[QUOTE=Lolly;855905]Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?[/QUOTE]

Делаю каждое утро за час или минут сорок до завтрака! Отлично!

[QUOTE=SvetikS;862546]Девочки, что надо делать чтобы похудеть? Всё испробовала ничего не помогает[/QUOTE]

Загляни в темку "Худеем с Борменталем"! Поверь, классная штука! Тебе должно понравиться! Кушаешь и худеешь!:-D :-D :-D

И, вообще девочки, я стала себя лучше чувствовать! Месячные прошли не заметно! Не было предменструального синдрома, боли в спине и других местах! Я забыла когда у меня в последний раз дуло живот и когда он торчит дальше живота! Здорово, жить здоровой!:-D :-D :-D
ЖЕЛАЮ ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ быть здоровыми, счастливыми, красивыми, стройными и жизнерадостными!!!:))) :))) :)))

Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!

[QUOTE=svetlyachok-X;910542]Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно![/QUOTE]

Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.

Какие отзывы!!! Технику выполнения еще не прочитала, но уже согласна ради результата)))

Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
[B]svetlyachok-X[/B], объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?

[QUOTE=Катя Мазуряк;913270]Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
[B]svetlyachok-X[/B], объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?[/QUOTE]
Выдыхаешь весь воздух из легких через рот (получается такой звук: пааах), так чтоб живот втянулся, задерживаешь дыхание и не дышишь на 8-10 счетов, а потом вдыхаешь!

просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!

[QUOTE=Катя Мазуряк;914247]просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!![/QUOTE]
Давай! У тебя все получится! :))) :))) :)))

Катя Мазуряк, начало положено? Занимаешься?
Главное научиться правильно дышать! Дня три нужно, чтоб правильно все выполнять! И для успеха в нашем деле, просто необходима регулярность занятий! И еще!!! Если не получается заниматься утром, можно делать упражнения днем или вечером перед сном! Главное, до занятия и после занятия 2 часа не кушать! Если делаете упражнения перед сном, желательно в этот день больше не кушать!
Желаю себе и всем стройнеющим УСПЕХА и БЫСТРОГО ДОСТИЖЕНИЯ ВИДИМЫХ и ОЩУТИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!:))) :))) :)))

Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?

[QUOTE=Катя Мазуряк;932201]Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?[/QUOTE]
Не обязательно делать упражнения утром. можно вечером или днем. Главное, не кушать два часа до тренировки и после!
конечно, если ты два, три месяца будешь заниматься, правильно питаться, ограничивать себя, а потом бросишь все это "стройнение" и как начнешь кушать на ночь, валяться с утра до вечера на диване с коробкой конфет и всяких вкусняшек, тогда конечно вес вернется!
У меня за месяц занятий ушло 3 см в талии. Может это и не много, но главное результат движется в нужную сторону!

[QUOTE=Lolly;855905]Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?[/QUOTE]
Когда как получается! В основном утром, пока Маргаритка не проснулась, а если утром не получилось, занимаюсь днем!

Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.

[QUOTE=melomanka;1351033]Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.[/QUOTE]

Результаты есть?

[QUOTE=svetlyachok-X;1352059]Результаты есть?[/QUOTE]

Да я ж только вот в понедельник начала заниматься)))
Мне вообще нравиться этот комплекс, потому что бегать не надо, прыгать и после него подьем такой... ухххх :)))
А пока мне кажется, что даже вот за эти три дня, что я занимаюсь, живот стал чуть поменьше... Может только кажется - не могу найти свою сантиметровую ленточку))) туда дальше будет виднее

Вот, и я забросила! С завтрашнего дня начинаю снова!;)
Результат более выражен когда занимаешься за час до завтрака. С праздниками как то не получалось!

Хочу еще в добавок на пост сесть. Как раз в понедельник начинается.

