[QUOTE=Nastyushka;7364824][/QUOTE]

какой крутой отвес))

Я тут опять пропадала, завал был.
Да и взвешивалась не каждый день.
Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка, а на треньках девочки говорят, что заметно за месяц ушло)))
Счас делаю упор на кардио, силовых поменьше делаю.

Девочки,а про какие уровни вы пишите?Фитнесс какой то?
Я сегодня объедаюсь,а завтра напишу свой вес и рост и ИМТ,и....поехали!!!

девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)

[QUOTE=Фимка;7365219]девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)[/QUOTE]

Люба, ты чего это расслабилась, лето на носу. Ай-яй:-!

а я сегодня случайно осталась без ужина, сьела правда одно яйцо, как до дома добралась. Посмотрим, что весы утром покажут

[quote="Пушистый Катёнок;7365224"]лето на носу. Ай-яй[/quote]
я бы сказала больше! На носу выпускной у дочери!%-0

Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))

[QUOTE=Ksanka;7365359]Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))[/QUOTE]
Всем привет!
Ксан, молодец!
А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 32 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Фимка;7365219]девоньки привет! Еще чуть чуть и я с вами! Буду позор свой заново сгонять!..)[/QUOTE]

Любань, давай, не расслабляйся

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=мне бы в небо)));7365076]
Но весы порадовали - 59.8, наконец-то пятерочка,[/QUOTE]

:)))

[QUOTE=Ksanka;7365359]Доброе утро!
К моему удивлению у меня -400 и 56,5 :)))
Хотя вчера и поужинала плотно и чая попила с кукурузными палочками

Чудеса )))[/QUOTE]

с отвесом!!:)))

с добреньким утречком, девы ;)
 

[B][COLOR="Red"]ЯИЧКА 4-х недельная
- Следует пить больше воды;
- Нельзя добавлять масла и жиры;
- Разрешено пить в любое время чай или кофе б/сахара[/COLOR][/B]

[COLOR="Green"][B]Первая неделя[/B][/COLOR]
[COLOR="Red"][B]Ежедневный первый завтрак: [/B][/COLOR]
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца
[B]Понедельник[/B]
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо и огурчик
[B]Вторник[/B]
Обед: вареная курица, огурчик или помидорчик
Ужин: 2 вареных яйца, салат (огурец, помидоры, перец), апельсин
[B]Среда[/B]
Обед: 300 гр творога или сыра, 2 тоста, помидоры
Ужин: вареное мясо и огурец
[B]Четверг[/B]
Обед: один вид фруктов
Ужин: вареное мясо, салат
[B]Пятница[/B]
Обед: 2 вареных яйца, вареные овощи
Ужин: рыба вареная, салат, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Суббота[/B]
Обед: один вид фруктов Ужин: вареное мясо , салат
[B]Воскресенье[/B]
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: вареные овощи

[COLOR="green"][B]Вторая неделя[/B][/COLOR]
[COLOR="red"]Ежедневный первый завтрак: [/COLOR]
1 апельсин или грейпфрут и 2 вареных яйца, тост
[B]Понедельник[/B]
Обед: вареное мясо, салат
Ужин: 2 вареных яйца, овощной салат, 1 апельсин или грейп
[B]Вторник[/B]
Обед: вареное мясо, салат или огурец
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Среда[/B]
Обед: вареное мясо, огурцы
Ужин: 2 вареных яйца, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Четверг[/B]
Обед: 2 вареных яйца, творог, вареные овощи
Ужин: 2 вареных яйца
[B]Пятница[/B]
Обед: рыба вареная и помидор
Ужин: 2 яйца
[B]Суббота[/B]
Обед: вареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут
Ужин: смесь из свежих фруктов
[B]Воскресенье[/B]
Обед: вареная курица, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин
Ужин: то же

[B][COLOR="green"]Третья неделя[/COLOR][/B]
[B]Понедельник[/B]
В течение всего дня любые фрукты,
кроме: винограда, манго, финика, банана, инжира.
[B]Вторник[/B]
В течение всего дня любые вареные овощи,
кроме сочетания с картофелем и сухими злаками.
[B]Среда[/B]
В течение всего дня любые фрукты, любые вареные овощи,
салаты в любом количестве, в любое время.
[B]Четверг[/B]
Рыба вареная в любом количестве, салат, вареные овощи.
[B]Пятница[/B]
Мясо варёное или курица, вареные овощи.
[B]Суббота и воскресенье[/B]
В течение всего дня один вид фруктов в любом количестве,
в любое время ( яблоки , груши, персики, абрикосы)

