[b]Байкалочка[/b], Натах
[OFF="смысл такой"][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s012.radikal.ru/i320/1501/0a/d6524e91fad5.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

Главное, как сказала моя тренер "чувствовать мышцы"

И присядать на четыре "раз"
1. До три четверти,
2. Ещё три четверти
3. До конца
4. Упор на пятки и вставать

Когда присядаешь, смотреть, чтобы колени не выступали за носки

Аня (мамочка) присядала у стены.

Попробуй..

Важно - делать правильно
Тогда и чувствовать будешь больше и эффект будет больше

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Сначала, муторно...
Но потом - легче

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Мне сегодня,девочки, которых вижу 5-ый раз (периодически встречаемся на групповых занятиях), заметили " ты похудела" на самом деле, они подтвердили теорию, "если у женщины нет живота, то есть фигура"
Талия и живот ушли, вот и стало заметно)))

Спасибо Наташ!спину я не горблю никогда,щас просто в воздухе согнула ногу в колене,хрустит))

ну буду пробовать все по правилам)

я в тренажерку когда ходила..еще до Б,с палкой приседала,кстати оч эффективно.

а у нас тут все бебульки дедульки скандинавской ходьбой занимаются)у меня стадион школьный под окнами..такие все милахи..идут с палками ..кто как..но идут!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;6875539]






Мне сегодня,девочки, которых вижу 5-ый раз (периодически встречаемся на групповых занятиях), заметили " ты похудела" на самом деле, они подтвердили теорию, "если у женщины нет живота, то есть фигура"
[U]Талия и живот ушли, вот и стало заметно[/U])))[/QUOTE]

ну это да :)

[b]Байкалочка[/b], Тусь, самое интересное. Все упры, с декабря, на пресс, делаю только на фитболе.
Решила отработать, сожраные калории, и сделать на полу, как обычно

Неделю, ходила с больной поясницей...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 4 минуты[/I][/B][/color][/size]

Сегодня выяснилось, что оказывается и худым тяжело(((
Девчонка (ей 49) выглядит на 35, круче всех выполняла упражнения для ног/попы/пресса. Я тогда плакать хотела, что хуже,чем она делаю.
Так она сегодня призналась, что на следующее утро у неё "не болели только нос и уши, все остальное болело"))))
А я думала, что я один - робот-Вертер))))

я не представляю,как на фитболе,чет фантазия не работает) у меня на прошлом месте работы фитбол есть,попу размять..работа то сидячая..я с него вечно скатывалась.%-0


а я год назад на сайкл пошла..и вроде не в полную крутила..и подъемы не сильно делала..но 3 дня я не могла ходит..вообще..вставала и падала..а потом мне врач запретил..сказал бассейн..зарядка..ходьба..хулахуп..но никаких силовых..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Тотошка;6875553][b]Байкалочка[/b], Тусь, самое интересное. Все упры, с декабря, на пресс, делаю только на фитболе.
Решила отработать, сожраные калории, и сделать на полу, как обычно

Неделю, ходила с больной поясницей...


[B]А я думала, что я один - робот-Вертер))))[/B][/QUOTE]
:-D я представила его

Тусь, так и набери в инете, "упражнения на фитболе для...."

Там много всего...
Если чё...спрашивай...везде важна техника

[QUOTE=Тотошка;6875507]
Смысл

Человек который хочет - ищет тысячу способов
Человек который не хочет - тысячу причин.[/QUOTE]

А хочет чего??? Похудеть? Хочу, но какими путями? Можно сесть на диету, добиться похудения до 60 кг и отодрать обратно...
Хочу жрать и не толстеть...

фигня какая-то...ела два раза уху,там один бульйон,яйцо всмятку и 200грамм гречки,в итоге 1,5кг типа больше стало,чо за фигня то такая,наела(((пошла я за пивом...

[QUOTE=Mammo4ka;6875646]
Хочу жрать и не толстеть...[/QUOTE]
Ань! Открыла Асерику! Ну жри! Ну поправляйся! Гноби себя за это! Совершай все ошибки, которые допустили стройнеющие! Давай! Стань жирной коровой! Найди себе кучу оправданий! Давай!

А другие, в худшем положении - будут стройнеть, молодеть, здороветь!


Я всё это пишу, лишь для того!!!!! Чтобы каждый взял свою толстую жопу и поместил её хотя бы на фитбол, а потом ныл "у меня все плохо, и ничего не получается!"
Можете кидать в меня тухлыми яйцами

[QUOTE=Фифачка;6875674]фигня какая-то...ела два раза уху,там один бульйон,яйцо всмятку и 200грамм гречки,в итоге 1,5кг типа больше стало,чо за фигня то такая,наела(((пошла я за пивом...[/QUOTE]
Лен. Если у у тя всучить в порядке с эндокринной системой . я бы забила.
Питайся правильно и вче.


Мне сегодня вообще сказали :"Жри всё? Только в меру!"

[b]Тотошка[/b], так я занимаюсь. Я не сижу на диване просто с чипсами и пивом и "мечтаю" похудеть. Для меня заниматься начать это было тяжко, было и куча причин и невозможностей, но сейчас когда увеличиваю нагрузки и питаясь в том же темпе я встала! И стою очень долго. И не вижу больше результата! Я до НГ весила столько же, а заниматься стала больше. Я в тупике и опускаются руки, вот...

Я стараюсь придерживатся того что хочу кушать.не вредное .калории вот ...реально я эти кг скинула не то чтобы очень легко но нормально,не мучалась не голодала,то есть так же курс и держу просто чо за фигня то сегодня

Наташ,вот я как Аня...и нагрузка увеличилась и не жру сильно запретного-а вес стоит,мне уже выть хочется,а он зараза стоит...

[QUOTE=Mammo4ka;6875754][b]Тотошка[/b], так я занимаюсь. Я не сижу на диване просто с чипсами и пивом и "мечтаю" похудеть. Для меня заниматься начать это было тяжко, было и куча причин и невозможностей, но сейчас когда увеличиваю нагрузки и питаясь в том же темпе я встала! И стою очень долго. И не вижу больше результата! Я до НГ весила столько же, а заниматься стала больше. Я в тупике и опускаются руки, вот...[/QUOTE]

Нюсь!!!!!! Я кожей, чувствую, что тебе нужно

Ань, я может быть ка егорична,((((( прости((((((
Но как-то получается...
Что прежде всего - надо для СЕБЯ, ЛЮБИМОЙ, определиться....
Что нужно....оправдание своим неудачам....или трезво сказать "ищу себе отмазки!"

В весе, я стою - 35 дней(( это качели - плюс минус 2- 2,5 кг,иго объемы-то уходят

[b]Тотошка[/b], ну вот я и не пойму что мне любимой важнее))) вкусно кушать или правильно!))) здоровье конечно важно, но все мы знаем что пока не заболит - нет болезни... Работать на "перспективу" со здоровьем я и так начала, бросать не буду, но и называть это похудением как-то уже язык не поворачивается... Просто опускаются руки и охота смириться с тем что это мой предел и не выдумывать себе воздушных замков и не делать из цели мечту.
Я не перестану заниматься пока живот не станет мне нравиться это точно, а что там с весом будет посмотрим... Муж обмолвился про абонемент с зп, может к 8 марта я выпрошу всё же первый подарок и он будет для меня во всех смыслах.

[quote="Mammo4ka;6875825"]ну вот я и не пойму что мне любимой важнее)[/quote]
ну вот пойми и тогда успокоишься)))чем мучатся диетами чтобы толку ноль.чем медленнее вес уходит тем стабильнее результат,а все ж хотят бах-быстро и навсегда,а такого не бывает.вот и определись..насколько тебе надо похудение.Я вот не могу,я даже вещи не покупаю потмоу что не рассматриваю вариант остаться толстой.я хочу заходить в магаз и покупать одежду спокойно а не искать что где скроется,втягиваться и все такое,прям противно от этого

Ленусь, так я не на диете))) я только эту неделю на яд и то с отступлениями)) первых пару дней строго по ней... Я хочу пп и похудеть до 60, но похоже 65 мои пожизненные говорят об обратном!))) я лет с 15 столько вешу, исключение это период болезни и родов... Хочу все изменить, но не так все делаю и по этому не получается...