[QUOTE=Kleopatra;812171]Вот сайт по Бодифлексу, а так же весь комплекс упражнений))))

[url]http://wwwoman.ru/fitness/bodyflex/[/url]

я слышала что делает именно мышечную массу за короткий срок, рассасывает спайки в маточных трубах и помогает этим зачать ребенка...вот так сама делала неделю больше не смогла...[/QUOTE]


[QUOTE=МарусяЮ;912377]Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.[/QUOTE]

А ноги у этого бодифлекса, как и у многих программ, растут из йоги:)

[QUOTE=Солнце;862228]Я просто не люблю заниматься дома, да что говорить, просто ненавижу:hysteric: , как только начинаю, тут же бежит собака начинает играть, лезет ребенок, фуууу вобщем. Я люблю в спортзале, не дома, только так я отдыхаю от всех, важно отдыхать мыслями, не только телом;) . А делать и думать, что там у меня варится бульон и стоит посуда в раковине - это не мое :).
[/QUOTE]

Вот-вот! Вчера попробовала начать заниматься, это невыносимо... :-E То собака подбегает, играться начинает, то сын с меня смеется, какие я звуки издаю при дыхании и рожи корчу, то муж мимо пройдет, обязательно съязвит что-нибудь в духе: "ну-ну, выглядишь смешно, но все-равно ведь ничего тебе уже не поможет" и похихикает так противненько :girl_haha: :-E
Но похудеть хочется, так что буду стараться, только вот я очень сомневаюсь, что на все эти упражнения только 15 минут понадобится :-/ Я вчера только треть успела сделать так у меня 30 минут ушло, конечно я еще дышать толком не научилась..... но стараюсь.... и все равно не верю, что даже когда в ритм войдешь можно уложиться за 15 минут...:-/
Очень надеюсь на успех, потому что всё то, что помогало раньше, сейчас почему-то уже перестало помогать :( Может возраст... ??? :(

И еще, не представляю как вообще этим утром можно заниматься, при условии, что ты работаешь.... Потому что я итак встаю раньше всех, если я начну свои занятия, я просто всех разбужу своими звуками :girl_haha: Да к тому же я БТ мерию в одно и тоже время надо, а так надо будет раньше вставать, да еще судя по всему намного раньше %-0

Девочки, возобновила занятия. Две недели - минус 3 см и 2 кг. Пока что. Занимаюсь утром по 15 минутной программе. Завтракаю через час после занятия! Кушать стала меньше, месячные наладились.Болезненности вообще нет.Прошли почти незаметно.:) Малявка с меня постоянно смеется и пытается повторять, так смешно у нее это получается!:-D

Здорово:)))
А мне наверное уже ничего не поможет:(

[QUOTE=Lolly;1441234]Здорово:)))
А мне наверное уже ничего не поможет:([/QUOTE]

Почему так пессимистически? Возьми себя в руки! Все получится! Я тоже раньше думала что в моем случае все бесполезно! Не все сразу! Главное верить в то что делаешь, и результат обязательно будет!

В коментариях о бодифлексе можно просмотреть, то что не у всех сразу есть результаты. У некоторых результат проявился после 2-3 недель занятий!

ага,я месяца 2-3 занималась,честно каждый день,даже видео скачала.какие уж там 2-3 недели...
наверное я что-то не правильно делала...

[QUOTE=Lolly;1441349]ага,я месяца 2-3 занималась,честно каждый день,даже видео скачала.какие уж там 2-3 недели...
наверное я что-то не правильно делала...[/QUOTE]

Скорее всего. Сами упражнения вляют только на утигивание обвисшей кожи, а главное это правильно дышать. Может ты просто не правильно дышала...... Можт попробовать еще раз?
Я занимаюсь вторую неделю.... Только дня три как получается более менее правильно дышать.... Раньше думала что правильно дышу, а теперь поняла что нет.... Выдох действительно сейчас получается со звуком, который сам выходит прям изнутри....
Подходит к концу вторая неделя моих занятий.... Вхожу в ритм, уже на все упражнения у меня уходит 20 мин. :))) Занимаюсь правда вечером.... или сразу после работы.... или чрез 4-5 часов после ужина. Чувствую себя сейчас просто сказачно.... почти пропала отдышка, легко ходить, почти летаю :))) Пузо почти ушло, не свисает... :) джинсы стали посвободней....
Потеря см: верх живота - 5 см
талия - 3 см
низ живота - 4см
бедра - 0 см :(
ноги - 5 см
Буду заниматься до упора.....;)

Вика здорово!Классные результаты!А мне всего лишь нужно избавиться от 4-5 см в талии,5 см в бедрах и 2-4 в ногах(5 кг сбросить хочу).мой вес 55 при росте 160.

