Всем привет!
я поняла свой организм - на ночь алкоголь и белки - минус 1кг
[B]Сашка[/B]-ты терминатор)))

[QUOTE=Ирулик;5885722]Всем ПРИВЕТ!!!
Девочки я хочу с вами на диету с 13-го---десятой буду:)( или какой??? поправте;)) Пройду испытание шашлыком и в бой:)[/QUOTE]
ДАвай, нас уже, действительно, яичная банда)))
[QUOTE=Nastyushka;5885929]вот и ушел привес)[/QUOTE]
класс!!!!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5885978]:))):))):))) молодец

всем привет, с праздником!
а у меня ещё +300:( ела всё как всегда...

я уже побегала с утра, так хорошо:)[/QUOTE]

наверное вода%-0

[QUOTE=Иринушка;5885985]Привет, даж взвешиваться боюсь, после пьянки....[/QUOTE]
Ирка, сегодня полюса могёт и не быть;)

[QUOTE]я уже побегала с утра, так хорошо[/QUOTE]
Молодец:))):))):)))
[QUOTE]я поняла свой организм - на ночь алкоголь и белки - минус 1кг[/QUOTE]
С отвесом:)))
Ну вот 10 дней так такой системы и минус 10 кг;)

перевзвесилась, в итоге -100. ну хоть что-то

Всем ПРИВЕТ!!!
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!
Мы на шашлык;) я первый раз в этом году только;)

Приветик девочки!!!
Я вчера тоже пьянствовала немного,поэтому тоже не взвешивалась:)

Настя умница ты:)))

Наташ тебе пьяная диета подходит:girl_haha:

Кать с минусиком тебя:)

Катюш,ну вот видишь;)С отвесиком:))):))):)))

только вот неизвестно как сегодня день пройдет))) а вдруг тоже пьянка какая назреет:)
спасибо! хочу цифру 7 уже скорее

это кстати после бега минус нариовался, так что не оч доверять надо наверно.
что-то у меня от бега ноги заболели, не мышцы, а кости... неужели не смогу и бегать я?((((((((((

С отвесиками, у кого есть ;)

Я всё таки взвесилась..... :( лучше бы этого не делала :–D
Обед и ужин на яблочках.... :)

Наташ, а водка плюс белки, это поконкретнейможно? ? Типа грудка вареная?

[QUOTE=Ирулик;5886102]Всем ПРИВЕТ!!!
С ПРАЗДНИКОМ ВСЕХ!!!
Мы на шашлык;) я первый раз в этом году только;)[/QUOTE]
а я еще ни разу, эх. А во дворе каждые выходные жарят, а я нюхаю)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5886162]это кстати после бега минус нариовался, так что не оч доверять надо наверно.
что-то у меня от бега ноги заболели, не мышцы, а кости... неужели не смогу и бегать я?(((((((((([/QUOTE]
как бегаешь? Быстро-медленно? Расстояние какое? По времени сколько?

[QUOTE=Zemkin;5886170]а я еще ни разу, эх. А во дворе каждые выходные жарят, а я нюхаю)

как бегаешь? Быстро-медленно? Расстояние какое? По времени сколько?[/QUOTE]

я первый раз сегодня бежала. медленно. по расстоянию не скажу. 2 круга в парке. 10 минут всего. по ощущениям могла бы и больше, рисковать на первый раз не стала. завтра планирую увеличить количество кругов

а еще я ж замеры сделала, я себя люблю)))) Я няшечка-стройняшечка) Прям крутан) И ноги-бедра, и талия)))) и - 1 кг за неделю) Пойду обжираться на радостях)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5886180]я первый раз сегодня бежала. медленно. по расстоянию не скажу. 2 круга в парке. 10 минут всего. по ощущениям могла бы и больше, рисковать на первый раз не стала. завтра планирую увеличить количество кругов[/QUOTE]

попробуй неглубокие приседания перед бегом, прогреть ноги чтоб

[QUOTE=Zemkin;5886183]а еще я ж замеры сделала, я себя люблю)))) Я няшечка-стройняшечка) Прям крутан) И ноги-бедра, и талия)))) и - 1 кг за неделю) Пойду обжираться на радостях)[/QUOTE]

молодец:))):))):)))
такое дело можно и обжорством отметить:girl_haha:

а мы в кафе. но все по Системе! за мороженку душу бы отдала (((((

[QUOTE=Zemkin;5886184]попробуй неглубокие приседания перед бегом, прогреть ноги чтоб[/QUOTE]

хорошо:)
я вот думаю может эластичными бинтами ноги заматывать... бегать понравилось, не хочется бросать

кстати вот по поводу бега. я ж в 11 году пыталась бегать, но вообще не могла, сразу дыхание сбивалось и всё, сил не было. а сегодня я прям в кайф побегала. видимо занятия фитнессом дома дали мне какой-то результат и я сейчас лучше подготовлена уже

[QUOTE=Nastyushka;5886200]а мы в кафе. но все по Системе! за мороженку душу бы отдала ((((([/QUOTE]
а мороженку никак нельзя? Я иногда жрамкаю со Стаськой вместе)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;5886201]хорошо:)
я вот думаю может эластичными бинтами ноги заматывать... бегать понравилось, не хочется бросать

кстати вот по поводу бега. я ж в 11 году пыталась бегать, но вообще не могла, сразу дыхание сбивалось и всё, сил не было. а сегодня я прям в кайф побегала. видимо занятия фитнессом дома дали мне какой-то результат и я сейчас лучше подготовлена уже[/QUOTE]
зачем заматывать? Мне кажется это суставам может помочь, но не костям же. А как у тебя с кальцием? Ты витамины-молочку ешь?
Я раньше вообще ничего не могла, в плане резких движений: бег-прыжки, сразу бока отваливались, потом к гомеопату сходила - теперь могу) И вообще я прям такая крутая стала, ей богу, без ложной скромности) Но не только в отношении спорта.

Обожраться-то нечем, заслала Илюху в магаз за хлебом хоть

Саш, завтра утром съем) получу большее наслаждение - ибо ругать себя не надо будет))))

[QUOTE=Иринушка;5886169] Наташ, а водка плюс белки, это поконкретнейможно? ? Типа грудка вареная?[/QUOTE]
не, самое интересноое.
вчера был вискарь и купаты
до этого креветки и вино,
котлеты из кур фарша и водка
ну как-то так.
и после таких ужинов почему-то всегд минус%-0
единственное - все не сильно жаренное


[QUOTE=Пушистый Катёнок;5886180] , рисковать на первый раз не стала. завтра планирую увеличить количество кругов[/QUOTE]

Катюх, я тут уже писала. У меня с Джилиан начали болеть середины голени. На обоих ногах. Именно не мышцы, а кости.
Я поменяла кроссы на новые и все прошло.
Плюс я начала пить кальций. Тока его надо пить перед едой и не разжевывать..

[QUOTE=Nastyushka;5886200]а мы в кафе. но все по Системе! за мороженку душу бы отдала ((((([/QUOTE]
а мы были на ВДНХ - я бы за шашлык душу отдала. Да меня жаба душит такое бабл отваливать не известно за какое мясо:hysteric:

[QUOTE=Zemkin;5886215]И вообще я прям такая крутая стала, ей богу, без ложной скромности) [U]Но не только в отношении спорта[/U].[/QUOTE]
А енто в чем:girl_haha: ?

[QUOTE=Nastyushka;5886218]Саш, завтра утром съем) получу большее наслаждение - ибо ругать себя не надо будет))))[/QUOTE]
ааа, тогда другой разговор)))))
[QUOTE=Тотошка;5886221]не, самое интересноое.
вчера был вискарь и купаты
до этого креветки и вино,
котлеты из кур фарша и водка
ну как-то так.
и после таких ужинов почему-то всегд минус%-0
единственное - все не сильно жаренное




Катюх, я тут уже писала. У меня с Джилиан начали болеть середины голени. На обоих ногах. Именно не мышцы, а кости.
Я поменяла кроссы на новые и все прошло.
Плюс я начала пить кальций. Тока его надо пить перед едой и не разжевывать..


а мы были на ВДНХ - я бы за шашлык душу отдала. Да меня жаба душит такое бабл отваливать не известно за какое мясо:hysteric:


А енто в чем:girl_haha: ?[/QUOTE]
ты живешь чтоли где-то рядом? Мы на Поклонку сегодня
Да во всем я лучше стала. Я раньше не убиралась ни фига, не следила за кожей, цветы у меня не росли, ибо за ними я тоже ухаживать была не в состоянии. Ну и все в этом духе