Юль, есть вариант овощи+молочка(до5%), овощи+фрукты, овощи+крупы(рис, греча)

Спасибо,огромное:girl_in_love:

Юль не за что )))

[QUOTE=Zemkin;5878618]спасибо, Ириш))) Стараюсь) Ты до какого веса хочешь похудеть?


Думала сегодня ничего не делать, а щас решила кухню отмою и хотя бы обруч покручу часик[/QUOTE]

Во мне много веса-около 80:-E десятку осилить надо:-!

Девочки, привет! Поругайте меня :( Я вообще обнаглела :( Три дня квас глушила,пиццу,фри, теперь пиво с чипсами под футбол...А все потому что вес стоит :-E Я и возомнила себе, что жрать все можно :-E

[QUOTE=Ирулик;5878777]Во мне много веса-около 80:-E десятку осилить надо:-![/QUOTE]

Кхе—Кхе ;)

Валь а где твои фото??ты вроде обещала в начале мая.

а я тоже чипсов с колой натрескалась вчера)от же ж блин))))))))

я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся :( А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой :-D

[QUOTE=Ирулик;5878777]Во мне много веса-около 80:-E десятку осилить надо:-![/QUOTE]
а рост какой?
[QUOTE=Валечка;5878814]я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся :( А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой :-D[/QUOTE]
я скидываю с телефона вконтакт, потом там копирую на комп и уже в манесу и сюда)

[QUOTE=Иринушка;5878802]Кхе—Кхе ;)[/QUOTE]

Ирин а ты на ЯД??? Хочу попробовать:) сдвинуть вес так сказать

[QUOTE=Zemkin;5878816]а рост какой?

я скидываю с телефона вконтакт, потом там копирую на комп и уже в манесу и сюда)[/QUOTE]

Рост 165---фигура ЯБЛОКО:-!

[QUOTE=Валечка;5878814]я спрашивала тут как загрузить через телефон, никто не откликнулся :( А на ноуте и планшете ребенок раздолбал гнездо для зарядки, надо в ремонт...да все некогда...Я сфоткалась еще в 20х числах апреля...Только как бы скинуть.Могу каждому ммс-кой :-D[/QUOTE]

Я в одноклассники кидала, где малышня с ветрянкой :) , а потом уже оттуда брала, если так надо.... ;)

[QUOTE=Ирулик;5878821]Рост 165---фигура ЯБЛОКО:-![/QUOTE]

блин, тяжко( Главное работать над собой, все получится)))))

[QUOTE=Ирулик;5878817]Ирин а ты на ЯД??? Хочу попробовать:) сдвинуть вес так сказать[/QUOTE]

Да, я месяц назад на Яд села, вот сегодня и завтра последние дни надо было, но я забила :) в честь праздника ;)

Сегодня на З и О углеводами загрузилась :) , на ужин честно сьела 4 яблока .... Наивная...... А щас муж готовиться к Пасхе, он же ж постился, рульку запекает, шашлык маринует, в аэрогриле будет делать, и нарезку с копченостями и салями режет..... Ну и я это.... Того..... ;) салями пару кусочков слямзила..... :)

[QUOTE=Иринушка;5878836]Да, я месяц назад на Яд села, вот сегодня и завтра последние дни надо было, но я забила :) в честь праздника ;)

Сегодня на З и О углеводами загрузилась :) , на ужин честно сьела 4 яблока .... Наивная...... А щас муж готовиться к Пасхе, он же ж постился, рульку запекает, шашлык маринует, в аэрогриле будет делать, и нарезку с копченостями и салями режет..... Ну и я это.... Того..... ;) салями пару кусочков слямзила..... :)[/QUOTE]

Как вкусно написала:girl_prepare_fish: мой готовить не умеет:girl_haha: поэтому соблазнять вкусностями могу только сама себя---что стараюсь не делать:)
А можно глянуть на ЯД%-0 у меня есть МАГГИ диета-но я понимаю что это не то%-0 а в инете много вариантов

[QUOTE=Юлик;5878276]Сынулька-молодец:))):))):)))[/QUOTE]
он видит,что я перед каждыми упражнениями стелю себе на пол, вот и спохватился:girl_haha:

[QUOTE=Zemkin;5878278]привет, Галя)
Я была прошлой весной 64, сейчас 58. Рост 170. Углеводы в основном с утра, днем и вечером только белки и салаты. Бегаю иногда, качаю все на свете. [url]http://vk.com/video4957180_165024323[/url] мне вот это видео нравится. И хорошая силовая нагрузка, и коленки не болят (это моя больная тема)

Делай побольше кардио и аэробные нагрузки. Вес на них уходит замечательно)

Вчера мужику фотку кинула, приедет вечером домогаться:)))[/QUOTE]
спасибо за ссылочку, интересная. У меня тоже проблема в том,что все хрустеть начинает при занятиях.


[QUOTE=Nastyushka;5878377]спасибо! рост у меня 156. объёмов я достигла, а врт вес нет, а он мне так важен ((( ну не знаю - лишнее не вываливается из джинс, но и не худыш я - строение другое[/QUOTE]
молодец:)))

[QUOTE=*Умка*;5878589]
Галь я б не смогла тааак себя истязать овсянкой ))))[/QUOTE]
я истязаю:girl_haha:завтра опять начну,не пропадать же добру в виде целой коробки:girl_haha:

ох я все не дождусь когда же мне мой что нибудь приготовит:)ну может в след его выходные выпхну его к плите)

Галь, лучше просто кашу нормальную сварить, с солью и сахаром (если такую кто любит)..

[QUOTE=Ирулик;5878846]Как вкусно написала:girl_prepare_fish: мой готовить не умеет:girl_haha: поэтому соблазнять вкусностями могу только сама себя---что стараюсь не делать:)
А можно глянуть на ЯД%-0 у меня есть МАГГИ диета-но я понимаю что это не то%-0 а в инете много вариантов[/QUOTE]

Я щас с телефона, комп только завтра в обед включу, тогда скопирую .... ;)

а у нас разделение труда с мужем сегодня )) я за холодец отвечаю, а муж за оливье, и тефтельки хехе))))