Завтра М,плюсанула
Линеечку подправила
С сегодня на кружок Лепестков,пока без ОК,интересе результат

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 57 секунд[/I][/B][/color][/size]

До понедельника не взвешиваюсь!:girl_prepare_fish:

Насть ты 4 дня сидишь на лепестках?

[b]Гульнара Н.[/b], почему 4? Лепестков 6

а я подумала ты до понедельника будешь)))

[QUOTE=Гульнара Н.;7359635]Инга молодец!!!!:)))[/QUOTE]

[QUOTE=Sladkaya;7359819]Умничка!) Так держать!

Я вот несчастные эти 5 кг 2 месяца не могу сбросить...аж бесит! Сегодня 64..и еще я начала отекать, никогда такого не было , с чего бы это?[/QUOTE]

[QUOTE=Nastyushka;7359937][b]*Snezhka*[/b], с юбилеем)[/QUOTE]

Спасибо, девочки!но сегодня у меня +300. не понятно откуда. ну да ладно. Линейку по вашей традиции на + поменяла

[QUOTE=Гульнара Н.;7360156]а я подумала ты до понедельника будешь)))[/QUOTE]

Нееее) я бы после всей диеты взвесилась,но в понедельник отчет

Всем привет! Я пока сильно заболемши...без весов...чтобы лишний не расстраиваться..((
Все, у кого отвесы...молодцы, девоньки!

Так как М во всю с утра,я не выдержала(
На весах -400 от рыбки. Ура! И ням-ням)
Сегодня капустное рагу и 4 огурца)
Всем отвесов и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!!

Доброе утро!
Я на месте с 57)))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Nastyushka;7360917]Так как М во всю с утра,я не выдержала(
На весах -400 от рыбки. Ура! И ням-ням)
Сегодня капустное рагу и 4 огурца)
Всем отвесов и ХОРОШЕГО НАСТРОЕНИЯ!!!![/QUOTE]

С отвесом !!!

[b]Ksanka[/b], спасибо! Отличный стояк;)

С отвесом Насть!!
Я сегодня глянула отчет,ну просто ужас,из-за этого переезда я можно сказать вернулась к тому, с чего начинала. До лета 2 недели,впереди море, решила с сегодняшнего дня эти 2 недели строго питаться,сегодня пью мч. Как буду потом пока не придумала,какую нибудь диетку надо выбрать

[b]Гульнара Н.[/b], Лепестки?)

вот думаю о них,но если на них то 4 дня, рыбу я не ем, а на фруктах не худею

Тогда действительно не подходят(

Всем привет!

Перечитывать вас много. Девочки, что такое лепестки? ))

У меня сегодня 87,6. Этот плюс 1,1 от последнего минимума, все-таки прилипло то что нажрала на 8,9 мая. Надеюсь за эти выхи избавиться от привеса.

Викусь, вот диета [QUOTE]Первый день рекомендуется рыбная диета. Это поглощение исключительно белковой пищи.
Второй день предлагаются овощные культуры. Поглощаются исключительно углеводы.
Третий день нужно употреблять курятину. Опять поглощаются белковые вещества.
Четвёртый день кушаем блюда из злаковых, то есть вновь употребляются только углеводы.
Пятый день посвящается творогу. Это белковый рацион.
Шестой день поглощаем фрукты – снова углеводная подпитка.[/QUOTE]

Всем приветик!
Я пока ем то,что могу. Но с момента как узнала о Б уже - 3 кг))) Было бы почти -4кг, если б у мамы не была. Вроде и там особо не ела. Но я там почти не двигалась, видимо от этого был и привес.

[QUOTE=Чихкошка;7361225]Всем приветик!
Я пока ем то,что могу. Но с момента как узнала о Б уже - 3 кг))) Было бы почти -4кг, если б у мамы не была. Вроде и там особо не ела. Но я там почти не двигалась, видимо от этого был и привес.[/QUOTE]

Ирин, это классно))

[b]Викуля![/b], Шведский диетолог Анна Юханссон, разработавшая диету «6 лепестков», утверждает, что следовать диете нужно в той последовательности, в которой она указана. Не стоит менять местами меню, и, к примеру, на 3-ий день проводить творожную монодиету вместо положенной куриной!

Дело в том, что каждая монодиета, указанная выше, выполняет свою собственную роль в процессе снижения веса. К тому же, методика «6 лепестков», в качестве эффективного инструмента для избавления от лишних килограммов, использует схему белково-углеводного чередования. И это лишний раз доказывает, что менять дни местами ни в коем случае нельзя!
В противном случае Вы нарушите программу снижения веса, предусмотренную диетой «6 лепестков» и её известным создателем, диетологом Анной Юханссон.

Помимо того, каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Происходит это следующим образом:

1. Рыбная монодиета в первый день слегка «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. Эти кислоты, по сути, являются полезным жиром, который, благодаря своему составу, не способен преобразоваться в подкожные жировые отложения.

Помимо этого, рыба – наиболее легко усваиваемый белок из всех его существующих видов. Даже белок индейки уступает ему по своим диетическим свойствам.

Таким образом, рыбная монодиета, при незначительном количестве калорий за день, принесет не только значительный отвес, но и подготовит организм к растительной овощной диете за счёт высокого содержания качественного белка.

2. Овощная монодиета, назначенная худеющему на второй день, еще больше снизит калорийность суточного рациона и обогатит организм полезными растительными углеводами, которые, благодаря своему строению, приносят незначительное количество энергии при существенных затратах на их переваривание. Поскольку организму требуется дополнительная энергия на их обработку, он уменьшает количество собственных жировых клеток.

Таким образом, за один день монодиеты можно потерять до 2-ух килограммов лишнего веса. Еще более эффективными овощные монодиеты оказываются, если им предшествовало сугубо белковое питание. В диете «6 лепестков» днём раньше употреблялись только рыбные продукты, что соответствует чистой белковой пище.

3. Куриная монодиета восполнит запасы белка в организме. Поскольку в предыдущий день худеющий соблюдал овощную монодиету, весь белок, «съеденный» вместе с курицей, израсходуется без остатка на укрепление Ваших мыщц, и никоим образом не пополнит жировые запасы тела. Ощущая недостаток углеводов, Ваш метаболизм вновь настроится на получение энергии из жировых клеток тела, что выразится в значительном снижении веса за данные сутки.

4. Злаковая монодиета также богата углеводами, помогающими организму худеть. Злаки, обладая достаточно твердой оболочкой, сложно перевариваются желудком. На их переваривание уходит достаточно много сил и времени пищеварительной системы. Недостающую энергию организм, как в случае и с овощной монодиетой, восполнит за счёт собственных жировых запасов.

Поскольку в предыдущий день худеющий следовал куриной монодиете, сложные углеводы злаков практически полностью пойдут на восполнение запасов гликогена. Поэтому необходимую для жизнедеятельности энергию организму, опять же, придется брать за счёт использования подкожной жировой клетчатки.

5.Творожная монодиета на пятый день восполнит недостающие запасы минеральных веществ, истощенные за 4 предыдущих дня. При этом, творог, являясь низкокалорийным источником высококачественного белка, практически полностью будет расщеплен на незаменимые аминокислоты, поскольку его состав наиболее близок к «идеальному» белку. Таким образом, «творожный» белок не будет превращен печенью в глюкозу, которая не сможет снабдить организм энергией. В результате метаболизму вновь придется обращаться к запасенным лишним килограммам, от которых Вы так стремитесь избавиться.

6. Фруктовая монодиета в завершающий, 6-ой день диеты призвана обеспечить организм сложными углеводами.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 35 секунд[/I][/B][/color][/size]

Как видите, каждый день диеты «6 лепестков» продуман максимально подробно! Все 6 суток – звенья одной цепи, одной последовательной и эффективной программы для похудения. «Поэтому ни в коем случае не чередуйте их по своему усмотрению!», — предупреждает диетолог Анна Юханссон.

Рыбный:

Разрешено употреблять любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр готового блюда)
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.(1.5 л)
Со второго круга морепродукты.

Овощной:

Разрешено употреблять любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде без масла.(1.5 кг) Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускаются натуральные овощные соки.

Куриный:

Разрешено употреблять куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде.(500 гр. готового блюда).Со второго круга добавляем в рацион мясо индейки и телятину.
Можно использовать соль и неострые натуральные приправы, зелень. Допускается куриный бульон.(1.5 л)

Злаковый:

Разрешено употреблять любые виды каш, злаки, пророщенные семена(200 гр в сухом виде), семечки (20 гр) орехи (50 гр),зерновые хлебцы,(несколько шт) отруби, клетчатку.
Можно использовать соль, зелень. Допускается натуральный квас.

Творожный:

Разрешено употреблять творог (500 гр) 5% жирности, 1 яйцо, натуральный йогурт (100-150 мл) Допускается молоко (250 мл) 2.5 % жирности.

Фруктовый:

Разрешено употреблять любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде.(1.5 кг)
Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются натуральные фруктовые соки без содержания сахара.

Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 51 секунду[/I][/B][/color][/size]

Каждый день можно 2 ч.л.меда или/и сахзам,желательно стевию

я наверно попробую на БУЧе посидеть с понедельника,посмотрим как пойдет. Девочки а кто нибудь пробовал разгрузку на шоколаде?

Всем привет
я пятый дкнь ем и ем, прям кошмар, причем нехило так ем до обжорства какого-то с шашлыком, майонезными салатами, картошкой и даже конфеты в ход пошли (к которым в принципе равнодушна)
Спасает хоть то, что я в принципе не ем булки и выпечку

в общем, начиталась про лепестки, думаю начать с завтра, если мне муж рыбу купит. Как раз до отьезда на море у меня 6 дней

привет всем! зла на себя дико, жру все подряд, рот просто не закрывается(

купила шоколадку, посмотрим выдержу ли завтра но с нетерпением жду))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=sashinatasha;7361380]привет всем! зла на себя дико, жру все подряд, рот просто не закрывается([/QUOTE]

может кд на подходе?

[QUOTE=Гульнара Н.;7361266]я наверно попробую на БУЧе посидеть с понедельника,посмотрим как пойдет. Девочки а кто нибудь пробовал разгрузку на шоколаде?[/QUOTE]

какая вкусная разгрузка:connie_21: на горьком шоколаде?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Гульнара Н.;7361385]
может кд на подходе?[/QUOTE]

нет, наоборот середина цикла, это может как-то влиять?

[QUOTE=sashinatasha;7361388]какая вкусная разгрузка:connie_21: на горьком шоколаде?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]



нет, наоборот середина цикла, это может как-то влиять?[/QUOTE]

наверно нет%-0

шоколад взяла темный,горького не было в ближайшем магазе

[QUOTE=Гульнара Н.;7361411]наверно нет%-0

шоколад взяла темный,горького не было в ближайшем магазе[/QUOTE]

тогда я наверное просто обжора(((

ну темный тоже хорошо. и что, весь день шоколад этот надо кушать? 100 г или сколько?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 8 минут[/I][/B][/color][/size]

купила себе кефир, хочу сделать разгрузочный день. силы воли нет)

да целый день на шоколадке,100 грамм. По сути это мало,но как разгрузка норм. Просто мне очень шоколада сегодня захотелось,и не кусочек а много))

[b]Гульнара Н.[/b], круто! Интересно, а на мороженом так можно?)))) я бы неделю просидела на такой разгрузке ))))

[QUOTE=Чихкошка;7361449][b]Гульнара Н.[/b], круто! Интересно, а на мороженом так можно?)))) я бы неделю просидела на такой разгрузке ))))[/QUOTE]

:-D я бы тоже,обожаю мороженное!! особенное шоколадное! я тут недавно наткнулась на мороженное,просто офигенное на вкус, мороженное из кореновки называется,честно говоря несколько лет такое не ела

[QUOTE=Гульнара Н.;7361453]:-D я бы тоже,обожаю мороженное!! особенное шоколадное! я тут недавно наткнулась на мороженное,просто офигенное на вкус, мороженное из кореновки называется,честно говоря несколько лет такое не ела[/QUOTE]

а я недавно ела мороженое, называется "шоколад в кубе", шоколадное эскимо в шоколадной глазури с шоколадными кусочками внутри)))))))) для редкостных любителей шоколада))))

Блин я аж слюной подавилась:-D а я почти не нарушила день мч, 3 пельмешки съела))

А я мороженое только крем-брюле люблю и чтоб без всяких начинок и глазурей было

я хочу ЖРАТЬ!!!! хочу утро скорее

А я люблю и шоколадное и пломбир, только добавки всякие( орехи и т.п.) не люблю.

А я люблю обычный пломбир ))))

Доброе утро!
Я плюсанула 400гр :girl_sigh:

Привет)
Я фанат шоколадного мороженого!) Это единственное в чем я не могу отказать себе при похудении))
На счет шоколада кстати, у меня знакомая похудела на 7 кг за2 недели, рацион состоял только из шоколада и зеленого чая.что то слабо верится только мне))

я после мч чувствую себя легче,и см ушел с талии,и с бедер)) урра))
за завтраком съела треть шоколадки,чувствую тяжело будет сегодня.
А с завтра решила на лепестках все же просто без рыбного и фруктового дня.

Гуль, молодец
а мы всё за городом в палатке живем и муж вредина говорит чтоб фигней не страдала хотя бы в отпуске с диетами

Кать,муж прав, ты сейчас на своем минимуме,р расслабься и дай голове отдохнуть,мысли о похудении утомляют)) но все же не объедайся)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Надо мной муж уже давно прикалывается,а сейчас еще ожоги эти,вот говорит до чего довело

Гуль, я просто боюсь вернуться к тому с чего начинала
а ещё на свежем воздухе есть хочется больше (((