Спасибо, девочки! Но у меня пузо висит, и ушки на бёдрах:-E

[QUOTE=Mammo4ka;7305337]Спасибо, девочки! Но у меня пузо висит, и ушки на бёдрах:-E[/QUOTE]

Пузо - только скручивания или "вакуум"

Нестала мучать свой организм, поела на обед куриную грудку с бульоном. Так обьелась)))

[b]Тотошка[/b], делаю вакуум если не забываю:-D

Тотош, что за вакум?

[b]Гульнара Н.[/b], это упражнение дыхательное. В ютубе посмотри)) только там пишут что можно его когда угодно делать, но это не верно! Надо строго натощак делать. Я делаю 5 раз по 20 секунд держу))

спасибо Ань посмотрела, буду делать)

Я сходила в бассейн)) устааала))

а я сделала 4 табаты, на пресс,ноги, руки и попу. сегодня вышло 80 приседаний за 4 минуты. устала но кайф. мне кажется я нашла свою идеальную тренировку

Всем доброе утро
-700:girl_dance:

я за 2 дня диеты сбросила столько, сколько за 2 недели пп и подсчета ке, так что летим дальше, пока всё нравится:)

У меня -100, ну да ладно... Говорю ж качели. А сегодня алко ночь, так что ближайшие пару дней я не буду подходить к весам)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], умница:)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305798]Всем доброе утро
-700:girl_dance:

я за 2 дня диеты сбросила столько, сколько за 2 недели пп и подсчета ке, так что летим дальше, пока всё нравится:)[/QUOTE]
Катюх! Чудесно!
[QUOTE=Mammo4ka;7305883]У меня -100, ну да ладно... Говорю ж качели. А сегодня алко ночь, так что ближайшие пару дней я не буду подходить к весам)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], умница:)))[/QUOTE]

Ань..добавляй спорт(посильный) и будет тебе счастье)))

А я блин, с утра, уже весь кефир выдула...
Ппц...
Алко - это зло!

Девочки, спасибо

Наташ, вот я и пью чай с молоком, он аппетит притупляет, а от кефира есть оч хочется
а вообще держись, думай о целях)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7305902]Девочки, спасибо

Наташ, вот я и пью чай с молоком, он аппетит притупляет, а от кефира есть оч хочется
а вообще держись, думай о целях)))[/QUOTE]

Я не есть хочу....я пить хочу...много.......много....много....

[QUOTE=Тотошка;7305910]Я не есть хочу....я пить хочу...много.......много....много....[/QUOTE]

Аааааааааа
воду пей:) или чай

Нат, так бассейн... Забыла опять про вакуум... Блины пеку домашним))) а чего это ты вчера алко, на сегодня же плаировали?)))))

Приветы красоточки мои)))))
 

[quote="Пушистый Катёнок;7305798"]-700[/quote]

[quote="Mammo4ka;7305883"]-100[/quote]
ну вы крутЫ девы :))) в праздники отвешивать :) красотки :girl_in_love:
[quote="Тотошка;7305889"]А я блин, с утра, уже весь кефир выдула...
Ппц...[/quote]
я с обеда кефир решила ;)
пока масленица :connie_1::girl_drink3:
[quote="Тотошка;7305889"]Алко - это зло![/quote]
ага............ :girl_sigh:
мой алко привес на месте :girl_prepare_fish:

Привет девули. Отвесившие молодцы! Я так и не увидела красивую циферку, +200 сегодня. Может завтра случится чудо)))

Катя, Аня молодцы!!
у меня -400 от привеса ушло. Сегодня я на молокочае, ох бы выдержать, хочу 66 увидеть

Спасибо, девочки

сегодня 3 день диеты, что-то сегодня особенно голодно мне. Но наверно это больше психологический голод, внутренний голос говорит: завтра ж 8 марта, расслабься, 9-го продолжишь (((

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7306286]внутренний голос говорит: завтра ж 8 марта, расслабься, 9-го продолжишь ((([/QUOTE]
да-да :-D мне тоже он орет в уши тоже самое :-D

Ещё и масленица. ..... :girl_sigh: :girl_haha:

[QUOTE=Иринушка;7306292]да-да :-D мне тоже он орет в уши тоже самое :-D

Ещё и масленица. ..... :girl_sigh: :girl_haha:[/QUOTE]

Хорошо я блины не люблю

все молчат, едят что ли:girl_haha:

[QUOTE=Гульнара Н.;7306137]Катя, Аня молодцы!!
у меня -400 от привеса ушло. Сегодня я на молокочае, ох бы выдержать, хочу 66 увидеть[/QUOTE]
Супер! Приятненько!

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7306286]Спасибо, девочки

сегодня 3 день диеты, что-то сегодня особенно голодно мне. Но наверно это больше психологический голод, внутренний голос говорит: завтра ж 8 марта, расслабься, 9-го продолжишь ((([/QUOTE]
Да, внутренний голос он такой.....злостный....нарушитель

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7306339]Хорошо я блины не люблю

все молчат, едят что ли:girl_haha:[/QUOTE]
Я сплю.....

Привет всем!
С праздником, девочки!
У меня +700 за выходные ((((

Девочки всех с женским днем! Красоты, любви, счастья и море улыбок и комплиментов!!!
У меня -600 и новый минимум)
НО вчера меня вечером пригласил коллектив в кафе на корпоратив, я много не ела, мясо не хотелось, овощи поела и хачапур, и баклажаны с орехом, понимаю что они капец какие калорийные но это моя слабость. И еще выпила чуток вина, вот боюсь что завтра ко мне вернется все в 2 раза больше(((

Девочки, с 8 марта!!! Любви, счастья, чтоб в душе была всегда весна, быть стройными и красивыми

у меня -600 (71,3), я рада, хоть и надеялась к празднику увидеть меньше на весах

Утром муж пришел с цветами, тортиком, рафаэло, так что я уже нарушила... но эт ничего, завтра продолжим бой:)

Гуля, с отвесом, молодец!

Привет, худышкииии! С праздником!!! Я до 5 утра плясала, спать хочуууу не реально))) на весы 2 дня не буду вставать даже)))

[QUOTE=_devinette_;7306633]Привет всем!
С праздником, девочки!
У меня +700 за выходные (((([/QUOTE]
Я думаю, все не так страшно

[QUOTE=Гульнара Н.;7306707]Девочки всех с женским днем! Красоты, любви, счастья и море улыбок и комплиментов!!!
У меня -600 и новый минимум)
НО вчера меня вечером пригласил коллектив в кафе на корпоратив, я много не ела, мясо не хотелось, овощи поела и хачапур, и баклажаны с орехом, понимаю что они капец какие калорийные но это моя слабость. И еще выпила чуток вина, вот боюсь что завтра ко мне вернется все в 2 раза больше((([/QUOTE]
Гуль, вот молодчага))))
Ничего, вернётся! Скинешь..)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7306746]Девочки, с 8 марта!!! Любви, счастья, чтоб в душе была всегда весна, быть стройными и красивыми

у меня -600 (71,3), я рада, хоть и надеялась к празднику увидеть меньше на весах

Утром муж пришел с цветами, тортиком, рафаэло, так что я уже нарушила... но эт ничего, завтра продолжим бой:)

Гуля, с отвесом, молодец![/QUOTE]
Кать! Вот умничка!

[QUOTE=Mammo4ka;7306749]Привет, худышкииии! С праздником!!! Я до 5 утра плясала, спать хочуууу не реально))) на весы 2 дня не буду вставать даже)))[/QUOTE]
И я..не буду вставать...

Но... Как я счастлива....что вернулась на ПП....

[OFF="Всех с международным женским днем!"][URL="http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=7306461#post7306461"]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?p=7306461#post7306461[/URL][/OFF]
[url=http://pozdravitel.ru/smajliki/][img]http://gifportal.ru/data/smiles/cveta-980.gif[/img][/url]

Привет)
Всех с праздником)
Какие все молодцы! У меня -100, вот действительно качели так качели (

Всех с праздником и отвесами :)))
Я на месте но.....пью ;)

[QUOTE=Иринушка;7306906]Всех с праздником и отвесами :)))
Я на месте но.....пью ;)[/QUOTE]

А я сегодня уже ПэПэшник))))
Греческий с грудкой схомячила...
На полдник йогурт
На ужин творог

У меня сегодня пищевой разврат... Биг мак... Блинчик... И ещё не вечер. Но так болит голова, что не могу думать ни о чем... Ем что под руку попадётся. А биг мак это как бутылка пива для алкашей))

[QUOTE=Mammo4ka;7307076]У меня сегодня пищевой разврат... Биг мак... Блинчик... И ещё не вечер. Но так болит голова, что не могу думать ни о чем... Ем что под руку попадётся. А биг мак это как бутылка пива для алкашей))[/QUOTE]

Ань, я тоже нарушила
Схомячила 100 г тюльки.....и 100 г сол.огурцов - будь он не ладен.....пмс...проклятый...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 34 секунды[/I][/B][/color][/size]

А сейчас сижу и тошнит и голова, как бубен....буэ....

А я наелась салата майонезного с грибами и курицей... и 2 бокала вина

ой у меня сегодня обжорство ужасное. оливье ,запеканка мясная и торт и бедный мой желудок
Завтра точно +будет

Я ж грю....пищевые наркоманы))))

лучше б я столько не ела((( плохо теперь

Все сегодня грешники))) меня суши ждут..но я пока в раздумьях)))

Привет всем!
Я стою, и то радует))) А завтра начнется борьба с привесом и новая циферка на весах

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

Ёмоё, масленица же....