[b]ЦветочекЯ[/b], с отвесиком!
[b]Тотошка[/b], да у меня начальница еще больше меня, она и носит много вкусняшек( а сама забываю брать с собой((( надо начать списки писать! А как шаурму делаешь?

[QUOTE=Гульнара Н.;7283760]
вот после первых родов(тогда мне было 19, а выгляжу минимум на 10 лет старше(((
[URL=http://radikal.ru/fp/ad1c533beb2240f6989f118b6b8012fb][IMG]http://i024.radikal.ru/1602/71/69f21795149et.jpg[/IMG][/URL]
а это после вторых родов, через 2 нед, сейчас еще меньше вес)))
[URL=http://radikal.ru/fp/049f6d8b5ad346978942da9092fd9e0d][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1602/42/2fd1a9b7f0e6t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]
Гуля молодчинка!!!

[QUOTE=Svetli4ok;7284090]

что со спиной?:( [/QUOTE]
Не знаю... просыпаюсь разбитая каждое утро(( как будто по спине били... чувствую каждый позвонок...

[QUOTE=Тотошка;7284357][b]Mammo4ka[/b], Ань..возможно....есть другие способы....хошь я те дыхательную гимнастику скину?
У меня правда голова начинает кружиться....но может тебе больше повезёт.

Потом.. Есть пилатес...специально для больной спины...

Каланетику..не знаю...может и нельзя...

А скандинавская ходьба тебе не подойдёт? Даже бабушки ходят..[/QUOTE]

Я много слышала про чудодейственную дыхательную гимнастику! Но я не могу, постоянно сбиваюсь... мне самостоятельно сложно этим заниматься...
а вот про скандинавскую ходьбу тоже как то подумывала... но реально с бабушками как то не очень хочется ходить:girl_haha: у нас тут в парке только они и бродят с палками)

Всем приветы! С отвесами у кого имеются!

На пилатес и прочие полезности это только с тренером, самостоятельно толку никакого, как и йога, а на занятия нет денег. Ходить мне только по дому можно, если выхожу то с Никой... Дыхательная гимнастика врядли... Я курю.

[b]Чихкошка[/b], обжариваю грудку, с чесноком, быстро. Режущие мелко, на кубики.
Беру лаваш армянский (там два листа), делю на два (получается четыре).
Томатную пасту намазываю. На половину, добавляю красный острый перец, 2-3 зубчика чеснока.
На неё, пасту, кладу
Мелко резаную капусту
Морковку (тертую на корейской тёрке)
Помидор
Огурец
Болг перец
И на всё это кладу грудку.
Заворачиваю....и в духовку...(можно в микроволновку).

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]Mammo4ka[/b], Ань, тогда не знаю...

Наташ, а я шаурму не запекаю в духовке. Надо попробовать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Ириш, вот честно я не понимаю как можно забыть взять обед. Это вот как напрмер, ты когда в школе училась тетради не забывала или сменку? Так же и это. Я когда работала, про обед вечером в первую очередь думала. Обед - это святое. Не пообедаешь нормально, потом вечером сьешь лишнее и не то. Ставь напоминалку, вечером приготовить себе обед.

Девы...у меня крышу рвёт...хочу сладкого!!!!!
С завтра начну хром пить...

[QUOTE=Тотошка;7284587]Девы...у меня крышу рвёт...хочу сладкого!!!!!
С завтра начну хром пить...[/QUOTE]

Сьешь чернослив или кусочек горького шоколада

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Совсем без сладкого тоже нельзя. Оно нужно мозгу. Я хоть и не сладкоежка, но иногда ем пару черносливин с чаем или маленький кусочек горького шоколада

Уже горсть слупила...
Точно..
Надо раз в день позволять...

Наташ, ты себя прям в ежовых держишь?
Диеты это не мой вариант вообще... но иногда бывает накатывает и начинаю себя ограничивать... но вот если чего то очень сильно хочется мне, то ем! иначе потом сорвусь и съем больше)) в пмс вообще никаких запретов у меня)) мне так легче, даже и не так хочется когда знаешь что можешь это съесть.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

я раньше конфеты да торты точила... сладкоежка я та еще! теперь покупаю, за редким исключением и совсем чуть-чуть! Если очень сладкого хочется пью чай с вареньем))

Ну и хорошо, Наташ:)

А у меня радость: одежда стала сидеть свободнее, а вес особо-то и не ушел. Видимо спорт делает своё дело. Надеюсь скоро и цифры на весах уменьшатся

а мне сегодня побегать пришлось. Звонила учительница, говорит надо срочно бежать в школу с заявлением, а то можем не попасть. Вот так быстро я никогда не собиралась и не ходила)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

И голова болит. Но как назло нет дома ни шоколада, ни чернослива, ничего.

[b]Энергия[/b], Мах, я - пищевой наркоман...
И для меня не бывает половинки))
И срывавшись пару раз..
Поняла...мне нельзя..срываться.
Поэтому буду есть только разрешенные сладости.
Как вариант - только 99% шоколад.

[quote="Тотошка;7284625"]срывавшись пару раз..[/quote]
Так ты и не срывайся! в том то и дело) Раз наркоман, значит с головой работаем в первую очередь!)))) У тебя диета конкретная какая то?
Я вот сколько раз пробовала не получается, слабая я очень... банально, но могу не есть после шести, и мне это помогает, хотя говорят это не панацея вовсе... хз...
я из тех кто без сладкого никуда... поэтому знаю, что лучше отредактировать в своей голове этот пункт и разрешать себе есть сладкое, чем ограничивать. Это я конечно на собственном примере говорю, у всех по разному... Мне кажется смысла нет себя ограничивать "временно", либо полный отказ и навсегда, либо договариваться с собой и есть то что хочется, но в определенное время и в определенных количествах.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

я вот все никак не доберусь до всяких низкокалорийных сладостей... надо попробовать самой что то сделать вкусное, полезное и безобидное))

Вот и я пищевой наркоман. Но я очень люблю сосиски и колбасу, если запретить, то потом обожрусь её и всё, конец похудению. Так что я утром на завтрак обязательно ем бутерброд с колбасой. Но 1 и с бородинским хлебом, никмких булок. И норм, в течении дня и не хочется)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

Хотя сегодня вот завтракала 2 варёными яйцами

Обществу наркоманов привет! Я в вашем клубе!
[b]Тотошка[/b], спасибо за шаурму, надо попробовать!
[b]Пушистый Катёнок[/b], я не обед забываю взять, а полезные перекусы. Вот и получается если беру только обед(без перекусов), у меня с 6 утра до 18,30 1 прием пищи, это мало((

[QUOTE=Энергия;7284631]Так ты и не срывайся! в том то и дело) Раз наркоман, значит с головой работаем в первую очередь!)))) У тебя диета конкретная какая то?
.... поэтому знаю, что лучше отредактировать в своей голове этот пункт и разрешать себе есть сладкое, чем ограничивать. Это я конечно на собственном примере говорю, у всех по разному...

я вот все никак не доберусь до всяких низкокалорийных сладостей... надо попробовать самой что то сделать вкусное, полезное и безобидное))[/QUOTE]

Маш, у меня примерное правильное питание...
Но..с существенным ограничениями сладкого, точнее сахара
Т.е всё продукты с содержанием сахара - исключить полностью.
Я использую - стевию. Все фрукты до 16.00.
Еда, в 4-6 приемов. Спорт каждый день по 30-40 мин.(там одна разминка и заминка 15-20 мин)

По поводу головы...надо подумать....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 56 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я сделала себе вкусняшку..
Получилось 21 батончик, по 20 грамм, на 43 ккал

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 45 секунд[/I][/B][/color][/size]

Никакого хлеба. Даже хлебцев.

это что за батончики?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

я сейчас (как в старые добрые времена) буду налегать на зеленый чай! к нему мед с лимоном) все стоит перетертое уже)) не знаю на сколько это калорийно, но вечером когда хочется слона съесть для меня самое то!

Обжаренные овсяные хлопья, 150 г, кураги 150, какао 4 ст ложки, корица, имбирь, апельсинов.цедра. Все перемолоть и слепить батончик觧§

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А и сверху, 4 ст.ложки какао развести с водой, вместо глазури

хм... надо попробовать! я люблю какао))) правда я обычно делаю другие батончики, типа картошки)))) ааа... как же захотелось вкусного!))))
Все больше не буду дразниться...

Я тут на днях была в гостях у бывшей соседки своей, снимали давно вместе кв. Не виделись лет 7, она меня старше на 2 года, детей нет... Смотрю на нее, а она как была 7 лет назад девочкой так и осталась! По хорошему так позавидовала... Бывают же люди, которых время замораживает... Реально не капли не изменилась! только лучше стала гораздо)

[b]Энергия[/b], марусь, взгляни с другой стороны))) и будь проще

Наташ, ну, эт да... детей нет, одна... не дело, конечно(( но блин, нервы, видимо беречь надо)))) ей лишний раз нервничать не приходится))))
Она вообще одержимая была всегда здоровым питанием. Я просто про чай написала и вспомнила, что это она меня подсадила на него))) она зубы свои берегла, а я худела на нем)))
Вот сижу и думаю, смогу ли я правильно питаться :girl_sigh:

[QUOTE=Энергия;7284715]хм... надо попробовать! я люблю какао))) правда я обычно делаю другие батончики, типа картошки)))) ааа... как же захотелось вкусного!))))
Все больше не буду дразниться...

Я тут на днях была в гостях у бывшей соседки своей, снимали давно вместе кв. Не виделись лет 7, она меня старше на 2 года, детей нет... Смотрю на нее, а она как была 7 лет назад девочкой так и осталась! По хорошему так позавидовала... Бывают же люди, которых время замораживает... Реально не капли не изменилась! только лучше стала гораздо)[/QUOTE]

А есть ли счастье, вот в чем вопрос
ты не знаешь, может она тебе завидует...

Нашла дома яблочный уксус, никогда его не пробовала ни в каких вариациях... сижу читаю для чего он вообще. Прочла: "Если человек хочет немного похудеть, то он может каждое утро употреблять стаканчик воды, с добавлением ложки меда и ложки яблочного уксуса. Делать это следует только на голодный желудок".
Кто нибудь баловался так? что скажете?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

о, Наташ, читаю дальше! "После употребления яблочного уксуса в человеческом организме происходит стабилизация баланса калия и натрия. Благодаря этому у человека снижается тяга к сладостям и снижается аппетит.")))))

[b]Энергия[/b], я для роста волос в голову втирала))) тоже слабый раствор уксуса и воды

вкусняху надо попробовать..... :connie_1:

[quote="Чихкошка;7284750"]в голову втирала[/quote]
Выросли?))
Я буду лицо протирать)
И попробую пить его по утрам, вдруг поможет))))

[b]Энергия[/b], на тот момент да))

[QUOTE=Энергия;7284748]Нашла дома яблочный уксус, никогда его не пробовала ни в каких вариациях... сижу читаю для чего он вообще. Прочла: "Если человек хочет немного похудеть, то он может каждое утро употреблять стаканчик воды, с добавлением ложки меда и ложки яблочного уксуса. Делать это следует только на голодный желудок".
Кто нибудь баловался так? что скажете?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

о, Наташ, читаю дальше! "После употребления яблочного уксуса в человеческом организме происходит стабилизация баланса калия и натрия. Благодаря этому у человека снижается тяга к сладостям и снижается аппетит.")))))[/QUOTE]

Я обертывания с ним делаю

[quote="Энергия;7284761"]Выросли?))
Я буду лицо протирать)[/quote]
чтобы волосами обрасти?:-D

[quote="Пушистый Катёнок;7284791"]Я обертывания с ним делаю[/quote]
есть результат?

[quote="ЦветочекЯ;7284792"]чтобы волосами обрасти?[/quote]
:-D:-D:-D Не приведи Господь!)))) только этой напасти не хватало для полного фешн комплекта)))

[COLOR="DarkOrchid"][B]Белковая диета недельная[/B][/COLOR]
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Понедельник:[/U][/COLOR]
1. 200 г овсяной каши, столовая ложка меда/стевия
2. Любой фрукт, с быстрым углеводом, к примеру, один банан
3. 200 г отварных куриных грудок + салат из овощей
4. 150 г творога с жирность не более 5% и два апельсина
5. Пол-литра кефира с жирностью не более 2.5%
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Вторник: [/U][/COLOR]
1. 200 г гречневой каши с овощами
2. 2 больших яблока
3. 200 г отварной говядины + салат с овощами
4. 200г морской рыбы и один грейпфрут
5. 300 г простокваши или кефира
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Среда:[/U][/COLOR]
1. 200 г отварного риса(каши) с черносливом
2. 50 г грецкого ореха + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины + овощной салат
4. 3 отварных яйца(омлет) + две помидоры
5. 300 г йогурта с жирностью не более 2.5%
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Четверг: [/U][/COLOR]
1. 200 г макарон [SIZE="1"](из грубых сортов пшеницы)[/SIZE]перемешать с 50 г сыра
2. 1 яблоко и банан
3. 200 г отварной говядины + овощной салат
4. 200 г морепродуктов (креветки)
5. 300 г молока
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Пятница: [/U][/COLOR]
1.200 г отварного риса(каши) с черносливом
2. Две столовые ложки меда
3. Большая порция овощного салата, с оливковым маслом
4. 200 г куриного филе + три огурца
5. 3 вареных яйца
[COLOR="DeepSkyBlue"][U]Суббота:[/U][/COLOR]
1. 200 г отварного риса(каши) с черносливом
2. 200 г фруктового салата + столовая ложка меда
3. 200 г отварной телятины с овощами
4. 150 г сыра небольшой жирности или творога
5. 0.5 литра кефира
[COLOR="DeepSkyBlue"][U] Воскресенье:[/U][/COLOR]
1. 200 г отварного картофеля + овощной салат
2. 200 г любых фруктов
3. 200 г отварной говядины + цитрусовые фрукты
4. 150 г творога
5. 400 г простокваши или кефира

этот вариант следующий на очереди :girl_haha:
с 29-го ;)

[QUOTE=Энергия;7284798]есть результат?


:-D:-D:-D Не приведи Господь!)))) только этой напасти не хватало для полного фешн комплекта)))[/QUOTE]

Ну да, он помогает от целлюлита

Я блин тоже наркоманка((( люблю я жирное и вредное(( копчёное, солёное, острое... И колбаса:hysteric: как без неё жить? Самой ведь не сделать такое?... Сосиски.... Боже едаааааа.
Хотя я сегодня чувствую себя героем геройским! Сидит подруга перед носом жуёт чипсы мои и пьёт мой вискарь, а я стиснув зубы её тихо ненавижу, но рот на замке...

Доброе утро, красотки!!!
Я вчера скромно поужинала,поэтому сегодня сразу побежала есть кашу. Съев полтарелки,вспомнила,что не взвесилась))) Побежала на весы,-600:)))

доброе утро девы )))
 

[quote="Чихкошка;7284940"]-600[/quote]
молодец :)))

мой неожиданный привес ушёл и -300 от линейки с собой прихватил :girl_in_love:

С отвесами девочки! И у меня -500:))) не зря держалась))

[quote="Mammo4ka;7284964"]И у меня -500[/quote]
супер :)))
какой хороший день сегодня ;)

Привет!
С отвесами,девули!
Иринушка, не экстремально? Мне каэца маловато.

А у меня привес (( На ночь реанимировалась после родительского собрания пироженкой и рыбой сушеной))

[QUOTE=Mammo4ka;7284964]С отвесами девочки! И у меня -500:))) не зря держалась))[/QUOTE]
Ань! Я горжусь тобой!!! Так держать!!! Можешь в награду, пройти с коляской 3 км)))):girl_pinkglassesf:


[QUOTE=Иринушка;7284954]молодец :)))

мой неожиданный привес ушёл и -300 от линейки с собой прихватил :girl_in_love:[/QUOTE]
И вас...со счастьем))))))

[QUOTE=_devinette_;7284977]Привет!
С отвесами,девули!
Иринушка, не экстремально? Мне каэца маловато.

А у меня привес (( На ночь реанимировалась после родительского собрания пироженкой и рыбой сушеной))[/QUOTE]
Я после каждого родительского собрания, хочу сначала всех прибить, потом сожрать весь холодильник, и всё забетоннировать....

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

Всем привет!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Мой отчётец

9 дней/1 мес
-2300/-6400
О.ш. - / -3
О.п.пл - /-1
О.л.пл -/-1
О.п.г. - /-5
О.г. - /-6
О.т. - 4/ -6
О.ж. - 3/- 7
О.п. - 4/-7
О.п.б. -2/-5
О.л.б - 2/-4
О.п.и - /-2
О.л.и - /-3

[QUOTE=Тотошка;7285006]
Мой отчётец

9 дней/1 мес
-2300/-6400
О.ш. - / -3
О.п.пл - /-1
О.л.пл -/-1
О.п.г. - /-5
О.г. - /-6
О.т. - 4/ -6
О.ж. - 3/- 7
О.п. - 4/-7
О.п.б. -2/-5
О.л.б - 2/-4
О.п.и - /-2
О.л.и - /-3[/QUOTE]

:))) молодчина!