[QUOTE=Тотошка;7302248][b]Mammo4ka[/b], срочно надо 10-тку к 26 марта скинуть

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ань! Хорош! Добей уже свою цель! И гордись собой![/QUOTE]

Что за срочность?
Блин, Нат, а какая цель то?))) я скинула больше чем планировала, и ещё басик пока на паузе потому что мес идут)))

привет девы!!!
Я сегодня до отвала наелась в бургеркинге и напилась газировки, это я в россию выбралась))) но мне было так плохо((((( комком застряла вся эта еда.
Но я ооочень много и быстро ходила, половину калорий скинула наверно

[QUOTE=Mammo4ka;7302263]Что за срочность?
Блин, Нат, а какая цель то?))) я скинула больше чем планировала, и ещё басик пока на паузе потому что мес идут)))[/QUOTE]

Встреча с бывшим поклонником

[QUOTE=Гульнара Н.;7302312]привет девы!!!
Я сегодня до отвала наелась в бургеркинге и напилась газировки, это я в россию выбралась))) но мне было так плохо((((( комком застряла вся эта еда.
Но я ооочень много и быстро ходила, половину калорий скинула наверно[/QUOTE]
Оооой, завииидддуууююю:girl_prepare_fish::connie_21:
[QUOTE=Тотошка;7302314]Встреча с бывшим поклонником[/QUOTE]

Это шикарная мотивация!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 9 часов 13 минут[/I][/B][/color][/size]

-500 привеса ушло! Ну рассказывайте кто как держался? Ну кроме Гули:girl_haha:

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="Mammo4ka;7302381"]-500 привеса ушло[/quote]
с отвесом :)))
[quote="Mammo4ka;7302381"]кто как держался?[/quote]
держалась вроде ничо, но.... стою.... :girl_sigh:

Это наверное вода у меня уходит, я ж тоже заливаюсь мес...
Ирин, А ты сколько вот на этом весе топчешься?

Привет) и я стою:-E а я вот тольько жду М...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

А еще у меня в холодильнике стоит вкуснючий торт...вот думаю сдержусь или нет%-0

[b]Sladkaya[/b], я уже 2 раза на завтрак торты ела)))
А вот сегодня кусок хлеба... Хотела так, что аж зубы сводило...

Привет. Ко мне прилип вчерашний отвес. Я вчера вечером думала умру от голода. Поэтому слишком много поела, хотя и не поздно

[QUOTE=Mammo4ka;7302488]
Ирин, А ты сколько вот на этом весе топчешься?[/QUOTE]
на 84+- три года. .... на 81 периодически.....
[QUOTE=Sladkaya;7302489]Привет)
А еще у меня в холодильнике стоит вкуснючий торт...вот думаю сдержусь или нет%-0[/QUOTE]

лучше на завтрак пьешь. .... чтобы потом не сорваться.....

[b]Иринушка[/b], и все это время пп? Очуметь...

[QUOTE=Mammo4ka;7302630][b]Иринушка[/b], и все это время пп? Очуметь...[/QUOTE]

ага.... :girl_sigh:

привет худышки)
я с плюсом((( уфф!на хрена поела так(((

[QUOTE=Гульнара Н.;7302312]привет девы!!!
Я сегодня до отвала наелась в бургеркинге и напилась газировки, это я в россию выбралась))) но мне было так плохо((((( комком застряла вся эта еда.
Но я ооочень много и быстро ходила, половину калорий скинула наверно[/QUOTE]
Мать! Ну ты чё!:-E
Мы тут слюньки глотаем....а она "бургеркинг":hysteric:

Завязывай.... Поддерживай свою фигуру!

[QUOTE=Mammo4ka;7302381]Оооой, завииидддуууююю:girl_prepare_fish::connie_21:


Это шикарная мотивация!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 9 часов 13 минут[/I][/B][/color][/size]

-500 привеса ушло! Ну рассказывайте кто как держался? Ну кроме Гули:girl_haha:[/QUOTE]
Да, Ань...
Именно с неё, с этой мотивации, всё и началось...
А к лету...теперь ещё к Работе...нужно кровь из носа хорошо выглядеть

Я вчера хавала эту картошку с кефиром......а тут Гуля пишет "бургеркинг"....я чуть слюнями не захлебнулась))))

Так что - держусь!

Сегодня. С утра. Жопа в мыле. Носилась, забыла взвеситься. Мои завтра дома. Вот взвешусь и замерюсь)))

[QUOTE=Иринушка;7302482]с отвесом :)))

держалась вроде ничо, но.... стою.... :girl_sigh:[/QUOTE]

Лучше стояк! Чем привес! Молодчага!

[QUOTE=Sladkaya;7302489]Привет) и я стою:-E а я вот тольько жду М...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 6 минут[/I][/B][/color][/size]

А еще у меня в холодильнике стоит вкуснючий торт...вот думаю сдержусь или нет%-0[/QUOTE]
Утром торт, вечером спорт))))

[QUOTE=Хомочка;7302528]Привет. Ко мне прилип вчерашний отвес. Я вчера вечером думала умру от голода. Поэтому слишком много поела, хотя и не поздно[/QUOTE]
Значит, что-то запрещеное слопала)))

[QUOTE=Иринушка;7302534]на 84+- три года. .... на 81 периодически.....


лучше на завтрак пьешь. .... чтобы потом не сорваться.....[/QUOTE]

Три года?
Может правда, на неправильный жескачь? Только под контролем?

[QUOTE=Гульнара Н.;7302802]привет худышки)
я с плюсом((( уфф!на хрена поела так((([/QUOTE]
Вот т я думаю..на хрена ты так поела((((

Вот и я подумываю о жесткаче, а то всё топчусь и топчусь

кто со мной? Вместе легче как-то

Мне низя на жесткач... А то потом вернётся все в 3х кратном размере.

[QUOTE=Mammo4ka;7303052]Мне низя на жесткач... А то потом вернётся все в 3х кратном размере.[/QUOTE]

Так я после не буду всё подряд, сразу пп и подсчет калорий

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303065]Так я после не буду всё подряд, сразу пп и подсчет калорий[/QUOTE]

Тоже хочу после масленицы на яичку.... до и после пп ;)

не я на жесткачь не буду, я пока по графику иду)) тихими шажочками

[QUOTE=Иринушка;7303080]Тоже хочу после масленицы на яичку.... до и после пп ;)[/QUOTE]

Я завтра хотела на лепестки
но не смогла рыбу купить, в магазине была какая-то ужасная и дорогая
приготовила себе курогрудку, будет куриный день вместо рыбного

а сейчас ем мороженко, чет захотелось:-!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303014]Вот и я подумываю о жесткаче, а то всё топчусь и топчусь

кто со мной? Вместе легче как-то[/QUOTE]
Я с 12 числа второй круг....давай вместе)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303065]Так я после не буду всё подряд, сразу пп и подсчет калорий[/QUOTE]
А ты на что?

[QUOTE=Иринушка;7303080]Тоже хочу после масленицы на яичку.... до и после пп ;)[/QUOTE]
А масленица когда?

Наташ, а первый круг уже? Расскажи про диетку

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303146]Я завтра хотела на лепестки
но не смогла рыбу купить, в магазине была какая-то ужасная и дорогая
приготовила себе курогрудку, будет куриный день вместо рыбного

а сейчас ем мороженко, чет захотелось:-![/QUOTE]

я тоже мороженку поела только что:-D
худеющие блин

Всем привет! Я худею, еще минус кг за М.ушел. Как бы не наесть его за выходные)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303158]Наташ, а первый круг уже? Расскажи про диетку[/QUOTE]
Ааа.я чё-то пропустила...
Кефирная
5/5
5 дней диета
5 дней ПП
1 день - печеная картошка 6 штук
2 день - творог/рыба 500 г
3 день - фрукты/овощи 1 кг
4 день - полварёной курицы
5 день - овощи/фрукты 1 кг
Всё время 500 1% кефира

[QUOTE=Гульнара Н.;7303164]я тоже мороженку поела только что:-D
худеющие блин[/QUOTE]
Гуль...ну где твоя солидарность....то бургер.....то мороженки.....
Я придумала....
Ты - наш испытатель....искуситель......и если вдруг шо чего.....сами виноваты....

[QUOTE=_devinette_;7303166]Всем привет! Я худею, еще минус кг за М.ушел. Как бы не наесть его за выходные)))[/QUOTE]
Чудесно! Держись дальше!

[QUOTE=Тотошка;7303178]


Чудесно! Держись дальше![/QUOTE]

Пасиб!
Как ты можешь такую диету соблюдать? Герой прям.
Я бы наверное на втором дне все забросила,собственно поэтому такой вес и имею.

[QUOTE=_devinette_;7303166]Всем привет! Я худею, еще минус кг за М.ушел. Как бы не наесть его за выходные)))[/QUOTE]
Молодец:)))
[QUOTE=Тотошка;7303178]Ааа.я чё-то пропустила...
Кефирная
5/5
5 дней диета
5 дней ПП
1 день - печеная картошка 6 штук
2 день - творог/рыба 500 г
3 день - фрукты/овощи 1 кг
4 день - полварёной курицы
5 день - овощи/фрукты 1 кг
Всё время 500 1% кефира


Гуль...ну где твоя солидарность....то бургер.....то мороженки.....
Я придумала....
Ты - наш испытатель....искуситель......и если вдруг шо чего.....сами виноваты....


Чудесно! Держись дальше![/QUOTE]
Это кол-во на весь день?

А творог и рыба?; или или?
И как результаты? Сильно голодно?
Может попробовать с завтра?

Катюх..голодно..честно...
Но судя по штанам, килограмм точно ушёл
Да, количество на весь день.
И
Или или
Творг или рыба
Фрукты или овощи
Один фруктовый день один овощной..

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 39 секунд[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=_devinette_;7303180]Пасиб!
Как ты можешь такую диету соблюдать? Герой прям.
Я бы наверное на втором дне все забросила,собственно поэтому такой вес и имею.[/QUOTE]

Кать..я впервые

[b]Тотошка[/b], это ОЧЕНЬ строго! Нат, лучше яичка не лайт которая... Стабильно и не так стрессово...

[QUOTE=Mammo4ka;7303216][b]Тотошка[/b], это ОЧЕНЬ строго! Нат, лучше яичка не лайт которая... Стабильно и не так стрессово...[/QUOTE]

Я не могу есть в большом количестве яйца, грейпфруты, апельсины..
У меня дерматит появляется...
И это же не постоянно)))

ПП то я держать умею...

Мне важно перешагнуть...барьер 94....и взять вес 89,9
А дальше видно будет

[QUOTE=_devinette_;7303166]Всем привет! Я худею, еще минус кг за М.ушел. Как бы не наесть его за выходные)))[/QUOTE]

Молодец:)))

Я позавтракала все таки маааленьким кусочком и продержалась до вечера...я собой довольна:)))

Я в свое время пробовпла всякие диеты, или ничего не помогало или потом быстро набирала...спаслась только пп...

[QUOTE=_devinette_;7303166]Всем привет! Я худею, еще минус кг за М.ушел. Как бы не наесть его за выходные)))[/QUOTE]

:))) так держать!

Наташ, строгая, но вполне реальная, я сидела давным давно на подобной, главное закрепить результат пп. Удачи :)

девочки я читаю про протокол табата, завтра начну, сегодня я без сил(
Протокол Табата-самая эффективная тренировка для жиросжигания, так пишут))

[QUOTE=Тотошка;7303149]А масленица когда?[/QUOTE]

с 7 по 13 марта :)

[QUOTE=Sladkaya;7303236]Молодец:)))

Я позавтракала все таки маааленьким кусочком и продержалась до вечера...я собой довольна:)))

Я в свое время пробовпла всякие диеты, или ничего не помогало или потом быстро набирала...спаслась только пп...[/QUOTE]
Я согласна..до недавнего времени и сама была противник...диет...но вот как-то оч хотса ускорить прОцесс)))
[QUOTE=Гульнара Н.;7303256]:))) так держать!

Наташ, строгая, но вполне реальная, я сидела давным давно на подобной, главное закрепить результат пп. Удачи :)

девочки я читаю про протокол табата, завтра начну, сегодня я без сил(
Протокол Табата-самая эффективная тренировка для жиросжигания, так пишут))[/QUOTE]
Табата - подходит тренированным. Там сильная нагрузка. Говорят после неё тошнит...

[QUOTE=Иринушка;7303259]с 7 по 13 марта :)[/QUOTE]
Спасибо))) ну у меня чуть пораньше начнётся)))

И я против диет, но моему организму нужна встряска
и правильно Наташа говорит, что знаешь, что это не надолго и можно выдержать

я уже грудку сварила, завтра на ней и яйцах значит
а с послезавтра начну картошку
на 8 марта у меня в планах курица в духовке без кожи и греческий, а с 9 снова или пп или диета

[QUOTE=Иринушка;7303259]с 7 по 13 марта :)[/QUOTE]

Уууу... А есть рецепт каких-то диетических блинов?

[QUOTE=Mammo4ka;7303373]Уууу... А есть рецепт каких-то диетических блинов?[/QUOTE]
В вк есть..надо порыться)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем бодренького утра!
Я - хочу жрать)))
Объемы чуть позже замеряю (муж зараза в ванне заперся, а там сантиметр)
Но за 11 дней отвесила на 2500 кг)))
И у меня 99))

[QUOTE=Тотошка;7303417]В вк есть..надо порыться)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем бодренького утра!
Я - хочу жрать)))
Объемы чуть позже замеряю (муж зараза в ванне заперся, а там сантиметр)
Но за 11 дней отвесила на 2500 кг)))
И у меня 99))[/QUOTE]

Ура! Так держать!:))) надеюсь ты больше никогда 3 цифры не увидишь на весах!
У меня -400) ушёл привес, слава богу)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Блины я просто делаю на кефире 1% с кипятком, насколько это диетические?)))

[QUOTE=Mammo4ka;7303446]Ура! Так держать!:))) надеюсь ты больше никогда 3 цифры не увидишь на весах!
У меня -400) ушёл привес, слава богу)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Блины я просто делаю на кефире 1% с кипятком, насколько это диетические?)))[/QUOTE]

Да! Ань! Тоже надеюсь)))

С отвесом)))

[QUOTE=Тотошка;7303417]В вк есть..надо порыться)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем бодренького утра!
Я - хочу жрать)))
Объемы чуть позже замеряю (муж зараза в ванне заперся, а там сантиметр)
Но за 11 дней отвесила на 2500 кг)))
И у меня 9))[/QUOTE]

Молодец:))) вот и двузначные цифры появились! Так держать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Аня, с отвесом:)))