[QUOTE=Фимка;7295295]всё всё...не кричи! Взяла себя в руки! Этож просто ПМС:girl_prepare_fish:[/QUOTE]

Оооо..бедняжечка...пустырничек..в помощь

Пмс закончился ура, когда М начинаются, есть вообще не хочется, зато раздуло как шарик меня

Девчонки, меня другая проблема вырисовывается...
Сиськи начинают висеть...

Так что, не избежать мне, якорной подтяжки)))

Сделала я эти статические упры, оооооо. Плие меня качало, 20 секунд выдержала, попа чуть не взорвалась
добавила ещё уголок и планку
в общем, мне понравилось
надо добавить в мою ежедневную тренировку

кстати, я читала, что в М надо обязательно заниматься, в эти дни жир, калории сжигаются в 2 раза интенсивнее

Всем привет) с отвесами! У кого есть))
А мне тоже пендаль надо)) вчера у свекрови др было, обошлось парой салатиков и 2 куска торта ( но на весы сегодня не рискнула встать)) надо сегодня побольше позаниматься) смотрю многие статикой заинтересовались,,, тоже чтоли попробовать%-0

[QUOTE=Sladkaya;7295376]Всем привет) с отвесами! У кого есть))
А мне тоже пендаль надо)) вчера у свекрови др было, обошлось парой салатиков и 2 куска торта ( но на весы сегодня не рискнула встать)) надо сегодня побольше позаниматься) смотрю многие статикой заинтересовались,,, тоже чтоли попробовать%-0[/QUOTE]

Надо не пробовать, а делать! Вот детки заснули и......

Есть хорошая присказка

Лопай, лопай..
Равняй, лицо с попой

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7295360]Сделала я эти статические упры, оооооо. Плие меня качало, 20 секунд выдержала, попа чуть не взорвалась
добавила ещё уголок и планку
в общем, мне понравилось
надо добавить в мою ежедневную тренировку

кстати, я читала, что в М надо обязательно заниматься, в эти дни жир, калории сжигаются в 2 раза интенсивнее[/QUOTE]

О, как!
Я и в пмс, и в месячуги..занималась...
Оказывается, что даже надо)))
Я статику, буду через день делать.

Плие качало меня когда не достаточно широко ноги расставила. Потом максимум шпагат сделала, носки врось и присела. Потом на мысочки встала и ок)) а вот Планку тоже надо добавить)) я ещё после этого 3 минуты беспрерывно прыгала как на скакалке... Чуть лёгкие не выплюнула))

[quote="Пушистый Катёнок;7295334"]когда М начинаются, есть вообще не хочется[/quote]
я бы сегодня так не сказала. Голодная как волк...(((

меня за пару дней перед М начинает тянуть на сладкое, и в первый день М

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 13 минут[/I][/B][/color][/size]

так. упражнение на грудь, 10 минут искала картинку но не нашла.
Руки перед собой, согнуты в локтях как тут на второй картинке
[url]http://lib.rin.ru/static/bookimages/07/74/92/07749227.bin.dir/h/_27.jpg[/url]
на картинке она левой ладонью обнимает локоть снизу, а другой ладонью нам нужно упереться в бицепс левой руки и резко нажимать на бицепс,и видно как грудь прыгает)))) вот это упражнение тренер советовала, когда я ходила на шейпинг

Девочки, спасайте!!! Что делать?! Муж знатно потрепал нервы сегодня, как никогда((( жрать охота(( печеньку, или все что есть дома! Хорошо алкоголя нет, а то выпила бы точно(((

[b]Mammo4ka[/b], разозлись на него и назло стань красоткой!!!

[b]Иринушка[/b], да я и так красотка... Голодная)) хотя я поела, но хочу вкусного...

съешь мороженку, успокой нервы Ань.
или варенье.

Нашла жвачку :-D

[QUOTE=Mammo4ka;7295814]Нашла жвачку :-D[/QUOTE]

Ань, у меня на такие случаи, правильные сладости...
А так...пустырник..валкрьянка

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7295806]съешь мороженку, успокой нервы Ань.
или варенье.[/QUOTE]

Ты чему ребенка учишь...

