[QUOTE=Chansy;5804041]Вот я уже 3 недели делаю зарядку по утрам с Синди Кроуфорд по 10минут. Повозможности выбираю еще какой-нибудь комплекс получасовой пока деть днем спит и вечером чисто пресс качаю.[/QUOTE]

Я раньше с Синди занималась.
А недавно стала по Джилиан Майклз.
Я очень довольна!!!!!!
Правда я добавила правильное питание в свою жизнь.
Но я маленько всхуднула, а занимаюсь меньше месяца по ней! Очень рекомендую.
Но уверена, что без правильного питанию все бесполезно

Я тоже стала заниматься по Джилиан Майклз - девушка из дочкиной болталки рекомендовала. Отзанималась 5 раз через день и -3 кг. Сначала было тяжко себя заставить, но видя что процесс пошёл, занимаюсь уже целенаправленно, ну и + питание правильное

Я занимаюсь дома, 2 месяца, но мне помог наш пузяковский зимний марафон :)))
Обычно меня хватает на неделю.
Начала с общего комплекса упражнений, последнее время мне лениво это делать.
Кручу обруч через день. Ну и с наступлением тепла катаюсь на велосипеде :)

Я занимаюсь дома) с нового года...через день...стараюсь не пропускать...мешает только что болею 2й раз((( потому как после после болезни неделю даю окрепнуть организму...ну и в женские дни не занимаюсь...+массаж в ванной,воду стараюсь пить побольше...ем так же...худеть мне совсем не нужно)))

Сейчас моей целью стала внутренняя сторона бедра...ягодица и бедра в целом)))

[b]~LúnaDea~[/b], я видела этот раздел, но не втыкаю как что делать и считать(((

[QUOTE=Tusia;6435931]Я занимаюсь дома) с нового года...через день...стараюсь не пропускать...мешает только что болею 2й раз((( потому как после после болезни неделю даю окрепнуть организму...ну и в женские дни не занимаюсь...+массаж в ванной,воду стараюсь пить побольше...ем так же...худеть мне совсем не нужно)))

Сейчас моей целью стала внутренняя сторона бедра...ягодица и бедра в целом)))[/QUOTE]
И я ем также, убавляется по чуть чуть в параметрах, вес почти не убавляется, хотелось бы конечно пару тройку кг скинуть))
[QUOTE=Marishka_P;6435939][b]~LúnaDea~[/b], я видела этот раздел, но не втыкаю как что делать и считать((([/QUOTE]

Там легко :)

Девочки,я тут обнаружила у себя как начинает обвисать внутри бедра то ли кожа,то ли еще что...смотрю в зеркало не видно... А вот при освещении в ванной так видно((( в общем возраст начинает брать свое...но к счастью хоть целлюлита почти нет) к лету хочется хорошо выглядеть)))пощеголять)))

[quote="Tusia;6435963"]к лету хочется хорошо выглядеть)))пощеголять)))[/quote]
Очень хочется! Мне особенно этим летом хочется))

Наверное на море едите?))) или так чисто для себя?)))

Нет, на море не едим, едим на дачу - знакомиться с роднёй мужа, а то не все охвачены)) Но главное то, что летом хотим второй раз :puz: и если сейчас себя в порядок не приведу, то потом после двух Б будет очень сложно мне кажется, поэтому надо, что мышцы были в порядке и фигура соответственно, чтоб перед :preg: хоть самой себе покрасоваться))))

Начала потихоньку себя к лету готовить... Зарядку по утрам делаю и пресс качаю...

По прежнему занимаюсь.... животик стал более упругий! Здорово!
До идеала конечно нужно еще постараться!

[b]Виктория К[/b], это ж здорово, когда есть желание за собой следить и себя совершенствовать.

Я сейчас перешла на более усиленные тренировки))) Готовлюсь к морю)))

Я как бы раньше вообще не парилась по поводу фигуры.... после родов конечно теперь все равно уже не то.... нужно собой заниматься.

[QUOTE=Виктория К;6505295]Я как бы раньше вообще не парилась по поводу фигуры.... после родов конечно теперь все равно уже не то.... нужно собой заниматься.[/QUOTE]

Можно нескромный вопрос ;) Сколько тебе лет?

[QUOTE=PROSTO_ANGEL;6508245]Можно нескромный вопрос ;) Сколько тебе лет?[/QUOTE]

Можно. 23)

[QUOTE=Виктория К;6508380]Можно. 23)[/QUOTE]

ой ну даешь :-D:-D:-D
Это я по поводу фразы [B]"Я как бы раньше вообще не парилась по поводу фигуры.... после родов конечно теперь все равно уже не то.... нужно собой заниматься"[/B]

Мне даже когда было 26 я не парилась :-D
А вот сейчас начала :girl_sigh: :girl_sigh: :girl_sigh:
На самом деле главное состояние души и цели, а там недолго себя в форму желаемую привести :girl_dance:

у меня состояние души отличное, цель тоже. Но вот 35 лет и трое детей, 2 из которых кс уж очень усложняют путь у цели. Занятия дома и диета не дают особых результатов. Перешла на тренировки в спортклубе..понемногу привожу себя ч порядок

[b]PROSTO_ANGEL[/b], я заранее не хочу запускать фигуру... стараюсь себя поддерживать в форме.....

[QUOTE=MENAMI;6508442]у меня состояние души отличное, цель тоже. Но вот 35 лет и трое детей, 2 из которых кс уж очень усложняют путь у цели. Занятия дома и диета не дают особых результатов. Перешла на тренировки в спортклубе..понемногу привожу себя ч порядок[/QUOTE]
Удачи в достижении цели!!! тут только комплексная борьба, домашние тренировки не вариант. Главное, что желание имеется ;)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Виктория К;6508462][b]PROSTO_ANGEL[/b], я заранее не хочу запускать фигуру... стараюсь себя поддерживать в форме.....[/QUOTE]

Да я поняла))) Просто если все впорядке, лишнего веса нет, то особо можно и не зацикливаться)) А так конечно спорт - это реально жизнь.

Сегодня еще и на весы встала 54 кг. Было 56кг раньше....

[QUOTE=Виктория К;6509359]Сегодня еще и на весы встала 54 кг. Было 56кг раньше....[/QUOTE]

О! ниче себе! класс :)))
А какой у тебя рост?

Рост у меня 168.

Последний месяц занимаюсь дома, времени на спортзал не хватает, главное остаться одной))) Заметила одну вещь - дома могу концентрироваться гораздо больше, поэтому тренировка проходит намного эффективнее.

Занимаюсь дома)))в зале стыдно)))я кажусь там самой коровой))))
Обычно это утром зарядка-каждый день за редким исключением, когда просыпаю))
И вечером упражнения через день

[quote="мне бы в небо)));3482365"]Считается, что заниматься дома сложнее, чем в группе в каком-нибудь клубе. Зачастую запал начинает угасать через 2-3 недели. На сколько хватает вас? И как вы поддерживаете запал?[/quote]
да да, в группе не похалтурить)) да и когда не один - веселее, сил больше.
С появлением сына стало проще, мы с ним вместе занимаемся))) отжимаемся, пресс качаем, пытаемся подтягиваться, растяжка и гимнастика общеукрепляющая. нашему папе лень, а мальчика нужно держать в тонусе. Вот я и тренирую. Да и результат мне нравится, тело рельефное)))
Сейчас пресс качать нельзя. Мы отжимаемся, немножко растягиваемся (я немножко в смысле), гимнастика, танцы. С 30 недель пойду на фитнес для Б и в бассейн. Жду не дождусь:girl_in_love:

А я не могу в группе...мне все кажется, что надо мной все смеются(
Вот с подругой ходили и как-то нормально, а одна какая-то неуверенная...
дома нравится, что в любое время можно заниматься
опять же, у меня знакомая есть, она детский тренер по спортивной гимнастике, в прошлом мастер спорта...часто консультируюсь у нее на счет упражнений и каких-то проблемных зон...)

Я тоже предпочитаю дома заниматься

Люблю делать упражнения с Лесом Самсон, но часто лень находит

Я что-то набрала много за зиму.теперь все сгоняю)не даю себе лениться)

тоже занимаюсь дома ,но блин так надоело . Хочу в зал %-0 вопрос упирается в деньги и в младшую дочку.Если она еще пойдет в школу с сентября ,то деньги врятли нарисуются ..с нынешним то курсом ((( буду дома продолжать ,летом бассейн подключу ,а с осени еще бегать буду )) хоть какое то разнообразие за бесплатно ))

Вот и я хочу в спорт зал, но впрос также в деньги упирается... Поэтому дома отрываюсь))) сегодня пойду фитбол куплю) чисто для спины...

[QUOTE=Tusia;6964800]Вот и я хочу в спорт зал, но впрос также в деньги упирается... Поэтому дома отрываюсь))) сегодня пойду фитбол куплю) чисто для спины...[/QUOTE]

ну да.слава Богу живем в такое время ,что можно любую программу скачать или в инете найти и выбор огромный ,меняй не хочу. Но в зал все равно хочется :)удачной покупки !)

Спасибо))) я не то чтобы прям усиленно занимаюсь, утром зарядка) для спины, рук, попы, внутренней части бедра и попу)))

а у меня элипсоид дома, раскошелились как первый родился. занималась ближе к вечеру, с утра я не фанат напрягаться))) плюс несколько йоговских упражнений до этого, после тренажера - пару упражнений по три подхода с эспандером. все это чисто на спину рассчитано, чтоб укреплялась и не болела.
хорошо дома тем, что можешь в любое время позаниматься и не надо голову ломать, куда деть малого. но тем же и плохо - лезет, мешает, а в йоге важно правильное дыхание. но я его с рождения выдрессировала, что маму не трогать во время зарядки)))) подрос и правда стал давать позаниматься.

а я дома по часу наяриваю )) нашла на днях программу ,я ее 100 лет искала ,с телеканала 2 на 2 , там шейпинг . Давно с ними занималась ,еще подростком ,нравилось ) а то Джилиан Майклс меня мягко говоря нервировать стала , мало того что затерлась уже , так еще и трындит много во время тренировки не по делу ,и это ооочень напрягает
Правильно ,нечего мамке под горячую руку лезть ))) а вот моя мелкая все равно нет нет ,да пробежит мимо или шарик кинет в мою сторону) знает же что получит ,и вес равно )

мой тоже лезет, но уже подрос, меньше стал цепляться. а так - сидит и ноет или на голову мог лечь,пока я приняла исходное положение )))) теперь только за элипсоид держится и когда ноги поднимаю лежа,пробегает под ними ))))

вот и моя любит под ногами бегать ))) меня если честно нервирует это ,я в обще не люблю когда меня хоть немного отвлекают , меня даже болтовня тренера как я уже говорила сбивает с толку ,лучше бы вместо ее идиотских комментариев музон какой нибудь врубили чтоб прямо с отрывом ))

[b]Лисёнок[/b], не стесняйся! поверь,там многие "неидеальны" и многим вообще без разницы на тех кто занимается,они увлечены,им некогда. мне кажется наоборот приятно видеть,что люди пришли в спортзал,значит они готовы работать над собой,а это уже много стоит!


[b]Tusia[/b], фитбол:plus1:хороший мячик! я периодически если нет времени в зал сходить дома занимаюсь. и фитбол очень хороший помощник для многих упражнений!

я дома занимаюсь
под музыку и перед зеркалом;)
разминку делаю,всякие разные упражнения,которые знаю,
растяжку тоже.
иногда танцую просто))
на тренировку раз в неделю(когда у мужа вых)выбираюсь
но там зал конечно кхм одно название.

а у нас в парке тренажеры поставили :-D конечно не спорт зал вам ,но вполне заниматься можно , мне если честно больше нравится чем дома . Ходящие мимо люди меня нисколько не смущают ,наверное дома просто уже надоело ... вот думаю когда нибудь домой прикупить тренажерчик ,для меня главное разнообразие ,без него у меня энтузиазм падает ..