имхо, всё в голове....

Наташ,если ты не будешь после 17 нажираться, то поверь, ты утром будешь вставатт и вприпрыжку бежать завтракать...

[QUOTE=Наталюша;5914037]а шашлык на системе можно?[/QUOTE]
у меня ещё вопрос.... что ВМЕСТЕ с шашлыком можно?
[QUOTE=*Умка*;5914992]
Наташ, думаю все поздно укладываются...[/QUOTE]
у меня когда заказы (щас мало, а зимой завал был прям) я раньше 3 ночи не ложилась.... а то и позже... жратеньки конечно хотелось :-D, ну я и перекусывала раньше %-0 , а щас кремень :-D

Всем привет=)ускакала сегодня на дачу-взвеситься даже забыла=)

Настён подскажи рецепт системного джема пожалуйста!Сделаю завтра себе=)

Ириш я так понимаю что ничего
там список мясо морепродукты яйца ну не станешь же это с шашлыком лупить)))

[QUOTE=@SVETIK@;5915454]Настён подскажи рецепт системного джема пожалуйста!Сделаю завтра себе=)[/QUOTE]
вот тут [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5863291&postcount=316"]джем системный[/URL]
[QUOTE=Наталюша;5915456]Ириш я так понимаю что ничего
там список мясо морепродукты яйца ну не станешь же это с шашлыком лупить)))[/QUOTE]

ну это понятно... :-D
я имела в виду огурцы, помидоры типа, можно ли и то и другое....
и про кетчуп, вечером???
и ещё... если не строго до 6, а там в 8 %-0;) или растянуто с 5 до 9 .... :girl_haha:

[QUOTE=Иринушка;5915460]вот тут [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5863291&postcount=316"]джем системный[/URL]


ну это понятно... :-D
я имела в виду огурцы, помидоры типа, можно ли и то и другое....
и про кетчуп, вечером???
и ещё... если не строго до 6, [B]а там в 8 %-0;) или растянуто с 5 до 9 .... :girl_haha:[/B][/QUOTE]

закатайте губу назад барышня)))))))

ну вот я так понимаю что низя.хотя от огурчиков не отказалась бы с вином)

[QUOTE=Иринушка;5915460]вот тут [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5863291&postcount=316"]джем системный[/URL]


ну это понятно... :-D
я имела в виду огурцы, помидоры типа, можно ли и то и другое....
и ещё... если не строго до 6, а там в 8 %-0;) или растянуто с 5 до 9 .... :girl_haha:[/QUOTE]
спасибо.:)


Ирин на ужин овощи+мясо нельзя сочетать,мясо в обще лучше не сочетать ни с чем.и как так растянуть?с 5до 9?ужин 1 всего,если поздно ложишся-можно в 7вечера-но строго поела и всё и не растягивать)чай пей сколько влезет,но желательно не чёрный-а то отёки провоцирует.

Привет девочки, я в 5 раз на систему... срываюсь =( надеюсь у меня получится.

[b]Ёлка[/b], присоединяйся ))
Ириш, там вроде пара салатных или морской капусты листов разрешены... на ужин.... поляйца на 200гр мяса можно...

[QUOTE=Иринушка;5915460]вот тут [URL="http://puzyaka.ru/forum/showpost.php?p=5863291&postcount=316"]джем системный[/URL]


ну это понятно... :-D
я имела в виду огурцы, помидоры типа, можно ли и то и другое....
и про кетчуп, вечером???
и ещё... если не строго до 6, а там в 8 %-0;) или растянуто с 5 до 9 .... :girl_haha:[/QUOTE]

Вечером с шашлыком ничего нельзя сочетать. Кетчуп вообще до 12 только.
Ужин можно отодвинуть до 20 часов. Очень нежелательно. Но если ты сильно поздно спать ляжешь и поздний обед был - тогда допустимо. Это лучше, чем вообще без ужина остаться. Но не позднее 20 часов, совесть тоже надо иметь. А вот растягивать еду на несколько часов совсем плохо. Еда должна "фиксирована". Села, поела, ушла из-за стола. А не так, что села за стол и осталась там жить.

У меня есть суп,если я оттуда уберу мясо ,его все равно низя уже есть потому что он на мясном бульоне?

