[QUOTE=zaj4onok;5746962]Массаж надо делать. Я делала кофейный скараб как-то (сама делала мед+кофе молотый или гель для душа+кофе), помогал, но потом бросила(([/QUOTE]

Ага. Медовый и баночный супер помогают.

привет девочки!
у меня от медового массажа синяки по всему телу.

[QUOTE=Alika(лена);5746968]привет девочки!
у меня от медового массажа синяки по всему телу.[/QUOTE]

Наверно резко ладошки отрывала. Или сосуды находятся очень близко.У меня все ОК было. А вот от баночного были немного

[QUOTE=Аленушка82;5746970]Наверно резко ладошки отрывала. Или сосуды находятся очень близко.У меня все ОК было. А вот от баночного были немного[/QUOTE]

Расскажи ,Ален, подробно как все делала?

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5746966]Ну ка пободробнее, как массаж делала?[/QUOTE]

Массаж делала сама, я даже не знаю как объяснить, легче в инете найти. Сначала поглаживание проблемных мест (у меня это живот, бока и бедра), потом пощипавание (должно быть больно, не терпимо), постукивание пальцами. Все движения выполняются по часовой стрелке снизу вверх (по ходу движения крови к сердцу), лучше делать массаж после контрастного душа.
Еще массаж с медом очень хорошо - на руки намазываешь мед и надо ими "шлепать" по проблемным местам, они прилипать должны, надо не плавно руку убирать от тела именно ровно "отрывать", это тоже немного болезненный массаж (но все терпимо), зато из организма выходят лишние соли и сгорают жиры.
Вообще лучше почитать в инете, там есть схемы движений. Есть зоны, которые массировать нельзя (внутренняя поверхность бедра и под коленками)

[QUOTE=zaj4onok;5746981]Массаж делала сама, я даже не знаю как объяснить, легче в инете найти. Сначала поглаживание проблемных мест (у меня это живот, бока и бедра), потом пощипавание (должно быть больно, не терпимо), постукивание пальцами. Все движения выполняются по часовой стрелке снизу вверх (по ходу движения крови к сердцу), лучше делать массаж после контрастного душа.
Еще массаж с медом очень хорошо - на руки намазываешь мед и надо ими "шлепать" по проблемным местам, они прилипать должны, надо не плавно руку убирать от тела именно ровно "отрывать", это тоже немного болезненный массаж (но все терпимо), зато из организма выходят лишние соли и сгорают жиры.
Вообще лучше почитать в инете, там есть схемы движений. Есть зоны, которые массировать нельзя (внутренняя поверхность бедра и под коленками)[/QUOTE]

Спасибо, сейчас поищу.

[QUOTE=zaj4onok;5746958]У меня Рома не воспринимает плавленный сыр((
Я тоже решила разнообразить меню, а то мы едим постоянно одно и тоже. Достала свою старую поваренную книгу (мне ее на свадьбу подарили, очень хорошая, современная и в тоже время все из доступных продуктов, а то сейчас поваренные книги выпускаю с одними деликатесами), вот и в этой книге наделала кучу закладок что можно приготовить. Теперь эксперементирую[/QUOTE]
это да..мне на свадьбу книгку дарили-так она вся из деликатэссов, красивая, большая книга, подарочная, но я ниразу оттуда ниче не готовила((

[QUOTE=Аленушка82;5746960]Кать, у тебя хоть вареную. Я тут своего отловила. Сырую ел, еле отобрала[/QUOTE]
:girl_haha::girl_haha::girl_haha: мне кажеться мой тоже будет сырую есть...он и яблоки обожает целиком, не резанное ходить и грызть...

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5746964]Где бы еще найти упражнения такие, чтобы действительно помогали избавиться от живота и боков. Не подскажете?[/QUOTE]
От боков самое действенное это наклоны! А на пресс -скручивание!

