запах свежесваренного джема завораживает....... жду-недождусь ужина, наверное раньше ужинать буду.... ;) а потом часиков в 7 можно яблочко зеленое?

ИРиш,это перекус будет((((

ты только это,холодильник завтра с утра не снеси)))) составь себе меню на завтрак;) всго по чуть - не есть хорошо!

[QUOTE=Nastyushka;5910348]ИРиш,это перекус будет(((([/QUOTE]
в смысле в 7 вечера яблоко- не ГУД?
[QUOTE=Nastyushka;5910353][B]ты только это,холодильник завтра с утра не снеси)))) [/B]составь себе меню на завтрак;) всго по чуть - не есть хорошо![/QUOTE]

:-D:-D:-D постараюсь ;)
уже придумываю, чё бы сделать.... блинчиков что ли? или кашки? как же все вкусно :girl_in_love::-D:-D:-D

Ир, ты если яблоко так хочешь, то прям ужин им закончи, на крайний случай... после ужина мы не кушаем )) пьем воду, чай зеленый )

Ох, девули, после строгача наверняка привес будет.... :(
Правда перед ужином я об этом не думала ;)

[QUOTE=Иринушка;5910476]Ох, девули, после строгача наверняка привес будет.... :(
Правда перед ужином я об этом не думала ;)[/QUOTE]

Все может, Ирин. Организму привыкнуть надо. Он сегодня и так в шоке. Потои отблагодарит, спасибо скажет в виде отвеса. Как привыкнет

съела я два творога, наелась, но сейчас думаю лучше б три... Простоквашино не синеет, попробовала)

доброе утро ))
минус 200 у меня..
меню
з. запеканка рыбная (полпорции вчерашней, кстати добавила вчера в нее лоби, так как рыбы оказалось много, а рису мало сварила... муж тож оценил, сказал сие можно готовить чаще ахаха), жареное мороженное с ст ложкой бруснично-яблочного джема, кофе с мол/сах.
о. крылья куриные (3шт) в свекле с сметаной, запеченые в духовке, салат (перец, редис, огурец, сок лимона).
у. творог 100гр, грейфрут, киви.

как и ожидала.... +300.....

[B]З:[/B] манная каша на молоке с ложечкой сахара (немного, гр 100)
2 тоста с расплавленным сыром и сверху ещё тоненький кусочек колбасы (2 бутера в общем)
кофе (без всего) и треть шоколадки риттер-спорт белой с орехами... (30 гр)
[URL=http://smayliki.ru/smilie-1070780103.html][IMG]http://s17.rimg.info/252c5d4cd0486f4d777041daa95496e2.gif[/IMG][/URL]
на обед хочу творог с джемом и апельсин
а ужин даж не знаю ещё.....

я детям нагетсы буду делатьс омлетом, нам на У нельзя же, да? а на обед?
может поменять местами мне обед с ужином???
[URL=http://smayliki.ru/smilie-473528679.html][IMG]http://s4.rimg.info/8e12b96d087ec7ce56313c229be3bf91.gif[/IMG][/URL]

Ир, если нагетсы в духовке, то пожалуйста.. на обед и ужин жарить нельзя, на масле в смысле....
а так я б поменяла.. себе ж можно не нагетсами сделать, а просто курочку?! или у тебя п/фабрикат?

[QUOTE=*Умка*;5911861] и кушать до 14.. с омлетом можно.. на обед..
на ужин такое низя ))[/QUOTE]

понятно..... меняю местами ;)
и естессно без масла, я его теперь боюсь :-D нагетсы в духовке, омлет в мульте.... молока в омлет можно ж?

Ирин, неужели ничего на обед не придумывается? обедать же полоценно нормально можно. рис, гречка с мяском, плюс салат к примеру
или тот же омлет сделай с овощами
и фруктик добавить можно, сыр, почитай рецепты на форуме, там много всего.

да, наверное салатик сделаю и апельсинчиком отшлифую....
рецепты вчера весь вечер читала, наверное больше запуталась..... ;)

Завтрак мы проспали :) Сашка угомонилась только в 4 часа ночи.
Обед: гречка с отварной курицей
Ужин: хочу попробовать помидорки заправить творогом с молоком - вместо сметаны. Типа салат :)

з:кусочек маленький пиццы, граммов 80 бисквита с корицей, рахат-лукум (~40-50г), кофе с/м с/с
о:яичница с луком из двух яиц на сухой сковороде, огурец, чёрный чай
у:творог, яблоко

З- яишница из 2 яиц с помидором и перчиком, бутер с плав. сыром, кофе
О- грибной плов + огурчик
У- гречка и овощи ( кабачок, болгарка, морковь), тушеные в мульте

А грибной плов - это как? Вместо мяса грибы?

