я седня плохая девочка!:-D
выпила пиво и съела чечил:))) но в 1490 уложилась!! о как!!!!! перед пивом выпила 200мл кефира.. думала меня эта смесь сразу в туалет понесет! фигушки:hysteric:

[QUOTE=ulechka;4757064]Приветик!!
конечно!!!
можно скачать книги и почитать!!)))) а на первой страничке ссылки есть)))[/QUOTE]

спасибо! Сейчас книги посмотрю, а то не увидела.
Как результаты у тебя?

Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))

[QUOTE=ulechka;4757107]я седня плохая девочка!:-D
выпила пиво и съела чечил:))) но в 1490 уложилась!! о как!!!!! перед пивом выпила 200мл кефира.. думала меня эта смесь сразу в туалет понесет! фигушки:hysteric:[/QUOTE]

да подожди, может еще понесет, хотя меня ничего такого не берет :girl_haha:

[QUOTE=Кристинк@;4757115]спасибо! Сейчас книги посмотрю, а то не увидела.
Как результаты у тебя?[/QUOTE]
результаты по системе??? 10 кг, за 4 месяца!
[QUOTE=Кристинк@;4757153]Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))[/QUOTE][url]http://vk.com/docs?oid=-16389184[/url]
:girl_haha:

[QUOTE=Кристинк@;4757159]да подожди, может еще понесет, хотя меня ничего такого не берет :girl_haha:[/QUOTE]

неа чето не хочет!!!

Юль, спасибо! Буду завтра качать. Главное еще праздники пережить. А ты молодец, такой результат хороший!

[QUOTE=Кристинк@;4757230]Юль, спасибо! Буду завтра качать. Главное еще праздники пережить. А ты молодец, такой результат хороший![/QUOTE]

спасибо!
какие еще праздники? ДР?

а вот еще гречку когда кефиром заливают, это помогает???????? а то я сейчас пойду сделаю!!! пока не забыла!

Мне даже огурцы с молоком не помогают)))
Ага, у нас их 4 в марте. 16-го (точнее сегодня, но пойдем в пятницу), 17-го, 19-го (мой, который растягивается на 3 дня в этом году), 20-го и 31-го. Кошмар-кошмар-кошмар((((

[QUOTE=Кристинк@;4757328]Мне даже огурцы с молоком не помогают)))
Ага, у нас их 4 в марте. 16-го (точнее сегодня, но пойдем в пятницу), 17-го, 19-го (мой, который растягивается на 3 дня в этом году), 20-го и 31-го. Кошмар-кошмар-кошмар(((([/QUOTE]

ну ты не расстраивайся!! я тоже в денюхи себе позволяю, а после снова считаю!!!:girl_in_love:

Юлечка, а ты утром ложку оливкого не пьешь чтоли? я пью,ТТТ начала ходить в туалет, правда перед сном)

[QUOTE=ulechka;4757080]а ты нарушала так много как я?:girl_haha:

ну вот сегодня 4 день как запор:( отрубей у меня нет!
в наличии сейчас свекла имеется ито последняя:girl_haha: сварить, утром скушать натощак , поможет? выпить ложку масла и стакан воды???
если не схожу, завтра точно буду пить слабительное:hysteric:

вот надо бы как то подойти к этому, она привыкла быть такой!! подарить может ей весы для начала? или обидеться?%-0[/QUOTE]
Ой, ты мой дневник за тот период почитай. Я нарушала только так. Да еще и кормила тогда. Тоже думала, что если б не нарушала, больше бы сбросила. НО только теперь понимаю что 20 кг за 9 месяцев это и так очень много.
Воду пить лучше всего утром. Причем теплую. Натощак. Говорят работает. Масло мы и так пить должны по утрам.

С мамой надо нежнее. На весы может обидеться, а вот если подойти именно с точки зрения здоровья, думаю поймет переживания твои. К тому же как аргумент, живот и сейчас висит? Тогда какая разница? И потом если висеть будет даже, зато она будет здоровее и счастливее.

[QUOTE=Кристинк@;4757153]Ну ткните меня носом в книжки пожалуйста)))[/QUOTE]
Добро пожаловать в наши ряды:))) Ты как раз к марафону! Сегодня постараюсь правила написать.


Доброе утро, мои дорогие.
Я с отвесом 300г. Вчера наела всего 1127 кал. И спорт по плану(кому интересно, заглядывайте в дневник. Там ежедневный отчет по питанию и спорту)
Иду вперед намеченого плана.
[URL=http://lines.net.ua/index.php?loc=weight-line] [IMG]http://lines.net.ua/w_9_1_1331524800_1340596800_75_65.png[/IMG] [/URL]
Настроение отличное, дел сегодня почти нет, так что займусь написанием правил для нашего марафона. К вечеру выложу наверное на обсуждение.
Как у вас?;)

Ванесса, с отвесом! у меня -300 тоже. жду марафон!
а я вчера на 1500 наела, так чувствовала себя объевшейся вечером

у меня третий день. и вес опять встал.)) опять 59,6! короче до понедельника я не буду взвешиваться.

Правильно) не нервируй себя лишний раз)))
Пошла готовить правила марафона.

Девочки...я тут подумала, и не знаю как быть. ПРоводить марафон для нашей компании? все равно подтянутся девочки с соседних тем. А проводить для всех - системы разные, кто на таблетках, кто голодает...результаты могут сильно различаться и объективность оценки пропадает. Что думаете по этому поводу?

Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?

[QUOTE=Кристинк@;4759960]Девочки, ну объясните мне вкраце пожалуйста, а то я со своей кнопкой ничего не успеваю, книжку еще вчера скачала, прочла 1,5 страницы, вообще ничего не дает сделать(((
Получается кушать нужно сегодня на 1500, завтра на 1200, послезавтра на 1500 и так через день?
И еще вопросик, если в списке продуктов нет того который я хочу съесть, ну там например печенье какое-нибудь или какой-то готовый продукт, то кол-во ккал смотреть на упаковке?[/QUOTE]

приблизительно так. ну и есть по голоду,а не по аппетиту

Ванесса,наверное лучше только для этой темы.
а еще хотела спросить, важно ли при подсчете калорий учитывать белки,жиры и углеводы?
и еще если на первый день уходит лишняя жидкость-то когда уходит уже лишний вес?
получается, когда мы были беременны,ходили взвешиваться ,могли на вечер покушать соленого,и были жуткие отеки...ужас...

[QUOTE=Azali;4759997]приблизительно так. ну и есть по голоду,а не по аппетиту[/QUOTE]

спасибо, это я поняла)))