Наташ, если там картоха, макароны, или бобовые -- нельзя.
Тин, классно написала "осталась жить за столом " хехе ))))
менюшка
з. жареная цветная капуста, котлетка, кофе с мол/сах, 15гр шоколада.
о. супь (доесть бы его уже), два мандарина
у. рис вчерашний, только в холодном варианте. с фруктами. чай мятный с имбирем, лимоном.
завтра либо на месте стоять буду, либо плюс... второй день одна и таж еда...

да я понимаю, что ни растягивать ужин, ни мешать его не надо.... просто я про посиделки вечерние на даче с шашлыком и водкой.... понятно, что системными такие посиделки не назовешь... :)

Ну так если уж собралась нарушать систему - то оторвись по полной. Пирожные не стоит, но уж если хочется под шашлычок огурчик - съешь. и будь готова к привесу на следующий день.

[QUOTE=Firewolf;5915995]Ну так если уж собралась нарушать систему - то оторвись по полной. Пирожные не стоит, но уж если хочется под шашлычок огурчик - съешь. и будь готова к привесу на следующий день.[/QUOTE]

ну да...... а для сладкого утро есть ;)

Всем привет!

У меня муж за 2 недели скинул 2,5 кг. А в субботу съездил к друзьям на шашлыки и весь вес вернулся обратно:( Вот вам и дачные посиделки с водкой и шашлыками...

Девочки, а если сварить суп с картохой на мясном бульоне, но картоху не есть, а только попить этот самый мясной бульон, так можно на обед?

З: бутер с сыром, чай с лимоном и сахаром
О: котлетка паровая + гречка + помидор. 4 клубнички (поздно увидела, что ее нельзя в обед)
У: плов без мяса, чай без всего

[b]..Katushka..[/b], нельзя. крахмал то вываривается из картохи в бульон.
по поводу посиделок, в течении трех дней уйдет.. алкаголь воду ооооч задерживает...

[QUOTE=*Умка*;5916342][b]..Katushka..[/b], нельзя. крахмал то вываривается из картохи в бульон.
по поводу посиделок, в течении трех дней уйдет.. алкаголь воду ооооч задерживает...[/QUOTE]

Спасибо!
Ооо, это очень обнадеживает! Будем ждать 3 дня:):)

[QUOTE=..Katushka..;5916349]Спасибо!
Ооо, это очень обнадеживает! Будем ждать 3 дня:):)[/QUOTE]

нуу плюс минус день другой )))
я вот именно изза плюса и не употребляю алкоголь, хотя система разрешает сухое красное.. а все равно в плюсе буду...%-0

девульки, с капусткой че замуть мона по системе? и в какой прием пищи?

На завтрак - все, что угодно. На обед и ужин можно потушить, сделать салат. На ужин без масла, без мяса (то есть не как гарнир). Салат можно заправить лимонным соком, соевым соусом.

[quote=Firewolf;5916754]На завтрак - все, что угодно. [/quote]
да это я сразу запомнила....

[quote=Firewolf;5916754] На ужин без масла, без мяса [/quote]
и это понятно.... а вот сочетать с чем можно её?

и мясо с чем сочетать?

Ириш, с огурцом, помидором норм салатик получается )) мона и творогом заправить, ну или если с крупами то лимоном.. можно еще яблоко добавить если фрукты-овощи ужинать..

Ир, мясо на ужин - ни с чем. На обед можно с овощами, крупами.

А насчет капусты - почти любые овощи ей в компанию. На первой странице указано что нельзя. Все остальное можно. Я на ужин салатик делаю: капуста, морковка, лимонный сок. Отлично получается. Капуста с помидоркой - тоже отлично. Если тушить - то цветная капуста, белокочанная, брокколи, морковка, лук - мое самое любимое. Но можно и другие сочетания.

пасибки девульки....
вот начинаешь вникать, вроде понятно..... отойду от компа, и ничо в голове не осталось.... наверное готовые рецепты по первости буду брать....

