в общем очень долго копалась и рылась в нете по поводу задержек при диетах (а система все,таки тож диета, и очень и очень много где пишут что есть задержки от 4дней до 3мес иногда)...
итог, нужно ежедневно для нормально работы организма съедать 30гр жиров, и белки по 1гр на 1кг массы тела. следовательно в моем случае это 60гр. (300-400гр мяса/рыбы, или 200мяса/рыбы+175творога, или 200мяса/рыбы + 480молока) а при уменьшении этих двух показателей особенно последнего, клетки не обновляются...
а еще у организма должер быть запас жира, иначе репродуктивную функцию организм отключит вообще, думая что с малым количеством жира не выносить потомство... запас жира должен составлять не менее 17% от общей массы тела. а это не менее 10,2кг...

[QUOTE=Nastyushka;5875142]зай,у меня тоже ДО вес растёт,а потом быстро уходит;)[/QUOTE]
Спасибо Настён успокоила,а то прям обыдно блин)ну буду надеяться быстро уйдёт всё-завтра ещё на дачу-там кверхупопом целый день:-Dвместо спорта=)


[QUOTE=*Умка*;5875234]Светик, у меня кгшка так и висит.. и м опять нету...
бесит ((
девочки,вот вопрос.. вы всегда до 6кушаете??? сейчас лето, и у мкня кпримеру не всегда получается прям до 6... так как гуляем вечером с сыном.. и вот сейчас, время 17:57 а у меня еще готовится.. есть буду минут через 20...
не есть, не могу, так как обедала я в 12... обедать позже и не ужинать- тож не вариант... как быть???[/QUOTE]
Вот так же блин,надо отвлечся=)

я ужинаю в основном в 17часов,иногда 17:40если знаю что занята буду-заранее ужин готовлю просто и всё=)

А в обще эт смотря в какое время ты спать ложишся-если сильно поздно-то запросто можно и в 7вечера

[QUOTE=*Умка*;5875526]в общем очень долго копалась и рылась в нете по поводу задержек при диетах (а система все,таки тож диета, и очень и очень много где пишут что есть задержки от 4дней до 3мес иногда)...
итог, нужно ежедневно для нормально работы организма съедать 30гр жиров, и белки по 1гр на 1кг массы тела. следовательно в моем случае это 60гр. (300-400гр мяса/рыбы, или 200мяса/рыбы+175творога, или 200мяса/рыбы + 480молока) а при уменьшении этих двух показателей особенно последнего, клетки не обновляются...
а еще у организма должер быть запас жира, иначе репродуктивную функцию организм отключит вообще, думая что с малым количеством жира не выносить потомство... запас жира должен составлять не менее 17% от общей массы тела. а это не менее 10,2кг...[/QUOTE]
Как всё запутанно:girl_haha:

[QUOTE=@SVETIK@;5875574]
Вот так же блин,надо отвлечся=)

я ужинаю в основном в 17часов,иногда 17:40если знаю что занята буду-заранее ужин готовлю просто и всё=)

А в обще эт смотря в какое время ты спать ложишся-если сильно поздно-то запросто можно и в 7вечера
Как всё запутанно:girl_haha:[/QUOTE]
да не особо запутанно)) я просто очень чувствую что меньше ем того же растительного жира (масло, орехи), ну и белок конечно...
а ужин я не люблю заранее готовить, потому что могу не захотеть кушать то, что сделала.. в смысле что 7раз за день меняется желание на вечер )))

[QUOTE=*Умка*;5875526]в общем очень долго копалась и рылась в нете по поводу задержек при диетах (а система все,таки тож диета, и очень и очень много где пишут что есть задержки от 4дней до 3мес иногда)...
итог, нужно ежедневно для нормально работы организма съедать 30гр жиров, и белки по 1гр на 1кг массы тела. следовательно в моем случае это 60гр. (300-400гр мяса/рыбы, или 200мяса/рыбы+175творога, или 200мяса/рыбы + 480молока) а при уменьшении этих двух показателей особенно последнего, клетки не обновляются...
а еще у организма должер быть запас жира, иначе репродуктивную функцию организм отключит вообще, думая что с малым количеством жира не выносить потомство... запас жира должен составлять не менее 17% от общей массы тела. а это не менее 10,2кг...[/QUOTE]

У меня наоборот цикл востановился%-0 до этого ходили М как попало---а сейчас прям как часы%-0 ---но у меня своего жира предостаточьно