[QUOTE=Lolly;1441879]Вика здорово!Классные результаты!А мне всего лишь нужно избавиться от 4-5 см в талии,5 см в бедрах и 2-4 в ногах(5 кг сбросить хочу).мой вес 55 при росте 160.[/QUOTE]

Ой, да ты стройняшка совсем :))) У меня рост 169см, а вес при нем 75! Начала приближаться к 50 размеру..... депрессия жуть, в вещи не влезаю.... :girl_cray: Вобщем пока в свои любимые брюки и бриджы не влезу - не успокоюсь...:hysteric: У меня бедра самая большая проблема, а вот как раз на них результат пока 0 :( Все равно буду стараться....

у меня бока и ноги наверху-проблема.ну вот я все пробую сейчас,и упражнения,и обруч и бассейн,и не кушаю после 18.посмотрим:)

[QUOTE=Lolly;1442373]у меня бока и ноги наверху-проблема.ну вот я все пробую сейчас,и упражнения,и обруч и бассейн,и не кушаю после 18.посмотрим:)[/QUOTE]

Будешь красавишна :) не переживай :girl_in_love: :))) Да ты и сейчас стройняшка :)

Спасибо,Вика!И за поддержку и за комплимент;)

[QUOTE=Lolly;1441879]Вика здорово!Классные результаты!А мне всего лишь нужно избавиться от 4-5 см в талии,5 см в бедрах и 2-4 в ногах(5 кг сбросить хочу).мой вес 55 при росте 160.[/QUOTE]

Да ты очень даже в норме! :) И сбрасывать тебе совсем чуть-чуть!;)
У меня рост 159 и вешу 60 кг. В талии нужно сбросить хотя-бы 12 см. Вот мне работать и работать! Жиот висит конкретный!:(

[QUOTE=Lolly;1442625]Спасибо,Вика!И за поддержку и за комплимент;)[/QUOTE]

:girl_in_love: :girl_in_love: :girl_in_love:

[QUOTE=svetlyachok-X;1442694]Да ты очень даже в норме! :) И сбрасывать тебе совсем чуть-чуть!;)
У меня рост 159 и вешу 60 кг. В талии нужно сбросить хотя-бы 12 см. Вот мне работать и работать! Жиот висит конкретный!:([/QUOTE]

Да уж, нам с тобой поработать надо хорошо..... А мне так побольше твоего.... мне в талии и бедрах надо 15-20 см сбросить :( , а в бедрах чё то пока ваще никакого сдвига :hysteric:

Та да!:)
Ну, ничего, все получится! Главное упорство!

[QUOTE=svetlyachok-X;1442694]Да ты очень даже в норме! :) И сбрасывать тебе совсем чуть-чуть!;)
У меня рост 159 и вешу 60 кг. В талии нужно сбросить хотя-бы 12 см. Вот мне работать и работать! Жиот висит конкретный!:([/QUOTE]

тебе тоже не так уж много;)
да вот эти чуть-чуть никак не хотят уходить!

Ничего себе немного! 12 см в талии и 7 кг!И все эти 7 кг - живот!
И тоже как то уходят тяжело.Но я их поборю!

Девочки я ни как после вторых родов ни как похудею, это кошмар уже))) рост 160 до беременности весила 58кг. сейчас 72кг. За 10 мес. ничего не скинула ни худею ни поправляюсь. эти проклятые 14кг недают покоя, нивочто не могу влезть приходится потихоньку гардероб менять что совсем не хочется :( Что делать, как похудеть?????

Я к вам, вот уже 2ю неделю занимаюсь бодифлексом, пока сильных результатов не вижу. Но занималась через день, а вчера узнала, что оказывается надо заниматься каждый день. Теперь буду каждый день стараться, и буду ждать результатов.