И я заинтересовалась, попробую как сыр куплю. Главное не забыть. Сыр люблю, цветную капусту очень люблю...

Завтрак: йогурт, две конфетки, кофе
Обед и ужин: вареная семга с бульоном

Вот прибило меня, поэтому одно и то же ела :)

[QUOTE=Firewolf;5832315]И я заинтересовалась, попробую как сыр куплю. Главное не забыть. Сыр люблю, цветную капусту очень люблю...

Завтрак: йогурт, две конфетки, кофе
Обед и ужин: вареная семга с бульоном

Вот прибило меня, поэтому одно и то же ела :)[/QUOTE]

На ужин помним, что бульона не более 100 мл.:)

Завтрак
чашка кофе с 0,5 ч.л сахара +молоком
2кусочка сыра твёрдого
2 кусочка варёной колбасы
1 кусочек кекса

Обед
Суп щавелевый(на мясном бульоне но без картошки)
Крабовые палочки-2шт
Салат огурцы помидоры-без заправки
чай зелёный

Ужин
живой йогурт+яблоко в прикуску!


[QUOTE=Аленушка82;5832243]свет, ну ты сегодня уже на системе???
Как успехи??? Что кушаешь?[/QUOTE]
Ну успехов так рано мне кажется ждать рано))

А в обще вчера только первый день,но до этого я 3 недели обруч крутила по 40минут через день и 3см талии убрала))))

На системе сегодня только 2ой день вес на месте 60.100гр.
Кушаю строго что разрешено в определённое время)

[QUOTE=Nastyushka;5832255]может возродим выкладывание менюшек?)
[/QUOTE]
согласна можно по выкладывать меню=)

Я думаю 3 столовых ложки - это не более 100 мл :) А вообще я не особо заморачиваюсь объемами. Больше упираю на то, что когда и с чем можно.

[QUOTE=@SVETIK@;5832329]Завтрак
чашка кофе с 0,5 ч.л сахара +молоком
2кусочка сыра твёрдого
2 кусочка варёной колбасы
1 кусочек кекса

Обед
Суп щавелевый(на мясном бульоне но без картошки)
Крабовые палочки-2шт
Салат огурцы помидоры-без заправки
чай зелёный

Ужин
живой йогурт+яблоко в прикуску!



Ну успехов так рано мне кажется ждать рано))

А в обще вчера только первый день,но до этого я 3 недели обруч крутила по 40минут через день и 3см талии убрала))))

На системе сегодня только 2ой день вес на месте 60.100гр.
Кушаю строго что разрешено в определённое время)


согласна можно по выкладывать меню=)[/QUOTE]

Свет, по мне так ужин совсем слабый. Одна вода. Добавь творогу чуть и яблоко лучше запечь. Так сытнее будет.

Про успехи я имела ввиду как полет??? Нормально??? Не тяжело???

[QUOTE=Аленушка82;5832335]Свет, по мне так ужин совсем слабый. Одна вода. Добавь творогу чуть и яблоко лучше запечь. Так сытнее будет.[/QUOTE]
да я блин и не голодная=)))творожку у дочи стащу чуток тогда:girl_haha:

обошлась без черносливок)
Свет,про ужин тебе Алёна написала;)

[quote=Firewolf;5832315]Обед и ужин: вареная семга с бульоном[/quote]
прям как у меня сегодня)))))
щас нарушу шампунем в честь др)))

Варь, лучше Фейри, он жир расщепляет :)

Очень не люблю слова пивасик, шампусик, шампунь (если о шампанском), вискарик...

:girl_haha: оу, пардон)

завтрак:
банан
пол-блина со сметаной
бутерброд с нутеллой
конфетка
кофе с молоком и сахаром

обед:
рис пропаренный
2 котлетки из филе грудки с сыром
кофе без молока и сахара

ужин:
творог 2%
йогурт
мандарин и м.б. черносливки

Всем привет!

Я решила к вам присоединиться:)
Итак, на завтрак у меня была овсянка.

А на обед гречка, грибы, помидоры, .ч.л. майонеза (до 14 можно)

На ужин приготовила овощной плов на воде (рис, морковь, лук, кабачок, приправа для плова). Судя по запаху, это какая-то ужасная бяка(( Но придется уж впихнуть в себя. Раньше готовила это растительном на масле, было очень вкусно.

добро пожаловать!
ой,а я если вот так в себя впихиваю,то потом хоть желудок будет набит,а я голодная - так как удовольствия не получила....

Ну я постараюсь на завтра что-нибудь повкуснее придумать:) Но сегодня то уже приготовила, не выкидывать же. Еще и мужа надо будет этим накормить)))

Незнаю чего у меня сегодня-но минус 200 гр)радоваться рановато но приятно)

Купила ещё чудо банки,буду чередовать с кофейным скрабом=))))

а чего удивляешься,Свет?))))
молодец! не забываем,что внутреннюю поверхность бедра нельзя банками(а так хочется)

Девчонки а молоко на ужин можно? или нет как я поняла?


Меню на сегодня:

кофе(0,5ч.л. сахара)+молоко
салат мимоза+чёрный хлеб кусочек мааасенький

обед
суп щавелевый
холодец
крабовые палочки-3шт
чай чёрный без всего

ужин
мандарин
творог

[QUOTE=..Katushka..;5834323]Ну я постараюсь на завтра что-нибудь повкуснее придумать:) Но сегодня то уже приготовила, не выкидывать же. Еще и мужа надо будет этим накормить)))[/QUOTE]
:-D:-D:-DПриколистка Кать))))))


[QUOTE=Nastyushka;5834499]а чего удивляешься,Свет?))))
молодец! не забываем,что внутреннюю поверхность бедра нельзя банками(а так хочется)[/QUOTE]спасибо)да рано как то)))

Блин и правда насчёт банок...а почему низя?

[QUOTE=@SVETIK@;5834515]Девчонки а молоко на ужин можно? или нет как я поняла?


Меню на сегодня:

кофе(0,5ч.л. сахара)+молоко
салат мимоза+чёрный хлеб кусочек мааасенький

обед
суп щавелевый
холодец
крабовые палочки-3шт
чай чёрный без всего

ужин
мандарин
творог[/QUOTE]

В варианте с молочкой молоко можно.

[QUOTE=Аленушка82;5834528]В варианте с молочкой молоко можно.[/QUOTE]

а просто отдельно нельзя я так понимаю?

[QUOTE=@SVETIK@;5834518]:-D:-D:-DПриколистка Кать))))))


спасибо)да рано как то)))

Блин и правда насчёт банок...а почему низя?[/QUOTE]

там лимфоузлы.

да, блин. самое позорное место, которое хочется прям разогнать чем-нибудь...и нельзя(((

[b]Сама_Такая[/b], Ясно я чот и забыла)и правда ...может какие нить обёртывания помогут?

я медовые начинала делать, но забросила((( к вечеру выматываюсь так что только упасть и спать....

[QUOTE=@SVETIK@;5834515]Девчонки а молоко на ужин можно? или нет как я поняла?


Меню на сегодня:

кофе(0,5ч.л. сахара)+молоко
салат мимоза+чёрный хлеб кусочек мааасенький

обед
суп щавелевый
холодец
крабовые палочки-3шт
чай чёрный без всего

ужин
мандарин
творог[/QUOTE]

[QUOTE=@SVETIK@;5834543]а просто отдельно нельзя я так понимаю?[/QUOTE]

крабовые палки ты вроде ела вчера. их редко! редко - это раз в неделю где-то. то есть грубо говоря,1 раз на неделе макароны,на 2 неделе картошку,на 3 неделе палки. как-то так....

а смысл в просто молоке? хочешь пить - выпей,но никак не заменяй им ужин! должна быть существенная насыщающая часть! (творог,тушёные овощи)

[QUOTE=@SVETIK@;5834543]а просто отдельно нельзя я так понимаю?[/QUOTE]

Одно молоко -это ж не ужин. Это так заполнить желудок жидклстью на полчаса.
Молоко можно как дополнение в варианте: фрукты-молочка, овощи-молочка,молочка- сыр-криспы. В этих вариантак молоко можно также добавлять в кофе

Девочки подскажите а что такое сыр-криспы?:girl_haha:честно не знаю

[QUOTE=Nastyushka;5834629]крабовые палки ты вроде ела вчера. их редко! редко - это раз в неделю где-то. то есть грубо говоря,1 раз на неделе макароны,на 2 неделе картошку,на 3 неделе палки. как-то так....

а смысл в просто молоке? хочешь пить - выпей,но никак не заменяй им ужин! должна быть существенная насыщающая часть! (творог,тушёные овощи)[/QUOTE]честно даже незнала что крабовые палочки можно редко...спасибо буду иметь в виду)давно не ела их вот и накинулась

не не заменять ужин молоком,я думала молоко в чистом виде нельзя,там написано творог,йогурт живой. и тд но не молоко-вот и думала низя-просто очень люблю его)

[QUOTE=Аленушка82;5834693]Одно молоко -это ж не ужин. Это так заполнить желудок жидклстью на полчаса.
Молоко можно как дополнение в варианте: фрукты-молочка, овощи-молочка,молочка- сыр-криспы. В этих вариантак молоко можно также добавлять в кофе[/QUOTE]Выше написала)а так тогда с фруктами буду соединять)

7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

То есть ешь 3-4 ржаных криспа + 50 гр. сыра твердого + либо творог либо кефир либо молоко. Я люблю сыр положить на крисп и в микру на минуту, запить молоком. Мне очень сытно

[QUOTE=Аленушка82;5834729]7 вариант "молочка, сыр и криспы"
1. Можно молочную или кисло-молочную продукцию жирностью не более 5%.
2. Сыр до 50гр. Любой сыр можно, даже с плесенью! (нельзя плавленный сыр, творожный сыр - смотрите состав)
3. Криспы (РЖАНЫЕ, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки.
4. Соевый соус, бальзамический уксус, любые пряные травы, специи, чеснок, Зелень (типа укроп, петрушка, кинза и т.д. и т.п). В небольших количествах салатные листья и морскую капусту(1-2 листа), желатин, агар-агар.

