[b]Тотошка[/b], ааа)) ну главное как-то смотивировать себя на эту цель))) пока это просто оздоровление и похудение. Я не мерялась в этот раз, но пузо очень хорошо ушло!!! И так мне нравится больше. Вот запомнить бы это состояние))))
Ты умница! Объёмы хорошо уходят! Продолжай в том же духе и через 10 дней будет 2х значная цифра уже!:))) уж ты то точно сможешь!
А что тебя демотивирует? Почему срываешься? Ты так Бойко каждый раз начинаешь и потом резко бросаешь(

[b]Тотошка[/b], [b]Mammo4ka[/b], с отвесами девочки, молодцы!!
[b]Тотошка[/b] нравится мне твоя систематичность!!! Класс, вдохновляет!
Какие упражнение делаешь на живот?

[QUOTE=Mammo4ka;7292790][b]Тотошка[/b], ааа)) ну главное как-то смотивировать себя на эту цель))) пока это просто оздоровление и похудение. Я не мерялась в этот раз, но пузо очень хорошо ушло!!! И так мне нравится больше. Вот запомнить бы это состояние))))
Ты умница! Объёмы хорошо уходят! Продолжай в том же духе и через 10 дней будет 2х значная цифра уже!:))) уж ты то точно сможешь!
А что тебя демотивирует? Почему срываешься? Ты так Бойко каждый раз начинаешь и потом резко бросаешь([/QUOTE]

Демотивирует...как и всех...отмазки и срывы...
Думаешь.ну сегодня съем, а завтра не буду...я же чуть-чуть...
И как наркоман...чуть-чуть, потом ещё чуть-чуть...глядишь уже на батон с майонезом перешла.
И самый страшный демотиватор - это стресс....он от чего угодно, дети, муж, финансы.
Поэтому, поддерживаю свою нервную систему (глицин,Витаминки), и спорт...очень выручает...

Я так ненавижу присяды....но когда попа становится упругая, начинаю любить.
Делаю замеры, чтобы была мотивация, что все правильно...
Ну и не пью...

[QUOTE=Гульнара Н.;7292806][b]Тотошка[/b], [b]Mammo4ka[/b], с отвесами девочки, молодцы!!
[b]Тотошка[/b] нравится мне твоя систематичность!!! Класс, вдохновляет!
Какие упражнение делаешь на живот?[/QUOTE]
Гуль, счас скину

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

[OFF="это раз"][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i413/1602/d9/2abc5315f34e.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

[OFF="это два"][URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s017.radikal.ru/i404/1602/8e/efd8e9b447aa.jpg[/IMG][/URL][/OFF]

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 25 минут[/I][/B][/color][/size]

Если время есть, то ещё велосипед

[b]Тотошка[/b], ну вот мне не пить наверное сложнее чем не есть... Но когда пью грех не поесть:-D

[QUOTE=Mammo4ka;7292853][b]Тотошка[/b], ну вот мне не пить наверное сложнее чем не есть... Но когда пью грех не поесть:-D[/QUOTE]

Вот поэтому....я и не пью....

я если выпью рот не закрывается, ем все!
Тотош, спасибо) Я думала велосипед на ноги и попу

[QUOTE=Гульнара Н.;7292912]я если выпью рот не закрывается, ем все!
Тотош, спасибо) Я думала велосипед на ноги и попу[/QUOTE]

Вот о чём и речь...

Попробуй 30 секунд, делать "велосипед"... Сама почувствуешь...на какие группы мышц)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 2 минуты[/I][/B][/color][/size]

Во...и думаю, что стало для меня главным...я нашла мотивацию...сначала одну, потом к ней добавилась другая....

Но, между нами девочками, скажу. Когда с мужем были хорошие отношения, стройнеть было сложнее..расслябляло..

у меня в тяжелые периоды начиналось обжорство. когда я нервничаю-сразу ем.
С завтрашнего дня с утра начну делать упражнения каждый день. А то у меня периодичности нету, иногда днем, иногда вечером делаю, иногда 3 дня не делаю. а теперь раз тут обещаю, то деваться не куда))))

[QUOTE=Гульнара Н.;7292975]у меня в тяжелые периоды начиналось обжорство. когда я нервничаю-сразу ем.
С завтрашнего дня с утра начну делать упражнения каждый день. А то у меня периодичности нету, иногда днем, иногда вечером делаю, иногда 3 дня не делаю. а теперь раз тут обещаю, то деваться не куда))))[/QUOTE]

Респект!
У меня сегодня, ровно 40 дней!
Как я каждый день делаю зарядка. Болею-не болею, спать хочу, лень...каждый день..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Вот я два дня боролась, когда крышу рвало....так хотелось не есть, а именно ЖРАТЬ!!!
Ела правильные сладости, ела много, но всё правильное....наверное, ломка была))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 минут[/I][/B][/color][/size]

А ещё, утром, хотелось лечь на полу и ни хрена не делать...
Ну кто видит...занимаюсь, я..не занимаюсь...
Но потом.. Брала и делала...для себя делаю..

И как вовремя я стала стройнеть...

Пришлось срочно с тремя детьми ехать к стоматологу, а переходник (удлинитель), для эрго-рюкзака, старшая потеряла....
Я с 2010 года!!! Не могла его одеть без переходника!
А тут..даже на куртку одела!

Привет девочки) обратно примите прогульщиков?)) В прошлый раз отметилась здесь и как то не сложилось с похудением у меня, забросила:( не до этого было...
Вроде визуально не изменилась, а вчера встала на весы и о ужас +7кг, это уже ни в какие рамки не лезет ( так стыдно и обидно:( в этот раз настроена решительно

[b]Sladkaya[/b], Вэлкам!!!
Ничего...почитаешь..почитаешь...и встанешь на путь истинный)))

Раз решительно, тогда ставь линеечку,или в подписи...свой вес))))

Доброе утро, девочки.
[b]Sladkaya[/b], добро пожаловать!!!
Я сегодня еще на 200 грамм стала ближе к цели)))

[QUOTE=Тотошка;7293424][b]Sladkaya[/b], Вэлкам!!!
Ничего...почитаешь..почитаешь...и встанешь на путь истинный)))

Раз решительно, тогда ставь линеечку,или в подписи...свой вес))))[/QUOTE]

Есть вроде линеечка%-0 вернулась к первоначальному весу 70 кг:hysteric:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 23 минуты[/I][/B][/color][/size]

План пока у меня все тот же... пп и тренировки. Даже не знаю что для меня сложнее))) Заниматься дома дети никак не дают, есть в принципе тоже))) целый день не до еды, а вечером отъедаюсь ...Вот и отмазы нашлись)))

[QUOTE=Хомочка;7293432]Доброе утро, девочки.
[b]Sladkaya[/b], добро пожаловать!!!
Я сегодня еще на 200 грамм стала ближе к цели)))[/QUOTE]
Ура!!!! Так держать!!!

[QUOTE=Sladkaya;7293435]Есть вроде линеечка%-0 вернулась к первоначальному весу 70 кг:hysteric:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 23 минуты[/I][/B][/color][/size]

План пока у меня все тот же... пп и тренировки. Даже не знаю что для меня сложнее))) Заниматься дома дети никак не дают, есть в принципе тоже))) целый день не до еды, а вечером отъедаюсь ...Вот и отмазы нашлись)))[/QUOTE]

Блин..у меня квадратик был...не видела))))
Детки спать ночью дают?
Если Леха не спит, я в обед занимаюсь.
Еда, покупаю только полезное и всегда творог и йогурт есть. Если не успеваю, то всегда ими перекусываю...но есть надо обязательно...
Плюс воды побольше...
Ну и режим....никуда не денесься....надо соблюдать.....

Ттт дают)
С едой не получается, чтоб полезная ( у меня муж ее не ест и его уже не исправишь, вот отдельно ему готовлю, отлельно детямм, и уже не до себя...с водой еще сложнее, сколько раз пыталась начать пить и обязательно забрасываю, банку вон уже 2хлитровую поставила на стол и все равно забываю, хоть напоминалку ставь))

[QUOTE=Sladkaya;7293484]Ттт дают)
С едой не получается, чтоб полезная ( у меня муж ее не ест и его уже не исправишь, вот отдельно ему готовлю, отлельно детямм, и уже не до себя...с водой еще сложнее, сколько раз пыталась начать пить и обязательно забрасываю, банку вон уже 2хлитровую поставила на стол и все равно забываю, хоть напоминалку ставь))[/QUOTE]

Дык, раз дают..на полчаса раньше встала, чуточку позанималась, а перед зарядкой воды, выпила, после выпила...
Привычку надо вырабатывать
Мотивацию твердую найти.
Ну и...или придерживаться или не плакать, что "я не могу"
Все могут и ты сможешь.
А кто не смог, ты будешь первой!