[QUOTE=Firewolf;5912636]А грибной плов - это как? Вместо мяса грибы?[/QUOTE]

Да!

Иришка вчера просила поругать её за завтрак. ха! я сейчас буду есть:несистемные макароны со соивочным маслом с жареными (правла на сухой сковороде) сосисками и мишку Барни

так на завтрак можно что угодно....
менюшка
з. шашлык из двух крыл(маринованых в медово-соевом соусе с имбирем), вареное яйцо, маленький огурчик, 2вафли, 10гр шоколада, кофе с мол/сахаром
о. суп на кролике без картошки, (кролик, кабачки, помидоры, сыр, яйцо), 2мандарина
у. творог100гр-200гр, помидор, огурцы, зелень.

З- каша манная. банановый пирог, чай с сушками.
О- гречка и кабачково-сырные кексики.
У- рыба в пакете для запекания.

Ален рецептик кексиков кабачково сырнух дашь?

[QUOTE=*Умка*;5913610]Ален рецептик кексиков кабачково сырнух дашь?[/QUOTE]

Канешь!!!
Кабачок на терку. Посолить. Оставить на 10 мин. Слить сок.
Наререть сыр. У меня гр. 50 было. Добавить яйцо и греч. муку пару ложек. В формочки и в духовку при 150 гр. 30 мин

о:овощной плов, огурчик, мятный чай
у:творог, яблоко, мятный чай

З: Кофе с сахаром и слайсы. Есть совершенно не хотелось.
О: Овощная смесь в микроволновке
У: Отварной рис, возможно с овощами.

Привет всем!

У меня+300,М на подходе

З:салат оливье,кофе с 1ч.л сахара+кусочек кекса(масенький)
О:рис,с морковкой+помидор.чай зелёный
У:овощная смесь,йогурт без добавок

а шашлык на системе можно?

[QUOTE=Наталюша;5914037]а шашлык на системе можно?[/QUOTE]

На ужин да. Но в чем мариновался то?????????

вкусно минералка+ базилик

[B]Алён[/B], из вопросов про ужин:
5. А шашлык можно и в чем мариновать?
Шашлык можно, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире,
гранатовом соке.

Свет у меня тож погружной))
з. чашка кофе с мол/сах. 2котлетки,огурчик, 15гр шоколада.
о. суп с кроликом и кабачками, б/картошки. яблоко
на ужин нинай что поесть....

девочки, кто на ужин крупы с фруктами, или овощами ел, не плюсует после?
я чет боюсь.. это ж сплошные углеводы...

объясните мне в сотый раз.
вот я встаю в 8 с ребенком.в 8-30-9 завтракаем.
потом когда я должна пообедать и поужинать?
сколько времени должно пройти между этими приемами пищи?
есть ли перекусы?

Наташ перекусов по идее не должно быть... можешь между приемами пищи чаю зеленого без всего попить...ты должна хотеть кушать к след приему пищи..
я например кушаю так
з в 8-9
о в 12-13
у в 17-18

Лян ну с хотеть кушать у меня проблем нет)))))))))))))

просто пытаюсь понять как режим выстраивать
потому что сейчас
З. 8-9
О.12(иногда в 13)
У.16-17

НО я еще в 19-20 пью чай или ем второе вот .самое сложно это от этого приема отказаться

Чай пей, опять таки зеленый и пустой...
второе неча трескать)))) ужин подравняй к 17-18 и ты не будешь хотеть есть в 20.
но ты должна наедаться..

[QUOTE=*Умка*;5914815]Чай пей, опять таки зеленый и пустой...
второе неча трескать)))) ужин подравняй к 17-18 и ты не будешь хотеть есть в 20.
но ты должна наедаться..[/QUOTE]

не в 20 я по любому буду хотеть.а если не поем то уже ночью буду страдать от голода.ложусь то я не раньше часа.
а кефир после 6 можно?

Кефир нельзя. После шести можно перекусить чем-то одним: сыром, разрешенными фруктами, морковкой. Это нежелательно, но если ты уже готова заедать колбасу шоколадом, то лучше погрызи морковку.
Перекусы разрешены, но крайне нежелательны. Как-то так. Я сыр грызу. Отрезаю маленький кусочек и мееедленно ем. По крошечке откусываю, смакую полчаса. Остается ощущение, что это был полноценный бутерброд :)

на ужин сделала сладкий рис. с апельсинами, черносливом, внутри яблочного пюре.
Наташ, думаю все поздно укладываются...

да это понятно что все поздно укладываются.
но у меня проблема в том что я могу до 17 вообще ничего не есть потому что не хочу.а вот после пяти как раз жор и начинается(