Натш...до 78 тебе не много..и + к этому до конца года ещё полно времени,так что не расслабляйся и все будет...Это будет уже отличный результат.
Что ещё хочу сказать-гормоны гормонами,НО неправильное питание+большие порции и малоподвижный образ жизни и всем обеспечен большой вес;)
Так что это самое первое,что нужно изменить...
Я вот помню раньше ела копч. колбасу,макароны,блины жареные с начинкой,курицу жареную...как-только это всю ерунду убрала,так сразу сдвиг начался...

Приветик! я тоже с привесом:girl_haha: не отстаю от коллектива:-D
два дня пивко пила))) короче плюс 1,1кг:girl_haha: да фиг с ними)))))))))) скинуться!

[b]Юлик[/b], не-не-не=не, я уж как-нибудь придержусь, больше не хочу видетьцифру 100, завтра взвешусь и буду отчитываться)))

[QUOTE]я тоже с привесом не отстаю от коллектива[/QUOTE]
молодец,что не отстаешь:-D:-D:-D
[QUOTE]не-не-не=не, я уж как-нибудь придержусь, больше не хочу видетьцифру 100, завтра взвешусь и буду отчитываться))) [/QUOTE]
будем ждать:)

[QUOTE=Юлик;5813095]Натш...до 78 тебе не много..и + к этому до конца года ещё полно времени,так что не расслабляйся и все будет...Это будет уже отличный результат.
Что ещё хочу сказать-гормоны гормонами,НО неправильное питание+большие порции и малоподвижный образ жизни и всем обеспечен большой вес;)
Так что это самое первое,что нужно изменить...
Я вот помню раньше ела копч. колбасу,макароны,блины жареные с начинкой,курицу жареную...как-только это всю ерунду убрала,так сразу сдвиг начался...[/QUOTE]

Юль, а я и сейчас все это ем и худею:) разве что от копченой колбасы и майонеза отказалась

хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))

[QUOTE]Юль, а я и сейчас все это ем и худею разве что от копченой колбасы и майонеза отказалась [/QUOTE]
Кать,я прошлый раз когда худела,взяла за основу принципы пп+спорт.А у тебя подсчет калорий идет.
Да и к тому-же...такое питание,где много жареного,мучного и т.п.плохо для организма,желудка.Поэтому я не думаю,что я что-то потеряла..Тем более сейчас я уже не представляю,как вообще можно такое есть.Многие вкусовые привычки изменились.
Ну и к тому же я забыла что такое изжога,а раньше постоянно маялась.Ну только в Б. я о ней вспомнила.Так что это тоже большой +:)
[QUOTE]и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять )))) [/QUOTE]
Да...это тяжело...

[QUOTE=*Умка*;5813417]хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))[/QUOTE]

киииило?:girl_haha: очуметь, я бы наверное сожрала сразу полкило:-D

[QUOTE=*Умка*;5813417]хе, у меня тож плюсик... и муж, любимый мой человечек, принес мне кило шоколада горького 72%...)))) и эт плюс к моим двум шоколадкам что в холодильнике были... ну как мне себя в руки взять ))))[/QUOTE]
любящий мужчина:girl_haha:
[QUOTE=Юлик;5813430]Кать,я прошлый раз когда худела,взяла за основу принципы пп+спорт.А у тебя подсчет калорий идет.
Да и к тому-же...такое питание,где много жареного,мучного и т.п.плохо для организма,желудка.Поэтому я не думаю,что я что-то потеряла..Тем более сейчас я уже не представляю,как вообще можно такое есть.Многие вкусовые привычки изменились.
Ну и к тому же я забыла что такое изжога,а раньше постоянно маялась.Ну только в Б. я о ней вспомнила.Так что это тоже большой +:)

Да...это тяжело...[/QUOTE]

кому что подходит:)
мои привычки никак не меняются, я лишениями только в депрессию себя вгоню и в срыв
но мучное я и так никогда не ела. вот майонез со всем подряд была моя проблема, масла много добавляла всегда, колбасу много ела. это всё сейчас не ем. питаюсь довольно правильно, но очень вкусно.
я имела ввиду, что ем и макароны и картошку и котлетки (правда паровые, чтоб лишних калорий в жареных не есть:)) и Оливье и т.п. и блинчики с начинкой и сырники:)

[COLOR="Red"][B]девочки, вот наткнулась, делюсь с вами[/B][/COLOR]

По поводу остановки веса или его незначительного увеличения.



Остановки в снижении веса (или его незначительное увеличение) – это не только нормальные , но и необходимые явления , во время которых организм мобилизует все свои силы для нового рывка.
Только организм сам определяет безопасную для него скорость снижения .

Во время остановки веса происходит перестройка внутренних органов и тканей из-за потери жира , идет подтягивание и восстановление кожи.
Кроме того уходят об"емы.

В такие моменты, возникает риск снижения мотивации к похудению! Нужно предпринимать все меры, чтобы не допускать этого. А для это этого нужно настроится на правильную волну – понимать, что, остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, т.к. снижение веса идет правильно и гарантирует долгосрочное сохранение достигнутых результатов ! А нам как раз это и нужно!

А вот инструкция к действию:

Что делать, когда вес остановился?
Поблагодарить наше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах

*** И еще одна важная вещь ! Нужно всеми способами поддерживать хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее уходят ненавистные кг-шки оказывается!

Кать,спасибо за ин-цию:)
[QUOTE]мои привычки никак не меняются, я лишениями только в депрессию себя вгоню и в срыв
но мучное я и так никогда не ела. вот майонез со всем подряд была моя проблема, масла много добавляла всегда, колбасу много ела. это всё сейчас не ем. питаюсь довольно правильно, но очень вкусно.
я имела ввиду, что ем и макароны и картошку и котлетки (правда паровые, чтоб лишних калорий в жареных не есть) и Оливье и т.п. и блинчики с начинкой и сырники[/QUOTE]
Кать...мне кажется,ты меня маленько не так понимаешь:)
Ты не думай,что я все исключила и ничего не ем теперь(и раньше не ела):girl_haha:
Причем после похудения я ела практически все подряд...но в умеренных кол-вах...НО немного конечно изменились привычки в сторону ПП...
Например
-стараюсь не есть мучного(но я вот тоже,как и ты всегда была к нему ранодушна)
-макароны если ем,то не много(да я и не люблю их особо)
-копч. колбасу не покупаю(но если угостят,или иногда куплю,то вполне могу есть)
-картошку ем и очень люблю.НО вместо жаренной в тонне подсолн. масла стараюсь больше делать отварную.Хотя и жаренную делаю,т.к. муж такую больше любит.
-котлеты(готовлю не в одном подсолн. масле,как раньше,,а как бы тоже больше паровые получаются)
-курица(если раньше всегда жарила в на сковороде в масле,то теперь делаю в духовке в фольге.И вкусно и полезнее)
-Блины(полуфабрикаты жареные в масле теперь не ем,но от обычных домашних не отказалась бы...)
Вот эти привычки я изменила и чувствую себя довольно комфортно.
Сейчас,правда,мучного не ем совсем и сладкое под запретом.Но я не фанат сладостей,поэтому мне легко вполне и комфортно:)
Вот эти привычки я имела ввиду,которые изменились:)

Ясно, Юль. И я все так же ем:) картошку стараюсь есть отварную, масла поменьше, курицу в собственном соку и т.п. Раньше все ела жирное, жареное, майонезом все поливала. Но основные привычки не поменяла:)

Ну основные и у меня наверно остались...:)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5813649][COLOR="Red"][B]девочки, вот наткнулась, делюсь с вами[/B][/COLOR]

По поводу остановки веса или его незначительного увеличения.



Остановки в снижении веса (или его незначительное увеличение) – это не только нормальные , но и необходимые явления , во время которых организм мобилизует все свои силы для нового рывка.
Только организм сам определяет безопасную для него скорость снижения .

Во время остановки веса происходит перестройка внутренних органов и тканей из-за потери жира , идет подтягивание и восстановление кожи.
Кроме того уходят об"емы.

В такие моменты, возникает риск снижения мотивации к похудению! Нужно предпринимать все меры, чтобы не допускать этого. А для это этого нужно настроится на правильную волну – понимать, что, остановка в снижении массы тела – не повод для расстройства, это повод для радости, т.к. снижение веса идет правильно и гарантирует долгосрочное сохранение достигнутых результатов ! А нам как раз это и нужно!

А вот инструкция к действию:

Что делать, когда вес остановился?
Поблагодарить наше мудрое тело за эту передышку
Помнить о том, что это нужный и естественный процесс
Не паниковать и не отчаиваться
Продолжать следовать программе снижения массы тела
Стараться замечать в себе новые признаки стройности, не концентрировать внимание только на сброшенных килограммах

*** И еще одна важная вещь ! Нужно всеми способами поддерживать хорошее настроение. Чем лучше настроение, тем более высока скорость метаболических процессов, тем быстрее уходят ненавистные кг-шки оказывается![/QUOTE]

ух ты и то верно))) а я уж давно смирилась)))))) я блин теряю кг быстрей, чем вещи покупаю:-D снова висят штаны:girl_haha:

Юль,а ты бери поменьше...чтобы похудела и оп...как раз:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;5813925]Юль,а ты бери поменьше...чтобы похудела и оп...как раз:girl_haha:[/QUOTE]

:girl_haha:

Девочки, я радая. Сегодня вернулась на систему и результат не заставил себя ждать. К вечеру ушло лишнее. Так что не надо было мне себя насиловать, а надо было спокойно сидеть и дальше на системе. А вот что порадовало - это объемы. Я думала, что они не изменились с этой свистопляской. А они очень даже :) Пойду довольная писать отчет :)

[B][COLOR="Red"]Девочки завтра первое число.Желающие изменить данные в табличке пишите завтра мне в личку до 22-00!:)[/COLOR][/B]

[QUOTE=ulechka;5813898]ух ты и то верно))) а я уж давно смирилась)))))) я блин теряю кг быстрей, чем вещи покупаю:-D снова висят штаны:girl_haha:[/QUOTE]

Везет же:)))

Всем приветик! Девочки кто сидел на лепестках, у вас все скинутое вернулось? я завтра планирую начать, перед выходом на работу похудеть:girl_haha: если дальше просто ПП тоже все вернется?%-0

Девчонки привет! Немного отвлеклась, а вы уже столько нахудели! Я продолжаю худеть на лепестках( уже на третий круг пошла). Результаты скромные, но я нарушаю бывает.