[b]Sladkaya[/b], привет. Вот не представляю, что такого вредного ест муж, что нельзя детям, судя по линейке они уже большие у тебя.
я готовлю детям и мужу и себе отдельно и то частично, частично ем то, что и муж с детьми.
а мпорт. У меня дети делают со мной вместе, они прям ждут этого. И я считаю это классно, приучаются к здоровому образу жизни

а правильную еду готовить легко и быстро. Грудку обмазываю чесноком и сметаной, в пакет для запекания и в духовку. Омлет: яйца взбила со ст ложкой молока и на сковородку. Занимает 3 минуты времени
котлеты у меня вмегда наморожены домашние. В мульту на пароварку, вообще 30 сек времени
зеленую фасоль отварить тоже пару минут
ну что ещё. Творог смешать с йогуртом, фрукты нарезать
кашу сварить. Всё это быстро и просто

Так что кто не хочет, найдет тысячу отмазок, а кто хочет тысячу возможностей сделать

у меня дети не ходят в сад, они всегда дома, бабушек нет рядом, плюс ещё кружки, подготовка к школе, гулять надо мне, т.к. в сад не ходят. И я всё успеваю и приготовить всем и спортом позаниматься и ещё и вышиваю я много, по 1000 стежков в день примерно и сериалы смотрю и много чего ещё успеваю

Извините за много букв, просто такое моё мнение. Обидеть ни кого не хотела:)

единственное, что я не могу, это ходить в спортзал, просто не с кем детей оставить.

[QUOTE=Тотошка;7293513]Дык, раз дают..на полчаса раньше встала, чуточку позанималась, а перед зарядкой воды, выпила, после выпила...
Привычку надо вырабатывать
Мотивацию твердую найти.
Ну и...или придерживаться или не плакать, что "я не могу"
Все могут и ты сможешь.
А кто не смог, ты будешь первой![/QUOTE]
Обычно они меня еще и расталкивают полчаса после пробуждения)) но тут согласна, дело привычки..время всегда можно найти, было бы желание...думаю буду заниматься в их обеденный сон.
А вообще мы с мужем месяц уже устраиваем тренировки 2 раза в неделю, отводим детей бабушке и занимаемся 2 часа, скакалка, растяжки, пресс, гантели, итд надо теперь мне себя приучить к каждодневным тренировкам

[b]Sladkaya[/b], я где-то читала, что неважно...есть тренировка или нет..но каждый день надо делать 50 присядов, 30 пресс, 20 отжиманий...
Пока придерживаюсь..этого...но и тренировок у меня Пока нет. Вот счас будет 90 ,пойду в бассейн.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Да ещё и муж поддерживает..ваще сказка..

[QUOTE=Тотошка;7293606][b]Sladkaya[/b], я где-то читала, что неважно...есть тренировка или нет..но каждый день надо делать 50 присядов, 30 пресс, 20 отжиманий...
Пока придерживаюсь..этого...но и тренировок у меня Пока нет. Вот счас будет 90 ,пойду в бассейн.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Да ещё и муж поддерживает..ваще сказка..[/QUOTE]

Я к этому ещё обязательно прыгаю как будто через скакалку

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7293618]Я к этому ещё обязательно прыгаю как будто через скакалку[/QUOTE]

Катюх, скакалка есть...но суставы - жалко..
Счас курс хондопротекторов пропью, вес снижу до 90, и буду - ездить на велике и устраивать интервальные прыжки))))

Главное - не навредить!))))

Где б бэушный элипс купить)))) или б отдал кто-нибудь)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7293563][b]Sladkaya[/b], привет. Вот не представляю, что такого вредного ест муж, что нельзя детям, судя по линейке они уже большие у тебя.
я готовлю детям и мужу и себе отдельно и то частично, частично ем то, что и муж с детьми.
а мпорт. У меня дети делают со мной вместе, они прям ждут этого. И я считаю это классно, приучаются к здоровому образу жизни

а правильную еду готовить легко и быстро. Грудку обмазываю чесноком и сметаной, в пакет для запекания и в духовку. Омлет: яйца взбила со ст ложкой молока и на сковородку. Занимает 3 минуты времени
котлеты у меня вмегда наморожены домашние. В мульту на пароварку, вообще 30 сек времени
зеленую фасоль отварить тоже пару минут
ну что ещё. Творог смешать с йогуртом, фрукты нарезать
кашу сварить. Всё это быстро и просто

Так что кто не хочет, найдет тысячу отмазок, а кто хочет тысячу возможностей сделать

у меня дети не ходят в сад, они всегда дома, бабушек нет рядом, плюс ещё кружки, подготовка к школе, гулять надо мне, т.к. в сад не ходят. И я всё успеваю и приготовить всем и спортом позаниматься и ещё и вышиваю я много, по 1000 стежков в день примерно и сериалы смотрю и много чего ещё успеваю

Извините за много букв, просто такое моё мнение. Обидеть ни кого не хотела:)

единственное, что я не могу, это ходить в спортзал, просто не с кем детей оставить.[/QUOTE]

Не , ну что то я и одно готовлю им, не всегда раздельно..А ест муж в основном все жареное, жирное, с майонезом, с приправами,сладкое ... салаты через день ему делаю которые дети не едят,пеку раза 3-4 в неделю...всякие торты несложные, пирожные, эклеры, шарлотки, оладьи,блины, кексы итд. Вчера вот рыбу делала, детям в духовке, а мужу на сковороде в кляре.
Короче сложно мужу в еде угодить, одно он ест, другое нет, все ему по особенному надо приготовить, все чтобы было домашнее.
Про упражнения...пыталась я с детьми делать...залезают на меня хохочут, бесятся, короче дурдом получается, я уж лучше без них время найду)

А, ну у тебя вес большой, да, аккуратно надо
а я прыгаю без скакалки, но движения те же
а я кстати, всё же взвесилась, не выдержала. Весы показали 73,0. Ужас. Надеюсь завтра на оч хороший минус

[QUOTE=Тотошка;7293606][b]Sladkaya[/b], я где-то читала, что неважно...есть тренировка или нет..но каждый день надо делать 50 присядов, 30 пресс, 20 отжиманий...
Пока придерживаюсь..этого...но и тренировок у меня Пока нет. Вот счас будет 90 ,пойду в бассейн.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Да ещё и муж поддерживает..ваще сказка..[/QUOTE]

Вот я и хочу так, каждый день понемножку..
Ага поддерживает, это он меня в тренажерку не отпускает, говорит лучше я с тобой буду заниматься)) снег сойдет еще и бегать пойдем)

[QUOTE=Sladkaya;7293628]Не , ну что то я и одно готовлю им, не всегда раздельно..А ест муж в основном все жареное, жирное, с майонезом, с приправами,сладкое ... салаты через день ему делаю которые дети не едят,пеку раза 3-4 в неделю...всякие торты несложные, пирожные, эклеры, шарлотки, оладьи,блины, кексы итд. Вчера вот рыбу делала, детям в духовке, а мужу на сковороде в кляре.
Короче сложно мужу в еде угодить, одно он ест, другое нет, все ему по особенному надо приготовить, все чтобы было домашнее.
Про упражнения...пыталась я с детьми делать...залезают на меня хохочут, бесятся, короче дурдом получается, я уж лучше без них время найду)[/QUOTE]

Понятно. У меня дочка стала и салаты и почти всё есть, сын вот да, привередничает. Но в этом и легче, порезала пму просто помидорку на кусочки и всё.
а так, ту же рыбу в кляре я и детям даю
выпечку к счастью все любят, особенно блины и сырники

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7293633]Понятно. У меня дочка стала и салаты и почти всё есть, сын вот да, привередничает. Но в этом и легче, порезала пму просто помидорку на кусочки и всё.
а так, ту же рыбу в кляре я и детям даю
выпечку к счастью все любят, особенно блины и сырники[/QUOTE]

Мои в кляре не едят, да и вообще рыбу то они стали есть вот с месяц только как..тоже еще те привереды) короче то одним не угодишь, то другому))

[QUOTE=Sladkaya;7293631]Вот я и хочу так, каждый день понемножку..
Ага поддерживает, это он меня в тренажерку не отпускает, говорит лучше я с тобой буду заниматься)) снег сойдет еще и бегать пойдем)[/QUOTE]

Во истину...
Не ценим мы того, что у нас есть...

Да если бы мой муж со мной не только занимался, а ещё б и бегал...
Я б на него молилась.

[b]Sladkaya[/b], добро пожаловать!!
Сегодня я на месте. но у меня КД второй день уже.
С утра пыталась встать раньше на полчаса чтоб зарядку сделать,но в итоге проспала, сделала как отвезла сына в школу. Сделала 15 минут зарядки,и 20 минут массажа,не знаю будет ли от него толк.

[QUOTE=Гульнара Н.;7293763][b]Sladkaya[/b], добро пожаловать!!
Сегодня я на месте. но у меня КД второй день уже.
С утра пыталась встать раньше на полчаса чтоб зарядку сделать,но в итоге проспала, сделала как отвезла сына в школу. Сделала 15 минут зарядки,и 20 минут массажа,не знаю будет ли от него толк.[/QUOTE]

Будет! Даже 15 мин зарядки, дадут результат)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 11 минут[/I][/B][/color][/size]

Кто там про стресс говорил.....???
У меня уже вторую неделю..сплошной стресс..
И уже даже фирменная настойка (валерьянка, пустырник, пион) не спасают..
Думаю, может пойти присесть? И трицепс качнуть?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 30 секунд[/I][/B][/color][/size]

Я-зол! :-E

я когда злая, если не заедаю, начинаю драить сантехнику, расслабон))

[QUOTE=Гульнара Н.;7293826]я когда злая, если не заедаю, начинаю драить сантехнику, расслабон))[/QUOTE]

Так с утра...уже всё...отгенералила....:-E

Доброе утро) у меня -1300:))) и да, я начала пить успокоительные))

[QUOTE=Sladkaya;7294096]Доброе утро) у меня -1300:))) и да, я начала пить успокоительные))[/QUOTE]

Ураааа!!!!!
Правильно))))

Только, есть такой момент.
Сначала хорошие отвесы, а потом стояк....к этому надо быть готовым....и выдержать)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Девочки ,есть тут у нас медработники?

[QUOTE=Тотошка;7294156]Ураааа!!!!!
Правильно))))

Только, есть такой момент.
Сначала хорошие отвесы, а потом стояк....к этому надо быть готовым....и выдержать)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Девочки ,есть тут у нас медработники?[/QUOTE]

Да да, я в прошлый раз до 63 кг дошла и все, стояк)) вот вверх только пополз ((

[QUOTE=Sladkaya;7294096]Доброе утро) у меня -1300:))) и да, я начала пить успокоительные))[/QUOTE]

С отвесом

всем привет
у меня -500

[QUOTE=Sladkaya;7294096]Доброе утро) у меня -1300:))) и да, я начала пить успокоительные))[/QUOTE]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7294188]С отвесом

всем привет
у меня -500[/QUOTE]

молодцы девочки!!:))):))):)))

у меня -100))) ну тоже ничего...)))
я заболела, горло болит, и есть ничего не хочется

И вас с отвесом, девочки:)
Гульнара, ну вот:( выздоравливай!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7294188]
всем привет
у меня -500[/QUOTE]
Катюх! С отвесом!

[QUOTE=Гульнара Н.;7294191]у меня -100))) ну тоже ничего...)))
я заболела, горло болит, и есть ничего не хочется[/QUOTE]
Гуль, немножко присесть)) немножко гантельки)) и аскорбинка (без сахара, в порошке) тебе в помощь)) сразу жахни 2500))) такой тонус)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 31 секунду[/I][/B][/color][/size]

Не расклеиваться!!!

Спасибо, деввочки
а у меня в начале вес туго уходит, потом обмен веществ в норму приходит и повеселее худеться начинает
вот и опять плюсанула, теперь плохо уходит (((

Гуля, с отвесом, не болей

Привет худышечки )))
 

[quote="Sladkaya;7294096"]у меня -1300[/quote]
[quote="Пушистый Катёнок;7294188"]у меня -500[/quote]
[quote="Гульнара Н.;7294191"]у меня -100)))[/quote]
с отвесами и отвесищами :))):))):)))
[quote="Тотошка;7294156"]есть тут у нас медработники?[/quote]
тока ты и Маша %-0
[quote="Гульнара Н.;7294191"]я заболела,[/quote]
ох.... лечись :girl_sigh:


на даче не очень хорошо себя вела я %-0 ..... но и не отвратно ;)
много не ела, пила только сухое :connie_1:
сегодня утром 83,1 :girl_drink3: думала будет хуже :-D
второй день луна убывает.... скоро попрёт нам девы :girl_in_love::girl_haha:
пошла ставить реальную линейку..............