[QUOTE=Заводная апельсинка;5752589]Всем привет.

Я два дня объедалась... а всему виной температура в 39. Вот что я за человек такой непонятный. Я даже не взвешиваюсь.[/QUOTE]

всё правильно! когда болеешь, надо есть, что хочешь!

ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути!

Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше

[QUOTE=Nastyushka;5752603]ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути![/QUOTE]

УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

[QUOTE=Nastyushka;5752599]всё правильно! когда болеешь, надо есть, что хочешь![/QUOTE]

:girl_haha: Обычно люди при высокой темпе вообще не едят.

[QUOTE=Nastyushka;5752603]ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути![/QUOTE]

:))):))):)))

[QUOTE=Тотошка;5752611]Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше



УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!![/QUOTE]

ничего себя "тока"! замечательный результат! это вчера какой был день по питанию?
спасибо!

Доброе утро! Всех с отвесами!!! Настюша поздравляю!!!
У меня сегодня магическое число 64,700

[QUOTE=Аспиринка;5752686]Доброе утро! Всех с отвесами!!! Настюша поздравляю!!!
У меня сегодня магическое число 64,700[/QUOTE]

неплохое такое число)))))
спасибо!

[QUOTE=Nastyushka;5752689]неплохое такое число)))))
спасибо![/QUOTE]

Я обычно больше 64 не дохожу, оно у меня закадированное:( так что буду ждать 62

[QUOTE=Аспиринка;5752697]Я обычно больше 64 не дохожу, оно у меня закадированное:( так что буду ждать 62[/QUOTE]

Кристюш, я на учёт в ЖК шла вставать 48 кг,а как родила,так и видела 53,тоже думала - всё,такая и останусь... надо верить;) всё у тебя получится!!!!!

Всем приветики! всех с отвесами, у меня 700 гр в плюсе, так что я пока не худею, впереди ещё 3 праздника, потом начну!

[QUOTE=Nastyushka;5752666]ничего себя "тока"! замечательный результат! это вчера какой был день по питанию?
спасибо![/QUOTE]

овощи. но я вчера на воду налегала. пить хотелось. до и много овощей в себя тоже не засунешь ;) с голодухи:girl_haha:

[QUOTE=Татьяночка87;5752710]Всем приветики! всех с отвесами, у меня 700 гр в плюсе, так что я пока не худею, впереди ещё 3 праздника, потом начну![/QUOTE]

да и ты и так по линеечкес опережением идешь;)


я сегодня услышала, что для того, чтобы организм быстрее стройнел, ему надо устраивать загрузочные дни.....

тока как после этих загрузочных дней рот потом закрыть. у меня лично не получается.
мне проще дольше просидеть на диете,чем устраивать загрузочные дни, даже ради того, чтобы быстрее постройнеть

[QUOTE=Тотошка;5752788]овощи. но я вчера на воду налегала. пить хотелось. до и много овощей в себя тоже не засунешь ;) с голодухи:girl_haha:



да и ты и так по линеечкес опережением идешь;)


я сегодня услышала, что для того, чтобы организм быстрее стройнел, ему надо устраивать загрузочные дни.....

тока как после этих загрузочных дней рот потом закрыть. у меня лично не получается.
мне проще дольше просидеть на диете,чем устраивать загрузочные дни, даже ради того, чтобы быстрее постройнеть[/QUOTE]

я на диете вообще сидеть не могу, даже поститься, один день постилась, так я целый день голодная ходила и что-то жевала:girl_haha:
фух пресс покачала, чувствую себя получше, постройневшей стразу:girl_haha:

Всем приветик!
 

[QUOTE=Заводная апельсинка;5752615]:girl_haha: Обычно люди при высокой темпе вообще не едят.
)[/QUOTE]

Да,я обычно лежу и ничего не ем%-0
Выздоравливай:girl_in_love:

Всех с отвесиками:girl_in_love:
У меня за 2 дня минус 800:)

[QUOTE=Татьяночка87;5752816]я на диете вообще сидеть не могу, даже поститься, один день постилась, так я целый день голодная ходила и что-то жевала:girl_haha:
[B]фух пресс покачала, [/B]чувствую себя получше, постройневшей стразу:girl_haha:[/QUOTE]

ты сама пресс качаешь, или по видео смотришь?
вот я тоже думаю начать пресс качать.подскажи, как ты это делаешь.?

