Не, я в обед нарушила и то рыба-мясо хоть и были жирноваты и солёные, но без всего. А ужин яблоко и банан. Единственное я не знаю сколько калорий в итоге получилось
но вес 5а весах сейчас уже не радует... эх. Надеюсь водичка и быстро сойдет

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Но в бане хорошо попарилась я: с веничком, обливаниями и ещё босиком по снегу побегала. Прям кайф

[b]Иринушка[/b],
[b]Mammo4ka[/b],
[b]Пушистый Катёнок[/b], мы все умнички, разумнички, девочки красавицы)))

Привет девочки-красавицы )))
 

у меня сегодня меньше, чем вчера, но больше линейки на 600 гр всё равно..... :girl_sigh:
косяков вчера никаких..... правда сон.... эх.... легла в 2:30, в 6:45 уже встала (который день уже так) :connie_1:
спать хочу дико.... и сегодня надеюсь лечь пораньше :girl_in_love:

Иринушка, с отвесом!
Я сегодня ессно плюсанула после вчерашней выходки)) Но радует, что семерочка закрепилась на весах.
Всем привет! И хороших отвесов!

Привет всем. Ну вот и мой день настал. Хорошая девочка, а на весах +100(( ладно, сегодня построже попробую, а то до среды ничего хорошего не светит мне... В вс др, а потом на 2 дня на дачу. Пароварки там нет, и отдельно мне никто готовить не будет и не даст...

Приветики))))

[b]Иринушка[/b], с отвесом.
Я вчера жаловалась до беговой дорожки, от души набегалась)))) еще и кушала вчера правильно, и со вчерашнего дня на массажик начала ходить для большего стимула. В итоге сегодня -500, до линейки ещё далеко, но все равно радостно. Тем более М сегодня начались.

[QUOTE=Иринушка;7291529]у меня сегодня меньше, чем вчера, но больше линейки на 600 гр всё равно..... :girl_sigh:
косяков вчера никаких..... правда сон.... эх.... легла в 2:30, в 6:45 уже встала (который день уже так) :connie_1:
спать хочу дико.... и сегодня надеюсь лечь пораньше :girl_in_love:[/QUOTE]
Давай уже... Сегодня делаешь торты? Надо хоть как-нибудь выспаться))

[QUOTE=_devinette_;7291559]Иринушка, с отвесом!
Я сегодня ессно плюсанула после вчерашней выходки)) Но радует, что семерочка закрепилась на весах.
Всем привет! И хороших отвесов![/QUOTE]
Мать, а где твоя линейка?

[QUOTE=Mammo4ka;7291566]Привет всем. Ну вот и мой день настал. Хорошая девочка, а на весах +100(( ладно, сегодня построже попробую, а то до среды ничего хорошего не светит мне... В вс др, а потом на 2 дня на дачу. Пароварки там нет, и отдельно мне никто готовить не будет и не даст...[/QUOTE]
Нюсь..всякое бывает)))

[QUOTE=Хомочка;7291643]Приветики))))

[b]Иринушка[/b], с отвесом.
Я вчера жаловалась до беговой дорожки, от души набегалась)))) еще и кушала вчера правильно, и со вчерашнего дня на массажик начала ходить для большего стимула. В итоге сегодня -500, до линейки ещё далеко, но все равно радостно. Тем более М сегодня начались.[/QUOTE]
Вот оно! Кто хочет - тот добьется!

Я в вск взвешиваюсь))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 часа 22 минуты[/I][/B][/color][/size]

Хочу завтра 99,9))))

[b]Тотошка[/b], а в последний раз сколько было?

[quote="Тотошка;7291680"]Сегодня делаешь торты? Надо хоть как-нибудь выспаться))[/quote]
не :) тока раздаю :connie_1:
[quote="Тотошка;7291680"]Хочу завтра 99,9))))[/quote]
удачи :girl_in_love:

[QUOTE=Хомочка;7291944][b]Тотошка[/b], а в последний раз сколько было?[/QUOTE]
Как в подписи... 103,5))))

[QUOTE=Иринушка;7291948]не :) тока раздаю :connie_1:

удачи :girl_in_love:[/QUOTE]
Да фига....нарубилась....шаурмы....хоть бы...ваще отвесила...:-E

Девочки, а я что-то в разнос пошла (((

[quote="Тотошка;7292004"]нарубилась....шаурмы...[/quote]
и я... НО правильной ;)
[quote="Пушистый Катёнок;7292038"]а я что-то в разнос пошла ((([/quote]
я по ходу завтра пойду... :girl_sigh: едем с Полей на дачу вечером :connie_1::girl_in_love:

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7292038]Девочки, а я что-то в разнос пошла ((([/QUOTE]
Катюх...Да Вы, батенька, наркоман пищевой...
Вчера сорвалась..и вперёд
Лопай,лопай....продолжение Сама знаешь)))

[QUOTE=Иринушка;7292045]и я... НО правильной ;)

я по ходу завтра пойду... :girl_sigh: едем с Полей на дачу вечером :connie_1::girl_in_love:[/QUOTE]

Я тебя, пристрелю!!!!
Вы уже достигли хорошего веса! Поддержите других!!!! Хорош вам всем срываться!!!:hysteric:

Ир..конечно, я тоже правильной шаурмы наелась....