[QUOTE=Аленушка82;5746967]Ага. Медовый и баночный супер помогают.[/QUOTE]
медовый аха-класс класс...больно только зараза, и руки устают:girl_haha: кстати, блин, надо заняться заново массажем и обертываниями...спасибо девочки за мотивацию:)))

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5746974]Расскажи ,Ален, подробно как все делала?[/QUOTE]

Медовый. Залезаешь в ванну, распариваешь чуть кожу. Наносишь мед и прикладываешь, отрываешь руки. До образования белой пены. Значит всякая бяка вышла. Смываешь. Сверху можно нарести крем. Но и так супер!

Баночный. Сначала надо купить банки . Продаются в аптеке. Наносишь крем пожирнее который на проблемные места, присасываешь банку делаешь массаж по часовой стрелке.

[QUOTE=Аленушка82;5747003]Медовый. Залезаешь в ванну, распариваешь чуть кожу. Наносишь мед и прикладываешь, отрываешь руки. До образования белой пены. Значит всякая бяка вышла. Смываешь. Сверху можно нарести крем. Но и так супер!

Баночный. Сначала надо купить банки . Продаются в аптеке. Наносишь крем пожирнее который на проблемные места, присасываешь банку делаешь массаж по часовой стрелке.[/QUOTE]

Спасибо, надо заняться этим делом, а то скоро лето

Чувствуется весна)) все задумались о красоте:connie_1:

[QUOTE=zaj4onok;5747019]Чувствуется весна)) все задумались о красоте:connie_1:[/QUOTE]

Ага задумываются, еще бы начать красоту эту наводить:girl_haha:

[QUOTE=zaj4onok;5747019]Чувствуется весна)) все задумались о красоте:connie_1:[/QUOTE]

аха:connie_1::girl_pinkglassesf: точно точно))

Девочки, а давал кто-нибудь деткам кисель???
Клюква есть замороженная. Хочу попробовать сварить

[QUOTE=Little;5746949]аха, и мой тоже любит кусок сыра грызть...А еще как оказалось, ему ооочень нраивться грызть вареную картошку целиком:girl_haha:

ну да, тебе спорт спорт, а то другие места исчезнут...
А у меня поле дейтельности большое:girl_haha: работать надо надо всем начиная от головы...и как назол в этом году вылезли бока которых у меня в памине не было, всегда была узкая талия и большая попа...А щас бока всю талию скрыли:girl_prepare_fish:..Блин, вот дурочка, сама сижу пишу и бутер с колбасой грызу.....[/QUOTE]

Кать. Мне с боками и талией хорошо помогает еще диск здоровья -грация. Я кручусь на нем 2 захода по 10 минут пока телек гляжу.

У меня даже Санька на нем крутится. Такой ржач.
Помогает хорошо

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5746964]Где бы еще найти упражнения такие, чтобы действительно помогали избавиться от живота и боков. Не подскажете?[/QUOTE]

Обруч, очень помогаем. Сначала могут появиться синяки на боках. И по ним конечно больно будет крутить. Именно это часто отталкивает. Но по своему опыту говорю, пока синяки, нужно уменьшить кручение, прям по совсем чуть-чуть крутить, но не перестовать. Потерпеть. И не каждый день. Синяки сойдут и больше не появятся, даже если несколько недель не будешь крутить, а потом опять начнешь. Но уж если через год, то да, опять придется через это пройти. Я кручу по 15минут. Но для начала лучше по 100 раз в одну и другую сторону. Это минимум времени занимает.
А еще такое простое упражнение, но очень действенное. Встаешь на четвереньки и при вдохе втягиваешь живот,а при выдохе еще сильней втягиваешь. Я с него начинала. Подтягивает косые мышцы живота.

Про йогу. Согласна, что нужен инструктор. Но пока у меня нет возможности куда-то ездить на занятия. Я долго искала варианты, что только не пересмотрела и читала. Случайно в ВК наткнулась на видео урок "Йога для чайников" так и называется))))). Там 12 базовых поз и дыхание. Очень доходчиво. В общем, попробовала и обалдела уже с первого раза. Конечно, чтоб дальше идти и правильно делать нужен инструктор. А пока, это занятие для растяжки мышц просто супер.

