Я вроде и с вами
но пока не уверена

я всё училась интуитивному питанию
в итоге набрала 10 кг

некоторые дни пытаюсь считать калории
но не уверена я надо или нет

Всем привет! Мой второй заход в эту темку, теперь основательно решила похудеть к лету, а то придётся ходить на отдыхе в одежде)))
Худею с прошлого понедельника, отказалась полностью от сладкого мучного и хлеба)) каждый день занимаюсь тренировками, первая неделя очень трудно далась, сейчас уже лучше, но силы есть только на 1 подход! В день с разминкой и заминкой получается час)) за это время скинула 1,6 кг, цель 60 кг)) начала худеть с 70,2 кг, сегодня 68,6 кг

[b]Татьяночка87[/b], привет )
Тренировки-- супер! Я срвсем немножко, у меня низ живота сразу болит.
Отвес у тебя отличный!
Я от сладкого, мучного и хлеба не отказываюсь. Но ем их, вписывая в свой ежедневный калораж :) и тоже худею ))
А какой у тебя рост?

[QUOTE=Curly Straight;7727082][b]Татьяночка87[/b], привет )
Тренировки-- супер! Я срвсем немножко, у меня низ живота сразу болит.
Отвес у тебя отличный!
Я от сладкого, мучного и хлеба не отказываюсь. Но ем их, вписывая в свой ежедневный калораж :) и тоже худею ))
А какой у тебя рост?[/QUOTE]

Спасибо! Я наоборот калории не могу считать))) решила , что просто буду на ПП и все! Да с родов у тебя совсем мало времени прошло для пресса, только если верхний качать)
Рост 172 см)

[b]Татьяночка87[/b], я пресс особо не качаю. Считаю, он и в других упражнениях участвует отлично )))
Но у меня живот и после ходьбы длительной тянет. Буду у врача, спрошу, что такое...

У меня такой же рост. Так что ты уже худышка, считаю)))

Ооо, компания подтягивается к нам. Вместе веселее))

[QUOTE=Curly Straight;7727092][b]Татьяночка87[/b], я пресс особо не качаю. Считаю, он и в других упражнениях участвует отлично )))
Но у меня живот и после ходьбы длительной тянет. Буду у врача, спрошу, что такое...

У меня такой же рост. Так что ты уже худышка, считаю)))[/QUOTE]
Не жир свисает со всего))) сейчас скину до 64 потом на LPG массаж пойду, только надо на оригинальный пппарат идти чтоб эффект был))
[QUOTE=Хомочка;7727094]Ооо, компания подтягивается к нам. Вместе веселее))[/QUOTE]

Это точно!!! Есть стимул хоть))

Все тренькну сделала, можно расслабиться!):girl_haha:

А у меня сегодняшняя тренька на завтра перенеслась, а сегодня тортик))

[QUOTE=Хомочка;7727098]А у меня сегодняшняя тренька на завтра перенеслась, а сегодня тортик))[/QUOTE]

У меня икеевский тортик в морозилке лежит как я мечтаю о нем)):-D
Мне мама на днях пироги предлагала я отказалась)) мы с мужем худеем он не рожал но тоже потолстел:girl_haha:

Я торт завтра печь буду. Коржи, по крайней мере.
Сегодня превысила калораж на 235 ккал ) завтра урежу))))

[b]Татьяночка87[/b], а что за тренировки у тебя?

Иногда полезно калораж повысить, чтоб вес не встал, да и психологически так иногда нужно)))

А у нас завтра у младшей годик))) и тортик тоже будет. Но я как-то торты не люблю, может откушу разок

[QUOTE=Curly Straight;7727102]Я торт завтра печь буду. Коржи, по крайней мере.
Сегодня превысила калораж на 235 ккал ) завтра урежу))))

[b]Татьяночка87[/b], а что за тренировки у тебя?[/QUOTE]

Я каждый день разные делаю! То руки, то ноги, то пресс, сегодня была йога и кардио)) 2 дня можно сделать выходной, но я тренируюсь

[b]Татьяночка87[/b], а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки кто-нибудь делает по утрам натощак вакум? Эт о живот когда в себя полностью втягиваешь и стараешься пупочек к верху тянуть.
Начала его делать сегодня 3 день. Вот и хотела узнать стоит ли его вообще делать или бессмысленно.
Еще прикупила себе фитнес резиночки. Вещь супер. Уже с желтой перешла на красную.

[QUOTE=Катеночек;7727120][b]Татьяночка87[/b], а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?[/QUOTE]

Дома, по ютубу занимаюсь!)) Хочу в зал очень, но до середины февраля я заморозила абонемент! Скоро пойду, но я люблю больше групповые тренировки чем на тренажерах)) поэтому жду не дождусь))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Катеночек;7727120][b]Татьяночка87[/b], а вы дома сама занимаетесь или в спортзале с инструктором?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки кто-нибудь делает по утрам натощак вакум? Эт о живот когда в себя полностью втягиваешь и стараешься пупочек к верху тянуть.
Начала его делать сегодня 3 день. Вот и хотела узнать стоит ли его вообще делать или бессмысленно.
Еще прикупила себе фитнес резиночки. Вещь супер. Уже с желтой перешла на красную.[/QUOTE]

Я делаю пока реб в школу собираю! Все тренера говорят что это очень полезно! Типа через месяц живот должен подтянуться!
Резинки тоже прикурила)) тоже с ними занимаюсь, очень нравится!

[b]Татьяночка87[/b], а мне наоборот на тренажерах очень нравится. Наушники в уши и полетела. Но я сейчас в зал уже без инструктора хожу. Но в зал я 1 раз в неделю только попадаю. А так упражнения дома и на работе делаю. Перерывы не делаю в занятиях. Каждый Божий день, не даю себе спуску. А то я попа еще та, могу 1 день расслабится и забить потом на несколько дней.

[QUOTE=Катеночек;7727126][b]Татьяночка87[/b], а мне наоборот на тренажерах очень нравится. Наушники в уши и полетела. Но я сейчас в зал уже без инструктора хожу. Но в зал я 1 раз в неделю только попадаю. А так упражнения дома и на работе делаю. Перерывы не делаю в занятиях. Каждый Божий день, не даю себе спуску. А то я попа еще та, могу 1 день расслабится и забить потом на несколько дней.[/QUOTE]

А ты сколько ещё хочешь скинуть?

10- 15 кг. Как пойдет.
У меня проблема в том сейчас, что я скину совсем недавно. И почти пришла к цели, но это был временный результат и потом как инструктор мне сказал, просто стресс.
Так и есть, был очень сильный стресс, я мало кушала, много занималась, потом еще и на работу вышла, вес стал таять только так. Но это временно и всем говорю, что не стоит обольщаться. Резко скинутые кило, очень быстро возвращаются и к себе еще +5 кг приманивают.
Итог такой: сейчас 66, худеть начала 69.
Сейчас иду по схеме. Стараюсь во всяком случае. Но все мы люди, и хочется и сладенького и праздника. И пошалить. Но за каждой шалостью и праздник, я через 3 дня делаю разгрузочный день. У меня это кисломолочная продукция, кефир, тан, айран или мацони. Но это только через 2-3 дня после веселья. Стресс сильный организму наносить нельзя.
Ну и обязательно жидкость.
Утром 250 мл теплой воды, иногда с лимоном. Зарядочка, на растяжку только. Потом завтрак.

[QUOTE=Катеночек;7727162]10- 15 кг. Как пойдет.
У меня проблема в том сейчас, что я скину совсем недавно. И почти пришла к цели, но это был временный результат и потом как инструктор мне сказал, просто стресс.
Так и есть, был очень сильный стресс, я мало кушала, много занималась, потом еще и на работу вышла, вес стал таять только так. Но это временно и всем говорю, что не стоит обольщаться. Резко скинутые кило, очень быстро возвращаются и к себе еще +5 кг приманивают.
Итог такой: сейчас 66, худеть начала 69.
Сейчас иду по схеме. Стараюсь во всяком случае. Но все мы люди, и хочется и сладенького и праздника. И пошалить. Но за каждой шалостью и праздник, я через 3 дня делаю разгрузочный день. У меня это кисломолочная продукция, кефир, тан, айран или мацони. Но это только через 2-3 дня после веселья. Стресс сильный организму наносить нельзя.
Ну и обязательно жидкость.
Утром 250 мл теплой воды, иногда с лимоном. Зарядочка, на растяжку только. Потом завтрак.[/QUOTE]

Да чтобы не толстеть надо сладкое не кушать, либо с утра! Я после первых родов худела так же с 70 до 58, потом на протяжении 5 лет мой вес 60-62, перед этой Б я разъелась до 66 кг, т.к. сначала были в Турции и я не успела скинуть потом сразу Тайланд, а там я тоже ела много))) и все приехала и сразу Б, на учёт вставала уже 68,5 кг(((

А что за схема?

Всем привет. Я сегодня на месте, что не может не радовать после торта вчерашнего. Сегодня запланирована кардио тренировка. Буду отрабатывать)

У меня сегодня -200гр, 68,4 кг! Общий минус 1,8 кг почти за 2 недели!! Ура ��
Сегодня ноги + кардио! Но у меня и после вчерашнего все болит ��