[QUOTE=Ирулик;5875630]У меня наоборот цикл востановился%-0 до этого ходили М как попало---а сейчас прям как часы%-0 ---но у меня своего жира предостаточьно[/QUOTE]

ну у меня просто вес уже ниже чем был два года назад, когда заБ..
сегодня монстрики пришли, и от моего привеса ушло 400гр..и то радует...:-D

[QUOTE=*Умка*;5875764]ну у меня просто вес уже ниже чем был два года назад, когда заБ..
сегодня монстрики пришли, и от моего привеса ушло 400гр..и то радует...:-D[/QUOTE]

:girl_haha: я от первого доБ веса на 20кг уже похудела, так что не в этом суть) надо смотреть какой твой правильный вес.

[QUOTE=Сама_Такая;5875773]:girl_haha: я от первого доБ веса на 20кг уже похудела, так что не в этом суть) надо смотреть какой твой правильный вес.[/QUOTE]

и как его смотреть?? даже имт не дает 100процентого результата.. телосложение еще важно, тяжесть костей и тд ))))
я имела ввиду что у меня наоборот с похудением с крднями проблемы стали.. и цикл все шире и шире..... но пересмотрю питание, и посмотрим на след цикл...

я на месте. но это я типа тестила поддержку на обед)

Привет всем=)мы на даче целый день-спортом занимались,утром взвесилась вес стоит 58кг,днём месяки пришли,-посмотрим что дальше будет

ой, девули......
понимаю, что по прежнему ничо не понимаю.... :-D
щас на Пасху загружусь, понедельник на яблоки, а со вторника на систему, удачи мне :-D

[QUOTE=Иринушка;5876634]ой, девули......
понимаю, что по прежнему ничо не понимаю.... :-D
щас на Пасху загружусь, понедельник на яблоки, а со вторника на систему, удачи мне :-D[/QUOTE]

лучше с понедельника на Систему! ничего хорошего тебе эта разгрузка не даст!

[QUOTE=Nastyushka;5876844]лучше с понедельника на Систему! ничего хорошего тебе эта разгрузка не даст![/QUOTE]

Да?????

[QUOTE=Иринушка;5876862]Да?????[/QUOTE]

Ир, я тебе в другой темке объяснила )))))

Девочкииии я очень очень злая! Я всё строго по системе!на тебе бл сегодня+600!!!!!!!итого за эти прибавки из за месяков уже вместо моих 57300гр-58600гр!жесть!это при том что на даче кверхупопом целый день,пока месяч закончатся я сколько ещё наберу?

Светик, не паникуй ))))
уйдет оно )) мож соленого много ешь?? и плюс, у тебя весы другие как я понимаю )) и вообше, я б пока на отдыхе не взвешивалась, ну или через день...)))

[QUOTE=*Умка*;5877015]Светик, не паникуй ))))
уйдет оно )) мож соленого много ешь?? и плюс, у тебя весы другие как я понимаю )) и вообше, я б пока на отдыхе не взвешивалась, ну или через день...)))[/QUOTE]
:)
солёного редко и утром ем,а какие другие весы?у меня только одни.

[QUOTE=@SVETIK@;5877092]:)
солёного редко и утром ем,а какие другие весы?у меня только одни.[/QUOTE]

ну ты же на даче как я поняла? ты их с собой взяла? может пол кривой, и неточность есть )))
у меня весы всегда в одном месте )) так как к примеру в комнатп сына они показывают минус полкило ))
возьми какую нить мерную единицу, типа мешок сахара в 3кг.. и проверь )))

девы, хочу заказать вот эти книги:
[B]Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне[/B]
Цена: 167.00 руб.
[B]Минус 60. Система и рецепты в одной книге[/B]
Цена: 361.00 руб.

а теперь, [B][COLOR="Red"]ВНИМАНИЕ![/COLOR][/B] вопрос :-D
рецепты повторяються?

[QUOTE=Иринушка;5877158]девы, хочу заказать вот эти книги:
[B]Рецепты к системе минус 60, или Волшебница на кухне[/B]
Цена: 167.00 руб.
[B]Минус 60. Система и рецепты в одной книге[/B]
Цена: 361.00 руб.

а теперь, [B][COLOR="Red"]ВНИМАНИЕ![/COLOR][/B] вопрос :-D
рецепты повторяються?[/QUOTE]

исходя из логики - да.
просто во второй книге - наверное, соеденены и книга с рецептами и книга о системе.

а так незнаю%-0

[b]Тотошка[/b], Наташ, вот и я так же подумала.....