[b]Тотошка[/b], знаешь, мне кажется, что большинство диет со всеми этими сложными схемами, ограничениями созданы с единственной целью - заставить человека думать, что с чем он ест. И метать в себя меньше, соответственно.

Я с некоторыми пунктами ну вообще не согласна с медицинской точки зрения, но если взять за основную идею цель - осмысление, то всё ок)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Mammo4ka[/b], если и плюс, то за счёт воды. Без паники!)

Девчонки, я уже две недели в системе, так приятно, что уже видно первые результаты: мышцы немножко поплотнее, пузцо не так торчит) то есть торчит, конечно, но немного меньше))

[quote="Родинка;6779874"]Светунь, а ты уверена, что хочешь именно диету строгую?
Может, составишь себе схему питания? Логичную-разумную..[/quote]
нет,я не хочу жесткую диету)))я не выдержу)я начала,чтобы вес простимулировать...
я пока не могу составить схему,потому что совсем не могу понять,что можно,а что нет....
[quote="Родинка;6779874"]Про сочетание рыбы/мяса с яйцом: в принципе можно, если
-рыба/мясо постные. Отварное/запечённое/на пару. Не жареное.
-яйцо без желтка - только белковую часть. Отварной или в микроволновке - не жареный.[/quote]
постные это индейка,курица,кролик?

т.е. желток вообще нельзя?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Иринушка;6779876"]яйца, рыбу и мясо лучше ни с чем не смешивать, тем более на ужин, и тем более на поздний ужин[/quote]
в том числе и между собой?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????

[QUOTE=ЦветочекЯ;6779992]


в том числе и между собой?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????[/QUOTE]

И между собой тоже ;)
если мы говорим о системе, .-60 , то там на завтрак можно все, а потом ограничения. ....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 часов 55 минут[/I][/B][/color][/size]

У меня -800 :)))

Привет!
Иришка, с отвесом:girl_in_love:
У меня -600:))) итог 64,9
Почти ушел вчерашний привес

[QUOTE=ЦветочекЯ;6779992]нет,я не хочу жесткую диету)))я не выдержу)я начала,чтобы вес простимулировать...
я пока не могу составить схему,потому что совсем не могу понять,что можно,а что нет....

постные это индейка,курица,кролик?

т.е. желток вообще нельзя?

а сладкое есть можно???например на завтрак я могу съесть пастилу?или потом минуса не ждать????[/QUOTE]

Индейка, курица, кролик.
Можно найти нежирную говядину, телятину.

Попробуй правильное питание)
Хотя бы приблизительно)

Посмотри в сети, там много информации.
Основные моменты:
Полноценный рацион с кашами, мясом-рыбой, овощами-фруктами, вкусняшками.
Если хочешь съесть какую-нибудь пакость, лучше на завтрак - тогда успеешь отработать за день.
Сложные углеводы -завтрак.
Обед - и того, и другого понемногу.
Ужин - клетчатка и мясо/рыба/творог - источник нежирного белка.
Ужин - за 4 часа до сна.
Можно небольшие перекусы.
И исключить всякий пищевой мусор типа чипсов, соков, кетчупов-майонезов, фастфуда - бестолковых калорий.

Про желток: та подруга - качок. У них свои заморочки.
Но желток лучше на завтрак;)




[QUOTE=Иринушка;6780042]И между собой тоже ;)
если мы говорим о системе, .-60 , то там на завтрак можно все, а потом ограничения. ....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 часов 55 минут[/I][/B][/color][/size]

У меня -800 :)))[/QUOTE]

Мои поздравления!)

Доброе утро, девчушки!
У меня -400 (60,7 - давно не видела!)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], молодчина!
Так он у тебя за счёт задержки жидкости был, наверное..привес-то!
Ушёл - и хорошо))) так держать!

Юляша, Аленушка с отвесами :)

[b]Иринушка[/b], спасибо))

83,8 - это актуальный вес?)

Всем привет!!!
С отвесиками!!
Я на месте! Вчера вечером встала на весы, вес почти утренний, думаю, ой как хорошо, будет утром отвес! А утром нифига!!!!((((((((( Правда М приперлись(

[QUOTE=Родинка;6780192][b]Иринушка[/b], спасибо))

83,8 - это актуальный вес?)[/QUOTE]

Да, все соответствует ;)

Иришка, это из за М.....

[b]Иринушка[/b], да понятно. Просто грусть-печаль накрывает, я стараюсь, а вес подводит, гад!

[b]Иринушка[/b], с отвесищем)))) !!!!!!!

[b]Juliasha[/b], с отвесищем)))))

[b]Родинка[/b], с отвесом))))) и "давноневиданным"

[b]Чихкошка[/b], так! Не расстраивайся! От стресса - полнеют! Я только из-за этого теперь меньше нервничаю и валерьянку пью)))

Девы!!!
Я с вами)))
-600 (95,1)
Как же АбЫдно, хотела 94,9

[b]Чихкошка[/b], М - дело такое..счас жидкость лишняя уйдёт - и весы порадуют)


[b]Тотошка[/b], молодец! -500 - отличный отвес)

Эх, как бы на радостях от встречи не налопаться до состояния шарика!)

[b]Mammo4ka[/b], Ань, подумаешь! Воду сгонишь)) чаек зеленый попей))) я с него, ох как в тубзик бегаю))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Родинка[/b], какая встреча?

Доброе утро девочки!

[quote="Тотошка;6780310"]Чихкошка, так! Не расстраивайся! От стресса - полнеют! Я только из-за этого теперь меньше нервничаю и валерьянку пью)))[/quote]

А я то думаю чего я так поправилась, вотжеж...


[b]Иринушка[/b], [b]Родинка[/b], [b]Juliasha[/b], [b]Тотошка[/b], девочки с отвесами вас!!!:girl_sigh:

у меня тоже маленькая победа -700 (77,2)

[b]Родинка[/b], Алён, как доктор.
Масло льняное, 1 ст.л, когда лучше пить? До еды понятно. Но получается гормоны, за 30 мин до еды. Масло получается через 30 мин после гормонов. А есть через сколько, после масла можно?

Все сегодня опять молодцы :)))
А у меня - да, вода ушла скорее всего.

Девочки молодцы! Всех с отвесами! Все минусуют, а я - хулиганка вот мне и +100 (66.9). Ничего я заслужила! Я вчера нашла для нас с дитем занятие. Мы пригаем на фит боле. Мы с ней долго прыгали и я почувствовала нагрузку на попу)
[b]Тотошка[/b], зеленый чай я редко пью и только по утрам. Я одно время не работала и сидела за компом вечерами и наливала себе кружечку (0,5) зеленого чая, и не могла уснуть до 5-6 утра... С чаем не связывала пока про кофеин не прочитала и поняла, что он меня ой как бодрит)))) так что по утрам зеленый чай для бодрости только))) а так я днем около 2,8-3 литра воды пью) если честно чай уже не лезет:)

Всем привет!!! Вот что значит выспаться и правильно питаться - с утра - 700 гр!!!! Вчера вес стоял на месте и сил вообще не было, а сегодня отвес и, я бодра))) вечером к вам заглянуть и почитают.

[b]Тотошка[/b], пошла себе пустырник заварю))) и спазмалгон заодно выпью, а то живот жесть как болит(
Девочки, какие вы все умнички, столько отвесиков:)))

Натусю и Оленьку с отвесами :)
Светочка, если М то все объяснимо. .... главное не нарушать и завтра/послезавтра очень хорошо отвесишь ;)