[quote="Пушистый Катёнок;7205314"]Про цель и мотивацию
я хочу к НГ[/quote]
и я :-D
[quote="Пушистый Катёнок;7205314"]к 15 апреля очень надо[/quote]
а уж как МНЕ НАДО и именно к 15 апреля ;) :connie_1:
цели я сморю совпадают..... :-D
[quote="Slim;7205336"]Я встала на учет)[/quote]
ура :)))

Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????

[QUOTE=_devinette_;7204601]Наташ, напиши что ты кушаешь по часам, если не сложно.
У меня чет беда совсем с питанием(((
Например сегодня
9.00 каша пшеничная с тыквой (детская Нестле разводная) -170 гр+ банан
12.00 гречка гр 150-170 + кусок курицы запеченной
и самый ужас 20.00 ужин -омлет + кофе с молоком (без сахара) +бутер с красной рыбой+ три печеньки юбилейных, а и еще банан Углеводов дофига, особенно на ужин. Овощей совсем нет ((([/QUOTE]

Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи

[QUOTE=Svetli4ok;7204548]ну у меня просто нет возможности на работе кушать....у меня рабочий день начинается с 12.30 ))))с детьми, от которых отойти я не могу и при них кушать тоже ))))[/QUOTE]

Без еды днем очень плохо, очень замедляется метаболизм
Во сколько ты завтракаешь? на работу во сколько выходишь? нет возможности пообедать в 12 и пойти или придти на работу на 30 минут раньше и поесть?

[QUOTE=natallial;7205402]Всем привет!
Вчера убивалась 3 часа в зале, а сегодня опять стою, уже выть охота и начинаю терять мотивацию, сегодня наелась суши в обед с горя...ну вот зачем????



Если в целом - 3 угливодных приема, 2 белковых
Для примера:
Завтрак 7.00 овсянка + орехи или сыр + фрукты
Второй завтрак 9.00-10.00 хлебцы с сыром+кофе+ фрукты или пп запеканка или пп блинчики или пп выпечка типа шарлотки или пп шаурма (если интересны рецепты могу написать)
Обед 12.00 - 14.00 гречка (макароны аль данте твердых сортов, пшеничная каша, рис бурый, перловка) + мясо, птица, рыба+ овощи
Полдник 16.00-17.00 творог (омлет) + овощи
Ужин 19.00 - 21.00 мясо, птица, рыба + овощи


[/QUOTE]
рецепты ооочень надо!

[QUOTE=Slim;7205336]У меня мотивация это намечающаяся свадьба брата, они после НГ собрались жениться , ну и, конечно же, Новый год! В общем хочу прибавить ни грамма к НГ.... вот как сейчас что бы...
Я встала на учет) наконец то)[/QUOTE]

С постановкой!!! С официальным статусом!

Спасибо, Тусечка!

всем приветик.Я с работки вернулась)[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/edaa-892.gif[/IMG][/URL]

я вот тоже перед собой поставила цель-НГ:connie_1:

А я себе обед на завтра приготовила!

[QUOTE=Чихкошка;7205723]А я себе обед на завтра приготовила![/QUOTE]

вкусняшку?[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/edaa-994.gif[/IMG][/URL]

[b]Svetli4ok[/b], лазанью!

[QUOTE=Чихкошка;7205760][b]Svetli4ok[/b], лазанью![/QUOTE]

ммммм,какая вкуснотень:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

эх....Днём все тут,а когда я прихожу никого нет:-/

[b]Svetli4ok[/b], я тут)))

и я тут)

уф...мы уложились и теперь я тоже тут полноценно:connie_1:
села красить ноготки и пить чай)

Я спать легла. И вырубилась))))

приветы, у меня +200 :-!

Приветик!
[b]Иринушка[/b], ну вот((
У меня тоже +(

А я взвеситься забыла( Всем привет!

А у меня минус 300 сегодня.
Приветы!

[b]Иринушка[/b], признавайся, что запрещеного ела?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

На самом деле,
Я тоже
+100(104,9)

Но я 2й день без "стульев"

Всем доброго утречка и хорошего настроения[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/mishki-880.gif[/IMG][/URL]
у меня -400
сижу хомячу супик:connie_1:

[b]Svetli4ok[/b], с отвесом)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

Супец...это хорошо))))
А я жду 40 мин и буду лопать голубцы....

[QUOTE=Тотошка;7206039][b]Svetli4ok[/b], с отвесом)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

Супец...это хорошо))))
А я жду 40 мин и буду лопать голубцы....[/QUOTE]
о!И голубцы мммммням:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love: ещё обожаю фаршированный перчик[URL=http://smayliki.ru/smilie-207143175.html][IMG]http://s2.rimg.info/ac1045097b41e7ec3d6e481b4f5619ba.gif[/IMG][/URL]
Утром делать голубцы- это больше всех похвал,я бы засунула чё то себе в рот,а после жалела бы об этом

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Ну,всё всем поки поки...сегодня раньше бегу на работу...Всем хорошего настроения:)))

Привет, худышечки!
[b]_devinette_[/b],
[b]Svetli4ok[/b],
с отвесом!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;7206039"]А я жду 40 мин и буду лопать голубцы....[/quote]
ммм...какой вкусный завтрак!

у меня -100. не зря вечером мучилась..)))

[b]Фимка[/b], Люб! Хирой! С отвесиком)))) и силой воли

[quote="Тотошка;7206075"]С отвесиком)))) и силой воли[/quote]
спасибо, Наташ!

[QUOTE=Фимка;7206057]Привет, худышечки!
[b]_devinette_[/b],
[b]Svetli4ok[/b],
с отвесом!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]


ммм...какой вкусный завтрак!

у меня -100. не зря вечером мучилась..)))[/QUOTE]

[QUOTE=_devinette_;7206021]А у меня минус 300 сегодня.
Приветы![/QUOTE]

[QUOTE=Svetli4ok;7206038]Всем доброго утречка и хорошего настроения[URL=http://pozdravitel.ru/smajliki/][IMG]http://smayli.ru/data/smiles/mishki-880.gif[/IMG][/URL]
у меня -400
сижу хомячу супик:connie_1:[/QUOTE]

С отвесами, молодцы!
У меня -200 и вес 73,7

[quote="Svetli4ok;7206043"]сегодня раньше бегу на работу...[/quote]
удачи ;)
[quote="Svetli4ok;7206038"]у меня -400[/quote]
[quote="_devinette_;7206021"]минус 300[/quote]
[quote="Фимка;7206057"]у меня -100[/quote]
[quote="Пушистый Катёнок;7206156"]У меня -200[/quote]
с отвесами :girl_in_love:
[quote="Тотошка;7206030"]Иринушка, признавайся, что запрещеного ела?[/quote]
НИЧЕГО! :hysteric:
на завтрак вообще-то бутеры были.... но завтрак то у меня в 7 утра %-0
а дальше как обычно..... пп по будням :-D
в обед омлет в микро, вареная цветная капуста и помидор
на ужин запеканка из 0% творога и яблока, с молоком ... вот с чего? :girl_sigh:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 9 минут[/I][/B][/color][/size]

Ирин, чё лазанья то..... кстати....она ПП????

[b]Иринушка[/b], вкусно) Я не знаю ПП или нет, но я ее уже съела. До 12.00 думаю попадает в ПП)

[quote="Чихкошка;7206198"]Я не знаю ПП или нет,[/quote]
:-D значит нет..... :connie_1::girl_haha:
[quote="Чихкошка;7206198"]но я ее уже съела.[/quote]
эт понятно.... :girl_haha:
надо тоже как нить сделать.... :girl_sigh: я кстати с лавашом её делаю....;) [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=3135231&postcount=72"][B]лазанью[/B][/URL]

[b]Иринушка[/b], с лавашом круто придумала:)))

[quote="Иринушка;7206233"]я кстати с лавашом её делаю.... лазанью[/quote]
захотелось то кааак:hysteric:

[quote="Чихкошка;7206245"]с лавашом круто придумала[/quote]
уже всё придумано давно до нас ;) из инэта идея....
[quote="Фимка;7206254"]захотелось то кааак[/quote]
ага.... :hysteric:
у меня на обед куриные паровые котлеты, помидор и .....че нить ещё из овощей добавлю....

[quote="Иринушка;7206282"]у меня на обед куриные паровые котлеты[/quote]
вкусный какой у тебя обед! я с мелким супчика похлебаю и хватит с меня..))

привет,девчушки)))))))))))я с работы:connie_1::connie_1::connie_1:
пью чаёк с сырком...

А я хочу котлету:hysteric:

[QUOTE=Slim;7206687]А я хочу котлету:hysteric:[/QUOTE]

а я шаурму:-D:-D:-D

съела 2 хурмы... вяжет во рту...

[QUOTE=Slim;7206758]съела 2 хурмы... вяжет во рту...[/QUOTE]

сейчас наверное хурма ещё жесть)

нет, сладкая, сочная, но вот кончик еще зеленоват и прям вяжет.

А у меня на ужин была куриная грудка 150 г, помидорка, яйцо и зеленый лук, кстати очень вкусно
грудка была от запеченной в лимоне курочки, сочная такая, ням