[quote="Гульнара Н.;7269666"]с Днем Рождения Дочери!!![/quote]
спасибо:)

Привет всем! [QUOTE=Фимка;7269610]
а я сегодня 79,7:)))
[/QUOTE]

Отлично! Так держать!
Присоединяюсь к поздравлениям!

[quote="_devinette_;7269761"]Отлично! Так держать!
Присоединяюсь к поздравлениям![/quote]
спасибо:)

Любань..с официальным совершеннолетием)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]мне бы в небо)))[/b], Юль, ты у нас спортсмен....
Вопрос..
10 дней один комплекс (пресс, руки, попа, грудь)
Хочу завтра увеличить нагрузку...
Добавить планку, отжимания, и "мельницу" (прыжки с боковыми махами руками)
Можно или лучше подождать?

[quote="Тотошка;7270058"]Любань..с официальным совершеннолетием)))[/quote]
неее, Наташ! нам только 17!

[QUOTE=Фимка;7270080]неее, Наташ! нам только 17![/QUOTE]

17.???? Ну тогда под мамино крыло)))

Всем доброго утра и хорошего начала дня:connie_1:
Сижу,пью чай с печеньками:girl_dance:

У меня -300...И мои М движутся к концу:girl_in_love:

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="Svetli4ok;7270318"]У меня -300[/quote]
молодец :)))


а я на кг плюсанула....... 83,5 :girl_pinkglassesf:
в шоке..... вчера белковый день был :hysteric: сыра правда было нормально.... :connie_1:


включаю щас новости и слышу ..... 11-летний мальчик застрелился, на Святоозерской улице,
это соседний дом, какой ужас......................

[QUOTE=Тотошка;7270058]Любань..с официальным совершеннолетием)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]мне бы в небо)))[/b], Юль, ты у нас спортсмен....
Вопрос..
10 дней один комплекс (пресс, руки, попа, грудь)
Хочу завтра увеличить нагрузку...
Добавить планку, отжимания, и "мельницу" (прыжки с боковыми махами руками)
Можно или лучше подождать?[/QUOTE]

с планкой и отжиманиями я бы подождала.

[QUOTE=Иринушка;72703


включаю щас новости и слышу ..... 11-летний мальчик застрелился, на Святоозерской улице,
это соседний дом, какой ужас......................[/QUOTE]

Ужас! Как он? Чем он? Из -за чего?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=мне бы в небо)));7270332]с планкой и отжиманиями я бы подождала.[/QUOTE]

А мне вот вторник добавила тренер, сегодня болят мышцы, впервые с начала тренировок :-!


Всем привет!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Сегодня минус 300

[QUOTE=_devinette_;7270338]Ужас! Как он? Чем он? Из -за чего?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А мне вот вторник добавила тренер, сегодня болят мышцы, впервые с начала тренировок :-!


Всем привет!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Сегодня минус 300[/QUOTE]

у тебя вес же меньше.
Я просто за спину наташину переживаю%-0
ту же планку я бы заменила на в планке ноги к себе от себя. Либо гусеницу.

Всем привет. Я наконец-то дождалась своих М, на 41-й день цикла. Надеюсь через пару дней вернусь в привычный ритм похудения. А меня щас вес соответствует моему весу месячной давности. (((

[quote="_devinette_;7270338"]Ужас! Как он? Чем он? Из -за чего?[/quote]
дома был газовый пистолет......
[quote="_devinette_;7270338"]Сегодня минус 300[/quote]
молодец :girl_in_love:

а я овсянку на 2-ой завтрак делаю.... :connie_1:

[QUOTE=мне бы в небо)));7270357]у тебя вес же меньше.
Я просто за спину наташину переживаю%-0
ту же планку я бы заменила на в планке ноги к себе от себя. Либо гусеницу.[/QUOTE]

Да я это же не как позыв к действию, я пожаловаться вам всем,что робот сегодня с болью в теле. Но ощущения все равно приятные, так я верю, что все получится

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;7270419]дома был газовый пистолет......

молодец :girl_in_love:

а я овсянку на 2-ой завтрак делаю.... :connie_1:[/QUOTE]

Ужас,родителей теперь жалко, из-за своей безалаберности похоронят сына.

А я блинов с творожный сыром на первый наелась :hysteric: стоит ли надеяться на отвес завтра?

[QUOTE=_devinette_;7270425]

А я блинов с творожный сыром на первый наелась :hysteric: стоит ли надеяться на отвес завтра?[/QUOTE]

если весь оставшийся день держаться по намеченному пути то почему нет?:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки всех с отвесами!
У меня -400

[QUOTE=_devinette_;7270425]Да я это же не как позыв к действию, я пожаловаться вам всем,что робот сегодня с болью в теле. Но ощущения все равно приятные, так я верю, что все получится

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]



Ужас,родителей теперь жалко, из-за своей безалаберности похоронят сына.

