Начала читать сразу вопрос, калорийность указана для круп например для сырых, а как определить для варенойк? может быть есть таблицы примерной калорийности готовых блюд, и сложных блюд или может кто просчитывал. А то чтоб приготовить и то времени нет а считать тем более

извиняюсь за вопрос дочитала:)

[QUOTE=svetlyachok-X;969511]Я зарегистрировалась, а на ящик подтверждение не пришло, почему-то![/QUOTE]
Дык, я вручную всех активирую иногда. Попробуй зайти. Если что - пиши
[QUOTE=qwert;969847] А то чтоб приготовить и то времени нет а считать тем более[/QUOTE]

Что ж весь деньделаешь что совсем времени нет?!:-/

Всем здравствуйте!Примите меня в вашу дружную компанию!Я уже давно читаю тему и применяю новые знания на практике.Есть некоторые результаты -3кг и -4см в талии и по 3 см на животе и бёдрах( правда за 4 месяца).Я пока не знаю свой коридор, поэтому держусь в рамках 1200-1500.

Мне вчера комплимент сделала знакомая: "Ты так высохла, похорошела!"
Досих пор думаю обидеться или порадоваться? Какойто комплимент сам себя исключающий:-[ ]

[QUOTE=Каролина;970430]Всем здравствуйте!Примите меня в вашу дружную компанию!Я уже давно читаю тему и применяю новые знания на практике.Есть некоторые результаты -3кг и -4см в талии и по 3 см на животе и бёдрах( правда за 4 месяца).Я пока не знаю свой коридор, поэтому держусь в рамках 1200-1500.[/QUOTE]
Привет. Конечно возьмем! Очень рада, отличный результат для самостоятельного плавания. Можешь данные в личку прислать - посчитаем твой коридорчик.

[QUOTE=МарусяЮ;970489]Мне вчера комплимент сделала знакомая: "Ты так высохла, похорошела!"
Досих пор думаю обидеться или порадоваться? Какойто комплимент сам себя исключающий:-[ ][/QUOTE]
:))) :))) Какой оригинальный комплимент. Надо ему радоваться! Никак иначе!!!

Спасибо,Alkoria.Данные в личке.

Спасибо за коридор.Обалдеть,как мало.Боюсь не выдержу.

А у меня как прибавилось 500 гр, так и висят уже месяц.. наверное пора опять начать считать%-0

[QUOTE=Каролина;973064]Спасибо за коридор.Обалдеть,как мало.Боюсь не выдержу.[/QUOTE]
Это кажется! Просто надо научиться подбирать продукты выгодно. Забегай на сайт мой, там девочки пишут каждый день свое меню и калорийность. Поможет определиться ;)
[QUOTE=Юлия Юля;974133]А у меня как прибавилось 500 гр, так и висят уже месяц.. наверное пора опять начать считать%-0[/QUOTE]

Наверное надо:) что ж бросила то;)

[QUOTE=Alkoria;974173]


Наверное надо:) что ж бросила то;)[/QUOTE]
подумала что я уже на глаз все знаю.. а не тут-то было:-D

Девочки, это просто капец какой-то! Еще плюс 1:-E

[QUOTE=svetlyachok-X;974337]Девочки, это просто капец какой-то! Еще плюс 1:-E[/QUOTE]

Ну может это вода задержалась... соленое ела что-нибудь?

[QUOTE=Юлия Юля;974387]Ну может это вода задержалась... соленое ела что-нибудь?[/QUOTE]

Да,нет!Я вообще соленое очень редко кушаю!

[QUOTE=Alkoria;970084]Дык, я вручную всех активирую иногда. Попробуй зайти. Если что - пиши


Что ж весь деньделаешь что совсем времени нет?!:-/[/QUOTE]

Ну так дите мелкое еще, все то сосет, то орет, то попу моем, то гуляем.. Еще и старшему нужно время уделить. В общем вроде и ничего особо не делаю. но и поесть иногда некогда, а уж когда есть время отрываюсь, все сметаю. Дача мамина получилась, ни к кому не идет, только со мной.

Весы нашла завтра буду пробовать считать

[QUOTE=Юлия Юля;974233]подумала что я уже на глаз все знаю.. а не тут-то было:-D[/QUOTE]
нет дорогая. Чтоб все на глаз - надо с пол года считать каждый день;)
[QUOTE=svetlyachok-X;974337]Девочки, это просто капец какой-то! Еще плюс 1:-E[/QUOTE]
Светлячок, давай проанализируем твое меню, попробуем понять в чем дело. Что вчера кушала? Что делала.Может не выспалась? Сколько пила?
[QUOTE=qwert;974651]Весы нашла завтра буду пробовать считать[/QUOTE]

Ура! ДАвай! А время найдется. Я никогда не поверю что даже с двумя детками у мамочки нет пол часика на себя! Раньше так же говорила, но потом самой стыдно стало. Просто надо научиться время распределять

Спасибо.Обязательно зайду.Да это была первая реакция, я потом посидела,полистала свою тетрадочку с записями, поняла,что есть продукты и блюда,которые спокойно можно заменить на менее калорийные или просто съесть поменьше. Вечером ,правда, решила поесть,как следует,раз уж всё равно перебрала и.... с утра-700гр. А до этого вес почти два месяца стоял.Но с сегодняшнего дня всё, как положено.

:))) :))) :))) верный подход!

Всем привет! Вчера попробовала уложиться в коридор.Наела всего на 923, сама себе не поверила, пересчитывала по три раза,думала,ошибка в расчётах,ведь я сытая и даже в три приёма пищи позволяла себе по маленькому кусочку шоколада.Чудеса!

;) а ты то боялась

А у меня как всегда отговорка, батарейка села в весах, так что пока ограничилась тем что убрала сахар и хлеб.

Ай яй яй..А батарейка поменять? Сахар и хлеб низя исключать - это пища для мозга и помощь кишечнику!
Помни! Мы не в чем себе не отказываем!

Всем привет!А у меня вчера утром был отвесик 200 гр.Днём пошли к свекрови на день рождения, а там и салатики, от души заправленные майонезом, и жирное ,жареное , и ,конечно, торт.Но сегодня ни граммулички в плюсе.Похоже организм серьёзно настроился на постройнение.
Alkoria,ты говорила,что на сайте девочки выкладывают дневные рационы,а в каком разделе? В рецептах? Или где-то ещё?

Каролина в болталке, раздел наш клуб тема отчетики. Если не найдешь - пиши, ссылку кину. А вообще там просто.

Спасибо! Всё нашла,буду изучать.Сегодня ещё -100гр.

Всем привет! А что такое затишье,больше никто не стройнеет ,или все перешли на сайт?А у меня уже две недели питания по коридору.Результат:-1,5 кг.,-1см. живот и-1см.бёдра.

Привет! Просто все с детками, не очень много времени общаться. Но на сайте общаемся постоянно. У тебя отличны результаты!

Девочки, где вы все? Все? Никто не стройнеет или решили что нет смысла перед праздниками?:)

Как раз перед праздниками и есть смысл! Я даже опять начала считать. А девочки у нас тихони, на сайте у меня тож. Зайдут, почитают и уйдут. Как твои дела?

[QUOTE=Alkoria;1088435]Как раз перед праздниками и есть смысл! Я даже опять начала считать. А девочки у нас тихони, на сайте у меня тож. Зайдут, почитают и уйдут. Как твои дела?[/QUOTE]
Спасибо, нормально! Снова минус два и застряла на этом же результате! Не пойму, почему я дохожу до цифры 60, а потом либо стою на месте либо плюсуюсь!

может психологически боишься перешагнуть? у меня так было

[QUOTE=Alkoria;1088934]может психологически боишься перешагнуть? у меня так было[/QUOTE]
Да, не боюсь, очень хочу перешагнуть!

значит еще не ввремя. Не подгоняй организм

Всем привет!А я почти вплотную подошла к цифре 7,надеюсь скоро перешагнуть.А вот объёмы пока встали.Так бывает?А ещё,Alkoria,рассчитанный коридор на весь период стройнения или в процессе он меняется?

меняется каждые 15кг вроде. Но я по одному питаюсь. Объемы стоят - идет вес. И наоборот. Это нормально!

Очень хошса кураги в шоколаде! :) :) :)

Если хочется - съешь! Зачем себя ограничивать и провоцировать срыв

ПРивет девчонки. А я все ищу где бы отсканировать книгу... И еще мнеэндокринолог прописала диету, впринципе очень похожа на принцип питания по борменталю...
Утром стакан воды натощак, через час гречка на кефире (1ст.ложка гречки с вечера залить стаканом кефира и оставить на ночь на столе), через 3 часа овощной суп и 100гр мяса, еще через 3 часа фрукт или овощь, еще через 3 часа ужин венигрет без горошка или просто квашенная капуста и 120-150гр рыбы, или птицы, или творога или яйцо. На ночь стакан кефира... За неделю скинула 1,5 кг, а эту неделю сплош какие-то дни рождения и ничего не получается 1 кг вернулся на место....
Сила есть, воля есть, а силы воли нет )))

приветик!а у меня отвесик опять 500гр!:girl_dance: