так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?

[QUOTE=Olya_sakura*;4774063]Надя, я делаю ручками :connie_1: для проблемных мест (бедра, попа, живот). После душа на сухое тело наносишь гель/мосло/крем (антицел., есссессвенно) и начинаешь кожу сначала массировать, живот массируешь по часовой стрелке вокруг пупка, потом пощипываешь, ну а под закат издеваешь над ляшками :girl_haha: : делаешь кулачки и косточками пальцев ведешь от колена до ягодицы. И так "бороздишь" всю поверхность бедра... Тебе понятно, дорогая? :-Р[/QUOTE]

я также делаю.

[QUOTE=Мамочка)));4774023]Это где здесь большая попа???????:-D[/QUOTE]

Надь, ты чо? Не видела мой аквариум? :-D :-D :-D

[QUOTE=Olya_sakura*;4774063]Надя, я делаю ручками :connie_1: для проблемных мест (бедра, попа, живот). После душа на сухое тело наносишь гель/мосло/крем (антицел., есссессвенно) и начинаешь кожу сначала массировать, живот массируешь по часовой стрелке вокруг пупка, потом пощипываешь, ну а под закат издеваешь над ляшками :girl_haha: : делаешь кулачки и косточками пальцев ведешь от колена до ягодицы. И так "бороздишь" всю поверхность бедра... Тебе понятно, дорогая? :-Р[/QUOTE]

В общем мазахизм чистой воды:-D сама себя щипаешь и кулачками дубасишь:-D

[QUOTE=Olya_sakura*;4774074]Надь, ты чо? Не видела мой аквариум? :-D :-D :-D[/QUOTE]

А ты его показывала?:-! Блин, пропустила:(

[QUOTE=Наталюша;4774068]так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?[/QUOTE]
конечно;)
[QUOTE=Оксанчик;4774071]я также делаю.[/QUOTE]
Молодец:)))

[QUOTE=Мамочка)));4774077]В общем мазахизм чистой воды:-D сама себя щипаешь и кулачками дубасишь:-D[/QUOTE]

Кулачками поглаживаю..... :-D Это не просто мазо-, а садо-мазо :-D :-D :-D

[QUOTE=Наталюша;4774068]так я и не поняла.если у меня упражнения на пресс стабильно по 8 мин. то мне ставить балл или не ставить?[/QUOTE]

Видимо невнимательна ;)
Я писала, что мы ставим балы за общее время занятий. У тебя кроме 8 минут пресса есть что-то еще?Вот и объединяй по времени их

[QUOTE=Мамочка)));4774083]А ты его показывала?:-! Блин, пропустила:([/QUOTE]

Я думала все видели мои кубики и бампер...:-D :-D :-D

[QUOTE=Olya_sakura*;4774098]Я думала все видели мои кубики и бампер...:-D :-D :-D[/QUOTE]

Я кубики видела, а бампер нет. Прошу повторить:)))

[QUOTE=Alkoria;4774059][URL="http://misseva.ru/lico/kak-ubrat-vtoroj-podborodok-kak-bystro-izbavitsya-ot-vtorogo-podborodka.html"]О борьбе со вторым подбородком[/URL] может пригодится[/QUOTE]

спасибо

просто я смотрю во многих отчетах именно расписано.
упражнения на пресс
на руки
на ноги
и т.д.
поэтому я и спросила.

я делаю растяжку и пресс и все пока.

Вот где все тусуются!))))) а я чет пропустила марафон.....

А у меня вот какой вопрос назрел...я вот периодически делаю так: принимаю контрастный душ на проблемные участки,на них же наношу ан-ый крем,а на всё тело,кроме проблемных зон увлажняющий крем.
Я могу же это расписать как 3 процедуры но в один "присест"?

[QUOTE=ЛюдМилаК;4774150]А у меня вот какой вопрос назрел...я вот периодически делаю так: принимаю контрастный душ на проблемные участки,на них же наношу ан-ый крем,а на всё тело,кроме проблемных зон увлажняющий крем.
Я могу же это расписать как 3 процедуры но в один "присест"?[/QUOTE]

Это и есть разные процедуры. Душ - это душ, крема это крема.

[QUOTE=Заводная апельсинка;4773746]Скажу вам по секрету, что если выполнять аналогичные движения (по типу кручения обруча), то эффект будет тот же ;) Это делают на танцах живота ;)[/QUOTE]

мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал:)

[QUOTE=Гульнара Н.;4774204]мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал:)[/QUOTE]

Совершенно согласна:)))

[QUOTE=Мамочка)));4774105]Я кубики видела, а бампер нет. Прошу повторить:)))[/QUOTE]

Ты ВК есть?

[QUOTE=Olya_sakura*;4774278]Ты ВК есть?[/QUOTE]

я тоже ток кубики видела. можно я вклинюсь,я хчу на "бампер" посмотреть и вот [URL="http://vk.com/id4309462"]я вк[/URL] блин нагло конечно получилось:girl_haha:

[QUOTE=Lady Злюка;4773792]
Не знаю...никогда не ходила на танцы живота:girl_haha: Но я сомневаюсь, если честно, что эффект будет, как и от обруча...Ведь, когда крутишь обруч, жир сжигается в основном из-за трения его по коже, кожа теплеет, крастнеет и жир постепенно сходит..[/QUOTE]

А я ходила. И могу со всей ответственностью сказать, что это дает эффект не меньший, чем обруч. Если упражнения делать правильно, т.е. не просто задом вилять, а именно за счет мышц передвигать таз, то уходит жир с боков, но не накачиваются как при качании пресса. Да еще и талия появляется.

[QUOTE=ЛюдМилаК;4773936]У меня и без обруча бока ушли,особенно со спины. и по утрам больно было,как будто в синяках. Есть же спец.упражнения на растяжку бочков[/QUOTE]

Поделись-ка, какие именно ;)

[QUOTE=Гульнара Н.;4774204]мне кажется если бы это было так эффективно то и ни кто бы обручи не покупал:)[/QUOTE]

Сомневаюсь :) Покупают же всякие мази, а эффекта ноль, но все равно покупают. Просто многие либо не знают, как заменить обруч, либо скучно без предмета что-то делать, либо не могут сопоставить саму работу мышц в двух-трех упражнениях.

Девчат, я же не хочу вас обидеть и сказать, что вы фигней страдаете ;) Просто я предлагаю вам вариант эффективности и без синяков. А вы сразу горой за свой обруч :girl_haha: Если вы заметили, то я говорю лишь о тех вещах с уверенностью, о которых не только теоретически, но и практически :) А так вам конечно решать как худеть :)))

Вот меня сегодня муж уломал на пиццу :hysteric: А я уже с утра позанималась... придется ночью отрабатывать :-D Пойду отчет напишу, чтобы не забыть.