Приветик девочки!

Ой, мне тож надо заняться собой, а то за зиму 3 кг наела)))
Мне очень нравится Бодифлекс, вообще супер, от него не только подтягивается всё, но и самочувствие лучше становится. Нужно только заставить себя начать, а потом, как Юля говорит, будешь видеть результат и захочется заниматься снова и снова))) Ну и обруч, да, это сила!

[QUOTE=Yuliya-fdk;5747548]Обруч, очень помогаем. Сначала могут появиться синяки на боках. И по ним конечно больно будет крутить. Именно это часто отталкивает. Но по своему опыту говорю, пока синяки, нужно уменьшить кручение, прям по совсем чуть-чуть крутить, но не перестовать. Потерпеть. И не каждый день. Синяки сойдут и больше не появятся, даже если несколько недель не будешь крутить, а потом опять начнешь. Но уж если через год, то да, опять придется через это пройти. Я кручу по 15минут. Но для начала лучше по 100 раз в одну и другую сторону. Это минимум времени занимает.
А еще такое простое упражнение, но очень действенное. Встаешь на четвереньки и при вдохе втягиваешь живот,а при выдохе еще сильней втягиваешь. Я с него начинала. Подтягивает косые мышцы живота.

Про йогу. Согласна, что нужен инструктор. Но пока у меня нет возможности куда-то ездить на занятия. Я долго искала варианты, что только не пересмотрела и читала. Случайно в ВК наткнулась на видео урок "Йога для чайников" так и называется))))). Там 12 базовых поз и дыхание. Очень доходчиво. В общем, попробовала и обалдела уже с первого раза. Конечно, чтоб дальше идти и правильно делать нужен инструктор. А пока, это занятие для растяжки мышц просто супер.[/QUOTE]

Про обруч я слышала, вот только я его уже лет 10 как ни крутила. Надо наверное себе приобрести. А какой нужен то? Их ведь сейчас всяких полно, раньше все алюминиевые были, а сейчас я даже не знаю какой нужно брать.

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5747626]Про обруч я слышала, вот только я его уже лет 10 как ни крутила. Надо наверное себе приобрести. А какой нужен то? Их ведь сейчас всяких полно, раньше все алюминиевые были, а сейчас я даже не знаю какой нужно брать.[/QUOTE]

Главное чтоб тяжелый был. У мне был железный, а не алюминиевый. Но сейчас он для меня вообще никак. Очень много пластмассовых с массажным эффектом. У меня был такой. Один сломался и новый уже даже с шипами))))

Девочки!
а я координально подстриглась только что))Коротко, очень коротко.
Прихожу домой, а ребенок меня не узнает, рыдает.к отцу на руки лезет, я его зову а он головой машет.
Блин,еле успокоила.спать уложила, теперь думаю что после сна-то будет!

[QUOTE=Сладкоежка;5747612]Приветик девочки!

Ой, мне тож надо заняться собой, а то за зиму 3 кг наела)))
Мне очень нравится Бодифлекс, вообще супер, от него не только подтягивается всё, но и самочувствие лучше становится. Нужно только заставить себя начать, а потом, как Юля говорит, будешь видеть результат и захочется заниматься снова и снова))) Ну и обруч, да, это сила![/QUOTE]

Я занималась Бодифлексом, но им надо натощак, а я не могу - пока всех накормлю, развлеку, если не есть, то я так с голода умру. А так да, хорошо помогает

[QUOTE=Yuliya-fdk;5747703]Главное чтоб тяжелый был. У мне был железный, а не алюминиевый. Но сейчас он для меня вообще никак. Очень много пластмассовых с массажным эффектом. У меня был такой. Один сломался и новый уже даже с шипами))))[/QUOTE]

Вот у меня пластмассовый, практически невесомый. Но я могу крутить обруч только в одну сторону, а это говорят вредно для позвоночника, поэтому не кручу совсем((

