[QUOTE=Sladkaya;7303474]Молодец:))) вот и двузначные цифры появились! Так держать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Аня, с отвесом:)))[/QUOTE]

Спасибо! 7 гости приезжают...с чистой совестью напьюсь..
Потом буду 3 дня скидывать))))
Следующий праздник - только 26)))

[b]Mammo4ka[/b],
[b]Тотошка[/b], молодцы девочки!
У меня сегодня -500, пока вставала на весы промелькнула такая желанная циферка 69,9. Надо постараться еще пару денечков и надеюсь уже увижу ее

[QUOTE=Sladkaya;7303474]Молодец:))) вот и двузначные цифры появились! Так держать

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Аня, с отвесом:)))[/QUOTE]
Спасибо! А у тебя после тортика на завтрак как дела?
[QUOTE=Тотошка;7303481]Спасибо! 7 гости приезжают...с чистой совестью напьюсь..
Потом буду 3 дня скидывать))))
Следующий праздник - только 26)))[/QUOTE]
Во, и у меня 7го пьянка с чистой совестью)) идём с девочками тусить в клуб, заодно подрыгаюсь))) а след праздник наверное 21го))
[QUOTE=Хомочка;7303488][b]Mammo4ka[/b],
[b]Тотошка[/b], молодцы девочки!
У меня сегодня -500, пока вставала на весы промелькнула такая желанная циферка 69,9. Надо постараться еще пару денечков и надеюсь уже увижу ее[/QUOTE]
Спасибо! И тебя с отвесом:))) скоро увидишь конечно!

Привет девочки-красавицы )))
 

[quote="Хомочка;7303488"]У меня сегодня -500,[/quote]
[quote="Mammo4ka;7303446"]У меня -400)[/quote]
с отвесами :)))
[quote="Тотошка;7303417"]Но за 11 дней отвесила на 2500 кг)))[/quote]
и отвесищем :girl_in_love:
[quote="Тотошка;7303417"]И у меня 99))[/quote]
урааааа :girl_dance:
[quote="Mammo4ka;7303373"]А есть рецепт каких-то диетических блинов?[/quote]
ага.... посмотри у меня на стене в ВКонтакте... там правда много всякой хрени :-D
и фитнес-блины и ещё какие-то :connie_1:
[quote="Mammo4ka;7303446"]Блины я просто делаю на кефире 1% с кипятком, насколько это диетические?)))[/quote]
лучше, чем другие ;)


у меня плюс, но жуткий отёк :girl_pinkglassesf:

[QUOTE=Mammo4ka;7303503]Спасибо! А у тебя после тортика на завтрак как дела?

Во, и у меня 7го пьянка с чистой совестью)) идём с девочками тусить в клуб, заодно подрыгаюсь))) а след праздник наверное 21го))

Спасибо! И тебя с отвесом:))) скоро увидишь конечно![/QUOTE]

А я не рискнула сегодня на весы встать после вчерашнего)) проснулась сегодня в хорошем настроении и не хотелось его портить:girl_haha:

[QUOTE=Хомочка;7303488][b]Mammo4ka[/b],
[b]Тотошка[/b], молодцы девочки!
У меня сегодня -500, пока вставала на весы промелькнула такая желанная циферка 69,9. Надо постараться еще пару денечков и надеюсь уже увижу ее[/QUOTE]
С отвесом! Вперёд к победе!

[QUOTE=Mammo4ka;7303503]Спасибо! А у тебя после тортика на завтрак как дела?

Во, и у меня 7го пьянка с чистой совестью)) идём с девочками тусить в клуб, заодно подрыгаюсь))) а след праздник наверное 21го))

Спасибо! И тебя с отвесом:))) скоро увидишь конечно![/QUOTE]
Ага...а потом будем скидывать неделю))))

[QUOTE=Иринушка;7303504]с отвесами :)))

и отвесищем :girl_in_love:

урааааа :girl_dance:

ага.... посмотри у меня на стене в ВКонтакте... там правда много всякой хрени :-D
и фитнес-блины и ещё какие-то :connie_1:

лучше, чем другие ;)


у меня плюс, но жуткий отёк :girl_pinkglassesf:[/QUOTE]
С чего у тебя отек?
А отвесище..если поделить на 11 дней, получается, чуть больше 200 г в день))))

[QUOTE=Sladkaya;7303507]А я не рискнула сегодня на весы встать после вчерашнего)) проснулась сегодня в хорошем настроении и не хотелось его портить:girl_haha:[/QUOTE]
Ну и ладно))) завтра взвесишься)))

[b]Тотошка[/b], ну да) примерно так))))

[quote="Тотошка;7303530"]С чего у тебя отек?[/quote]
сама не пойму %-0


вот:

[COLOR="DarkOrchid"][B]Фитнес-блины[/B]
1 стакан овсяных хлопьев
1/2 л молока
1/2 л воды
2 ч. ложки сахарного песка
1 яйцо
Соль по вкусу [/COLOR]
1. Соединить молоко и холодную кипяченую воду, добавить хлопья,
сварить жидкую овсяную кашу.
2. Дать каше остыть до комнатной температуры и перетереть ее вилкой.
Добавить соль, сахар, яйцо, перемешать и выпечь на горячей сковороде тонкие блины.


[COLOR="Green"][B]Протеиновые блинчики за несколько минут[/B]
1. 2 яйца
2.1 банан
3. Пару ложек измельченной овсянки или овсяной муки
4. Сах.зам[/COLOR]
Все хорошенько перемешать до однородной массы,
добавить сах.зам и выпекать на сковороде с антипригарным покрытием.

Хм... Мои врядли будут есть это... Похоже придётся съесть пару обычных блинчиков))))

[QUOTE=Тотошка;7303417]В вк есть..надо порыться)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем бодренького утра!
Я - хочу жрать)))
Объемы чуть позже замеряю (муж зараза в ванне заперся, а там сантиметр)
Но за 11 дней отвесила на 2500 кг)))
И у меня 99))[/QUOTE]

Ура, 99:))) поздравляю, держись

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7303788]Ура, 99:))) поздравляю, держись[/QUOTE]

7 -8 скорее всего вернуться кэгэшки
Но 12 на диету, так что...не сильно расстраиваюсь...

[b]Тотошка[/b], Наташ!! Молодец!!
[b]Хомочка[/b], [b]Mammo4ka[/b], с отвесами девочки!

Всем привет!
[B]Тусечка[/B] - молодец!!!!!! Ты герой! Уже двузначное число - так держать!

[b]Mammo4ka[/b], [b]Хомочка[/b] и вас с отвесами!!!!

[b]Slim[/b], Олюшка, с неделькой!!! :)))

[QUOTE=Slim;7303902]Всем привет!
[B]Тусечка[/B] - молодец!!!!!! Ты герой! Уже двузначное число - так держать!

[b]Mammo4ka[/b], [b]Хомочка[/b] и вас с отвесами!!!![/QUOTE]
Спасибо, Ольгунь)))
А ты как? Блюдешь себя?

[QUOTE=Гульнара Н.;7303889][b]Тотошка[/b], Наташ!! Молодец!!
[b]Хомочка[/b], [b]Mammo4ka[/b], с отвесами девочки![/QUOTE]
Спасибо! А ты как? Нарушаешь?

Наташ, сегодня нервы ни к черту,спасибо мужу...так с утра заедала пельменями и хлебом и конфетами....к вечеру исправилась, яйца поела варенные.

А я вот из бургер Кинга))) съела цезарь и капучино без сахара:))) и Никину курицу из ростикса без панировки))

[QUOTE=Иринушка;7303930][b]Slim[/b], Олюшка, с неделькой!!! :)))[/QUOTE]
Спасибо, Ириш!!!!:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:
[QUOTE=Тотошка;7303951]Спасибо, Ольгунь)))
А ты как? Блюдешь себя?


Спасибо! А ты как? Нарушаешь?[/QUOTE]

Я стараюсь очень -очень, но не всегда получается, вот например вчера я наелась жареной картошки и соленых помидор - это было.... это было круче, чем оргазм! :girl_haha: А вообще с момента постановки на учет (66,9) я прибавила 6 кг и сейчас вешу 72,9. Ну конечно без учета сегодняшнего привеса:girl_haha: С этим привесом я справлюсь за дня 3.

[QUOTE=Гульнара Н.;7303956]Наташ, сегодня нервы ни к черту,спасибо мужу...так с утра заедала пельменями и хлебом и конфетами....к вечеру исправилась, яйца поела варенные.[/QUOTE]

Так они...мужья...сцуко..такие...
Мне постоянно....нервы мотает на кулак...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Slim;7303960]Спасибо, Ириш!!!!:girl_in_love::girl_in_love::girl_in_love:


Я стараюсь очень -очень, но не всегда получается, вот например вчера я наелась жареной картошки и соленых помидор - это было.... это было круче, чем оргазм! :girl_haha: А вообще с момента постановки на учет (66,9) я прибавила 6 кг и сейчас вешу 72,9. Ну конечно без учета сегодняшнего привеса:girl_haha: С этим привесом я справлюсь за дня 3.[/QUOTE]

Давай! Держись! Юляша только 6 кг за всю Б набрала!

Или расслабиться и потом скидывать...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ну и я сегодня нарушитель..
Пью сухое белое с капустой))))

Оленька, держись! Вот Аленка Родинка и того меньше набрала!)) ты тоже можешь!

Наташ вино с капустой???? это что то новенькое)))))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 25 минут[/I][/B][/color][/size]

я позанималась табата, всего 12 минут, мне понравилось))
скачала на ноут программу с таймером, буду этим заниматься, посмотрим)

[QUOTE=Тотошка;7303991]
Давай! Держись! Юляша только 6 кг за всю Б набрала!

Или расслабиться и потом скидывать...
[/QUOTE]
Держусь как могу)
[QUOTE=Mammo4ka;7304046]Оленька, держись! Вот Аленка Родинка и того меньше набрала!)) ты тоже можешь![/QUOTE]

И Юляша и Аленка молодцы! Но у меня, к моему огромному сожалению, практически нет физических нагрузок((( Уже дважды ставили гипертонус и сохраняли Б, все это с рекомендацией постельного режима (даже секас и тот запретили:hysteric: Ах, как славно во время него можно было сжечь калории:girl_in_love:...) а последнее время на улице был такой страшный гололед, что о прогулке можно было только мечтать - я бы и рада пройтись и размять мышцы, но приходилось стоять на крылечке, чтобы просто подышать свежим воздухом. Но я все же рада и этому результату, потому что в прошлые Б я набирала по 20 кг. Надеюсь продержаться в пределах 75 кг....Но загадывать не буду...

Оль я в тебя верю!!!! Все получится!:)
Вспомнила...тренер по шейпингу рассказывала, что до дня родов проводила тренировки, в день родов тоже была тренировка, после которой она поехала на пкс, и каждую беременность она набирала 30 кг!!! а детей у нее 4-ро...:girl_sigh:

Это сколько же она жрала, что вместе с полноценными тренировками набирала по 30 кг????:girl_haha:

[QUOTE=Slim;7304078]Это сколько же она жрала, что вместе с полноценными тренировками набирала по 30 кг????:girl_haha:[/QUOTE]

видимо ни в чем себе не отказывала))

Неее, я питаюсь практически не отступая от системы - 60. Ну бывают иногда "отступления", но я потом стараюсь разгрузиться - побольше белковой пищи и поменьше сладкого и мучного.

[QUOTE=Гульнара Н.;7304054]Наташ вино с капустой???? это что то новенькое)))))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 25 минут[/I][/B][/color][/size]

я позанималась табата, всего 12 минут, мне понравилось))
скачала на ноут программу с таймером, буду этим заниматься, посмотрим)[/QUOTE]
Покажешь ссылку?

Ну в общем, капуста (у меня был овощной день) с вином.....прокатила нормально)))
-500, но я пипец, как отекла...если бы не винище, отвес был бы круче....

[QUOTE=Slim;7304086]Неее, я питаюсь практически не отступая от системы - 60. Ну бывают иногда "отступления", но я потом стараюсь разгрузиться - побольше белковой пищи и поменьше сладкого и мучного.[/QUOTE]

Знаешь, я тоже...все Б, половина на сохранении....да так, что...когда родила, и начала убираться в детской комнате, у меня Аня спрашивает :"МАМА! А ты что!!!! НАКЛОНЯТЬСЯ УМЕЕШЬ?!"))) или с Тасей, через пешеходный переход с Коляской бежим, а она на ходу орет :"Мама! Тебе же нельзя бегать!".....
Бережем детку, а постройнеть сможешь после.. Я после Лехи. Уже в 4 месяца вышла в спортзал)))

Умница Натуська! У меня -300 ещё) прикольно так)))

[QUOTE=Mammo4ka;7304214]Умница Натуська! У меня -300 ещё) прикольно так)))[/QUOTE]

Процесс пошёл! Так держать! Глядишь скоро 5-ку увидишь

[b]Тотошка[/b], 5ка уже достаточно печально смотрится без спорта, по этому я к ней не стремлюсь((( может с бассейном и получится))

[QUOTE=Mammo4ka;7304252][b]Тотошка[/b], 5ка уже достаточно печально смотрится без спорта, по этому я к ней не стремлюсь((( может с бассейном и получится))[/QUOTE]

Возьми на вооружение статику....

[b]Тотошка[/b],
[b]Mammo4ka[/b], с отвесами. Я седня стою. Если считать что я спала сегодня часа 3, то это хороший результат.

[QUOTE=Тотошка;7304261]Возьми на вооружение статику....[/QUOTE]

Я про неё забываю все время:-D о еде помню, и мозаику мне надо дособирать, а между готовлю и убираю:-D вот в бассейн сбегать это счаааастье) может завтра выйдет)

Хомочка, спасибо)

[QUOTE=Mammo4ka;7304267]Я про неё забываю все время:-D о еде помню, и мозаику мне надо дособирать, а между готовлю и убираю:-D вот в бассейн сбегать это счаааастье) может завтра выйдет)

Хомочка, спасибо)[/QUOTE]

Давай уже)))

Наташ, Ань с отвесами!
[url]http://hiki-soft.ru/tabata[/url] таймер.
вчера я сделала 68 приседаний,ноги были такие тяжелые...

Привет) с отвесами у кого есть!
А я вчера так хорошо позанималась 2 раза, в еде даже не согрешила ни разу и сегодня +200, вот где в жизни справедливость ( вообщем сегодня я в печали

[QUOTE=Тотошка;7304179]
Знаешь, я тоже...все Б, половина на сохранении....да так, что...когда родила, и начала убираться в детской комнате, у меня Аня спрашивает :"МАМА! А ты что!!!! НАКЛОНЯТЬСЯ УМЕЕШЬ?!"))) или с Тасей, через пешеходный переход с Коляской бежим, а она на ходу орет :"Мама! Тебе же нельзя бегать!".....
Бережем детку, а постройнеть сможешь после.. Я после Лехи. Уже в 4 месяца вышла в спортзал)))[/QUOTE]

Вот Анюта отожгла:girl_haha::girl_haha::girl_haha: Меня Ксю наверное так же спрашивать будет))) Надеюсь, что на системе, пусть и без спорта (пока!) много не наем. Главное приступы голода победить, а то иногда бывает, что ем, ем, а чувство сытости не приходит. А иногда утром 2 ложки каши съела и кофе уже не влезает...

Туся, Анюта - с отвесами!

Наташа, Аня, с отвесищами!!!

А я не решилась на кефирнуюю, с сегодня начала английскую диету, она лучшая для меня из диет
стартую позорище с веса 73,7
диета рассчитана на 21 день, хову выдержать всю, и 8 марта не нарушать. Сделаю себе греческий, наверно, думаю он не будет сильным нарушением, только сыр, но пару кусочеов ничего страшного

Спасибо, девочки) с утра схомячила дочкину шоколадку... Уж очень хотелось))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 часа 22 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки, а суши на ужин это плохо да?

Ань, они вроде не калорийные