[QUOTE=Nastyushka;5752545]а ты представляешь,я только под утро твой вопрос поняла!))) я думала ты у меня спрашиваешь "кто-то на разгрузке?" мол,думала,что я на разгрузке. а ты про себя говорила)[/QUOTE]
))))) Ну главное, что в резльтате мы поняли друг друга)
[QUOTE=Nastyushka;5752603]ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути![/QUOTE]
Урище! Я поздравляю тебя)

Сожрала сендвич с красной рыбой, мужик подсунул, а больше ничего путного не было. Ни творога, ни фига. Ну и закрепила двумя помадками) Зато вчера весь день один мед))
Сегодня нужно осилить тренировку на верхнюю часть тела, а Стася дома

[QUOTE=Тотошка;5753006]ты сама пресс качаешь, или по видео смотришь?
вот я тоже думаю начать пресс качать.подскажи, как ты это делаешь.?[/QUOTE]

я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!:)))
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то

[QUOTE=Zemkin;5753029]))))) Ну главное, что в резльтате мы поняли друг друга)

Урище! Я поздравляю тебя)

Сожрала сендвич с красной рыбой, мужик подсунул, а больше ничего путного не было. Ни творога, ни фига. Ну и закрепила двумя помадками) Зато вчера весь день один мед))
Сегодня нужно осилить тренировку на верхнюю часть тела, а Стася дома[/QUOTE]

я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой:girl_in_love: и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется:girl_haha:
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет:girl_haha:

[QUOTE=Татьяночка87;5753075]я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!:)))
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то[/QUOTE]

скопировала, завтра начну)))

[QUOTE=Татьяночка87;5753080]я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой:girl_in_love: и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется:girl_haha:
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет:girl_haha:[/QUOTE]



а у мяен двое скакать начинают, да еще говорить "и-го-го"

[QUOTE=Татьяночка87;5753075]я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!:)))
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то[/QUOTE]
через день маленький перерыв, мышцы крупные, им нужно хотя бы 2 дня на отдых. Так не будет рельефа.

[QUOTE=Татьяночка87;5753080]я всегда на завтрак делаю бутер с рыбкой:girl_in_love: и с кофе, и потом кушать очень-очень долго не хочется:girl_haha:
мне вот сынок не дает нормально заниматься, как только я ложусь на пол, он садится на меня и скачет:girl_haha:[/QUOTE]
да я тоже люблю, но решила вроде совсем хлеб не есть и сахар в том числе, да вот не прокатило)))

Стаська иногда вообще может не подходить, а иногда начинает со мной заниматься, а я все время боюсь ее зашибить)))) У меня все динамично. Типа 30 раз ножницы, срочно вскочить и 30 на прыгалках, опять упасть в планку, опять прыгалки)

[QUOTE=Nastyushka;5752603]ну что ж, прощай, цифра 53! ты не покидала меня полтора года после родов (пока я не нажрала больше). ничего личного, просто мы с тобой очень разные. дальше нам не по пути![/QUOTE]
Урааа!!!Ты умница!!!!
[QUOTE=Тотошка;5752611]Всем привет!
У меня сегодня тока минус 400, видать вся ода сошла уже. Надеюсь после басика завтра будет больше



УРА!!!!!!!!!! ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!![/QUOTE]
После басика отвесик будет хороший!!!!Но у тебя и так хорошие результаты пока:girl_in_love:
[QUOTE=Дэлия;5752819]Да,я обычно лежу и ничего не ем%-0
Выздоравливай:girl_in_love:

Всех с отвесиками:girl_in_love:
У меня за 2 дня минус 800:)[/QUOTE]
:)))
[QUOTE=Татьяночка87;5753075]я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!:)))
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, кач на счет 8, 4 раза, в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то[/QUOTE]
Взяла на заметку!Но боюсь что не осилю....Что то так много всего...С такими нагрузками у тебя уже должен быть животик плоский!!!

