[QUOTE=Alkoria;4973568]Я где то раньше писала девочкам - садишься, сгибаешь в коленях ноги, между колен зажимаешь мяч или фитобол, стараешься сдавить, в таком положении на 5-10 сек и расслабляешься.

От бассейна не перекачаешь мышцы точно, разве что проф. плаванием займешься[/QUOTE]

спасибо :girl_in_love:
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень :hysteric:

[QUOTE=Кристинк@;4973600]спасибо :girl_in_love:
Да просто не пойму везде объемы уходят кроме ног и попы, правда попа муж сказал меняет форму и стала более привлекательной!
Главное руки заметно уменьшились. А вот ляшки блин и главное с внешней стороны все ОК, у меня при таком весе (82 кг), на них практически нет целлюлита, даже в шортах не видно когда ходишь, если только руками кожу сжать, а вот внутренняя часть не очень :hysteric:[/QUOTE]

У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.

Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется(((

[QUOTE=мне бы в небо)));4974328]Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!....а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется((([/QUOTE]

А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)

[QUOTE=мне бы в небо)));4974328][B]Накрнец то у меня вес сполз ниже отметки 57 килограмм!!!!!!!!!!!!!!!!..[/B]..а то уже несколько месяцев топчусь на одном месте по кг.....
Но засада, пришли краснодарские друзья, и до жути хочется сладкого... вот разок поешь, а вес обратно вернется((([/QUOTE]

:))) :))) :)))

Кстати, при тяге к сладкому можно кушать сухофрукты. Они достаточно сладкие, но их надо долго пережевывать и наслаждаться вкусом. А еще можно немного орешков поесть)

[QUOTE=Alkoria;4974368]А ты вместо сладкого ешь фрукты! Мне всегда помогает)[/QUOTE]

ем яблоки..но уж принес шоколадку:(

всем привет
 

[QUOTE=Alkoria;4973683]У меня внутренняя тоже ппц полный. Хотя и целюлита дофигааа. А попа и ноги худеют позже всего. Человек теряет вес начиная с лица, и вниз.[/QUOTE]

%-0 а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать

[QUOTE=Алёнушк@;4974892]%-0 а у меня наоборот попа быстрее всего худеет,вот мучаю ее, пытаюсь подкачать[/QUOTE]

Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:(

[QUOTE=Alkoria;4974905]Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:([/QUOTE]

ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться:( :( :(

а что с тобой? перезанималась?%-0

[QUOTE=Алёнушк@;4974915]ага..счастливая....у меня живот весь в целлюлите,хоть щас и меньше уже но ох как сложно от него избавиться:( :( :(

а что с тобой? перезанималась?%-0[/QUOTE]

Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать

[QUOTE=Alkoria;4974961]Первая тренировка по боди-балету. В основном растяжки но какие... В общем все болит, ниче не помогает. А целюлит дааа....тут главное питание даже а не спорт. Одним спортом его не убрать[/QUOTE]

надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит:hysteric:
а я как раз с питания и начала свое похудение:)
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими :) один уже попробовала

[QUOTE=Алёнушк@;4974967]надо потерпеть,с непривычки всегда так-все ломит:hysteric:
а я как раз с питания и начала свое похудение:)
вот сегодня распечатала кучу полезных рецептов коктейлей,ужинать буду теперь ими :) один уже попробовала[/QUOTE]

Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить

[QUOTE=Alkoria;4974988]Коктейли это здоорово. Апро потерпеть. Понимаю что надо, но я банально ноги не смогу поднимать на тренировке((( Как себя пересилить[/QUOTE]

%-0 может пореже ходить или там строго график?

[QUOTE=Алёнушк@;4974996]%-0 может пореже ходить или там строго график?[/QUOTE]

Там через день тренировки кроме воскресения.

[QUOTE=Alkoria;4974905]Счастливая. Значит либо у тебя верхняя часть тела не сильно жирком заплыла, либо спортивные нагрузки слабее для верха.

А я по прежнему еле ползаю. А завтра по идее на тренировку. Как быть? я ноги поднять не могу:([/QUOTE]

Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет:))) а не сходишь и еще дольше помирать будешь.

[QUOTE=irinatr;4975065]Всем привет!Мне кажется надо сходить,на след. день сразу легче будет:))) а не сходишь и еще дольше помирать будешь.[/QUOTE]

+1

Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?

[QUOTE=Кристинк@;4975316]Девочки, а кто обертывания делает? Вы курсами или как?
Начала медовое сегодня, завтра делать или через день?

И еще вопрос, [B]я и медовый массаж сделала перед обертыванием УЧИТЫВАТЬ?[/B][/QUOTE]

вот я точно также хотела спросить,только про кофейный)))собираюсь сейчас массаж делать ,а потом сразу обертывание,тоже думаю,как это считаться будет

я делаю как получится)

[B]Ванесса[/B], я когда ходила на фитнес, тренер говорила что даже если умираешь-ползи на тренировку, потерпишь немного и станет лучше. И правда помогало.
Но я и пропускала одну после первой, как раз немного лучше становилось и дальше так не болело.