И я молодец)))
Сходила на аэробику. Съела, почти (оливковое масло) правильный обед, жду 40 мин и буду пить зеленый чай. Творог уже в холодильнике))) на ужин)))

А я больше часа тратила кк на обогрев себя на морозе ( гуляла с детьми). И приседала. Очень хочется на завтра без плюса. На ужин творог

Неужели, мы все возвращаемся в строй???

УРАААААААААА!!!!!

Да-да! Все в строй! Я пока с вами:)))

А ещё...не поверите!!!
Мне сегодня показали, как правильно присядать и я поняла - КАК ЭТО ТЯЖЕЛОООО! И ТРУДНОООО!
Я - была халявщиком.

[b]Тотошка[/b], расскажи секретики?

[QUOTE=Mammo4ka;6847435][b]Тотошка[/b], расскажи секретики?[/QUOTE]

Я как думала и видела.
Ноги по ширине плеч, а надо чуть шире. И носки я ставила прямо, а надо чуть под углом.
Но главное - надо глубже присядать, прям чуть ли попой не до пола, получается как раз бедра параллельно полу и отталкиваться от пяток. Короче - тяжко

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

А ещё следить, чтобы коленки за носки не выходили - вааще - жуть

[b]Тотошка[/b], я у стенки тренировалась))) для меня тяжело спину держать... Я скачала себе приложения и с ними занимаюсь, там написано и нарисовано как делать и рисованный человек со мной вместе делает под музончик)))

[QUOTE=Родинка;6847060][b]Мальвина[/b], отличный план :) молодец))[/QUOTE]

Спасибо!! Только обруч еще не покрутила:(

[b]Mammo4ka[/b], точно, Ань. Надо у стенки потренироваться

Все молодцы :)))
мы с Полей в МЕГУ ездили, в обед я не была молодец (мороженое на моей совети %-0)
а вот ужинаю кефиром ;) , почти герой, так как вкуснях набрали :connie_1::bcool:

А я вот, ни хрена вечером не герой!!
Схомячила копченую семгу с сыром и тостом! Заполировав все бельгийским шоколадом! Вот кто я после этого?!? А!? Слабак!
Пошла присядать, у стеночки и пресс качать((((

А я выпила кофе с молоком и сахаром и одной печенькой в 17 с чем то и до сих пор не хочу есть. Если припрет, то погрызу яблочко

[quote="Тотошка;6847774"]Вот кто я после этого?!? А!? Слабак![/quote]
ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))

[QUOTE=Иринушка;6847890]ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))[/QUOTE]

Это уже не разрядка:girl_prepare_fish: , это попустительство слабостям....:-/
Проходили через это, знаем(((:girl_prepare_fish:
Ладно, хорошо, что хоть один раз, есть шанс вернуться к ПП.

Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.:girl_prepare_fish:

[OFF="картинки"][IMG]http://s017.radikal.ru/i404/1501/48/a0182a600724.jpg[/IMG]
[IMG]http://s011.radikal.ru/i317/1501/63/55e0e10a402d.jpg[/IMG][/OFF];):girl_haha:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[quote="Тотошка;6847908"]Это уже не разрядка , это попустительство слабостям....[/quote]
когда каждый день ;) а если иногда, то разрядка :girl_in_love:
[quote="Тотошка;6847908"]Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.[/quote]
боюсь он ох**ет и негатива не будет :-D:-D:-D

[quote="Тотошка;6847908"]Надо опять с тем человеком встретиться, услышать негатив и со злости рвануть в бой.[/quote]
а что за человек? я не в теме...

[QUOTE=Бегимотик;6847939]а что за человек? я не в теме...[/QUOTE]

Какой то страшный чел, который офигительно мотивирует. Наташе стоит водить к нему худеющих и брать за это комиссию:-D

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;6847890]ты - ЧЕЛОВЕК.... ;)
обычный, иногда срывающийся :connie_1:
и когда столько скидываешь, организм ХОЧЕТ разрядки.... :girl_in_love:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Juliasha[/b], ты ваще УНИКУМ :)))[/QUOTE]

Ир, подташнивает чего-то. Ну и аппетита нет. Если бы хотела есть, поела бы запланированный творог. Будет смешно, если с утра плюс будет:-D

[QUOTE=Juliasha;6847961]Будет смешно, если с утра плюс будет:-D[/QUOTE]
Кстати часто так бывает, при очень легком ужине.... или его отсутствии ;)

А человек, просто совпало))))

Но я по-честному, 100 присяданий и 200 пресс качнула (с прижатой спиной)

[QUOTE=Иринушка;6848017]Кстати часто так бывает, при очень легком ужине.... или его отсутствии ;)[/QUOTE]

Надеюсь, это не про меня:) пока что мой организм на отсутствие еды реагировал только минусом, не пугался Всемирной голодовки и ничего не "запасал":girl_haha:

Всем бодрого утра)))))

Спорт - это сила)))
-600 (90,9)

:-Dа у меня плюс кило)) жру все подряд плюс приход М ожидается!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

[url]http://prntscr.com/5q8msh[/url]

[QUOTE=Бегимотик;6848330]:-Dа у меня плюс кило)) жру все подряд плюс приход М ожидается!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

[url]http://prntscr.com/5q8msh[/url][/QUOTE]

Если кушаешь много, тогда спорта много))) как Алёнка))))
А картинка, Ахахахахаха:-D:-D:-D

У меня спорт и полезности -300.
Натусь с отвесом!
Свет, ты музыку для танца выбрала?)))))

[quote="Mammo4ka;6848355"]Свет, ты музыку для танца выбрала?)))))[/quote]
:-D нет а чего выбирать)))) найдем любую я не меломан))) а то что я слушаю под это не танцуют:-D

Девочки,привет!!!!!совсем некогда заходить-болячки достали((((
у меня за праздники +1,2(66,8),жру все подряд....

[b]ЦветочекЯ[/b], вот вот я не одна такая))):-D

А мой вчерашний супер день со спортом и диетой принес мне опять стояк:(

[quote="Juliasha;6848242"]пока что мой организм на отсутствие еды реагировал только минусом, не пугался Всемирной голодовки и ничего не "запасал"[/quote]
отлично :)))
а мой "ссыкун" :-D всё время очкует и запасает...... :bcool::connie_1:
[quote="Тотошка;6848328"]-600 (90,9)[/quote]
[quote="Mammo4ka;6848355"]-300.[/quote]
супер :girl_in_love:
[quote="Бегимотик;6848330"]а у меня плюс кило)) жру все подряд[/quote]
[quote="ЦветочекЯ;6848379"]у меня за праздники +1,2(66,8),жру все подряд....[/quote]
для "жру всё подряд" это отличный результат ;)
[quote="ЦветочекЯ;6848379"]болячки достали(((([/quote]
поправляйся :girl_sigh:
[quote="Мальвина;6848391"]мой вчерашний супер день со спортом и диетой принес мне опять стояк[/quote]
обидно.....

у меня на ужин .... кефир..... и чё?? не только привес от шампусика не ушёл, но и +300 :girl_prepare_fish:
после обеда было мороженое, но всё равно.... нельзя же так.... %-0

[b]Тотошка[/b], молодчага! Так держать!


[b]Mammo4ka[/b], с отвесиком))


[b]Бегимотик[/b],
[b]ЦветочекЯ[/b],
Девочки! Ай-ай!!! Скоро весна! Мини! В обтяжку! Что обтягивать-то будем?! Складочки?!

Музыка даже не обсуждается: You can leave your hat on :)


[b]Мальвина[/b], это надо перетерпеть! Скоро будет отвес!

Девочки, я в шоке!
Я ленивый тюлень, с поезда так до спорта и не добралась, вчера были у родителей, жрали пюре картофельное и слоёные пироги.
И кока-кола!

В общем, сегодня весы показали минус кило!!!
56,8!!!!
Я несколько раз встала!
Офигеваю))

И..это отличная мотивация - не потерять результат.
Пойду пожру)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]Иринушка[/b], после обеда мороженое - вот и твои 300 :(

Привет! Отвесивших поздравляю!
А я на месте 65,2. Не ожидала:(

[b]Juliasha[/b], а ты на живот посмотри - и всё поймёшь) ты ж беременяшка!!! В тебе растёт жизнь) стояк - это отлично!

Жизнь меня пол ночи дубасила :preg:

[quote="Juliasha;6848428"]Жизнь меня пол ночи дубасила[/quote]:))):))):))) круто!)))) я помню как тоже не спала на таком сроке, он как будто с одного бока отталкивался и резко врезался в другой)))) и это все часа в 4 утра)

[quote="Родинка;6848409"]жрали пюре картофельное и слоёные пироги.
И кока-кола!

В общем, сегодня весы показали минус кило!!!
56,8!!!![/quote]
[URL=http://smayliki.ru/smilie-569824263.html][IMG]http://s7.rimg.info/e296f4b5fb43d4a035cc29f3502e7355.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-90231303.html][IMG]http://s.rimg.info/224bf1b662fdc0fabc93b957faac0eec.gif[/IMG][/URL]
[quote="Родинка;6848409"]Иринушка, после обеда мороженое - вот и твои 300[/quote]
да я поняла уже.....
просто достало это.... вот чё такая несправедливость............. [URL=http://smayliki.ru/smilie-873384135.html][IMG]http://s14.rimg.info/1719f8470d73532019dab6b74a23e235.gif[/IMG][/URL]
[quote="Juliasha;6848428"]Жизнь меня пол ночи дубасила[/quote]
на то она и ЖИЗНЬ ;):girl_in_love:

Всем привет
Наташа, молодец

Ален, ну вообще супер!!!

Аня, с отвесом

Света, ай_ай, тебе так хочется проспорить?

У меня -200, ура! Вес правда жуть 69,5, но первые минусы пошли, больше не нарушаем

[quote="Иринушка;6848403"]для "жру всё подряд" это отличный результат[/quote]
так к жру все подряд я еще и каждый день на катке фигуру точу)))))))))
[quote="Родинка;6848409"]Девочки! Ай-ай!!! Скоро весна! Мини! В обтяжку! Что обтягивать-то будем?! Складочки?![/quote]
у меня см все равно уходят)))))
а я все праздники глотала антибиотики блин,каждый год одинаково начинаю......

[quote="Пушистый Катёнок;6848457"]У меня -200, ура![/quote]
отлично :)))
[quote="ЦветочекЯ;6848493"]и каждый день на катке фигуру точу)))[/quote]
это отлично :girl_in_love:

у меня 2-ой завтрак с.... булкой, вареньем и молоком :girl_sigh:
далее ПП ;)

Доброе утречко)
Я как всегдана месте - 64.8.
После обеда едем на собачках кататься))
Надо самой в упряжку вставать, тогда точно похудею)
Приседая теперь по 45 раз за подход, только вот пресс никак не подключу.
Отвесивших с отвесиками!!