[QUOTE=Alika(лена);5747741]Девочки!
а я координально подстриглась только что))Коротко, очень коротко.
Прихожу домой, а ребенок меня не узнает, рыдает.к отцу на руки лезет, я его зову а он головой машет.
Блин,еле успокоила.спать уложила, теперь думаю что после сна-то будет![/QUOTE]

Ничего, узнает. Просто видимо сонный еще был. Сейчас проснется и ты с ним издалека поговори, чтобы он голос признал, а потом и тебя признает

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5747626] Надо наверное себе приобрести. А какой нужен то? Их ведь сейчас всяких полно, раньше все алюминиевые были, а сейчас я даже не знаю какой нужно брать.[/QUOTE]
Лен, у меня вот такой [url]http://www.atlant-sport.ru/obruchi/product-4113.html[/url] Для начала больше и не нужно, он в меру тяжелый, а потом, если захочется потяжелее - то можно в него песок насыпать) Но я думаю что это не понадобится;)

[QUOTE=Alika(лена);5747741]Девочки!
а я координально подстриглась только что))Коротко, очень коротко.
Прихожу домой, а ребенок меня не узнает, рыдает.к отцу на руки лезет, я его зову а он головой машет.
Блин,еле успокоила.спать уложила, теперь думаю что после сна-то будет![/QUOTE]
Со стрижечкой) Не признал сынулик маму... ну ниче, привыкнет к вечеру)))

[QUOTE=zaj4onok;5747748]Я занималась Бодифлексом, но им надо натощак, а я не могу - пока всех накормлю, развлеку, если не есть, то я так с голода умру. А так да, хорошо помогает



Вот у меня пластмассовый, практически невесомый. Но я могу крутить обруч только в одну сторону, а это говорят вредно для позвоночника, поэтому не кручу совсем(([/QUOTE]

Я тоже долго не могла в другую крутить. Думала что не научусь. И вот в последние месяцы, когда я стала регулярно крутить, стала каждый раз пробовать в другую. Он конечно и падал. Но потом все лучше и лучше. Теперь спокойно кручу во все стороны.

[quote=Сладкоежка;5747755]Со стрижечкой) Не признал сынулик маму... ну ниче, привыкнет к вечеру)))[/quote]
Спасибо!Очень надеюсь что привыкнет)))

[QUOTE=Yuliya-fdk;5747765]Я тоже долго не могла в другую крутить. Думала что не научусь. И вот в последние месяцы, когда я стала регулярно крутить, стала каждый раз пробовать в другую. Он конечно и падал. Но потом все лучше и лучше. Теперь спокойно кручу во все стороны.[/QUOTE]

Значит стоит попробовать наверно. Я просто много аз пробовала, но никак не могу крутить против часовой((

[QUOTE=Сладкоежка;5747755]Лен, у меня вот такой [url]http://www.atlant-sport.ru/obruchi/product-4113.html[/url] Для начала больше и не нужно, он в меру тяжелый, а потом, если захочется потяжелее - то можно в него песок насыпать) Но я думаю что это не понадобится;)


Со стрижечкой) Не признал сынулик маму... ну ниче, привыкнет к вечеру)))[/QUOTE]

Вот у меня предыдущий такой был. Они через какое то время ломаются (но не через месяц конечно, год прослужит), так, что песок не понадобится. просто следующий подберешь если надо, тяжелей.

[QUOTE=zaj4onok;5747773]Значит стоит попробовать наверно. Я просто много аз пробовала, но никак не могу крутить против часовой(([/QUOTE]

Да, да. Я тоже думала что это у меня такая особенность. А сейчас кручу и удивляюсь, ведь раньше вообще не могла))))

[QUOTE=Yuliya-fdk;5747765]Я тоже долго не могла в другую крутить. Думала что не научусь. И вот в последние месяцы, когда я стала регулярно крутить, стала каждый раз пробовать в другую. Он конечно и падал. Но потом все лучше и лучше. Теперь спокойно кручу во все стороны.[/QUOTE]

у меня пластмассовый с массажными насадками.Но, я ,как уже говорилось ранее, докрутилась до синяков, стало больно и жалко себя. и забросила.нужно снова взяться за это дело но уже серьезнее

У меня Санька сегодня с утра орет, еле уложила спать. Встал сейчас опять орет...