[QUOTE=Хомочка;7291643]Приветики))))

[b]Иринушка[/b], с отвесом.
Я вчера жаловалась до беговой дорожки, от души набегалась)))) еще и кушала вчера правильно, и со вчерашнего дня на массажик начала ходить для большего стимула. В итоге сегодня -500, до линейки ещё далеко, но все равно радостно. Тем более М сегодня начались.[/QUOTE]

с отвесом!!:)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7292038]Девочки, а я что-то в разнос пошла ((([/QUOTE]

Катюх, бери в руки!!! Наберешь потом еще больше сбрасывать!!! Тебе в родгой город ехать, помнишь?;)

Всем привет! Я к вам за мотивацией :)
Линеечку ставить не буду, буду тут отписываться о результатах. Сейчас вес уже 89 кг :-/
Рост 173. Худой не была никогда, но когда весила 72-73 кг, меня, по большому счёту, все устраивало. Перед беременностью было 78. За беременность набрала 12 кг, вроде и не так уж страшно. После родов осталось плюс 4. А потом вместо того, чтобы ещё что-то ушло, оно только набирается.
Ела я, конечно, всякую бяку, но до родов при таком режиме и таком питании я если бы и набирала, то гораздо медленнее. В последнее время однако вес перестал так страшно расти, хотя я частенько заедала печали шоколодками) так что, надеюсь, мой организм пришёл в себя и пора переставать быть бегемотом:)

Наташ, да врт беда прям. Вчера сьела не то, сегодня плюсище, так обидно, при том, чт не то было в обед. Ну ладно, думаю водичка и быстро уйдет. И прыгала на весы весь день, а там чет всё больше и больше. И зло меня взяло и доела я ту рыбу и ещё бутерами шлифанула с кофем с сахаром и сливками. Знаешь, вроде как чтоб не зря на весах плюс был
вот идиотка не иначе
нет бы в обратном смысле разозлилась....
так-то я завтра уж лишнее есть не буду

А разобраться, это ж всего лишь цифры на весах, по одежде уже так заметно, что процесс похудения пошел

наверно ещё и ПМС меня подкосил.

Надо на завтра правильной еды наготовить, чтоб соблазнов не было

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7292066]с отвесом!!:)))



Катюх, бери в руки!!! Наберешь потом еще больше сбрасывать!!! Тебе в родгой город ехать, помнишь?;)[/QUOTE]

Да помню. Но уговаривала себя тем, что один день погоды не сделает, а он ой как сделает, плавали же, знаем.
Ну вот, надо спортом что ли отработать пойти...

спасибо всем за поддержку
вообще мне нарушать нельзя. Потому как плюс на весах меня вот так меня расстраивает и демотивирует, эх
или надо было не взвешиваться сегодня

[QUOTE=Aenigma;7292105]Всем привет! Я к вам за мотивацией :)
Линеечку ставить не буду, буду тут отписываться о результатах. Сейчас вес уже 89 кг :-/
Рост 173. Худой не была никогда, но когда весила 72-73 кг, меня, по большому счёту, все устраивало. Перед беременностью было 78. За беременность набрала 12 кг, вроде и не так уж страшно. После родов осталось плюс 4. А потом вместо того, чтобы ещё что-то ушло, оно только набирается.
Ела я, конечно, всякую бяку, но до родов при таком режиме и таком питании я если бы и набирала, то гораздо медленнее. В последнее время однако вес перестал так страшно расти, хотя я частенько заедала печали шоколодками) так что, надеюсь, мой организм пришёл в себя и пора переставать быть бегемотом:)[/QUOTE]

Тань, самая главная мотивация - ЛЕТО!
Как сбрасывать планируешь?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7292114]Наташ, да врт беда прям. Вчера сьела не то, сегодня плюсище, так обидно, при том, чт не то было в обед. Ну ладно, думаю водичка и быстро уйдет. И прыгала на весы весь день, а там чет всё больше и больше. И зло меня взяло и доела я ту рыбу и ещё бутерами шлифанула с кофем с сахаром и сливками. Знаешь, вроде как чтоб не зря на весах плюс был
вот идиотка не иначе
нет бы в обратном смысле разозлилась....
так-то я завтра уж лишнее есть не буду

А разобраться, это ж всего лишь цифры на весах, по одежде уже так заметно, что процесс похудения пошел

наверно ещё и ПМС меня подкосил.

Надо на завтра правильной еды наготовить, чтоб соблазнов не было

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]



Да помню. Но уговаривала себя тем, что один день погоды не сделает, а он ой как сделает, плавали же, знаем.
Ну вот, надо спортом что ли отработать пойти...

спасибо всем за поддержку
вообще мне нарушать нельзя. Потому как плюс на весах меня вот так меня расстраивает и демотивирует, эх
или надо было не взвешиваться сегодня[/QUOTE]

надо было один раз взвесится с утра и все.

[QUOTE=Гульнара Н.;7292121]Тань, самая главная мотивация - ЛЕТО!
Как сбрасывать планируешь?
[/QUOTE]

Да)) а ещё одежда, которая мала... и обручальное кольцо...
Планирую пока хотя бы начать следить что и главное сколько я ем) минимум сладкого (я без него совсем не могу), не есть выпечку, хлеб, соленое, острое. Посмотреть сколько воды уйдёт... я до сих пор себя чувствую как бы надутой как при отеках. Из физ нагрузки пока только буду стараться как можно больше ходить, скачала шагомер. Была у меня раньше замечательная привычка ежедневно проходить 7-10 км, слушая аудиокниги, буду её возрождать.

[b]Пушистый Катёнок[/b], давай в норму входи. как девочки мне сказали-лето уже завтра. каждый раз, когда хочется че нить схомячить вкусно-вредное, вспоминаю эту фразу.

Гульнара, а у тебя какой рост? Твоя линеечка - отличный мотиватор)

[b]Aenigma[/b], Привет. Татьяна)
Линеечку-то ставить надо..сразу стыдно становится))) я вот тоже мучаюсь...
А некоторые всё нарушают и нарушают!!!!
Привычка вырабатывается 21 день и 14 дней закрепляется)))
Ставь мини-цель и добивайся))))

Я по утрам (кажный день) пыхчу))))

И шоколадку ем, горькую, ровно 20 г))))
Силу воли воспитываю)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Пушистый Катёнок[/b], Кать, вот чес слово..
Даже ее жалко..
Ты как гармошка..
Хочу растянусь, хочу стянусь...
Еще пару лет..и всё...уже так не сможешь...
И будешь как я большая и толстая

Вот детей воспитываем, а себя не можем(((((

Тань, я 171 см.
вот мотивация, мои 96 против на фото 75-74
[QUOTE=Гульнара Н.;7283760
[URL=http://radikal.ru/fp/ad1c533beb2240f6989f118b6b8012fb][IMG]http://i024.radikal.ru/1602/71/69f21795149et.jpg[/IMG][/URL]
а это после вторых родов, через 2 нед, сейчас еще меньше вес)))
[URL=http://radikal.ru/fp/049f6d8b5ad346978942da9092fd9e0d][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1602/42/2fd1a9b7f0e6t.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

Спасибо, девочки, за поддержку

3 дня взвешиваться не буду, надеюсь за 3 дня привес уйдет, чтоб больше так не расстраиваться
я 3 недели вообще ни разу не нарушила, даже на день рождение сына лишнего не сьела... точно пмс...
Спасибо, что вы есть!!!

[quote="Тотошка;7292147"]Aenigma, Привет. Татьяна)
Линеечку-то ставить надо..сразу стыдно становится))) я вот тоже мучаюсь...
А некоторые всё нарушают и нарушают!!!!
Привычка вырабатывается 21 день и 14 дней закрепляется)))
Ставь мини-цель и добивайся))))

Я по утрам (кажный день) пыхчу))))

И шоколадку ем, горькую, ровно 20 г))))
Силу воли воспитываю)))[/quote]

:-D да, причём линеечку обязательно с весом, а не имт... но я что-то и с имт не хочу, не из-за того, что стыдно. Честно-честно)
Ну вот и будет первая цель - выработать полезные привычки.

Сейчас ещё нашла свой обруч, тяжеленький) буду приучать себя каждый день его крутить, ходить по 7 км. И менять своё отношение к еде.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7292157]Тань, я 171 см.
вот мотивация, мои 96 против на фото 75-74[/QUOTE]

Гульнара, ты прям герой! Очень большая разница.
И 75-74 ты очень неплохо выглядела, сейчас наверное совсем стройняшка. А куда ж ещё дальше?))

У меня до Б максимальный вес был 88 в 18 лет (!), минимальный 68 в 20 лет ( не удержался). Надо себе мотивашку из своих таких фоток сделать и на холодильник повесить))

Тань,у меня там ракурс удачный))) мои проблемные места живот и ляхи

[b]Aenigma[/b], присоединяйся ;)

Девочки, плюс демотивирует точно... Я вот уже хочу нажраться гадостей, но держусь. Хочу на 8 Марта выпить))

[QUOTE=Иринушка;7292182][b]Aenigma[/b], присоединяйся ;)[/QUOTE]

Спасибо:)

[QUOTE=Mammo4ka;7292190]Девочки, плюс демотивирует точно... Я вот уже хочу нажраться гадостей, но держусь. Хочу на 8 Марта выпить))[/QUOTE]
Ань! Ну, едрид-Мадрид! Проговаривали, готовились! А ты "нажраться"
Держись мать! Про мотивацию не забывай! И в конце-то концов! Хоть раз в жизни, удержи вес и цель! Ты сможешь!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7292160]Спасибо, девочки, за поддержку

3 дня взвешиваться не буду, надеюсь за 3 дня привес уйдет, чтоб больше так не расстраиваться
я 3 недели вообще ни разу не нарушила, даже на день рождение сына лишнего не сьела... точно пмс...
Спасибо, что вы есть!!![/QUOTE]
Катя! Высоко сижу, далеко гляжу..
Не садись на пенек, не ешь пирожок!
Выдержи!

[QUOTE=Aenigma;7292209]Спасибо:)[/QUOTE]
Можно ещё вести пищевой дневник. Тоже организует и дисциплинирует!

Наши детки! Должны гордиться нами!
А окружающие, думать - что это наши младшие сестры/братья.

[b]Тотошка[/b], да я держууусь)) просто мес скоро))) минус уже хороший. Я решила не пить и не есть, а потом только в праздники позволять выпить и что-то съесть лишнего. А потом снова до след праздника не жрать снова. Как читтинг в общем)))

[QUOTE=Mammo4ka;7292303][b]Тотошка[/b], да я держууусь)) просто мес скоро))) минус уже хороший. Я решила не пить и не есть, а потом только в праздники позволять выпить и что-то съесть лишнего. А потом снова до след праздника не жрать снова. Как читтинг в общем)))[/QUOTE]

Вполне достижимая цель!

[b]Тотошка[/b], но не знаю на сколько реальная:-D

[QUOTE=Mammo4ka;7292475][b]Тотошка[/b], но не знаю на сколько реальная:-D[/QUOTE]

Всё От тебя зависит
Смотрела мультик, "Побег из курятника"
Так вот там говорят хорошую фразу
"Все заборы - у нас в голове"

[QUOTE=Тотошка;7292509]Всё От тебя зависит
Смотрела мультик, "Побег из курятника"
Так вот там говорят хорошую фразу
"Все заборы - у нас в голове"[/QUOTE]

Это точно

Доброе утро. Сегодня -200.
Нат, я к тому, что цель ли это. Это сейчас у меня нормальное настроение, а с января я просто жрала потому что мне было абсолютно все равно на все.

Мой отчёт за 10 дней
-1200 ((101,5)
Шея -1
Под гр - 2
О.т - 3
О.ж - 6
О.п - 1
О.б -5
Всё остальное без изменений.

[QUOTE=Тотошка;7292720]Мой отчёт за 10 дней
-1200 ((101,5)
Шея -1
Под гр - 2
О.т - 3
О.ж - 6
О.п - 1
О.б -5
Всё остальное без изменений.[/QUOTE]

Молодец:)))

[b]Mammo4ka[/b], с отвесом))
И да..позволять вредности только по праздникам -это цель..
Потому что все срываются и начинают есть после праздников))))

[QUOTE=Тотошка;7292720]Мой отчёт за 10 дней
-1200 ((101,5)
Шея -1
Под гр - 2
О.т - 3
О.ж - 6
О.п - 1
О.б -5
Всё остальное без изменений.[/QUOTE]

Ой как хорошо объёмы уходят. Это на размер за 10 дней получается?

[QUOTE=Aenigma;7292772]Ой как хорошо объёмы уходят. Это на размер за 10 дней получается?[/QUOTE]

Да, Тань.
Что делаю
ПП - без сладостей (только 20 г шоколада горького, 70% ,утром) и 1 ч.л мёд, когда припрет.
И каждое утро зарядка
Пресс, руки, ноги, попа))) и растяжка (20-40 мин)

Чтобы легче было понять то за 1 м 10 дней
Ушло
Шея-4 см
П.гр - 10 см
Талия - 9 см
Живот - 13 см
Попа - 8 см
Бедра - 11 см

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

И главное - у меня уходит, подтягивается карман.....вот уж никогда не верила, что он будет уходить
Когда худела без зарядки, он просто провисал