То есть ешь 3-4 ржаных криспа + 50 гр. сыра твердого + либо творог либо кефир либо молоко. Я люблю сыр положить на крисп и в микру на минуту, запить молоком. Мне очень сытно[/QUOTE]спасибо поняла=)))))

Я ем такие

[URL=http://keep4u.ru/full/7d0600514c79e051f246aa85a5acee57.html][IMG]http://ib3.keep4u.ru/s/2013/04/10/7d/7d0600514c79e051f246aa85a5acee57.jpg[/IMG][/URL]

[QUOTE=Аленушка82;5834738]Я ем такие

[URL=http://keep4u.ru/full/7d0600514c79e051f246aa85a5acee57.html][IMG]http://ib3.keep4u.ru/s/2013/04/10/7d/7d0600514c79e051f246aa85a5acee57.jpg[/IMG][/URL][/QUOTE]

надо будет попробовать=)часто вижу их в супермакете

девочкииииии,сейчас сделала Системный джем(как минимум на три порции):
2 больших яблока
18 черносливок
2 больших мандарина,как апельсины
1/3 м.ст. горячей водички

мультя,Тушение 1 час
пюрировала блендером.
сладко так,что как будто килограмм сахара.
таааааааак вкусно!

[QUOTE=Nastyushka;5834760]девочкииииии,сейчас сделала Системный джем(как минимум на три порции):
2 больших яблока
18 черносливок
2 больших мандарина,как апельсины
1/3 м.ст. горячей водички

мультя,Тушение 1 час
пюрировала блендером.
сладко так,что как будто килограмм сахара.
таааааааак вкусно![/QUOTE]

Нам такое же на ужин можно. Творожок полить. ММММММММММ,,,,

[QUOTE=Nastyushka;5834760]девочкииииии,сейчас сделала Системный джем(как минимум на три порции):
2 больших яблока
18 черносливок
2 больших мандарина,как апельсины
1/3 м.ст. горячей водички

мультя,Тушение 1 час
пюрировала блендером.
сладко так,что как будто килограмм сахара.
таааааааак вкусно![/QUOTE]

Настен, я вчера енто варенье делала.. аж приторно.. правда пропорции вдвое уменьшила, и на плите поварила в водичке минут 20, птом блендером и на запеканку... вот сеня доедала ))))

[QUOTE=Аленушка82;5834763]Нам такое же на ужин можно. Творожок полить. ММММММММММ,,,,[/QUOTE]

конечно можно) это ж системное;) можно ещё киви, но они бывают невкусные ((((
Лян, у меня пмс, мне можно приторное))))) вообще мечтаю какой вечер об эскимо, а потом забываю купить на утро ((((

[QUOTE=Nastyushka;5834823]конечно можно) это ж системное;) можно ещё киви, но они бывают невкусные ((((
Лян, у меня пмс, мне можно приторное))))) вообще мечтаю какой вечер об эскимо, а потом забываю купить на утро (((([/QUOTE]

да я тож сладенькое люблю, и вечером иногда оч хочется.. вот и сварила вчера, но не думала что получится настолько сладко )))) а мороженое опроси мужа купить, да убери в холодильник... у меня тож было желанье мороженку трескать, мужу сказала купить, купил две тех что заказывала, и полкило пачку.. терь лежит.. ждет ахаха )))
а вообще, придерживаясь системы я стала в разы меньше кушать сладостей... терь и шоколад никак не кончается, и вот морожное лежит...

он в Москве на учёбе (((((( до пятницы
ага, и у меня теперь конфеты не переводятся)))) времени-то больше нет, кроме завтрака, их есть))))

[b]Nastyushka[/b], заманила джемом)на завтра приготовлю)

[QUOTE=@SVETIK@;5835163][b]Nastyushka[/b], заманила джемом)на завтра приготовлю)[/QUOTE]

[url]http://multyvarka.ru/viewtopic.php?f=101&t=6258[/url] вот подробнее рецепт я написала;)

всё,мороженка на завтра куплена. правда в стаканчике,но я всё равно буду счастливая))))

а я вот всё думаю,чего бы завтра на обед приготовить((((

[b]Nastyushka[/b], спасибо,а что значит 1/3м ст. воды?м что такое????

Муж мне пломбир на утро купил целый кг-чисто белый)удобно в морозилку кинула и отрезай по маленькому кусочку каждое утро)в кофе люблю добавлять вместо сахара и молока)и пенка красивая