[QUOTE=Тотошка;7295832]Ань, у меня на такие случаи, правильные сладости...
А так...пустырник..валкрьянка

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]



Ты чему ребенка учишь...[/QUOTE]

Это она змей искуситель))) но я кремень!))
А какие правильные на ночь? У меня есть конфетки "зула" без сахара)))

[QUOTE=Mammo4ka;7295851]Это она змей искуситель))) но я кремень!))
А какие правильные на ночь? У меня есть конфетки "зула" без сахара)))[/QUOTE]

У тебя - мега-правильные)))
У меня :жареная овсянка, имбирь, курага, корица,какао, стевия.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 44 секунды[/I][/B][/color][/size]

Всё это в батончики)))

Приятно слышать что я правильная))) надеюсь завтра улыбнуться утром за это))) и муж не собьёт меня с пути!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я половину из этого не ем))) курагу и корицу вообще не переношу)))

[QUOTE=Mammo4ka;7295874]Приятно слышать что я правильная))) надеюсь завтра улыбнуться утром за это))) и муж не собьёт меня с пути!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 41 секунду[/I][/B][/color][/size]

Я половину из этого не ем))) курагу и корицу вообще не переношу)))[/QUOTE]

А чернослив? И какао?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

Можно желе делать, с агар-агаром и стевией (в Ашане продаётся)

Да не! Лучше завтра утром съем печеньку))

Оооооо...а я кусок торта..вместо завтрака)))

У меня +200((( хорошо ещё сдержалась вчера. Но это наверное потому что стулья не отгружала вчера. Буду надеяться завтра будет лучше. И после такого веса даже печенье с утра не хочется...

Приветы красотки :)
У меня -100 ;)

[b]Иринушка[/b], с ответчиком. У меня ушел праздничный привес, -300

[QUOTE=Mammo4ka;7296110]У меня +200((( хорошо ещё сдержалась вчера. Но это наверное потому что стулья не отгружала вчера. Буду надеяться завтра будет лучше. И после такого веса даже печенье с утра не хочется...[/QUOTE]
Ань..это всё стресс!!!
Ничего, адаптируешься, и всё устаканится.

[QUOTE=Иринушка;7296118]Приветы красотки :)
У меня -100 ;)[/QUOTE]
Ирин...тихонечко...ура...шоб...не сглазить...держим кулачки за 7-рочку))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 36 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Хомочка;7296144][b]Иринушка[/b], с ответчиком. У меня ушел праздничный привес, -300[/QUOTE]

И вас с "ответчиком":girl_haha:

Всем привет!
Медленно но верно иду к цели, еще чуть очередной кг отлипнет.
У кого отвесы -так держать! А привесившим взять себя в руки

Всем привет
Ирин, с отвесом

я стою, но у меня наконец сегодня М пришли, надеюсь теперь начну отвешивать

Наташ, я тормоз... Анюту с Днем Рождения!!!

[QUOTE=_devinette_;7296156]Всем привет!
Медленно но верно иду к цели, еще чуть очередной кг отлипнет.
У кого отвесы -так держать! А привесившим взять себя в руки[/QUOTE]

Линеечку..ставим...:bcool:
Будем бдить тебя))
[QUOTE=Пушистый Катёнок;7296158]Всем привет
Ирин, с отвесом

я стою, но у меня наконец сегодня М пришли, надеюсь теперь начну отвешивать

Наташ, я тормоз... Анюту с Днем Рождения!!![/QUOTE]
И месячные прошли и луна убывать начала..
Стопудово..будет отвес...
Конечно, если будешь, хорошей девочкой)))


Спасибо, Катюх)))

Всем привет!
[b]Иринушка[/b],
[b]Хомочка[/b],
с отвесами, девоньки! и всех, у кого они есть!
У меня с японкой вчера не срослось..(( но все равно...я постаралась и -700

[QUOTE=Фимка;7296176]Всем привет!
[b]Иринушка[/b],
[b]Хомочка[/b],
с отвесами, девоньки! и всех, у кого они есть!
У меня с японкой вчера не срослось..(( но все равно...я постаралась и -700[/QUOTE]

У всех бы так не сросталось:connie_1:
С отвесом!!!!

спасибо девули )))
 

[quote="Хомочка;7296144"]с ответчиком[/quote]
:-D:-D:-D ответчик готов ;)
[quote="Тотошка;7296145"]тихонечко...ура...шоб...не сглазить...[/quote]
ттт................
[quote="Хомочка;7296144"]У меня ушел праздничный привес, -300[/quote]
[quote="Фимка;7296176"]я постаралась и -700[/quote]
молодцы :girl_in_love:

[b]Тотошка[/b], Спасибо, Наташ..)

[QUOTE=Иринушка;7296213]:-D:-D:-D ответчик готов ;)
Вот что значит моя торопунькость:-D
Хотя правильно почти-все мы тут перед всеми отвечаем за свои проделки и правильное поведение)))

дефки все Мололодцы!! Так держать!!!
Я не змей искуситель))) но порой так хочется подсластить жизненные трудности,когда кроме как утешения в еде не остается...я так на первом курсе поссорилась с мч, и налопалась полкило шоколадного мороженного ...в одну харю...в один присест

у меня -400, 100 грамм до линейки, йохуууу

Всех с отвесами! Умницы!
[b]Гульнара Н.[/b], вот таким образом и наедаются лишние жиры... Нельзя себя так "баловать", это как раз первый шаг к срыву.

Девочки, а как вам такая мотивация: выкинуть все вещи большого размера. То есть похудела на размер - все старое на помойку! Я вот вчера на джинсы смотрела единственные в которые влезала после праздников, и подумала что если бы у меня их не было, мне пришло бы раньше рот закрыть чтобы на улицу в чем-то выходить...

[quote="Гульнара Н.;7296251"]у меня -400[/quote]
:girl_in_love: молодцА :))):))):)))
[quote="Mammo4ka;7296405"]Девочки, а как вам такая мотивация: выкинуть все вещи большого размера.[/quote]
я именно так и сделала ;) избавилась ОТ ВСЕГО!!! :connie_1:

[QUOTE=Гульнара Н.;7296251]дефки все Мололодцы!! Так держать!!!
Я не змей искуситель))) но порой так хочется подсластить жизненные трудности,когда кроме как утешения в еде не остается...я так на первом курсе поссорилась с мч, и налопалась полкило шоколадного мороженного ...в одну харю...в один присест

у меня -400, 100 грамм до линейки, йохуууу[/QUOTE]

С отвесом:)))

[QUOTE=Гульнара Н.;7296251]дефки все Мололодцы!! Так держать!!!
Я не змей искуситель))) но порой так хочется подсластить жизненные трудности,когда кроме как утешения в еде не остается...я так на первом курсе поссорилась с мч, и налопалась полкило шоколадного мороженного ...в одну харю...в один присест

у меня -400, 100 грамм до линейки, йохуууу[/QUOTE]
С отвесом())))))
Соглашусь с Анютой...
Чуток побаловала себя..и всё....хоп-хэй-ла-ла-лей = 10 кг привес
[QUOTE=Mammo4ka;7296405]Всех с отвесами! Умницы!
[b]Гульнара Н.[/b], вот таким образом и наедаются лишние жиры... Нельзя себя так "баловать", это как раз первый шаг к срыву.

Девочки, а как вам такая мотивация: выкинуть все вещи большого размера. То есть похудела на размер - все старое на помойку! Я вот вчера на джинсы смотрела единственные в которые влезала после праздников, и подумала что если бы у меня их не было, мне пришло бы раньше рот закрыть чтобы на улицу в чем-то выходить...[/QUOTE]
Правильно, говоришь дядя Федор- надо держать себя в руках)))
И да! Надо выкидывать! Воть! Жду денежку и куплю себе джинсы впритык! А штаны, любимые - ВЫКИНУ (чтоб подсознанка не шептала "висят, висят штанишки..если поправишься..будет что носить...)

[QUOTE=Иринушка;7296460]:girl_in_love: молодцА :))):))):)))

я именно так и сделала ;) избавилась ОТ ВСЕГО!!! :connie_1:[/QUOTE]
Эх! Надо было твоему примеру последовать!

Привет) а мне такая мотивация не помогает)) в джинсы с трудом влезаю, 2 куртки впритык, на одной молния застегивается, а пуговицы уже нет, хожу как дурак, но разожраться еще больше меня это не остановило:(

[QUOTE=Sladkaya;7296653]Привет) а мне такая мотивация не помогает)) в джинсы с трудом влезаю, 2 куртки впритык, на одной молния застегивается, а пуговицы уже нет, хожу как дурак, но разожраться еще больше меня это не остановило:([/QUOTE]

Не созрела ещё:girl_pinkglassesf: