:)

Спокойной ночи

[QUOTE=сЫч;6798712]схожу конечно!!!
меня напрягает что я спать хочу
и потею....

хотя может просто спать надо ночью
хз....
я если лягу сразу засну и все
даже если не собиралась

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

да это кртуо чем то себя порадовать
не из области еды!
а у тебя какой вес?
напиши что врач скажет
мне интеересно тк мне тоже это предстоит[/QUOTE]
Лен, у меня ещё заторможенность была, я думала с ума схожу. Надо мной реально все смеялись. Говорила фразу и теряла мысль. Я думала - послеродовая депрессия. Ага, шишь там -гипотиреоз! Пышным цветом! Выровняла гормоны - теперь бодра и весела)))

[QUOTE=Дасёнка;6798717]Девочки, Кто у нас спец пол щитовидке, она может болеть???
У меня прям неприятные, давящие ощущения.. Как-будто что-то мешает... Хочется там что-то поправить[/QUOTE]
Да. Даша! Ещё как мешает! Я так затянула. Что думала - всё у меня уже зоб растёт.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;6798771]:)

Спокойной ночи[/QUOTE]
Спокойной ночи.

Это ж надо, на 5 минут оставить и еле перечитала)))
Таким макаром - мы скоро 500 страниц наболтаем)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 5 часов 44 минуты[/I][/B][/color][/size]

Всем наибодрейшего утра)))

Вот что за ерунда....а?

Алён! Скорее вопрос к тебе?
20 минут кардио после силовых - отвес от 600 до 900
30 минут кардио после силовых - отвес от 200 до 400?

В чем секрет? Питание и питьевой режим стабильный...

-400 (93,2)

Доброе утро, девочки!

Принимайте в ряды стройнеющих:)
С понедельника считаю калории. И пытаюсь пить много воды. Занимаюсь в тренажерке.
Скинуть мне надо кг 5. Это вроде и не много, но так плотно прилипли, как родные. Никак не хотят отлипать((

Наташ, ты такие отвесы сразу после 20-30 минут кардио замечаешь? Это реальные отвесы или вода выходит?

[b]..Katushka..[/b], с возвращением!!!)))
Нет, Кать. На следующее утро, после тренировки.
Вечером после треньки не ем.

[QUOTE=Тотошка;6798801]
Всем наибодрейшего утра)))

Вот что за ерунда....а?

Алён! Скорее вопрос к тебе?
20 минут кардио после силовых - отвес от 600 до 900
30 минут кардио после силовых - отвес от 200 до 400?

В чем секрет? Питание и питьевой режим стабильный...

-400 (93,2)[/QUOTE]

Хороший вопрос!
Надо анализировать все факторы: может, после 30 минут ты себя едой награждаешь? Или несознательно увеличиваешь порцию?
Или что-то солёное точишь? Или мышцы больше отекают от такой нагрузки и основной отвес приходит на следующий день..

[QUOTE=Дасёнка;6798717]Девочки, Кто у нас спец пол щитовидке, она может болеть???
У меня прям неприятные, давящие ощущения.. Как-будто что-то мешает... Хочется там что-то поправить[/QUOTE]

Может быть такое запросто. Когда на УЗИ была последний раз?

Девчонки, всем доброе утро!
Я сейчас на весы встала - не поверила!
Напоминаю, вчера - КУЧА роллов с крепчайшим соевым соусом, пельмени, торт, пиво..жрала как в последний раз перед расстрелом!
По ощущениям - отекла, как свинка!

Взвешиваюсь - 60,2! Стояк!!!
Я в раю!
Весы в сговоре с холодильником!
Ничего не понимаю!!! ( то есть есть пара версий, но...)
Уррааааааа!!!!!!!)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 39 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]..Katushka..[/b], привет!) я Алёна, будем знакомы!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Тотошка[/b], а ты во сколько тренируешься? Модет, через час 100-150г нашего любимого нулевого творога не повредили бы..да, отвес может быть поменьше, но это поддержка для мышц! А если их будет больше - процесс пойдёт легче)

привет!
у меня - 500!!!

96.8....

Привет! Еще не читала вас. Убегаю к врачу.
У меня -700!!! Итог 64,5:)))

[b]сЫч[/b], отлично! Так держать!)


[b]Juliasha[/b], ты вообще феномен)

Привет девочки!

%-0а у меня стоят 76,7 а первые за две недели))

но это лучше чем плюсище :girl_in_love:
[b]сЫч[/b], Леночка круто!
[b]Juliasha[/b], ну тут без комментариев, я бы тебя насильно кормила)))):girl_haha:
умничка!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 55 секунд[/I][/B][/color][/size]

[b]..Katushka..[/b], привет) да уж родные кг не хотят уходить:girl_haha:

[b]Бегимотик[/b], норм! Организм пусть привыкнет к потере потерь;)

Пойду-ка заряжусь, пока милый дрыхнет)

У меня -200 (66.1) и пришли гады мои... Сегодня еще гречка ждет меня)))))
Иринушка, ты со мной сегодня?))

[b]Родинка[/b], в среду

Всем привет! я совсем расчихалась и рассопливилась....но у меня отвес 400 гр!!!! И это все из-за того, что я ела правильно и выспалась:girl_in_love: только почему-то на замерах это никак не отразилось, ни 1 см не ушло%-0

[B]Худеющий Герой Дня
Имя- Ольга
Возраст- 35 лет
Рост/вес- 170/63,1
Целевой вес н/в-цель- 67 - 56
Максимальный и минимальный вес за взрослую жизнь- 83 - мах, 51 - мin
Испробованные методы снижения веса и эффекты- рисовая диета, система -60
История текущей борьбы: с мая вес 67 кг. На сегодня вес 63.1
Схема питания- система -60 с нарушениями:girl_sigh:
Режим физической нагрузки- месяц назад начала заниматься в тернажерке (продолжительность занятий увеличила до 1ч 30 мин.) занятия через день, так же использую обруч массажный.
Проблемные зоны- живот, ноги, попа - это ооооочень проблемные зоны, ну и руки немного.:(
Мотивация- хочу чтобы проходя мимо зеркала я восхищенно смотрела на отражение и довольно улыбалась, осознавая какая я умничка!!!! Хочу бесконечных комплиментов и хочу, чтобы у меня снова ножки стали невероятно стройными и появилась офигительно соблазнительная попка!!!
Способы повысить свою мотивацию- одежда 42 размера)
Точка не возврата- когда летом (уже при весе 67), глядя в зеркало я подумала, что будь я мужиком, я "такое".... никогда не захотела бы:-/
Слабые места на пути к цели- сила воли, дети, которые просят вкусняшки, привычка поздно ложиться. Ну и лень конечно, но с ней я стала бороться)))
Самым сложным оказалось- Есть меньше сладкого, бросить курить и не заедать этот стресс и заставить себя заниматься спортом (раньше меня хватало недели на 2-3 и фсё.....)
Самым простым оказалось- понять, что пока не начнешь действовать - в твоей фигуре в лучшую сторону ничего не изменится само по себе!
Вредные привычки- ЛЕНЬ! Пивасик еще иногда с чем-нибудь солененьким :puz:
Как набрала такой вес- очень люблю сладкое, очень люблю вышивать, а это сидячая работа, ну и год у меня не простой, стрессов очень много, а я их заедаю сладеньким(((((( [/B]
__________________
[QUOTE=Juliasha;6798320]Оль, а ингаляции не делаете?[/QUOTE]
нет, не делала, но сегодня буду делать с физраствором.

[QUOTE=ЦветочекЯ;6798361]у меня снова стоматит,сил нет(((((([/QUOTE]
От стоматита я девчат лечила бальзамом Шостаковского (Винилин) суперская вещь! У Ксени был в 7 месяцев. Я прям соску макала в бальзам и мелкой в рот - проходил за пару дней. Можно на палец бинтик намотать, макнуть в бальзам и обработать полость рта.

[QUOTE=Тотошка;6798553]Вот все молодцы!!! Озвучили свои траблы! Теперь вперёд! К победе коммунизма!
[b]Иринушка[/b],
[b]Slim[/b], поправляться детишкам! Мамам - крепкого здоровья!!!!!!
Ольк! Обязательно догонишь и перегонишь!!! [B]Это как наркотик[/B]! Стоит втянуться и уже ждёшь следующий треньки)))[/QUOTE]
Это точно:girl_haha: А как становится жалко достигнутых результатов!!!!!
Я же еще и в новогоднем марафоне участвую, и там темп не хочется сбавлять)) Хоть бы завтра нос отложило.:(
[QUOTE=Бегимотик;6798576]%-0не милая ты не поняла я не знаю на какой тренажер как сесть:-D ну только разве что на беговую дорожку смогу и велик))) но могу и не включить:girl_haha:

я хочу хотя бы месяц с инструктором чтоб понимать что и как где делать. а потом уже да самой можно ходить, просто понять когда..[/QUOTE]
С инструктором я занималась 2 дня, в первый день он мне показал как пользоваться тренажерами, где они включаются, как регулировать нагрузку. И мы прошлись по тренажерам и он показал как правильно выполнять упражнение, потом я повторяла и, если что-то не правильно, он указывал на ошибки. На следующей тренировке я уже сама занималась, но попросила его, подсказывать, если буду неправильно выполнять упр. и фсе...
[QUOTE=Тотошка;6798577]
Так там есть тренеры, спросишь. В конце концов погугли инет и мы тебе с Олей поможем[/QUOTE]
Легко!!! Обращайся)
[QUOTE=Пушистый Катёнок;6798639]Девочки, нужен волшебный пендель[/QUOTE]
пожалуйста [url=http://smailik.ucoz.com/photo/20-0-3966][img]http://smailik.ucoz.com/_ph/20/2/198827253.gif?1417850075[/img][/url]

[B]..Katushka..[/B] добро пожаловать!

[b]сЫч[/b], Ленккааааа!!!! Теперь держись!!!! Чтобы к весне была стройняшкой))))) с отвесищем!!!!!

[b]Juliasha[/b], соглашусь!!! Ты феномен!!!! С Мегаотвесищем!!!!!

[b]Родинка[/b], я так понимаю - умеренность и физические нагрузки в действии))))))

[b]Бегимотик[/b], Свет, пусть лучше стояк)))

[b]Mammo4ka[/b], Ань, ну на фоне месячуг, можно сказать, что супер отвес)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

[b]Slim[/b], с отвесом))) вот что значит система и здоровый сон)))

С отвесами, дамочки!!!!
Натусь, сама не ожидала))

Девочки, всех с отвесами! Вы молодцы!!! :)))
Я с утра была 52,2... 2 недели расслабона.... теперь буду контролироваться

[quote="Slim;6798963"]только почему-то на замерах это никак не отразилось, ни 1 см не ушло[/quote]
кстати да я ж по субботам меряюсь))) надо замеряться в табличку занести сантиметрики мои!

[QUOTE=Бегимотик;6798977]кстати да я ж по субботам меряюсь))) надо замеряться в табличку занести сантиметрики мои![/QUOTE]

давай к нам в марафон!!!! там как раз по субботам отчет)))

[QUOTE=Slim;6798980]давай к нам в марафон!!!! там как раз по субботам отчет)))[/QUOTE]

Я тоже по субботам отмечаю)))) но в марафон - не пойду..он меня почему-то нервирует(((( я честно скажу, боюсь сорваться)))) из-за растройства

[quote="Бегимотик;6798463"]ЦветочекЯ, мы так с тобой похожи))) [B]и цель у нас одна 170/58-57 только я старее на 10 лет, а ты худее на 10 кг)))[/B][/quote]
я валяюсь:-D
[quote="ЦветочекЯ;6798482"]я сейчас фотку под оф пыталась спрятать,нет я все таки блонд!!!!![/quote]
это делается так вставляешь ссылку со всеми скобками как обычную картинку скобки писанина и заканчивается скобками, все это дело выделить и нажать офф, там написать картинка или фото или что хочешь и будет счастье)))
[quote="Бегимотик;6798498"]и попа и животик присутствуют))))[/quote]
ну не знаю животика не вижу, а попа из-за ракурса не видна)))
очень стройная девушка на фото
[quote="ЦветочекЯ;6798513"]вот еще нашла[/quote]
а фотки где?(((
[quote="Бегимотик;6798518"]Не возможно при 170 быть толстой в 57 кг[/quote]
это точно)))) сама знаю. когда была 55 была дистрофиком))) рост тоже 170