Олесь, на меня свекла в смысле прибавки веса не действует, тут индивидуально видимо)))

[quote="Nastyushka;7322452"]ну может не как пирожное,но как соленый огурец точно)[/quote]
именно как пирожное....... в варёном виде она УГЛЕВОД!!!!!
соль так.... постольку-поскольку.....ну и винегрет да.... ЖЕСТЬ :connie_1::girl_haha:
иногда так хоТса и его и борща............. :-D

[quote="Иринушка;7322514"]именно как пирожное....... в варёном виде она УГЛЕВОД!!!![/quote]
так лучше тогда пироженку заточить:connie_21: чем свеклой давиться:girl_sigh:

Сегодня буду делать обертывания с крапивой... Действие вроде для упругости кожи)) там ещё с уксусом есть, вот думаю делать их через день. Одно такое, одно такое.

[b]Кудесница Леся[/b], пол года худею. Первое фото годичной давности, просто я такая толстая не хотела фоткаться. Но оно смело характеризует последние 2 года жизни.

[QUOTE=Mammo4ka;7322523]Сегодня буду делать обертывания с крапивой... Действие вроде для упругости кожи)) там ещё с уксусом есть, вот думаю делать их через день. Одно такое, одно такое.[/QUOTE]

Так в М нельзя обертывания
или ты только ноги?

[b]Пушистый Катёнок[/b], нет М ещё)) да и обертывания фигня какая-то. Ощущений никаких. Завтра уксус. Единственное думаю что воняет он( похоже вернусь к глине...

как думаете от кофейного скраба подтянется кожа? думаю че гуща кофейная пропадает зря каждый день

[b]Гульнара Н.[/b], это отличный скраб! Я делала пока мама у меня пила кофе. Я добавляла в обычный скраб для тела или гель для душа.

с добреньким утречком, девы ;)
 

[quote="Mammo4ka;7322790"]нет М ещё))[/quote]
у меня вчера тоже так и не начались..... утром явились :girl_haha: прям как весна, заплутали :-D
[quote="Гульнара Н.;7322883"]че гуща кофейная пропадает зря каждый день[/quote]
если пропадает, то конечно...... для обёртываний с мёдом :girl_dance:

у меня -200 :)

Привет всем!
Иринушка, с отвесом! И у меня столько же.
Гуля, скраб с кофе здоровский, я пробовала,но в баньке и кожа такая прям бархатистая потом

Всем привет!

[b]Иринушка[/b],
[b]_devinette_[/b],
с отвесами девоньки!
я тоже чувствую, что он у меня....просто обязан быть!...но без весов пока...до завтрашнего вечера.(

[b]Иринушка[/b],
[b]_devinette_[/b], с отвесами :)

И я с -200. Достигла своего минимума с прошлой недели -- 69,1. Вот так вот один день жратвы -- и три дня расплаты ))) очень хочу завтра 68 циферку увидеть! 1,5 года её не видела уже )))

[b]Иринушка[/b], моих нет ещё... Я пью гомеопатию какую-то для нормализации цикла, может они во время решили придти.
С отвесиками!:))) умнички!
У меня +100:-E

[b]_devinette_[/b], [b]Dashun[/b]
с отвесами :)))

[QUOTE=Гульнара Н.;7322883]как думаете от кофейного скраба подтянется кожа? думаю че гуща кофейная пропадает зря каждый день[/QUOTE]

Отлично подтянется! Я когда сидела на Минус60,там же и уход за собой входит в систему,каждый день скрабилась. Кожа прям ммммм. Так просто - намыливалась и мазала кофе:girl_in_love:

С отвесами,девочки! Я тоже без весов( но вчерашний день прям легко прошёл. Сегодня уже насладилась половинкой апельсина и несколькими дольками ананаса:puz:


Как вы думаете - 18 жира и 16,5 белка - Адыгейский сыр (несоленый!) пойдёт на белковый день?

[b]Nastyushka[/b], ты ж не только сыром питаться будешь. А жиры организму тоже нужны. Если остальная еда менее жирная будет, то я бы смело включила Адыгейский в меню :)

Насть подойдет!! Немножко;)
Всем привет красотульки!!
С отвесами!
У меня -400, я прям рада-рада, вчера я была пай девочкой, если бы не в пол первого ночи я не съела 2 бутика с сыром, он правда домашний, и хлеб был тонко порезан ржаной, и 2 печеньки еще.....я думала ну -100,200 будет, никак не надеялась на такую цифру)) и у меня тоже новый минимум 67,1

Ирин, я уже забыла про все эти обертывания. Мед+кофейная гуща на сколько минут под пленку?

Я тут платье купила...оно 44 размера, обтягивает сильно, видны бока жутко,но оно мне так нравится что будет мне дополнительным стимулом к похудению.

[QUOTE=Иринушка;7322931]у меня вчера тоже так и не начались..... утром явились :girl_haha: прям как весна, заплутали :-D

если пропадает, то конечно...... для обёртываний с мёдом :girl_dance:

у меня -200 :)[/QUOTE]

[QUOTE=_devinette_;7322954]Привет всем!
Иринушка, с отвесом! И у меня столько же.
Гуля, скраб с кофе здоровский, я пробовала,но в баньке и кожа такая прям бархатистая потом[/QUOTE]

[QUOTE=Dashun;7322974][b]Иринушка[/b],
[b]_devinette_[/b], с отвесами :)

И я с -200. Достигла своего минимума с прошлой недели -- 69,1. Вот так вот один день жратвы -- и три дня расплаты ))) очень хочу завтра 68 циферку увидеть! 1,5 года её не видела уже )))[/QUOTE]
Всем привет.
С отвесами, девочки:)))
Даш, я с тобой 68 жду))) тоже больше года такой цифры не видела

у меня -400, кстати:girl_in_love:

Спасибо,Даш! Конечно,я чуть-чуть) а так творог,яйца,кальмары хочу...
Гуль,с мотивашкой!))))
Всех с отвесами!!!


Чего-то у меня линейка зависла,поменяла...

Гульнара, с хорошим отвесом! :)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], и тебя тоже :))) а тебя Катя зовут?
Нам совсем чуть-чуть осталось до 68!!! Главное, не хулиганить сегодня ))))

А ещё,если сегодня домой поедем,то думаю нут замочить,завтра сварить...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Блин... Прям хочу попробовать топинамбура сироп...

Всем приветик!
[b]Иринушка[/b], [b]_devinette_[/b], [b]Dashun[/b], [b]Гульнара Н.[/b], [b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесиками, девчат:)))
Я на месте!((( Сегодня на работу вышла, может веселее похудение тут пойдет))

[b]Nastyushka[/b], ооооо... Я кальмарами два дня подряд обедаю )))) соломку покупаю, размораживаю -- и так ем ) я вообще кальмаров люблю. А за то, что они идеально вписываются в мой кбжу люблю их ещё больше :-D

[QUOTE=Dashun;7323098]Гульнара, с хорошим отвесом! :)))
[b]Пушистый Катёнок[/b], и тебя тоже :))) а тебя Катя зовут?
Нам совсем чуть-чуть осталось до 68!!! Главное, не хулиганить сегодня ))))[/QUOTE]

Да, Катя
спасибо
не знаю, у меня М пришли, и день сегодня у меня смешанный, я уже бутер с колбасой на завтрак заточила:girl_haha: не знаю будет ли отвес

Гуль, с отвесом!

[b]Иринушка[/b],
[b]Dashun[/b],
[b]Гульнара Н.[/b],
[b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесами девочки)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем привет. У меня еще -200. вот почему так-привес прилипает за один день не понятно откуда, а уходит малюсенькими шажками чуть ли не неделю((((

Кать и тебя с отвесом)
Насть, почему именно к 10.06 худеешь? мероприятие ожидается?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Хомочка;7323174][b]Иринушка[/b],
[b]Dashun[/b],
[b]Гульнара Н.[/b],
[b]Пушистый Катёнок[/b], с отвесами девочки)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Всем привет. У меня еще -200. вот почему так-привес прилипает за один день не понятно откуда, а уходит малюсенькими шажками чуть ли не неделю(((([/QUOTE]

с отвесом!!
да такая вот непонятная вещь это привес:) я только-только вернулась к веса 7 марта

[b]Хомочка[/b], с отвесом!

[b]Гульнара Н.[/b], ну,линеечка абстрактная) мне главное к отпуску себя привести в порядок, а так нам 10.06 пригласили на свадьбу

[b]Хомочка[/b], с отвесом!

У меня первая цель пока - дочин ДР!

[b]Чихкошка[/b], планы есть?

Меня с пн тренер на диету сажает((( начала сегодня готовиться, а то сразу тяжко будет.

[b]Хомочка[/b], что за диета?

[QUOTE=Mammo4ka;7323474][b]Хомочка[/b], что за диета?[/QUOTE]

Да похоже белковая. Меню еще нет.

Всем привет!
С отвесами!!!
Тоже хочу тренера:)
А как правильно составить меню на день по калориям или по балансу Ж Б У? Сколько можно/нужно в день? С учетом физ.нагрузки средней пресс 30 по 3 подхода, приседания 60 3 подхода, отжимания 20 2 подхода и 15 еще один, плюс ходила пешком много и быстро
Утром съела 2 яйца, 1/2 апельсина, дольку грейпа и йогурт 1,5% жирности 200 гр (на упаковке в 100гр - Ж 1,5 Б 3,2 У 4,39).
Потом в течение часа пила воду
Часа через 1,5 кефир 0,1 жирности (Б 3,0 Ж 0,1 У 4,0) 500 гр в течение часа
Через 4 часа йогурт 1,2% 100 гр (Ж 1,2 Б 2,5 У 18,0)+ салат из капусты с морковью с подсолнечным маслом 100 гр (купленный салат, на упаковке Ж 7, Б 2, У 6), Морская капуста с яичным белком 50 гр (Ж 3, Б 1, У 8),
Через 1,5 часа 7 шт пельмени (боюсь даже предположить сколько тут и чего)
На ужин будет опять кефир 0,1% жирности (Б 3,0 Ж 0,1 У 4,0) 200 мл и грейпфрут

Дофига углеводов получилось? Или нормально? Пельмени сильно прибавляют?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 минут[/I][/B][/color][/size]

А еще в аптеке дали пакетик кофе турбослим, попробую сейчас без сахара выпить. А то засыпаю сил нет

[b]Nastyushka[/b], пока нет. Думаю, может на -60 посидеть.

Олесь, скачай на телефон fatsecret или в нете зайди. Там можно все то, что ешь, внести, и тебе программа рассчитает.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

И ты сильная! Я 20 раз не отожмусь, с колен если только.

[QUOTE=Dashun;7323530]Олесь, скачай на телефон fatsecret или в нете зайди. Там можно все то, что ешь, внести, и тебе программа рассчитает.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

И ты сильная! Я 20 раз не отожмусь, с колен если только.[/QUOTE]

Угу, руки сильные. Отжим моя гордость)))
Мне пресс тяжело дается

Попробую найти программу, спасибо!

Ну хоть что-то у меня не слабое ))) я пресс сто раз за один подход легко делаю )))

Спасибо девочки!
И вас с отвесами, у кого есть! Сегодня кажется удачный в этом плане день. Мы вместе сделали нашу планету на несколько килограммов легче))