[QUOTE=Nastyushka;5907212]а я прям сегодня как профессионал работала) но мне,если честно,не понравился этот бешенный темп,как сменяются упры([/QUOTE]
мне понравилось. главное постепенно разминаешься. сердце конечно вырывалось, но хотя бы не задыхалась.
я все упры делала с гантелькой

[QUOTE=Наталюша;5907256]я вот думаю попробовать 6 недель с Майклс.хочу пресс[/QUOTE]
натах, ты ее сначала посмотри. там есть коварное упражнение - на одной руке на боку, с вытянутой другой рукой надо одну ногу поднимать(((:hysteric:

[QUOTE=Тотошка;5906362][b]Nastyushka[/b], Я чуть не умерла от этого ПЖ.

Когда смотрела, думала легко будет. Самое тяжелое для меня это стоять на одной руке, вторую вверх и поджимать колени.
НЕ СМОГЛА даже устоять, падала. буду тренироваться. Зато прыгать на руках уже смогла.

Вывод - нужна физическая подготовка.

Еще, интересно - а Джилиан была толстой? и каким было ее детсво?
ощущение такое, что ей через многое пришлось пройти.
частенько говорит про бойцовские качества?[/QUOTE]

И я не смогла нормально это упражнение делать сегодня. У нее еще такой бешенный темп, только успевай вскакивать и снова падать на пол:funny3: .И у меня почему-то ноги болят после ПЖ ,а я думала мышцы живота почувствую:connie_1:

[QUOTE=Malina17;5907309]И я не смогла нормально это упражнение делать сегодня. У нее еще такой бешенный темп, только успевай вскакивать и снова падать на пол:funny3: .И у меня почему-то ноги болят после ПЖ ,а я думала мышцы живота почувствую:connie_1:[/QUOTE]

а у меня попа болит и мышцы спины.
надо продлжать тренировки ивсебудет ок!

мне понравился плоский живот, на 3 раз уже прям не рч сложно было, единственное по темпу согласна с Настей, очень уж шустро они меняют упры, что я за ними не всегда успеваю.

у меня болят бока, внутренняя часть бедра и верхний пресс.
вот думаю чего бы такого добавить на нижний пресс ещё и на руки.
и в конце ещё буду попу качать как Саша писала мне.
а то мне мало

[QUOTE=Пушистый Катёнок;5907336]мне понравился плоский живот, на 3 раз уже прям не рч сложно было, единственное по темпу согласна с Настей, очень уж шустро они меняют упры, что я за ними не всегда успеваю.[/QUOTE]
а у меня с джилиан - попа оч хорошо качается.

если я правильно поняла делаешь 3 недели один уровень, 3 недели другой? как в 30-ти дневке?

а у меня чё-т за "деревню" живот "распух",а попа ещё сдулась((( жааааалко((((

у меня у Джилиан тоже это упражнение на одной руке не получается,тяжело,другое делала вместо него)
но я пока ее забросила

а кто еще что делал для пресса чисто?кроме 8-ми минутки
посмотрела Джилиан.не смогу сделать..места не хватит мне для упражнений

девы!
подскажите-

а можно два раза вдень заниматься?

Тотошка, можно конечно, если всостоянии :) Я даже в аннотации к Джиллиан прочитала, что можно две тренировки - утром и вечером, если упражнения даются легко. У меня самой получается 2 подхода в день. Один подход - обруч и сколько получится нормальных упражнений, остальные с Сашкой - это днем. А ночью, когда всех разложу по кроватям - уже пресс, отжимания и т.д. потом валюсь мешком и сплю.

Сашка сегодня невыносимая просто. Извела меня всю. Вечером муж коньяк припер, вот сижу "успокаиваюсь". Надеюсь, коньяк не прилипнет к бокам :) Взвешиваться буду в понедельник как обычно.

[QUOTE=Firewolf;5907711]Сашка сегодня невыносимая просто. Извела меня всю. Вечером муж коньяк припер, вот сижу "успокаиваюсь". Надеюсь, коньяк не прилипнет к бокам :) Взвешиваться буду в понедельник как обычно.[/QUOTE]

проверено - если не заедать или заедать мясом - не прилипнет)))

просто у меня после этого комплекса ПЖ, столько сил появилось. все перестирала, убралась, обед-ужин-завтрак приготовила

Ого, это обнадеживает. Мне бы прилив энергии не помешал. Пойду покурю матчасть, что за комплекс такой.

Не, не заедаю ничем. Но проверить "по горячим следам не смогу". Оценю только в комплексе. Если маленький отвес в понедельник будет - значит не стоило этого делать, если ожидаемый - то нормально все.

Девочки ПРИВЕТ!!!
Всех перечитала (за 2 раза;))
У кого отвесики с отвесами:girl_in_love:
У меня -200%-0 что то медленно:-[ ]

Ир,с отвесиком:)
Ну время ещё позволяет.Может за 4 недели и норм. уйдет...
тем более на всех диеты по разному действуют.А ты ещё что-то делаешь...ну там упражнения и т.п. может побыстрее пойдет процесс%-0

[QUOTE=Юлик;5908211]Ир,с отвесиком:)
Ну время ещё позволяет.Может за 4 недели и норм. уйдет...
тем более на всех диеты по разному действуют.А ты ещё что-то делаешь...ну там упражнения и т.п. может побыстрее пойдет процесс%-0[/QUOTE]

Спасибо;)
Я делаю на пресс и приседания%-0
На работе набегаюсь-дома вечером только кушать приготовлю и всё-сил нет%-0 надо конечно добавить спорта-но регулярно у меня не получится-я пробовала%-0

Ир,понятно...у меня тоже сейчас не получается ничего...Тёмик не дает...А с работой бы моей вообще ничего не выходило.Правда у нас работа такая была,что так умотаешься за целый день,что даже в сравнение не идет с физ. нагрузкой:girl_haha:

[QUOTE=Юлик;5908264]Ир,понятно...у меня тоже сейчас не получается ничего...Тёмик не дает...А с работой бы моей вообще ничего не выходило.Правда у нас работа такая была,что так умотаешься за целый день,что даже в сравнение не идет с физ. нагрузкой:girl_haha:[/QUOTE]

У меня тоже:) прихожу в 8 на работу-дома в 17-30 18-00 и почти каждый день не присаживаюсь не разу%-0 у меня мечта достать шагометр и измерить сколько км я прохожу за день;)
Сейчас легче это переношу,а перед похуданием до конца смены моторчика не хватало

Ну ты хоть в 6 приходишь:girl_haha:
У нас график 2/2 был с 7.30 до 19.30.Так что с 6 утра уже на ногах и пока доберешься.Работа тоже веселая...была сделка и огромные нормы.при всем при этом был план...ну т.е. не сколько сделала прямо,а 100% обязательно нужно набрать.
Если ещё тебя ставили размещать товар на складе через терминал,вот там было весело...не то,что просто ходишь,а чуть ли не бегом...чтобы норму сделать...
А ещё частенько работали 3/1...вот там вообще было "весело"...Вот где надо худеть...

[QUOTE=Тотошка;5907671]а можно два раза вдень заниматься?[/QUOTE]

:-!:-!:-! ну ты даёшь %-0