можно потушить капусту и салатик из свежих овощей)

девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все? ;)

[QUOTE=Иринушка;5917153]девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все? ;)[/QUOTE]

Как ты решила всех перехитрить:-D
До 12 можно все, но как бы в один прием пищи. Получается, что в завтрак. Так что готовь все вкусняхи на утро и наслаждайся:)
Я думаю, что если хочется обедать в 11.45, то надо ориентироваться на рекомендации для обеда. То есть в таком случае все можно до этого времени.
Я бы не дотянула с 11.45 до ужина в 18%-0

[quote=..Katushka..;5917188]Как ты решила всех перехитрить[/quote]
ну.... мало ли.... а вдруг никто не догадался ещё.... :-D:-D:-D

Ириш, воть
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00,
все равно по спискам обеда.

[QUOTE=Иринушка;5917153]девочки.... щас прочитала, что до 12 можно все.... т.е. если завтрак в 8, обед в 11-45, то .... можно всё? или все таки не все? ;)[/QUOTE]

Ирин, я хочу напомнить самое главное - мы соблюдаем систему для себя, а не для кого-то. Если что-то нарушишь - ничего не будет. Никто не оштрафует и не отругает. Система - это не свод законов, обязательных к исполнению, а то.... Нет, ничего подобного. Это список рекомендаций для нас, любимых, чтоб нам проще было сориентироваться. И соблюдаем мы их для себя, чтобы стать стройнее. И в наших же интересах соблюдать максимально близко к тексту. Чем аккуратнее соблюдаешь - тем больше результат. Это нам самим нужно, а не кому-то там. Поэтому если хочешь - можешь позавтракать и пообедать до 12, пока можно все. Ради бога. Ты делаешь это для себя. Никаких репрессий не будет. Не надо никого "перехитрить", ты хитришь только с самой собой.
Если по рекомендациям - то тебе уже ответили насчет раннего обеда.
Еще есть такая штука, как два завтрака. Если со сранья ничего не лезет или завтрак был очень рано и до обеда тяжело дожить - можно дважды позавтракать до 12. Но тогда оба завтрака должны быть легкими, чтоб они в сумме составляли обычный завтрак. И еще напоминаю, что приемы пищи расставлены друг от друга. Непрерывное жевание, пусть даже и одних огурцов, ни к чему хорошему не приведет.

Ирин, вот добьёшься цели и будешь и на обед всё кушать;)
Про завтраки. если их два они не должны быть одинаковые! один полноценный завтрак, другой перекус (конфетка, вафелька и т.д.) как их расположить - решать вам

Доброе утро:)

У меня +100 гр. Уже и М закончились, и никакой задержки жидкости нет. Прям апатия начинается...
З: 3 сырника + клубника с сахаром и йогуртом
О: куриное бедро + рис + помидор
У: или рис с овощами, или творог с сист. джемом (если успею купить творог)

[QUOTE=*Умка*;5917367]Ириш, воть
0. А когда надо обедать?
Днем, в стандартное обеденное время. Если обедаете до 12-00,
все равно по спискам обеда.[/QUOTE]
понятно.... :)
[QUOTE=Firewolf;5917464]Ирин, я хочу напомнить самое главное - мы соблюдаем систему для себя, а не для кого-то.
[/QUOTE]
НЕСОМНЕННО.... Только для себя, окружающие уже похвалили, НО мне хочется большего :connie_1:

[QUOTE=Firewolf;5917464] Не надо никого "перехитрить", ты хитришь только с самой собой. [/QUOTE]
ага.... но это больше "в целях расширения кругозора" :-D
что знать наверняка ;)
[QUOTE=Nastyushka;5917469]Ирин, вот добьёшься цели и будешь и на обед всё кушать;)[/QUOTE]

:);)

девули, поставила тушить капустку на обед.... а томат.пасту туда можно?????

Если она без масла, без сахара и без крахмала - то можно

[QUOTE=Firewolf;5917854]Если она без масла, без сахара и без крахмала - то можно[/QUOTE]

ну это вряд ли... :-D где ж такую взять? :girl_haha:

Смотреть состав :) Иногда попадается томатная паста с составом: помидоры, соль.
Ну и смотри, чутка масла на обед можно. То есть если ты сама масло (сметану) не добавляешь, тушишь все на воде, то сойдет и томатная паста с маслом. Его там не литр.

[QUOTE=Firewolf;5917879]Смотреть состав :) Иногда попадается томатная паста с составом: помидоры, соль.[/QUOTE]

едрить кочерыжка... :-D будешь смеяться, у меня именно такая :))) пойду ложечку положу... ;)