[B][COLOR="green"]Четвертая неделя[/COLOR][/B]
Продукты распределяются на целый день
[B]Понедельник[/B]
1 баночка тунца без масла, 1 тост, 200 гр вареного мяса,
помидоры, огурцы, грейпфрут
[B]Вторник[/B]
вареное мясо, 1 тост, помидоры и огурцы,
яблоки или апельсины
[B]Среда[/B]
150 гр творога, 2 тоста, вареные овощи, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
[B]Четверг[/B]
1/2 вареной курицы, 1 тост, помидоры и огурцы,
1 апельсин или грейпфрут
[B]Пятница[/B]
2 вареных яйца, 1 салат, 3 помидора
1 апельсин или грейпфрут
[B]Суббота[/B]
100 гр творога, 1 тост, вареная курица, 2 помидора, 2 огурца,
кефир, 1 апельсин или грейпфрут
[B]Воскресенье[/B]
Баночка тунца без масла, 1 тост, вареные овощи,
2 помидора, 2 огурца
100 гр творога, 1 апельсин или грейпфрут

Всем привет!С отвесами у кого есть!
Я на месте со вчерашним привесом((Сегодня молокочай!

Спасибо девочки !

[quote="*Snezhka*;7365497"]Сегодня молокочай![/quote]
у меня в воскресенье будет.... :connie_1: ибо полнолуние :-D .....разгрузка ;)

Всем привет!
Я пропащая... на работе завал, подготовка к ДР... ниче не успеваю... надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...

[quote="_devinette_;7365406"]А у меня качели, то плюс,то минус, никак до новой цифры не дойду[/quote]
вот и у меня такая песня... Но спорта нет, поэтому всё на месте и стоит...

С отвесами,девочки)))
Я сегодня-рост 168,вес.....86800%-0

[quote="Викуля!;7365562"]Я пропащая...[/quote]
пропа[B]вш[/B]ая :-D
[quote="Викуля!;7365562"]надеюсь после ДР с понедельника снова возьмусь за себя по полной...[/quote]
ключевое слово НАДЕЮСЬ :girl_haha:
[quote="Арссюля;7365567"]Я сегодня-рост 168,вес.....86800[/quote]
почти как я ;) рост 169 :connie_1:

[quote="Иринушка;7365581"]пропавшая[/quote]
и пропавшая и пропащая )))) т.к. ниче не успеваю... бегаю везде, как в опу раненная... есть некогда, спать некогда...
[quote="Иринушка;7365581"]ключевое слово НАДЕЮСЬ[/quote]
ну пристыдила, Ириш ))) ТОЧНО возьмусь за себя с понедельника ))))
[quote="Иринушка;7365581"]почти как я рост 169[/quote]

[quote="Арссюля;7365567"]Я сегодня-рост 168,вес.....86800[/quote]
И как я ))) рост 169, вес 87 )))

Ксанка, с отвесом!
Юля, с долгожданной 5-кой тебя

я по-тихоньку привес убираю (68,2), но у меня М в разгаре, фактически надеюсь я меньше вешу

[quote="Викуля!;7365585"]ну пристыдила, Ириш )))[/quote]
не-не.... не это имела ввиду ;)
я тоже месяц назад после днюхи хотела сразу в строй и на строгач :-D:-D:-D
[quote="Викуля!;7365585"]И как я ))) рост 169, вес 87 )))[/quote]
девы.... давайте кто быстрее :connie_1: ;) и продуктивнее :)

А я вчера плохо себя вела.Не могу настроиться никак на похудательный процесс.Утром +400гр.Сегодня начала калл. считать.

[QUOTE=Иринушка;7365557]у меня в воскресенье будет.... :connie_1: ибо полнолуние :-D .....разгрузка ;)[/QUOTE]

:)Я вот как раз зашла сюда с вопросом "Что у нас с луной?" А тут и ответ уже есть.

[QUOTE=Иринушка;7365557]у меня в воскресенье будет.... :connie_1: ибо полнолуние :-D .....разгрузка ;)[/QUOTE]

О,класс!!! Как раз хотела тоже в вс разгрузиться

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Ира,всегда думала что ты минимум 170см)
Не знаю почему

[QUOTE=Nastyushka;7365965]
Ира,всегда думала что ты минимум 170см)
Не знаю почему[/QUOTE]


Да так и было всегда..... а года два назад оказалось уже 169 :-D
Стопталась блин :girl_haha:

а я сегодня позавтракала плотно и все,за весь день потом ничего не ела.некогда было,наконец то документы на оформление квартиры подали)))
но сейчас ко мне подруга едет,пивко пить будем))) отмечать))

А я выдержала день на молокочае. Всего 3 или 4 стакана выпила за день.Пекла семье пирог и кексы. так хотелось попробовать,но удержалась. завтра, наверное попробую все-таки)) Вот хочется мне как-то уже правильней питаться. Список что-ли написать какой-то или диеты какой-то придерживаться. запрограммировать себя что есть точно нельзя,а что можно.а то я среди дня многое ем. чего не следует...Вот допустим на молокочае легко выдерживаю. знаю что нельзя и не хочется.а когда типо стистема или подсчет коллорий. знаешь что на завтра все можно и или до 4-х часов.и что-то не худеется мне так.
Насть.а ты когда 49 достигнешь что делать будешь?))Как питаться?Как сейчас?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 10 минут[/I][/B][/color][/size]

Почитала сейчас про 6 лепестков, хочу попробовать. Наверное с понедельника лучше или вообще без разницы? Ир, ты не сидела?Пишут что вес возвращается потом даже если после лепесток придерживаться -60?Насть ты раньше . до этого сидела на ней когда-нибудь?

Ин, вес после любой диеты возврается, если питаться не правильно

[QUOTE=Гульнара Н.;7366018]а я сегодня позавтракала плотно и все,за весь день потом ничего не ела.некогда было,наконец то документы на оформление квартиры подали)))
но сейчас ко мне подруга едет,пивко пить будем))) отмечать))[/QUOTE]

Оооо,большое дело сделалаи,поздравляю!!!

с солнечным почти летнем денёчком девы ;)
 

[quote="Гульнара Н.;7366018"]документы на оформление квартиры подали)))
но сейчас ко мне подруга едет,пивко пить будем))) отмечать))[/quote]
СУПЕР, это и правда надо отметить :))) :-D
[quote="*Snezhka*;7366037"]А я выдержала день на молокочае.[/quote]
молодцА :)))
[quote="*Snezhka*;7366037"]Пекла семье пирог и кексы[/quote]
мои блинчики просят.... щас делать буду :girl_sigh: парочку наверное схомячу.... пока до 12 ;)
[quote="*Snezhka*;7366037"]Ир, ты не сидела?[/quote]
не, 6 лепестков нет....
[quote="Пушистый Катёнок;7366061"]вес после любой диеты возврается, если питаться не правильно[/quote]
это ИСТИНА!!! :girl_in_love:

я стою..... %-0

[QUOTE=*Snezhka*;7366037]

Почитала сейчас про 6 лепестков, хочу попробовать. Наверное с понедельника лучше или вообще без разницы? Ир, ты не сидела?Пишут что вес возвращается потом даже если после лепесток придерживаться -60?Насть ты раньше . до этого сидела на ней когда-нибудь?[/QUOTE]

З года назад моя диета началась,как раз,с лепестков.Не помню сколько сбросила,но много примерно 4 кг наверно.Специально подгадывала чтоб к 8 марта закончить с лепестками,8 числа с друзьями гульнуть и 9 марта я села на диету Дюкана.У меня не вернулось ничего,потому что на белках была.А если на ПП возвращаться,то что-то вернется конечно.

Я вчера была умницей!Весь день считала калории и сегодня утром -1100гр.Отеки сходят и уже хорошо!

[quote="larchik;7366286"]сегодня утром -1100гр[/quote]
отлично :)))

Всем привет!
Мой молокочайный день дал -1кг! Правда утром у меня такой упадок сил, голова болела и в глазах темнело. испугалась что обморок голодный будет, позавтракала. Муж с детьми уехали у меня куча дел, на ужин точно молокочай вчерашний допивать буду,а вот чем бы пообедать не решила ещё.Но купила 500грамм творога обезжиренного, может на не посидеть день.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=larchik;7366286]З года назад моя диета началась,как раз,с лепестков.Не помню сколько сбросила,но много примерно 4 кг наверно.Специально подгадывала чтоб к 8 марта закончить с лепестками,8 числа с друзьями гульнуть и 9 марта я села на диету Дюкана.У меня не вернулось ничего,потому что на белках была.А если на ПП возвращаться,то что-то вернется конечно.

Я вчера была умницей!Весь день считала калории и сегодня утром -1100гр.Отеки сходят и уже хорошо![/QUOTE]

С отвесом, молодец!

[quote="*Snezhka*;7366296"]молокочайный день дал -1кг![/quote]
отлично :)))
[quote="*Snezhka*;7366296"]утром у меня такой упадок сил, голова болела и в глазах темнело. испугалась что обморок голодный будет, позавтракала.[/quote]
конечно.... я даже в день разгрузки с ранья обязательно кофе+пара тостов с низкокалорийным сыром ;) иначе кранты :girl_pinkglassesf:
[quote="*Snezhka*;7366296"]купила 500грамм творога обезжиренного, может на не посидеть день.[/quote]
я вчера запеканочку делала... творог 300 гр + 2 белка + яблоко и в духовку ;)
а из 200 гр смузи: творог + молоко + апельсин. сок :connie_1:

А на счет роста, девочки, я всю жизнь считала ,что я 178см. А когда в первую Б на учет вставала, 23 года мне было, мне в ЖК рост смерили. оказалось 180-выросла))) А когда во вторую Б в Р.Д. лежала уже, там тоже ростомер стоял в коридоре, мы с девочкой одно сами попробовали меня измерить и намерили 181))))Так чтоя пока стаптываться не начала. расту ещё)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;7366306]отлично :)))

конечно.... я даже в день разгрузки с ранья обязательно кофе+пара тостов с низкокалорийным сыром ;) иначе кранты :girl_pinkglassesf:

я вчера запеканочку делала... творог 300 гр + 2 белка + яблоко и в духовку ;)
а из 200 гр смузи: творог + молоко + апельсин. сок :connie_1:[/QUOTE]

Ир,а ты ведь как-то делала баноново-овсяное печенье диетическое без муки и сахара?Я вчера рецепт нашла интересно попробовать,н о хочется спросить кто делал,как оно вообще вкусное хоть?

[quote="*Snezhka*;7366307"]Так чтоя пока стаптываться не начала. расту ещё)))[/quote]
прикольно :)))
но я и постарше буду ;)
как в анекдоте про ВасильИваныча :-D

[b]*Snezhka*[/b], С отвесом!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А я после творога есть начинаю хотеть прям сразу.Он на меня действует,как разжигатель аппетита:-DЯ бы лучше вареную курицу ела.

Нет,я раньше не сидела

[quote="*Snezhka*;7366307"]Ир,а ты ведь как-то делала баноново-овсяное печенье диетическое без муки и сахара?[/quote]
может и делала %-0 я столько всего делала :-D:-D:-D
если есть в рецептах, то делала :connie_1:
[quote="larchik;7366314"]А я после творога есть начинаю хотеть прям сразу.Он на меня действует,как разжигатель аппетитаЯ бы лучше вареную курицу ела.[/quote]
я наоборот.... после творога сытно, а вот если мяско без всего, то жор через час страшный :-E

[QUOTE=Иринушка;7366357

я наоборот.... после творога сытно, а вот если мяско без всего, то жор через час страшный :-E[/QUOTE]
Вот какие мы все разные все таки.У моей дочки последний звонок во вторник,а я не во что не помещаюсь,как гусиница,вся в складочку,чувствую,что придется на утягивающее белье разориться.А следом выпускной,надеюсь,что за месяц,я уже прилично буду выглядеть.Хоть и не могу мозгами настроиться.

[b]Иринушка[/b], Ириш,ты завтра на чем? У меня тут брикетики калмыцкого чая завалялся,срочно нужно тратить. Будет МЧ

[QUOTE=larchik;7366314][b]*Snezhka*[/b], С отвесом!!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

А я после творога есть начинаю хотеть прям сразу.Он на меня действует,как разжигатель аппетита:-DЯ бы лучше вареную курицу ела.[/QUOTE]

Не,у меня нет жора с творога, наоборот какое-то приторное насыщение, что уже ничего не хочется.Хотя творог 0%, а ощущение как-будто жирного чего съела. вот после яблок у меня всегда жор дикий.Съем яблоко и понеслось:girl_prepare_fish:

[quote="Nastyushka;7366421"]Ириш,ты завтра на чем?[/quote]
планировала молокочай.... недавно позвонили из меги, я выиграла в предварительном розыгрыше %-0
завтра в пять надо там быть на финальном разыгрывании... если выиграю :-D наверное напьюсь :girl_haha: