[QUOTE=Almari;4983276]девочки,подскажите по поводу подсчёта пожалуйста

допустим,я позанималась физ нагрузкой 15 минут,написано,что за каждые 10 мин 3 балла,так получается в итоге 3 балла,а 5 мин "сгорают"?[/QUOTE]

Машуль, в первом посте есть ссыль на скачивание документа для подсчетов. оооочень удобный!

[QUOTE=Заводная апельсинка;4983282]Машуль, в первом посте есть ссыль на скачивание документа для подсчетов. оооочень удобный![/QUOTE]

ой,точно,я же видела,спасибо)

Доброе утро!

Отчет написала и возник вопрос: у меня в груди плюс см, для меня это хорошо и я работаю на это, т.к. после 2-х лет кормления, грудь превратилась в тряпочку :(. И получается, что я работаю, а для отчетов это не есть хорошо. Может как-нибудь учитывать, кто над чем работает, кто уменьшает, а кто увеличивает грудь?

Отчет выложила, но в эту неделю у меня почти нет усилий над собой, которые учитываются в марафоне, поэтому баллов за уходом за собой мало. Но в целом результатами (отвесами) я довольна, дочку вроде вылечила поэтому завтра ее в сад отведу, а сама постараюсь заниматься. Вот смотрю некоторые учитывают хотьбу с Лесли, а сколько за нее баллов? Просто скачала ее себе, хочу попробовать походить каждый день по 1 миле для начала, а потом посмотрим как пойдет и может буду увеличивать дистанцию

там как обычные физ упраения ее считать за 10 минут 3 балла

Я с ней хожу по-утрам мне очень нравится

[QUOTE=Kurukula;4983824]там как обычные физ упраения ее считать за 10 минут 3 балла

Я с ней хожу по-утрам мне очень нравится[/QUOTE]

Спасибо

Девчонки, смотрю отчеты, все такие молодцы:))) :))) Столько занимаетесь!!! :))) :))) :)))

сейчас первый раз позанималась ходьбой с Лесли,понравилось)))буду наверное с ней ходить теперь)

[QUOTE=Almari;4984139]сейчас первый раз позанималась ходьбой с Лесли,понравилось)))буду наверное с ней ходить теперь)[/QUOTE]

она затягиает):)))

[QUOTE=Kurukula;4984199]она затягиает):)))[/QUOTE]


главное,чтобы еще и результат был)

[QUOTE=Almari;4984276]главное,чтобы еще и результат был)[/QUOTE]

обязательно будет!

Привет девочки, что-то у меня совсем мало баллов, но с нашими загулами хорошо хоть не в минус ушла)))

Еще, [B]Слим[/B], не знаю как зовут, там посчитала не правильно, за 1 см-1 балл, а нужно 5 баллов. Обделила сама себя)))

Маш будет...я в прошлый марафон занималась...муж сказал что попа стала упругой и так по ногам тоже заметно.
вот я тоже начала с ней ходить со вчерашнего дня

[QUOTE=Almari;4983276]девочки,подскажите по поводу подсчёта пожалуйста

допустим,я позанималась физ нагрузкой 15 минут,написано,что за каждые 10 мин 3 балла,так получается в итоге 3 балла,а 5 мин "сгорают"?[/QUOTE]
В файле формулы сами просчитывают и округляют балы ;)

[QUOTE=MamaPomidorki;4983347]Доброе утро!

Отчет написала и возник вопрос: у меня в груди плюс см, для меня это хорошо и я работаю на это, т.к. после 2-х лет кормления, грудь превратилась в тряпочку :(. И получается, что я работаю, а для отчетов это не есть хорошо. Может как-нибудь учитывать, кто над чем работает, кто уменьшает, а кто увеличивает грудь?[/QUOTE]
К сожалению это не реально. Но по сути, думаю это не очень критично. Балы минуснутые за плюс в груди можно добрать упражнениями ;)
[QUOTE=Наталюша;4984361]Маш будет...я в прошлый марафон занималась...муж сказал что попа стала упругой и так по ногам тоже заметно.
вот я тоже начала с ней ходить со вчерашнего дня[/QUOTE]

:))) Здорво!

А я после танцев поехала на велике к бабушке в гости. Полпути в гору пол ровная дорога. Короче 13 км туда обратно накатала! Довольная. А по времени вышло все вместе на час ровно) Прикинула среднюю скорость..Не плохо однако.

А вот сантиметр новый не купила. Нету! В 2 магазинах небыло. Пошла искать старый

[QUOTE=zaj4onok;4983807]Участница №13
Отвес
700г (63.5) = 7 баллов
Объемы
ОГ минус 2см (93) = 10 баллов
ОпГ минус 1см (76) = 5 баллов
ОТ минус 3см (73)= 15 баллов
ОБ минус 2см (98) = 10 баллов
ОН минус 2см (60)= 10 баллов
ОЖ минус 5см (85) = 50 баллов
итого: 100 баллов

Для тела:**
массаж 3 раз = 3 балла

итого: 3 балла

Спорт:***
Пресс 5 мин = 2 балла
Ноги 5 мин = 2 балла
Руки 5 мин = 1 бала
итого: 5 баллов

Итог за неделю: 108 баллов[/QUOTE]
Посмотри внимательно свой отчет. Ты не учла отвес в итоговой цифре. Внимательнее, я не могу за каждым пересчитывать все внимательно. Очень много времени тратится.;)
[QUOTE=Slim;4983877]Участница №14
ОГ минус 3 см (91) = 3 балла
ОпГ минус 4 см (77) = 4 балла
ОТ минус 1 см (77)= 1 балл
ОБ минус 1 см (97) = 1 балл
ОН (56) - без изменений
ОЖ минус 3 см (93) = 3 балла
[B]итого: 20 баллов[/B]
[/QUOTE]
Каждый см равен 5 баллам! Ты сама у себя урезала очень много. Я пересчитала. Получается, у тебя в итоге за неделю 153 балла! А ты сколько насчитала? ;) внимательнее пожалуйста девочки. Я понимаю, что времени нет, торопитесь и т д.
Но и у меня есть важные дела, а я за вас пересчитываю каждую циферку:girl_haha:

Баллы добрать можно, но есть куча но, с которыми так просто не справиться....
У меня сегодня день в пролете, М начались и сутки лежа пластом...так что на этой неделе точно будет незначительный результат :(

Блин, у нас воду на неделю отключили горячую. Теперь не поделаешь скраб и душ только ледяной :((

[QUOTE=Alkoria;4984737]Посмотри внимательно свой отчет. Ты не учла отвес в итоговой цифре. Внимательнее, я не могу за каждым пересчитывать все внимательно. Очень много времени тратится.;)

[/QUOTE]

Ой, спасибо. Сейчас подредактирую сообщение в отчете

Наконец сделала табличку с вашими замерами и весом))) Теперь будет удобнее отслеживать данные)

Посмотрела свой отчет сейчас. Физнагрузок по времени много (вел+танцы) а вот что-то не заметно результата((( Объемы стоят как мертвые. Так обидно.

вОТ И У МЕНЯ ТАК ЖЕ((

Ну хорошо хоть вес немного уходит.

Все на этой неделе беру себя в руки и работаю-работаю, правда в бассейн сегодня не пошла-воду отключали.
Сейчас сижу в Интернете лазию и мяч коленями сжимаю, Ванесса супер упражнение-спасибо, муж сказал что ножки подтянулась (внутренняя часть), вот теперь совмещаю приятное с полезным)))

[B]Аленушка, Ванесса, вы герои![/B]

Алена, хотела спросить, как грудь после такого похудения?

Вика,Vista
отвес 200гр-2 балла

Объем талии (на 2-3 см выше пупка)минус 1 см (82) 5 баллов
Объем бедер минус 2 см (94) 10 баллов
Объем ноги (самая широкая часть) -1 см (53)5 баллов

для тела
массаж 4 раза-4 балла
контрастный душ 6 раз-6 баллов
скраб для тела разогрев.-6раз-6 баллов

спорт
бег 60 минут-18 баллов
итого:56

жаль,что за отказ от сладкого не начисляются баллы))))))))

решила с утра раньше вставать и ходить с Лесли и утром и вечером

[QUOTE=виста;4985627]Вика,Vista
отвес 200гр-2 балла

Объем талии (на 2-3 см выше пупка)минус 1 см (82) 5 баллов
Объем бедер минус 2 см (94) 10 баллов
Объем ноги (самая широкая часть) -1 см (53)5 баллов

для тела
массаж 4 раза-4 балла
контрастный душ 6 раз-6 баллов
скраб для тела разогрев.-6раз-6 баллов

спорт
бег 60 минут-18 баллов
итого:56[/QUOTE]

Вика, для отчета есть отдельная [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982"]темка[/URL], тадо надо написать.