А я блинов с творожный сыром на первый наелась :hysteric: стоит ли надеяться на отвес завтра?[/QUOTE]

эт да, я привыкла к этой боли)))
внимание мужа оч мотивирует, он теперь мимо меня спокойно пройти не может)))

Всем привет! А я пока на месте топчусь. Ну ничего сдаваться не намерена. Начинаю влазить в вещи в которые не влазила значит уходят объёмы.

[QUOTE=Lesechka ICE;7270477]Всем привет! А я пока на месте топчусь. Ну ничего сдаваться не намерена. Начинаю влазить в вещи в которые не влазила значит уходят объёмы.[/QUOTE]

ну главное ж объемы))
я сегодня себя сфоткала с трех сторон)))
начинаю активно делать самомассаж и тренировки дома.
посмотрим что будет через месяц.

[quote="Гульнара Н.;7270432"]У меня -400[/quote]
с отвесом :)))

Девы всех с отвесами))))
Ир, - это всё сыр виноват((((

[b]_devinette_[/b], это приятная боль...я никогда не забуду, когда тренер дала нагрузку на попу и бедра, я 3 дня, стоя писала((((


[b]мне бы в небо)))[/b], Юль, с планкой ноги к себе от себя я поняла...даже в бок добавлю...
А вот гусеница....это как?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А ещё...забыла сегодня взвеситься(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]Гульнара Н.[/b], во...и я дома тренируюсь)))) тоже хочу месяц выдержать...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 53 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]Lesechka ICE[/b], главное - по мне - объёмы))) а мышцы, они по-любому тяжелее жира...

[QUOTE=мне бы в небо)));7270470]эт да, я привыкла к этой боли)))
внимание мужа оч мотивирует, он теперь мимо меня спокойно пройти не может)))[/QUOTE]

Оу- оу-оу! :letsrock:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;7270583]

[b]_devinette_[/b], это приятная боль...я никогда не забуду, когда тренер дала нагрузку на попу и бедра, я 3 дня, стоя писала((((


[...[/QUOTE]
Ойёй... Красота требует жертв

ой,девочки,сколько вы сегодня за день понаписали )))))

у меня не пойму что происходит...5-ый день М и чё то именно сегодня готова холодильник целиком проглотить....уже вечером съела карбонатик,конфетку,ща печеньки....((((неправильно как то всё это:-/

Только что в нете увидела оч классную картинку...встаёт женщина на весы,а там в место цифр, мордочка поросёнка ))))))))))

[QUOTE=Тотошка;7270583]Девы всех с отвесами))))
Ир, - это всё сыр виноват((((

[b]_devinette_[/b], это приятная боль...я никогда не забуду, когда тренер дала нагрузку на попу и бедра, я 3 дня, стоя писала((((


[b]мне бы в небо)))[/b], Юль, с планкой ноги к себе от себя я поняла...даже в бок добавлю...
[B]А вот гусеница....это как?
[/B]
[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А ещё...забыла сегодня взвеситься(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]Гульнара Н.[/b], во...и я дома тренируюсь)))) тоже хочу месяц выдержать...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 53 секунды[/I][/B][/color][/size]

[b]Lesechka ICE[/b], главное - по мне - объёмы))) а мышцы, они по-любому тяжелее жира...[/QUOTE]

и.п. стоя, наклоняешься, руки на пол, перебираешь руками вперед до упора лежа, фиксируешь ненадолго положение в упоре лежа, возврашаешься так же перебирая руки, встаешь в исходное положение.

Всем привет! Вчера белковый день принес мне -700, а сегодня я на месте(( Хотя вчера пыхтела в зале(( Муж говорит нормально, что вода после трени задерживается. Ну не знаааааааааюююю, посмотрим завтра)

[QUOTE=мне бы в небо)));7271105]и.п. стоя, наклоняешься, руки на пол, перебираешь руками вперед до упора лежа, фиксируешь ненадолго положение в упоре лежа, возврашаешься так же перебирая руки, встаешь в исходное положение.[/QUOTE]
Уууууууу.....я сегодня еле-еле сделала планку ноги к себе...даже в бок сделать не смогла...
Гусеницу буду делать когда буду меньше 100 и живот немножко уйдёт....