шо за яд

[b]Фифачка[/b], яичная диета

ох ты прости господи что не напридумывают

Девочки доброе утро. Я блин сегодня не успела перед работой встать на весы,почти проспала,с за нужно идти за весами личными.
Про снег,у нас его в этом году куча,порой в сад идёшь, а во дворе не успели по чистить и по колено проваливаешься.
Аня,про похудение,как мне всегда говорили,что чем медленнее идет оно,то тем стабильнее результат. И пока худеешь это тоже качели,то ты съела или выпила что то что задерживает воду в организме и вот тебе привес.
Один раз в жизни я похудела очень быстро при этом не фига не делая и угробила организм на фиг,до сих пор восстанавливаю здоровье. На нервной почве за 1,5 месяца почти на 20 кг похудела,страшная как смерть ходила.

Привет!
У меня опять +400, итог 66,4. Наела я вчера лишнего наверное. :(

девочки доброе утро)
наконец-то я добралась до анкетки)

Имя-ОКСАНА
Возраст-26
Рост/вес-177/86
Целевой вес н/в-цель-70
Максимальный и минимальный вес за взрослую жизнь-95/75
Испробованные методы снижения веса и эффекты-диеты-сбрасывала пару кг
История текущей борьбы: начальный вес - манипуляции - сегодняшний вес-
Схема питания-п/п
Режим физической нагрузки-спорт дома
Проблемные зоны-живот
Мотивация-плоский живот)
Способы повысить свою мотивацию-красивые худые девушки на картинках)
Точка невозврата-
Слабые места на пути к цели-
Самым сложным оказалось- отжиматься
Самым простым оказалось- заклеить рот)
Вредные привычки-нет
Как набрала такой вес- ела что хотела и не в чем себя не ограничивала!
Проблемные зоны-живот

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

единственное взвешиваюсь я не каждый день, дома нет весов (сломались) беру электронные у соседки:( поэтому каждый день не получится отписываться о своем весе) но мне даже так больше нравится, вообщем взвешиваюсь пару раз за неделю)

[QUOTE=Тотошка;6875743]Ань! Открыла Асерику! Ну жри! Ну поправляйся! Гноби себя за это! Совершай все ошибки, которые допустили стройнеющие! Давай! Стань жирной коровой! Найди себе кучу оправданий! Давай!

А другие, в худшем положении - будут стройнеть, молодеть, здороветь!


Я всё это пишу, лишь для того!!!!! Чтобы каждый взял свою толстую жопу и поместил её хотя бы на фитбол, а потом ныл "у меня все плохо, и ничего не получается!"
[B]Можете кидать в меня тухлыми яйцами[/B]


Лен. Если у у тя всучить в порядке с эндокринной системой . я бы забила.
Питайся правильно и вче.


Мне сегодня вообще сказали :"Жри всё? Только в меру!"[/QUOTE]

Нат, ты не поняла! Мы жрём! У нас яйца струхнуть не успевают :-D :-D :-D

[QUOTE=Фифачка;6875938]ох ты прости господи что не напридумывают[/QUOTE]

Во-во, нормальную схему питания ЯДом не назовут)))

Девчонки, я вчера плюсанула на 300, сегодня ещё не в курсе, но у нас какой-то нескончаемый праздник:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Интрига222[/b], о боги! 177см! Это ж мечта!!! Вот ты сможешь похудеть до своих 70 и даже до моих, а я уже до 177не вырасту..эх!
А так иногда хочется быть совсем высокой!
В общем, я в восхищении!

:connie_21: Привет девчонки!

С утра минус 100 (75,7) ну хоть не стояк. На ночь были соленые семечки)) сын грыз и я соблазнилась. :girl_haha: думала будут отеки. Но вроде все хорошо.

Всем привет!
Я вчера не сорвалась и не сожрала пиццу. Награда меня нашла: сегодня -700гр))

Девочки с отвесом:)))

[QUOTE=Juliasha;6875982]Привет!
У меня опять +400, итог 66,4. Наела я вчера лишнего наверное. :([/QUOTE]
Юль, может это всё-таки ребеночек растёт? А?

[QUOTE=Интрига222;6876008]девочки доброе утро)
наконец-то я добралась до анкетки)

Имя-ОКСАНА
Возраст-26
Рост/вес-177/86
Целевой вес н/в-цель-70
Максимальный и минимальный вес за взрослую жизнь-95/75
Испробованные методы снижения веса и эффекты-диеты-сбрасывала пару кг
История текущей борьбы: начальный вес - манипуляции - сегодняшний вес-
Схема питания-п/п
Режим физической нагрузки-спорт дома
Проблемные зоны-живот
Мотивация-плоский живот)
Способы повысить свою мотивацию-красивые худые девушки на картинках)
Точка невозврата-
Слабые места на пути к цели-
Самым сложным оказалось- отжиматься
Самым простым оказалось- заклеить рот)
Вредные привычки-нет
Как набрала такой вес- ела что хотела и не в чем себя не ограничивала!
Проблемные зоны-живот

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

единственное взвешиваюсь я не каждый день, дома нет весов (сломались) беру электронные у соседки:( поэтому каждый день не получится отписываться о своем весе) но мне даже так больше нравится, вообщем взвешиваюсь пару раз за неделю)[/QUOTE]
Привет, Оксан)))
Мне почему-то кажется, что ты скоро купишь весы)))) я так...думаю....

[QUOTE=Родинка;6876012]Нат, ты не поняла! Мы жрём! У нас яйца струхнуть не успевают :-D :-D :-D



Во-во, нормальную схему питания ЯДом не назовут)))

Девчонки, я вчера плюсанула на 300, сегодня ещё не в курсе, но у нас какой-то нескончаемый праздник:)

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Интрига222[/b], о боги! 177см! Это ж мечта!!! Вот ты сможешь похудеть до своих 70 и даже до моих, а я уже до 177не вырасту..эх!
А так иногда хочется быть совсем высокой!
В общем, я в восхищении![/QUOTE]
Как же это клево!!! Праздники))))) вот детки подрастут и у нас будет каждый день праздник)))))

[QUOTE=Бегимотик;6876014]:connie_21: Привет девчонки!

С утра минус 100 (75,7) ну хоть не стояк. На ночь были соленые семечки)) сын грыз и я соблазнилась. :girl_haha: думала будут отеки. Но вроде все хорошо.[/QUOTE]
Главное - в начале сообщения, девочка жующая пироженку))))

[QUOTE=Сама_Такая;6876019]Всем привет!
Я вчера не сорвалась и не сожрала пиццу. Награда меня нашла: сегодня -700гр))[/QUOTE]
Это От удовольствия)))))
С отвесом))))


Я сегодня не успела взвеситься....
Но у меня попа и бока - боляяяяяяяяят.....

Доброе, девочки!

У кого отвесы, с отвесами!

У меня минус 300 г (76.0).
[quote="Родинка;6876012"]А так иногда хочется быть совсем высокой![/quote]
Алёна, а у тебя какой рост, что твоя цель 55 кг?

Всем привет и с отвесиками,и с будущими отвесами)))новенькую с почином:girl_pinkglassesf:

у меня 70,5,вот это уже как то верю.а то вчера фигня какая-то типа 69,50 было а потом плюс 2 кг при том что мало ела,проспала всю еду))так что елси со вчера то у меня привес,а если с позавчера то отвес))

[B][COLOR="Magenta"]Доброе Утро!! Всех Татьян с праздничком![/COLOR][/B]
[COLOR="Purple"][B]у кого отвесы-поздравляю! отчаявшимся-Не отчаиваться![/B][/COLOR] найти надо мотивацию,вот без нее оч трудно,а с ней оч легко,по себе это прочувствовала.. и ваши старания ТОЧНО вознаградятся,мне в это лето столько комплиментов сыпалось в отпуске) плюс какое это удовольствие чередовать бикини,я себе сразу 3 купальника брала) а в прошлом морском отпуске чет не было комплиманов),так как там ляжки жирные были и целлюлит(((

у меня отвес,но точно сколько не знаю,весы механические,примерно 200-300грамулек.выхожу на последние 2-3 кг цели,а вот объемы то чет совсем не уходят,но лучше тихо,там кожа висеть будет.

а что всем анкету надо?я чет ее пропустила..

но могу и написать,конечно)

[QUOTE=Родинка;6876012]
[b]Интрига222[/b], о боги! 177см! Это ж мечта!!! Вот ты сможешь похудеть до своих 70 и даже до моих, а я уже до 177не вырасту..эх!
А так иногда хочется быть совсем высокой!
В общем, я в восхищении![/QUOTE]

честно сказать я в молодости испытывала много комплексов со своим ростом=( сейчас смирилась и начала любить себя:) единственное высокие каблуки не одеть.

[QUOTE=Сама_Такая;6876019]Всем привет!
Я вчера не сорвалась и не сожрала пиццу. Награда меня нашла: сегодня -700гр))[/QUOTE]

с отвесом!

[QUOTE=Тотошка;6876033]Привет, Оксан)))
Мне почему-то кажется, что ты скоро купишь весы)))) я так...думаю....
[/QUOTE]

нуу) конечно я куплю, но не сейчас- я не так давно развелась, пока финансы поют романсы:( вот на работу выйду скоро и тогда куплю и весы и новую одежду:)))

[quote="Интрига222;6876049"]я не так давно развелась[/quote]
О,мои поздравления!!!Я помню развод 2 месяца отмечала,все поверить не могла в радость такую:girl_haha: Новая жизнь,новое все!!крут!!

привет,девочки!!!!
Татьян и студентов с праздником!!!!!
всех с отвесами!
у меня -1кг!снова вернулся вес!интересно пойдет вниз,или опять плюсанет...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 56 секунд[/I][/B][/color][/size]

[quote="Интрига222;6876049"]я не так давно развелась, пока финансы поют романсы[/quote]
как жаль!!!((((((((

[quote="Интрига222;6876049"]честно сказать я в молодости испытывала много комплексов со своим ростом=( сейчас смирилась и начала любить себяединственное высокие каблуки не одеть.[/quote]
ой фигня какая,у меня 173-174,я всегда вытягивалась,носила шпильки максимум))была высокая,родственники вздыхали,я еще худая как щепка была,типа как же ты парня найдешь,а я говорила,а что я буду искать,красивый и высокий мужчина сам меня найдет:-D а мелкие мне не нужны их пусть другие подбирают))смешная такая была ваще)но в итоге у меня муж 2 метра и я довольна,люблю высокий мужчин))

а я тоже из-за роста комплексовала,хоть и была раньше 171,пока с мужем не стали встречаться и его 2 метра стали прикрывать мой рост))))))

[QUOTE=Интрига222;6876049]честно сказать я в молодости испытывала много комплексов со своим ростом=( сейчас смирилась и начала любить себя:) [B]единственное высокие каблуки не одеть.[/B]



[/QUOTE]ПОЧЕМУ???%-0 я 175 ростом и ношу 10 см каблуки! при том что муж 173 ростом! я балдею от высокого роста своего! да и не считаю его прям высоким высоким)

вот когда у меня была проблема с ногой и я 4 года носила каблучки 3-4 см только,вот тогда я себя плохо чувствовала! ни платья не одеть,ничего.

[quote="Байкалочка;6876062"]вот когда у меня была проблема с ногой и я 4 года носила каблучки 3-4 см только,вот тогда я себя плохо чувствовала! ни платья не одеть,ничего.[/quote]
да да,я тоже себя чувствую НЕДОдевушкой без высокий каблуков,юбочки,платишка))даже осанка другая сразу...ммммм быстрее бы лето и -10кг)))

Нифига себе тут компашка высоких девушек собралась) я одна что ли шпендель 159 см?
Я никогда не парилась из-за маленького роста, меня вполне всё устраивает. Маленьким мужчинам тоже нужно где-то дам находить. Всегда были кавалеры не выше 170 см, а вот муж 181 см достался)).

Всем спасиб за поздравление с именинами! Я тоже присоединяюсь и поздравляю всех Татьян с праздником! Мне муж сегодня весы подарил). Мои старые сломались, не выдержали меня-слоника)).

[b]ТаняМАМА[/b], прикольно,такая разница))ты ему в пупок дышишь наверно?))

[QUOTE=Фифачка;6876090][b]ТаняМАМА[/b], прикольно,такая разница))ты ему в пупок дышишь наверно?))[/QUOTE]

:)Неа, до плеча ему вроде бы) точно не помню) надо смериться.

Танечки и студенты с праздником!:)))