Валя мне пока удается удержать вес после лепестков.За все дни +300 получилось.Но я ем много мяса,рыбы и творога,а вот овощи только раз в день.


Вчера выпила бокал пива с орешками солеными.Вроде плюса нет...А вот завтра буду вкусняшки есть и с 9 числа на дюкана сажусь.Валь давай со мной за компанию.;)

[QUOTE=Татьяночка87;5753075]я сама качаю, под музыку мне так больше нравится!:)))
100 раз отрывать только лопатки от пола - руки за головой - ноги согнуты в коленях, далее сразу без отдыха руки вытянуть вперед между ног, [B]кач на счет 8, 4 раза,[/B] в промежутках просто стоять сек по 10, потом опять 100 раз лопатки от пола отрывать! Потом хорошо растянуться, а то пресс будет болеть, это я пишу нагрузку для себя, можно делать и меньше, раз по 50
Потом работаю над нижним прессом - ноги наверх, руки за головой, по очередно одна ногой вниз, одна наверху остается поясницу не прогибать, 40 раз
потом 2 ноги вниз 30 раз
[B]потом ноги в коленях согнуты, и сохраняя угол, ноги вправо влево передвигать 40 раз[/B]
потом ноги наверх - выталкивание наверх ног нижним прессом 30 раз
приподнимаешься на локти - ножницы и велосипед по 30 сек
и все, надеюсь понятно описала, делаю такие упражнения через день где-то[/QUOTE]
Тань поясни мне вот эти моменты:что такое кач на счет 8?Не поняла,как ноги передвигать,сохраняя угол.
И у меня почему то поясница прогибается,никак не могу ее прижать...

а кто-нибудь будет завтра бдеть диету-систему?)

немного мотивации;)
[URL=http://manesu.com/uploads/3102/30/70/8651387ba9436a6.jpg.html][IMG]http://manesu.com/uploads/3102/30/70/sm_8651387ba9436a6.jpg[/IMG][/URL]

Ларис, щас почитаю про нее.Вы обсуждаете так))Заинтриговали)Я думала с понедельника повторить лепестки...Легко они мне давались,но безтолково...

девочки,что-то не нашла подробного.Прочитала,что кушать рыбу,мясо,отруби.Может есть ссылка со всеми ограничениями?

[QUOTE=Nastyushka;5753749]а кто-нибудь будет завтра бдеть диету-систему?)[/QUOTE]
Я постараюсь))))

[QUOTE=Zemkin;5754033]Я постараюсь))))[/QUOTE]

я тоже настроена,хоть и гости придут....

[QUOTE=larchik;5753382]Валя мне пока удается удержать вес после лепестков.За все дни +300 получилось.Но я ем много мяса,рыбы и творога,а вот овощи только раз в день.


Вчера выпила бокал пива с орешками солеными.Вроде плюса нет...А вот завтра буду вкусняшки есть и с 9 числа на дюкана сажусь.Валь давай со мной за компанию.;)[/QUOTE]
Лар, а меня за компанию;)
Я тоже решила с 9, все таки праздники, не удержаться мне от рол и конфет:puz:
[QUOTE=Валечка;5753884]девочки,что-то не нашла подробного.Прочитала,что кушать рыбу,мясо,отруби.Может есть ссылка со всеми ограничениями?[/QUOTE]
Валя, это почти то, что и лепестки, только одни белковые дни, должно быть эфективнее.
Я на этом сайте ознакомилась - [url]http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/[/url]

А вообще может и у нас темку по Дюкану создать, если такой еще нет, вроде уже не мало девочек на ней.

[QUOTE=Заноза в сердце;5754206]Лар, а меня за компанию;)
Я тоже решила с 9, все таки праздники, не удержаться мне от рол и конфет:puz:

Валя, это почти то, что и лепестки, только одни белковые дни, должно быть эфективнее.
Я на этом сайте ознакомилась - [url]http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/[/url]

А вообще может и у нас темку по Дюкану создать, если такой еще нет, вроде уже не мало девочек на ней.[/QUOTE]

в диетах есть тема про диету Дюкана

Я точно завтра буду на диете! Так как мужа моего завтра не будет! Буду весь день гулять и заниматься спортом! Спустя 2 дня ничегонеделанья, я взяла себя в руки и на данный момент сделано 40 мин гимнасти и поприседала немного! впереди еще приседани я и пресс!!

[QUOTE=Наталюша;5754289]в диетах есть тема про диету Дюкана[/QUOTE]

А, ну тогда там можно почитать ,что девочки пишут)

я вообще сначала не поняла о чем вы:)
по мне завтра день как день:)надеюсь жрать не буду)

вот думаю я всегда хочу есть..может профилактику от глистов сделать?Оо

[QUOTE=larchik;5753408]Тань поясни мне вот эти моменты:что такое кач на счет 8?Не поняла,как ноги передвигать,сохраняя угол.
И у меня почему то поясница прогибается,никак не могу ее прижать...[/QUOTE]

Ой Ларис как же объяснить:girl_haha:
кач 8 - это 8 раз коротких покачиваний
а про колени не могу объяснить:girl_haha: надо показать что ли, а в инете тоже не могу найти, да не делай

а если поясница прогибается, то ноги сильно до пола не опускай и живот напрягай

Мы завтра на ДР в кафе, так что я буду есть:girl_haha: я уже побегала сегодня, так что думаю много не наберу, так тортика хочется, завтра не смогу устоять:girl_in_love:

[QUOTE=Валечка;5753884]девочки,что-то не нашла подробного.Прочитала,что кушать рыбу,мясо,отруби.Может есть ссылка со всеми ограничениями?[/QUOTE]
Валь я прочитала книгу П.Дюкан "я не умею худеть"Она не очень большая.Половину книги описывают систему подробно,а остальное рецепты блюд,но они не очень адаптированы для России.
[QUOTE=Заноза в сердце;5754206]Лар, а меня за компанию;)
Я тоже решила с 9, все таки праздники, не удержаться мне от рол и конфет:puz:

Валя, это почти то, что и лепестки, только одни белковые дни, должно быть эфективнее.
Я на этом сайте ознакомилась - [url]http://dukandiet.ru/category/etapyi-dietyi/[/url]

А вообще может и у нас темку по Дюкану создать, если такой еще нет, вроде уже не мало девочек на ней.[/QUOTE]

Лена конечно давай все вместе!!!Так легче на много,ну мне точно.Будим результатами хвастаться:)Я уже все закупила(продукты я имею в виду)

[QUOTE=Татьяночка87;5754586]Ой Ларис как же объяснить:girl_haha:
кач 8 - это 8 раз коротких покачиваний
а про колени не могу объяснить:girl_haha: надо показать что ли, а в инете тоже не могу найти, да не делай

а если поясница прогибается, то ноги сильно до пола не опускай и живот напрягай[/QUOTE]

Про кач все поняла.:)Спасибки!!!

Всем привет:)
[B][SIZE="5"][COLOR="Magenta"]Поздравляю всех с праздником[/COLOR][/SIZE][/B][url=http://smayliki.ru/smilie-838139079.html][img]http://s13.rimg.info/8c7e4eb1dbea20a60609406ff57fcd18.gif[/img][/url]
Времени катастрофически не хватает все перчитать...замоталась совсем.
Всех,у кого отвесики с отвесиками,так держать:))):)))

Всем привет!С праздником,девочки!Сегодня можно забыть про диеты))Сегодня можно все!Проблемы будем решать завтра))

Я тоже хочу на Дюкана.Наверное с понедельника начну.Завтра мы в гости едем.

Лена,спасибо за ссылку.

с праздником, любимые! помните - мы самые лучшие)))
-200)))))