Спасибо)))

[QUOTE=Чихкошка;7271150]Всем привет! Вчера белковый день принес мне -700, а сегодня я на месте(( Хотя вчера пыхтела в зале(( Муж говорит нормально, что вода после трени задерживается. Ну не знаааааааааюююю, посмотрим завтра)[/QUOTE]
Это факт)))
Всё-таки когда тренишься, главное - объемы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 16 минут[/I][/B][/color][/size]

Таак..10 дней
Минус 1 кг (108,1)
Ушли объемы
(почему-то!) с шеи - (-2см)
Пол грудью - 4 см
Живот - 4 см
Талия - 2 см
Попа - 3 см
Бедра - 3 см

доброе утро!
[quote="Тотошка;7271158"]Таак..10 дней
Минус 1 кг (108,1)
Ушли объемы
(почему-то!) с шеи - (-2см)
Пол грудью - 4 см
Живот - 4 см
Талия - 2 см
Попа - 3 см
Бедра - 3 см[/quote]
Молодец!:)))
[quote="Чихкошка;7271150"]Вчера белковый день принес мне -700, а сегодня я на месте(([/quote]
ну и ..на месте...ну и ладно! Все равно отвесище вон какое хорошее!!!

[b]Тотошка[/b], уф, ну хорошо. Объемы давно не замеряла.
[b]Фимка[/b], дак почти все, что наела за НГ еще при мне)))

[b]Фимка[/b], Люб.хотелось больше((((

[QUOTE=Тотошка;7271158]Уууууууу.....я сегодня еле-еле сделала планку ноги к себе...даже в бок сделать не смогла...
Гусеницу буду делать когда буду меньше 100 и живот немножко уйдёт....

Спасибо)))


Это факт)))
Всё-таки когда тренишься, главное - объемы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 16 минут[/I][/B][/color][/size]

Таак..10 дней
Минус 1 кг (108,1)
Ушли объемы
(почему-то!) с шеи - (-2см)
Пол грудью - 4 см
Живот - 4 см
Талия - 2 см
Попа - 3 см
Бедра - 3 см[/QUOTE]

мне гусеница по идее легче. Больше всего не выношу планку)))
Но она очень эффективная)

П.с. наконец-то перешла на гантели 1,5 кг.)))))
До этого все килограммовыми занималась)) А основная тренер говорит, что 4 кг. оптимально. Но мне до этого совсем далеко)

[quote="Чихкошка;7271150"]-700[/quote]
с отвесом :)))
[quote="Тотошка;7271158"]Таак..10 дней[/quote]
отлично :girl_in_love:

[b]мне бы в небо)))[/b], я по 3 кг с гантельками занимаюсь)

всем привет)
вы меня еще помните?
читаю вас постоянно,а времени нет написать...
я тоже с вами...снова худею))))

[b]ЦветочекЯ[/b], Свет, тебе не забудешь))))

Всем привет ! У меня осталось два лепестка и на пп на три дня . Потом в бой. Уже на весах появилось 64.8 . Медленно идём к цели. После двух лет больше 70 это не может не радовать. На со неделе попробую начать заниматься.

[b]Lesechka ICE[/b], обязательно надо заниматься....и ещё...тут такая фишка...
Диета по гречески "образ жизни"
Так что пп навсегда)))
А тебе сколько лет?

[QUOTE=Тотошка;7271801][b]Lesechka ICE[/b], обязательно надо заниматься....и ещё...тут такая фишка...
Диета по гречески "образ жизни"
Так что пп навсегда)))
А тебе сколько лет?[/QUOTE]

28 будет в феврале. Будем стараться придерживаться пп . Но и баловать себя иногда тоже надо.

Всем привет!
В четверг занималась с синди кроуфорд, после перерыва опять все тело ломит.
у меня -400 за эти дни,но это все из-за отравления, киви...(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;7271158]Уууууууу.....я сегодня еле-еле сделала планку ноги к себе...даже в бок сделать не смогла...
Гусеницу буду делать когда буду меньше 100 и живот немножко уйдёт....

Спасибо)))


Это факт)))
Всё-таки когда тренишься, главное - объемы)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 16 минут[/I][/B][/color][/size]

Таак..10 дней
Минус 1 кг (108,1)
Ушли объемы
(почему-то!) с шеи - (-2см)
Пол грудью - 4 см
Живот - 4 см
Талия - 2 см
Попа - 3 см
Бедра - 3 см[/QUOTE]

:))):))):)))

Привет, девчата!! Как только я перестала сюда заглядывать, то вес сразу пополз вверх((((((( А новогодние праздники и свадьба брата вообще выбили из колеи(((( они прибавили мне 4.5 кг за месяц!!! я в шоке!!! Сейчас к вам вернулась за мотивацией и поддержкой. Сегодня на ужин творожок обезжиренный, с молоком и ложкой меда. Не сладкий творог вообще есть не могу((( прям выворачивает от одной мысли о твороге и отварной курице.... В общем все самое диетичное и полезное вообще в ро не лезет(((

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], Тусечка, ты мега-умничка!!! :)))
С отвесами девочки!

Оль, творог можно и с вареньем, и полезно и не так вредит фигуре. а вместо отварной куры, запки в фольге, без масла, или в сметанке, тоже не калорийно и вкусно

Шашлык хочу или жареную курочку ну никак не отварную и даже не запеченную...