[QUOTE=Гульнара Н.;4774378]я тоже ток кубики видела. можно я вклинюсь,я хчу на "бампер" посмотреть и вот [URL="http://vk.com/id4309462"]я вк[/URL] блин нагло конечно получилось:girl_haha:[/QUOTE]

Я постучалась :girl_in_love: , Гуль

а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.

[QUOTE=Небо;4774418]а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.[/QUOTE]

На меня также влияют танцы :))) . Мне просто в свою студию ходить уже неловко - стара стала. А дома некогда особо...

[QUOTE=Небо;4774418]а мне танцы помогают в похудении.произвольные.не знаю,но чувствуется легкость,даже если не делать больше ничего, а минут 30 потанцевать,лично у меня вес уходит.[/QUOTE]

И у меня также:))) Вообще очень люблю танцевать:girl_in_love:

Танцы это классно!

[url]http://vk.com/id21558473[/url] это я))

[QUOTE=Заводная апельсинка;4774386]
Поделись-ка, какие именно ;) [/QUOTE]

Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[url]http://vk.com/video356805_161318890[/url]

[QUOTE=ЛюдМилаК;4774721]Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[url]http://vk.com/video356805_161318890[/url][/QUOTE]

Ой спасибо!!! 1,2,3 самое то :)))

[QUOTE=ЛюдМилаК;4774721]Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[url]http://vk.com/video356805_161318890[/url][/QUOTE]

Я тоже спёрла к себе на стену:) Спасибо:girl_in_love:

[QUOTE=ЛюдМилаК;4774721]Я вот опять начала заниматься с Трейси Андерсон. В ноябре за 10 дней и вес ушел и подтянулась. у меня ВК есть видео с упражнениями для боков.[url]http://vk.com/video356805_161318890[/url][/QUOTE]

Кстати, вот третье упражнение очень напоминает упражнение из восточных танцев :)

[QUOTE=Заводная апельсинка;4774905]Кстати, вот третье упражнение очень напоминает упражнение из восточных танцев :)[/QUOTE]

Я попробовала уже:))) Единственное - первое никак:-D Не получается у меня обе ноги поднять вместе:-D

[QUOTE=Lady Злюка;4775162]Я попробовала уже:))) Единственное - первое никак:-D Не получается у меня обе ноги поднять вместе:-D[/QUOTE]

А там не только боковые брюшные должны работать, но боковая поверхность бедра. Значит слабоваты немного. Ты пробуй - усе получится ;)

[QUOTE=Заводная апельсинка;4775177]А там не только боковые брюшные должны работать, но боковая поверхность бедра. Значит слабоваты немного. Ты пробуй - усе получится ;)[/QUOTE]

Аха, расслабилась за последние годы:girl_haha: Ниче...врагу не сдается наш гордый Варяг[URL=http://smayliki.ru/smilie-13251015.html][IMG]http://s.rimg.info/82f88cab66f07857f416dad0c8887d9d.gif[/IMG][/URL]

я вот подумала,на будущее...что категории лучше делить не по весу а по имт, все таки с весом до 65 кг имт может быть больше чем у тех кто весит 70 кг

[QUOTE=Гульнара Н.;4775271]я вот подумала,на будущее...что категории лучше делить не по весу а по имт, все таки с весом до 65 кг имт может быть больше чем у тех кто весит 70 кг[/QUOTE]

а что такое имт?:-[ ]

Всем привет!!!!
А я чет сегодня с едой переборщила, обожралась так сказать, завтра разгрузочный вечер)))

Девули всем спасибо за ссылочки на упр и за рассказы про антицел. массаж

А при критич днях упр. можно делать???

[QUOTE=Lady Злюка;4775289]а что такое имт?:-[ ][/QUOTE]

индекс массы тела
[QUOTE]Индекс массы тела — ИМТ (англ. body mass index (BMI)) — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение). Важен при определении показаний для необходимости лечения, в том числе применения препаратов для лечения ожирения.

Индекс массы тела рассчитывается по формуле:

i=m/(h*h)

где:
m — масса тела в килограммах
h — рост в метрах,

и измеряется в кг/м².

Показатель индекса массы тела разработан бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетеле (Adolphe Quetelet) в 1869 году.

В соответствии с рекомендациями ВОЗ разработана следующая интерпретация показателей ИМТ[1]:Индекс массы тела Соответствие между массой человека и его ростом
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18 Недостаточная (дефицит) масса тела
18—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)
[/QUOTE]

[QUOTE=КаролинКА;4775335]Всем привет!!!!
А я чет сегодня с едой переборщила, обожралась так сказать, завтра разгрузочный вечер)))

Девули всем спасибо за ссылочки на упр и за рассказы про антицел. массаж

А [B]при критич днях упр. можно делать[/B]???[/QUOTE]

не желательно. Нагрузка на организм и без того высокая в эти дни ;)

[QUOTE=Olya_sakura*;4775428]не желательно. Нагрузка на организм и без того высокая в эти дни ;)[/QUOTE]

Спасибо за ответ...
А я млин на скакалке напрыгалась...и обруч....

[QUOTE=КаролинКА;4775444]Спасибо за ответ...
А я млин на скакалке напрыгалась...и обруч....[/QUOTE]

Ну ты даешь!!!:-! Пожалей себя и не нагружай пока ;) После такого низ может тянуть...