[QUOTE=Иринушка;5877186][b]Тотошка[/b], Наташ, вот и я так же подумала.....[/QUOTE]

у меня синенькая книжка с рецептами была.
прикольные блюда.

давай. расскаешь об ощущениях:girl_in_love:

Ириш, зачем тебе книга ет? рецепты и на сайте у нее есть )))

[QUOTE=*Умка*;5877329]Ириш, зачем тебе книга ет? рецепты и на сайте у нее есть )))[/QUOTE]

Вот как раз в обед изучала сайт, не наткнулась.... :(
Кинешь ссыль.... ???

[QUOTE=Иринушка;5877367]Вот как раз в обед изучала сайт, не наткнулась.... :(
Кинешь ссыль.... ???[/QUOTE]

вот на форуме есть обеды и ужины по системе )))
[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6[/url]
правда некоторые вариации мне не понравились на вкус...

[QUOTE=*Умка*;5877438]вот на форуме есть обеды и ужины по системе )))
[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showforum=6[/url]
правда некоторые вариации мне не понравились на вкус...[/QUOTE]

Ага.... Понятненько... ;)
Спасибки...

Ириш, не за что ))) кушай на здоровье хехе ))

вот изучаю форум -60.....
когда рецепты читала, вроде нормально все.... типа понятно ;)
когда начала проверки меню, ващщщееее не понятно.... :-D:-D:-D

Ириш, ты там особо не заганяйся, там на форуме все какие то бяки буки и вечно всех учат..
по продуктам разрешонным мы подскажем..
по насыщаемости и объему сама со временем определишься..

а вот мне легче когда перед глазами книжка.
я поэтому инет-книжки и не могу читать(((

[quote=*Умка*;5877804] ты там особо не заганяйся, там на форуме все какие то бяки буки [/quote]
:-D:-D:-D ну есть немного ;)
у нас лучше :)
[quote=Тотошка;5877991]легче когда перед глазами книжка.[/quote]
да в общем и так, и так надо.... :connie_1:

Всем ПРИВЕТ!!!
На работе у меня обед слабоват получается-а дома не нарушая в плюс пошла( быстрее бы на работу:-D) ну конечно движения у меня на много меньше чем на работе---как в 6:40 встаю так сажусь только в 17:40---а дома пока проснусь;) вообщем на диету хочу-строгую какую нибудь;)

[QUOTE=Ирулик;5878513]Всем ПРИВЕТ!!!
На работе у меня обед слабоват получается-а дома не нарушая в плюс пошла( быстрее бы на работу:-D) ну конечно движения у меня на много меньше чем на работе---как в 6:40 встаю так сажусь только в 17:40---а дома пока проснусь;) вообщем на диету хочу-строгую какую нибудь;)[/QUOTE]

со строгой диеты легко сорваться...

[QUOTE=*Умка*;5878732]со строгой диеты легко сорваться...[/QUOTE]

Это точно %-0 ну я хоть попробую

[QUOTE=Ирулик;5878780]Это точно %-0 ну я хоть попробую[/QUOTE]

а смысл?? посидеть два дня, птом сорваться и набратт с лихвой?
не проще взять себя в руки, и строго держаться системы ))))

Да...чтобы не сораваться нужно иметь железную силу воли...
если такого нет и вы сомневаетесь в себе...то я бы тоже не стала так делать...Тогда уж точно лучше сразу на систему:)

Уря вес пошёл вниз!=)Но для себя решила пока М не закончатся на весы не встану!

девчонки,вы как?
как хочется сладенького(((((

менюшка:
з: 2 бутерброда с сыром из сендвичницы
50 г щербета
кофе с молоком и сахаром
маленький банан

о:отварная курица с домашней аджикой
бульон
зелёный чай с имбирём

у:сёмга, запечённая с лимоном в фольге в аэрофритюрнице
зелёный чай с имбирём

Настя у тебя такая вкусная менюшка:girl_in_love: а у меня фантазии не хватает:girl_haha:

Ириш,приходит с опытом))))))
я вообще когда давно впервые читала о Системе, подумала:что это за диета, на которой ещё ГОТОВИТЬ надо)))))))

-300
и обедала в машине. т.о.:
з: бутерброд с сыром из сендвичницы
кусочек кулича
кусочек щербета
о:2 "бутерброда"))) по 2 криспа и 2 кусочка сыра (всего сыра 50 г)
грамм 250 биобаланса
у:творог зернёный, яблоко