[QUOTE=zaj4onok;4985696]Вика, для отчета есть отдельная [URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=27982"]темка[/URL], тадо надо написать.[/QUOTE]

капец,так я её открыла,а написала сюда!во лошара))))))

Девочки,расскажите,что за хотьба такая?И кто такая Лесли?:)

[QUOTE=Кристинк@;4985582]Все на этой неделе беру себя в руки и работаю-работаю, правда в бассейн сегодня не пошла-воду отключали.
Сейчас сижу в Интернете лазию и мяч коленями сжимаю, Ванесса супер упражнение-спасибо, муж сказал что ножки подтянулась (внутренняя часть), вот теперь совмещаю приятное с полезным)))[/QUOTE]
Пожалуйста ;)
[QUOTE=Кристинк@;4985608][B]Аленушка, Ванесса, вы герои![/B]

Алена, хотела спросить, как грудь после такого похудения?[/QUOTE]
:girl_haha: какой там герои)

[QUOTE=Стася0612;4985740]Девочки,расскажите,что за хотьба такая?И кто такая Лесли?:)[/QUOTE]
Поищи в контакте Быстрая ходьба с Лесли. Это специальная ходьба с разными упражнениями. Весело, но я не подружилась с ней настолько чтобы постоянно заниматься

Спасиб:)Надо посмотреть.
А чего не подружилась?

[QUOTE=Стася0612;4986008]Спасиб:)Надо посмотреть.
А чего не подружилась?[/QUOTE]
Да не знаю. Не могу я дома заниматься долго. ДА и результата не видела. Видимо не мое

Всем доброго утра :)))

Вчера на радостях неземных все же схомячила 2 бутера с маслом :girl_haha: Ну вот что за пакость такая!

И еще. Вот вы писали про всякие пояса утепленные, которые можно одевать во время тренировки или прогулки, типа эффект сауны. У меня усовершенствованная модель этого метода - джинсы :-D Т.к. пока не могу себе позволить шорты носить, приходится в такую жару ходить в джинсах. Вот это эффект сауны :-D Так что можно обходиться подручными средствами ;) :-D

Девочки, вы издеваетесь чтоли? Я не понимаю, такое чувство что читать не умеете совсем.
[QUOTE=Yuliya-fdk;4985928][B]Участница №24[/B]
Отвес
300г (60.2) = 3 балла
Объемы
ОГ минус 0 см (95) = 0 баллов
ОпГ минус 2см (80) = 10 баллов
ОТ минус 1см (74)= 5 баллов
ОБ минус 0 см (98) = 0 баллов
ОН минус 0см (60)= 0 баллов
ОЖ минус 1 см (87) = 5 баллов
[B]итого: 23 балла
[/QUOTE]
ОЧень интересно.Как это понимать? В заявке было указано
вес 60,5
ог 95
опг 82
от 75
об 94 (теперь пишешь 98)
он 55 (теперь указываешь 60)
ож 88

[QUOTE=Little;4986501][B]Участница №6[/B]

[U]Отвес -500гр [/U]=5 баллов
[U]Объемы[/U]
Объем груди-0см (101)
Объем под грудью -0см (84)
Объем талии -4см (75)=4 балла
Объем живота 0см (90)
Объем бедер-1см(110)=1 балл
Объем ноги--1см(63)=1 балл
[/QUOTE]
В образце русским языком написано, что за 1 см ПЯТЬ!!!! балов. Три раза указала девочкам на эту ошибку и все равно пишешь по 1 балу.

Девчоки, если так продолжаться будет, то я перестану марафоны вести. Вместо того, чтобы с сыном позавтракать вместе я сижу и пересчитываю за вами цифры. :-E

Всем привет! Вовремя я исправила свой отчет))))) Вес стоит, хотя питаюсь по правилам((( Привеса нет - уже радует))))

я сегодня ждала отвеса,тк вчера и по ккал в пределах коридора была,и по уходу много чего сделала и упражн тоже в достатке,еще и моталась целый день,а сегодня +700(((

или это еще от воскресенья отмечания привес,или от недосыпа,тк второй день после 2х ночи ложусь или мышцы)),ничего не понимаю)

вот завтра посмотрим,что к чему)

И у меня +700 гр, кошмар какой-то!!!!

Девочки, аналогично)))) Вчера целый день для себя, ела одни яблочки и кефир, и плюс 400) Я уже думала или весы, или меня на помойку))) Видно сегодня день такой привесистый)))

[QUOTE=Заноза;4986720]Девочки, аналогично)))) Вчера целый день для себя, ела одни яблочки и кефир, и плюс 400) Я уже думала или весы, или меня на помойку))) Видно сегодня день такой привесистый)))[/QUOTE]

Луна наверное не в той фазе :girl_haha:
У меня с весами точно все хорошо, я вечером даже батарейки поменяла!

И я пришла с привесом 800г. Видимо день такой. Хотя вчера ела мало совсем. А нагрузки было много.