[QUOTE=Juli11;7266712]Девочки, привет! Кто нибудь сидел или сидит тут на буч?
Белково- углеводное чередование...
Я вот на ней уже 10 дней. Вообще не напрягает и результат за 10 дней 2.6 кг[/QUOTE]

Привет, я на буч хорошо скинула. Но я и занималась 3-4 раза в неделю.
А так не рекомендуется больше месяца на нем сидеть.

Всем привет. Катюша, я слежу за тобой!!! Давай, не отступай с намеченного пути!!!
Гуля, умничка!!!!!
Да все молодцы тут!!!!!
Я тут тоже за НГ набрала. Снова борюсь со своими кгшками;)))))

Всем привет!
Всем держаться!
Медленно, но верно идти к своей цели!

Девочки,я к вам,пора привести себя в порядок)))Сегодня наемся,а завтра все,нини)))Девченки,а вы прям вот на каких то диетах сидите?Дюкан,буч.....?Я просто когда худеть начинаю,то просто начинаю правильно питаться,на гарнир овощи,мясо отвариваю,исключаю хлеб(бутеры всякие),сладкое я не ем.Ну и порции конечно уббавляю,но ем часто и понемногу,мне помогает хорошо)Ну и заведомо вредные продукты перестаю есть-колбаса,газировка и все такое.

[b]Арссюля[/b], я так же...только с утра ещё зарядка))

[QUOTE=Арссюля;7267422]Девочки,я к вам,пора привести себя в порядок)))Сегодня наемся,а завтра все,нини)))Девченки,а вы прям вот на каких то диетах сидите?Дюкан,буч.....?Я просто когда худеть начинаю,то просто начинаю правильно питаться,на гарнир овощи,мясо отвариваю,исключаю хлеб(бутеры всякие),сладкое я не ем.Ну и порции конечно уббавляю,но ем часто и понемногу,мне помогает хорошо)Ну и заведомо вредные продукты перестаю есть-колбаса,газировка и все такое.[/QUOTE]

Это вообще оптимальный вариант!
Лучше - если пожизненно так)
И с зарядкой, да)

Всем привет!
Мысленно я с вами, почитываю и болею за всех вас!

[b]Родинка[/b], давай, как отпузятишься...присоединяйся...как Муж разрешит))))

[b]Тотошка[/b], уже не так много осталось;)
А что муж? Я у него умняшенька, он мне всё разрешает)
Ну..почти всё) знает, что я себе не враг)))

Пока держусь: на сегодня прибавка 3.300
Из них 1835 - лисёшко)

Ну и муж молодец: испёк 3 пиццы на ночь глядя..с целой горой сыра!

[quote="Родинка;7267434"]Лучше - если пожизненно так)[/quote]
вот я всегда к этому стремлюсь,но никак не получается)
Вот зарядка да,дело хорошее,но сама дома точно не буду,а в зал сейчас ходить ни времени,ни финансов(((

[b]Арссюля[/b], значит, либо дома, либо никак :(
Лучше дома, поверь)
Хотя бы 5 минут в день

Девчата,всем хилоу)))))
У меня пока М,я не обращаю внимания на весы,хотя вес ползёт вверх!Но по вечерам я стараюсь на питье,так что думаю,что это застой воды )))

Алёна, привет. Ты умничка, будешь красивой стройной мамочкой с коляской)))
Такой срок у тебя уже большой.я за тобой шпионю в дневничке, не пишу только ничего. Видела твою фотку с корпоратива, выглядишь супер

[b]Пушистый Катёнок[/b], если честно, я ничего особо для этого не делаю..или мне так кажется..
Немного реже, чем хочется, жру всякую дрянь..и стараюсь не на ночь, конечно..
Ну и двигаюсь по возможности)

Я для себя решила, что проще сейчас не увлекаться и не перебирать, чем потом всё сгонять..
+какую-то статейку нашла про перебор с весом у стройных мамочек и риском ожирения у пупсов в будущем..
В общем, если мозги правильно настроить - вроде и не так сложно)

Блеснуть на корпоративе - вопрос чести)))
Спасибо за такие слова, Катюша)
Заходи, шпионь) если хочешь - пиши)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Svetli4ok[/b], а ты уверена, что твои проблемы с фигурой решаются диетой?

[QUOTE=Арссюля;7267528]вот я всегда к этому стремлюсь,но никак не получается)
Вот зарядка да,дело хорошее,но сама дома точно не буду,а в зал сейчас ходить ни времени,ни финансов((([/QUOTE]

Как человек измученный оправданиями, скажу честно - ВСЁ ЭТО ОТМАЗКИ)))
Всегда можно найти 5-10 минуток, присесть, отжаться, пресс и гантельки качнуть...
Было бы желание))))
У меня пылиться карта в клуб (времени, катастрофически не хватает) утречком, теперь чуток пораньше и вперед....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 40 секунд[/I][/B][/color][/size]

Разминочка- силовые -заминочка))) 25-30 минут)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Дома, по утрам.
Некторые девчонки - в течение дня

Завтра скажу результат. Пока за 6 дней. Пять из них на "6 лепестках" ушло 3,2 кг . :))) надеюсь сегодня ещё гр 300 уйдёт. Завтра день на пп и потом ещё на круг лепестков

[b]Арссюля[/b], да! Мегатема - подходы между делом.
Набираешь воду в фильтр - 15 приседаний, загрузила вещи в стиралку - 10 махов ногой, пока зажарка в суп томится - 10 выпадов..

доброе утро, стройняшки!

[b]Родинка[/b], стройным пузатикам, отдельный привет!!!
[quote="Lesechka ICE;7267604"]Пять из них на "6 лепестках" ушло 3,2 кг[/quote]
очень круто!!! Молодец!
у меня была неделя вялотекущик отвесов..(((..всего 500г..(

Всем привет!
Любань, все равно же отвес!
Родинка, ну это вообще крутяк! Молодец!

У меня новогодний привес уходит тихонько, еще гр.300 осталось.

[quote="_devinette_;7267679"]У меня новогодний привес уходит тихонько[/quote]
Катюш, вот и я изгоняю из себя праздничный привес! А он так медленно уходит..((..еще 3 кг осталось:-E

Все молодцы, все отвешивают :)))

А я отекаю..... выхи нарушала .... подруга приезжала .......

[b]Фимка[/b], Люб, моя врачиха, когда я переходила на пп, сказала "больше 500 г в неделю, терять вредно"(((
У меня сейчас только вода уходит)))

[QUOTE=Lesechka ICE;7267604]Завтра скажу результат. Пока за 6 дней. Пять из них на "6 лепестках" ушло 3,2 кг . :))) надеюсь сегодня ещё гр 300 уйдёт. Завтра день на пп и потом ещё на круг лепестков[/QUOTE]
поздравяю! Отличный отвес!
Блин, девочки, как у вас столько уходит:-!
у меня никогда вес так не сбегал хоть как извратись))))
уже пару месяцеев как замер на отметке 62:) и это при постоянных треньках. А еще мне муж обещал тренажер - велосипед подогнать, а то у свекром стоит без дела))

п.с. вчера была каюром на собачках ездовых, ну и ввиду того, что снег только выпал, и сразу см 25, собакам тяжело бежать было)) не расслабиться было, бежала полтора километра, еще и нарту толкала)))
неплохую такую замену тренькам сделала

Всем привет!!
Всех с отвесами!!
[B]Родинка[/B], правильный подход к Б)) я за первую набрала 20 кг и так растянулась, что зареклась во вторую следить за собой, в итоге 10 кг набрала.
я на месте.

Привет всем. Какие вы девочки молодцы, все отвешиваете. А я.... Плюсанула, теперь на месте стою. Я поняла, что пока не дождусь М надеяться на отвес не приходится. Плюсую её понятно от чего((((

Ой, девочки, ни хрена я не молодец)
+800

Пупс однозначно столько не может набрать за ночь)
Это всё пицца. Сыр и соль, соль и сыр))

[quote="Тотошка;7267702"]больше 500 г в неделю, терять вредно[/quote]

В целом права.
Не то чтобы вредно - ненадёжно.

[b]Родинка[/b], Ален, стопудово - соль..
А больше....пока получается больше, что ж..тормозить что ли...
Счас как опять до 90 дойду..и опять стояк начнётси

привет всем!! такая тишина здесь.
Я вчера блинов испекла по новому рецепту и они такие вкусные получились, как дрожжевые, нямушки... ну в общем то поэтому и на месте))) сегодня планирую белковый день

Привет худышечки )))
 

[quote="Гульнара Н.;7268730"]такая тишина здесь.[/quote]
ага..... :connie_1:
[quote="Гульнара Н.;7268730"]вчера блинов испекла[/quote]
:-D ясно......
я сегодня делаю.... :connie_21: НО только детям, сама не буду :girl_dance:


привес уходит помаленьку..... 82,9..... :girl_sigh:

Всем привет)))
Я не взвешиваюсь.
Просто утром зарядка, днём пп.
Контрольное взвешивание будет 21 (каждые 10 дней)

У меня чет сегодня плюс кило аж, с ниоткуда, так как я вполне умница....отеки блин....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 31 секунду[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;7268762]Всем привет)))
Я не взвешиваюсь.
Просто утром зарядка, днём пп.
Контрольное взвешивание будет 21 (каждые 10 дней)[/QUOTE]

вот это терпение))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Родинка;7267957]Ой, девочки, ни хрена я не молодец)
+800

Пупс однозначно столько не может набрать за ночь)
Это всё пицца. Сыр и соль, соль и сыр))



В целом права.
Не то чтобы вредно - ненадёжно.[/QUOTE]

ну полкило жира за ночь не нарастет))

Всем рривет! За фрукты кстати отвеса не было плюс 300 гр. Но я и воду не пила. Наверно жидкость задержалась. Вчера был день перерыва.За день пришло 500 гр но это жаренная икра вечером. Не могла отказаться:-D Сегодня рыбный денек. Кушаем салаку в фольге сделанную в духовке и рыбный бульон. Посмотрим на результат завтра.

[QUOTE=Тотошка;7268107]
Счас как опять до 90 дойду..и опять стояк начнётси[/QUOTE]
Ну мы же эти стояки преодолеем :))):)))

[QUOTE=Иринушка;7268741]


привес уходит помаленьку..... 82,9..... :girl_sigh:[/QUOTE]
так держать,главное,что уходит и это радует;)

[QUOTE=Тотошка;7268762]Всем привет)))
Я не взвешиваюсь.
Просто утром зарядка, днём пп.
Контрольное взвешивание будет 21 (каждые 10 дней)[/QUOTE]
жесть,я бы так точно не смогла...для меня ни быть на диете сила воли,а то что по столько не взвешиваться))))

[QUOTE=Lesechka ICE;7268941] Сегодня рыбный денек. Кушаем салаку в фольге сделанную в духовке и рыбный бульон. Посмотрим на результат завтра.[/QUOTE]
рыбка мммм:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:

Девочки всем привет)))) после рабочего дня и похода в бассейн я тут)
ура,планка кажется перепрыгнута- покинул меня жор КД, вливаюсь в нужный мне ритм....вот ещё денька 3, М покинут меня окончательно и снова в бой

[b]Svetli4ok[/b], с вливанием)))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 47 секунд[/I][/B][/color][/size]

Нам сегодня отказали в Адаптации....буду думать, как приспособиться...
Вообще, у меня уже крыша едет...

А что за адаптация?)

[QUOTE=Гульнара Н.;7269416]А что за адаптация?)[/QUOTE]

+1 ????

Всем привет!
Я сегодня себе решил устроить белковый день! Надо вес обратно вниз двигать, а то застыл на месте, ладно хоть М идут к концу))

[b]Тотошка[/b], тот же вопрос)

приветы красотки :)))
 

[quote="Тотошка;7269376"]Нам сегодня отказали в Адаптации....[/quote]
жаль....
[quote="Гульнара Н.;7269416"]А что за адаптация?)[/quote]
это в детсаду..... когда на 3 часа ребёнка отдают ;)
[quote="Чихкошка;7269546"]Я сегодня себе решил устроить белковый день![/quote]
и я :girl_in_love:

сегодня 82,5 :)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[B][FONT="Comic Sans MS"][SIZE="5"][COLOR="DarkOrchid"]С днюшечкой дочу Любашка![/COLOR] [/SIZE][/FONT][/B]

[URL=http://smayliki.ru/smilie-886453191.html][IMG]http://s15.rimg.info/5f760f9dd5217325c6dd571a08549385.gif[/IMG][/URL]

[b]Иринушка[/b], у нас такую адаптацию много кому дают, просто не берет почти никто(

Точно Ира сказала, на 3 часа в садик)))
Я не взвешиваюсь)))

Всё завтра)))

Всем привет!
[quote="Иринушка;7269548"]сегодня 82,5[/quote]
а я сегодня 79,7:)))
[quote="Иринушка;7269548"]С днюшечкой дочу Любашка![/quote]
спасибо:girl_in_love:

[B]Фимка[/B] с Днем Рождения Дочери!!!
Девочки с отвесами!!
Я +200, ну вчера в час ночи мы всей семье на кухне зависли,это мы вечером поспали и уснутть не могли, я тарелку творога умяла