[QUOTE=Аленушка82;5747794]У меня Санька сегодня с утра орет, еле уложила спать. Встал сейчас опять орет...[/QUOTE]

Бедный малыш!может зубки?

[QUOTE=Alika(лена);5747798]Бедный малыш!может зубки?[/QUOTE]

Да в рот не дает заглянуть, выгибается весь. Вроде внизу набухшие. Дала сушку, чешет десна, хоть не орет, но поскуливает все равно.

[QUOTE=Аленушка82;5747812]Да в рот не дает заглянуть, выгибается весь. Вроде внизу набухшие. Дала сушку, чешет десна, хоть не орет, но поскуливает все равно.[/QUOTE]

Пусть зубки лезут безболезненно.
У меня Вика так сушки в последнее время полюбила это что-то, подходит к столу, где они лежат и орет, чтобы ей дали, и так в день по 5 раз.

[QUOTE=МАМУЛЯ-ВИКУЛИ;5747817]Пусть зубки лезут безболезненно.
У меня Вика так сушки в последнее время полюбила это что-то, подходит к столу, где они лежат и орет, чтобы ей дали, и так в день по 5 раз.[/QUOTE]

Спасибо!!!
Ага, мы сушки, сухари,печенье обожаем. Но я стараюсь сама печь, хоть знаешь что ре даешь

Даня тоже не дает в рот заглянуть, сжимает губки и все.пальцем попробовала внизу тоже набухшие десна. в рот все подряд сует-точно зубы

всем привет! завтра еду к дерматологу..не нравится совсем мне то,что на ногаху сына ,а сегодня ещё и на животе нашла..и прямо меня трясет от нервов... надо анализы сдавать,только не знаю какие,надеюсь дерматолог скажет завтра... ужасно себя чувствую,аж рвотное нервное состояние((быстрей бы завтра...что это за хрень такая,вообще не пойму((( может какая инфекция,типа стафилоккокка(((((( млин(

Всем привет!
 

[URL=http://radikal.ru/F/s017.radikal.ru/i419/1303/ea/5dafaf043234.jpg.html][IMG]http://s017.radikal.ru/i419/1303/ea/5dafaf043234t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s020.radikal.ru/i718/1303/2a/0406d2436dff.jpg.html][IMG]http://s020.radikal.ru/i718/1303/2a/0406d2436dfft.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/i023.radikal.ru/1303/e2/be165a474298.jpg.html][IMG]http://i023.radikal.ru/1303/e2/be165a474298t.jpg[/IMG][/URL]
Захарик с крестными
[URL=http://radikal.ru/F/s58.radikal.ru/i160/1303/50/c4707f803130.jpg.html][IMG]http://s58.radikal.ru/i160/1303/50/c4707f803130t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s018.radikal.ru/i524/1303/77/449be575a30e.jpg.html][IMG]http://s018.radikal.ru/i524/1303/77/449be575a30et.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s58.radikal.ru/i161/1303/a8/57a0e96d7eb5.jpg.html][IMG]http://s58.radikal.ru/i161/1303/a8/57a0e96d7eb5t.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s004.radikal.ru/i207/1303/97/b4c9a4a7a82b.jpg.html][IMG]http://s004.radikal.ru/i207/1303/97/b4c9a4a7a82bt.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s41.radikal.ru/i094/1303/46/4ef3dd8ebbdb.jpg.html][IMG]http://s41.radikal.ru/i094/1303/46/4ef3dd8ebbdbt.jpg[/IMG][/URL]
[URL=http://radikal.ru/F/s019.radikal.ru/i619/1303/8d/ea444abb6e71.jpg.html][IMG]http://s019.radikal.ru/i619/1303/8d/ea444abb6e71t.jpg[/IMG][/URL]

Вот вам немного мотивации к весне.)))))) Вдруг кому-то поможет начать))))

Худеем без диет

Диета – это конечно хорошо, но можно ли сбросить вес, не придерживаясь диет? Можно, но Вам придется усвоить несколько принципов и правил, и следовать им, как рецепту из поваренной книги.

Во-первых, забудьте о трех буквах «Т»: телевизор, тахта, тапочки. Это – удел ленивых, а если мы хотим похудеть, то о лени придется забыть. Тем более постоянная реклама гамбургеров, сыров и колбас – не лучший помощник в похудении, скорее наоборот.

Во-вторых, ни в коем случае не настраивайтесь на похудение, как на мучительную ужасную процедуру. Наоборот, Вы должны подходить к этому вопросу с радостью и интересом. Придумайте интересный для себя рацион здоровой пищи, ставьте себе небольшие цели, достигайте их – это введет Вас в азарт. И никаких быстрых диет! Только медленно, долго и надежно! А для того, чтобы у Вас появился стимул к новым достижениям, делайте себе небольшие подарки за каждый, даже небольшой, шаг вперед.

В-третьих, для усиления эффекта позитивного настроя, представьте себе, какой Вы будете, придерживаясь своего рациона. Визуализация – сильная вещь, если пользоваться ей правильно. Прикрепите на холодильник картинку с фигурой, на которую равняетесь, а на то место, где должна быть голова, свое фото. Это подстегнет Вас.

В-четвертых, ешьте только при необходимости, медленно и тщательно пережевывая, так и пища усвоится лучше, и процесс насыщения больше ощутим, чувство насыщения приходит с запозданием. И еще, принимайте пищу там, где положено – за столом. Причем просматривать читать книги, смотреть телевизор не желательно (можно увлечься или разнервничаться, что еще больше подогреет аппетит).

В-пятых, если лишний вес – проблема не только Ваша, а и некоторых Ваших знакомых и друзей, худейте вместе, коллективно. Вместе придумывайте приблизительное меню на день, вместе занимайтесь спортом (это неотъемлемая часть похудения), делитесь проблемами в плане похудения. Поддерживайте друг друга, бороться с чем-либо вместе намного проще, хотя и «один в поле – тоже воин».

И помните, чтобы измениться внешне, необходимо измениться и внутренне. Совершенствуйтесь!

Юль, у тебя Захарчик таким взрослым выглядит. Я бы ему 2 годика дала))))
Я так поняла там на фото вы с мужем. Очень симпатичная семья. И детки хорошенькие.

Вика, а что за пятна, или что? на что похоже????

Юля, обалдеть какой взрослый парень, одуванчик такой:girl_in_love: .прям таким взрослым уже выглядит...мы по сравнению с вами карундушки))) На нижних 3-х фотках это Ванечка,да?

Ох, девченнки по поводу диет...Юль, классная статья, так и есть..знаю по себе...худела когдато на 15 кг, добилась своего идеального веса, сама в то не веря, и произошло это спокойно и легко без всяких мучений...последние 5 кг были добиты бодифлексом кстати, это очень классная штука, когда им занималась то парила просто, только надо по оригиналу заниматься а не по нашим русским подобиям...купить книжку и там все прочесть как правильно....
Про обруч у меня тяжелый железный с шипами..по началу я синяя вся ходила..А теперь синяки не появляються, да, это только сначала..теперь хоть год не крути и такого больше не будет....блин вот начала ж пару недель назад я и правильное питание, и обруч, и бодифлекс вернула ...и опять сижу на попе перед компом, подперев лицо руками, лажу по сайтам%-0 Я то знаю что похудеть, точнее добиться того тела которое ты хочешь это легко-былоб желание..и все равно все откладываю на след.день...все! решено! с завтрашнего дня не ленюсь! бодик,обруч, пресс, попа!!!!!!!!!! Обещаю сама себе)))))