[quote=Босоножка;4608702]Я тоже не спорю:)
Просто вы указали на высокое содержание белка в гречке. Но содержание белка не единственный критерий, по которому стоит оценивать тот или иной продукт.
Если гречка для вас оптимальна, и вы уверены, что организм при этом получает все необходимые ему микро и макронутриенты - прекрасно! :)[/quote]
в плане микроэлементов и витаминов я не уповаю на гречку
ещё раз повторяю что гречка это трамплин к дальнейшим действиям

в своё время я сидела на разных диетах
читала много книг и статей про правильное питание
в одних книгах написано убрать жиры
в других убрать углеводы
то можно есть картофель, то нельзя его есть
вообщем сколько людей стока и мнений

[QUOTE=Мирная;4608743]в своё время я сидела на разных диетах
читала много книг и статей про правильное питание
в одних книгах написано убрать жиры
в других убрать углеводы
то можно есть картофель, то нельзя его есть
вообщем сколько людей стока и мнений[/QUOTE]

Помимо мнений людей есть научно доказанные факты, физиология человека, которая определяет его потребности.

мне кажется любой человек,который хоть как то заинтересован в питании то знает что белки жиры и углеводы должны быть обязательно. просто надо знать сколько чего

[quote=Босоножка;4608766]Помимо мнений людей есть научно доказанные факты, физиология человека, которая определяет его потребности.[/quote]
ну у всех физиология своя

[quote=Гульнара Н.;4608776]мне кажется любой человек,который хоть как то заинтересован в питании то знает что белки жиры и углеводы должны быть обязательно. просто надо знать сколько чего[/quote]
естественно, но у каждого своя норма
в зависимости от тяжести труда, ритма жизни, условий проживания

[QUOTE=Мирная;4608824]ну у всех физиология своя[/QUOTE]

У всех физиология людей физиология ЧЕЛОВЕКА:) Основные принципы питания для всех одинаковы.

Катюш,можешь даже не распинаться,Мирной вообще фиолетово,кто что пишет,у нее свой мир:-D

[quote=Босоножка;4608961]У всех физиология людей физиология ЧЕЛОВЕКА:) Основные принципы питания для всех одинаковы.[/quote]
принципы да одинаковы
но детали для всех свои

Моя мотивация:)
-в этом году справляю юбилей и хочу на память афигенные фотографии,а не перелистывать лишь бы себя не видеть (как сейчас);
-хочу чтобы с лишним весом ушло и давление;
-хочу чтобы муж вспомнил меня такой,какая я была 7 лет назад и влезть в джинсы,в которых я была на первом свидании (я их храню!:))
-я пообещала себе шикарные туфли:)))

[QUOTE=Miriam;4577182]Ну вот, вместе веселее :girl_haha:

Я с начала января тоже взяла себя в руки: стараюсь правильно питаться, хорошо завтракаю, позволяю себе небольшие слабости до 12, потом нормальный обед вместе с ребенком в 13.00, и в 18.00 стакан кефира 1% с отрубями. И все :)
+ к этому йога, бодифлекс, тренажерка и сауна раз в неделю.
И постоянный прием витаминов курсами!!! Сейчас пропиваю А, Е, рыбий жир.[/QUOTE]

Привет Машуль,я почти как ты до 12 ем и даже сладости (в меру конечно), потом обед и легкий ужин, нужно тогда мне тоже ужин на кефир и отруби заменить. А ты йогу сама изучаешь, или ты уже мастер в этом деле??? я из йоги только дыхание знаю и несколько асан.

Приветик! Я пару дней на нервах и минус 2 кг ))

[QUOTE=Оля Майская;4614512]Приветик! Я пару дней на нервах и минус 2 кг ))[/QUOTE]

Поздравляю!!!
Стресс, конечно хорошо способствует похудению, я помню когда в 2000году поступала в мед я скинула 10кг за нед !!!! (остались растяжки) и с тех пор как вес стал 54 так и скачет на 1кг больше, на один меньше. Но вот хочу побольше скинуть.

[QUOTE=Naniti;4615820]Поздравляю!!!
Стресс, конечно хорошо способствует похудению, я помню когда в 2000году поступала в мед я скинула 10кг за нед !!!! (остались растяжки) и с тех пор как вес стал 54 так и скачет на 1кг больше, на один меньше. Но вот хочу побольше скинуть.[/QUOTE]

Спасибо ))
Мне кажется 54 хороший вес )
А рост какой?

[QUOTE=Оля Майская;4614512]Приветик! Я пару дней на нервах и минус 2 кг ))[/QUOTE]

о,дааа! я на нервах тоже сбрасываю хорошо! как только успокаиваюсь точу все подряд:girl_prepare_fish:

[QUOTE=Naniti;4614501]Привет Машуль,я почти как ты до 12 ем и даже сладости (в меру конечно), потом обед и легкий ужин, нужно тогда мне тоже ужин на кефир и отруби заменить. А ты йогу сама изучаешь, или ты уже мастер в этом деле??? я из йоги только дыхание знаю и несколько асан.[/QUOTE]

Привет! :girl_in_love: Да, кефир с отрубями и клетчаткой - это очень полезно) Йогу практикую давно, но с достаточно серьезными перерывами, поэтому все равно считаю себя учеником :)

девочки,нашла [B][URL="http://www.jv.ru/blog/entry/28288"]статью[/URL][/B] где описывается 10 способов закрепить полезную привычку! Может кому то пригодится :)

[QUOTE=Мария Joy;4616495]девочки,нашла [B][URL="http://www.jv.ru/blog/entry/28288"]статью[/URL][/B] где описывается 10 способов закрепить полезную привычку! Может кому то пригодится :)[/QUOTE]

Живи:)
У меня муж там передачу ведет;)

интересно. как заставить....если надо заставлять значит не хочешь получается.

[quote=Львекса;4620503]интересно. как заставить....если надо заставлять значит не хочешь получается.[/quote]
100%:)))