[QUOTE=Аленушка82;6370286]С отвесом!!!
А вот то, что не ужинала -плохо. Нельзя пропускать приемы пищи, это тоже нарушение![/QUOTE]
спасибо, я читала вчера книжку, там написано, что лучше пропустить его, или очень легкий))
У меня получилось 2 завтрака, один в 8 легкий, другой в 11 плотный и обед. до 6 я не успела проголодаться, а в книжке написано-время пропустила-ужинать нельзя.

[quote="Вероника30;6370294"]время пропустила-ужинать нельзя.[/quote]
в общем правильно, но если так получается, что обед плотный и припозднился, и в ужин ещё не хочется кушать (я ужинаю в 17 часов) то в 18 (19-00,19-30) выпить стакан кефира и нормально... ;)

[QUOTE=Вероника30;6370294]спасибо, я читала вчера книжку, там написано, что лучше пропустить его, или очень легкий))
У меня получилось 2 завтрака, один в 8 легкий, другой в 11 плотный и обед. до 6 я не успела проголодаться, а в книжке написано-время пропустила-ужинать нельзя.[/QUOTE]

А еще у нее говориться, что чем ближе к обеду, то завтрак делать легче. То есть надо было в 8 нормально поесть, в 11 перекус ( если уж очень хотелось кушать), обед тогда был бы не в 4, а 2 часа. И ужин был бы вовремя

[QUOTE=Вероника30;6370294]спасибо, я читала вчера книжку, там написано, что лучше пропустить его, или очень легкий))
У меня получилось 2 завтрака, один в 8 легкий, другой в 11 плотный и обед. до 6 я не успела проголодаться, а в книжке написано-время пропустила-ужинать нельзя.[/QUOTE]

Потом это где-то объяснялось,что нельзя понимать это в буквальном смысле. Умные слова сейчас в голову не идут,но в кратце - пропускать приемы пищи нельзя! До 8,но поесть! И больше так не делать)

Девочки, я поняла, просто у меня такое только на выходных может получаться, это единственные дни когда я могу съездить в дальние магазины или куда-то вырваться одна или с семьей, а в кафе не хотелось бы обедать, там все готовят на жире.

Что-то все перестали менюшки писать.
Я сегодня;
З-2 блина со сметаной и икрой, кусочек сушеной груши, кофе
О- суп аля-харчо, свекла с чесноком
У- отварной хек

[QUOTE=Аленушка82;6372723]Что-то все перестали менюшки писать......[/QUOTE]
ага... :connie_1:

менюшка у меня сегодня странная.... %-0 завтрак нормальный, но теперь ничего не хочу, только молочку.... кефир и творог.... буду этим питаться и в обед и на ужин.... ну может яблочко ещё... :girl_sigh:

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 7 часов 53 минуты[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Иринушка;6372738]менюшка у меня сегодня странная.... %-0 ....[/QUOTE]
странная, не то слово.... :girl_pinkglassesf:
в итоге вот что вышло:
З- кофе, 2 тоста с отрубями с маслом, 2 сосиски, 2 блина с черничным вареньем и чуток шоколадки сникерс (см 2 :-D).....
О- творог 200 гр, клубника 5 шт, апельсин и стакан кефира....
У- салат (2 помидорки, огурец свежий и огурец соленый :girl_haha: лимонный сок) стакан молока, яблочко.... :connie_1:

Да, Ир клубника на обед.
И на ужин и молочка и фрукт и овощ. Да еще соленый!!!!!!!! огурец

Я ужин поменяла, что рыбу буе, не хочу. яблоко печеное, мандарин и пачку творога все взбила в блендере и слопала. Запила молоком

[b]Аленушка82[/b], я накосячила что ли? :girl_pinkglassesf:%-0

[QUOTE=Иринушка;6373775][b]Аленушка82[/b], я накосячила что ли? :girl_pinkglassesf:%-0[/QUOTE]

Аха!!!
Клубника до 12.
Солености можно на обед, на ужин нет. И варианты смешала.
Молочка+фрукты
Молочка + овощи
Фрукты+ овощи. А у тебя на ужин все вместе

А я с этими болезнями вообще выпала с системы..поэтому ничего не пишу:-/:(

[quote="Аленушка82;6373785"]Аха!!![/quote]
ааааа.... :-D
ну я помню главное правило: картофан с мясом не мешать, даже в обед!!! :-D
[quote="Юлик;6373803"]А я с этими болезнями вообще выпала с системы.[/quote]главное поправляйесь, а система потом ;)

[QUOTE]ну я помню главное правило: картофан с мясом не мешать, даже в обед!!! [/QUOTE]
:-D:-D:-D

У меня только ужин системный всегда..ну не могу без ряженки....как раньше без неё жила:girl_prepare_fish:И мужа подсадила:girl_haha:

Всем приветик!
Я тоже выпала из системы последние 3 дня, дочка болеет, муж поздно домой приходит, готовлю что есть.
Вес правда на месте стоит, что радует, хоть не ползет вверх
Ужин только твердо соблюдаю-творог и кефир

всем привет!
что-то я вообще выбилась, столько всего навалилось, то у мужа бабушка умерла, потом старшая заболела, сегодня ночью и младшая.
А меня в обед накрыло, еле ноги передвигаю

Давайте выздоравливайте:)
Мы чет сами все никак не выберемся:(:(:(

Всем срочно поправляться!!!!!!!!!!!!!!! Почти весна на улице!

[quote="Вероника30;6375096"]Я тоже выпала из системы последние 3 дня[/quote]
я сегодня выпала.... тока пришла домой... :girl_prepare_fish:
[quote="Кристинк@;6375251"]А меня в обед накрыло, еле ноги передвигаю[/quote]
поправляйся....
[quote="Юлик;6375260"]Мы чет сами все никак не выберемся[/quote]
и вам не хворать ;)

и я выпала из системы(((болеем с дочкой....

[QUOTE=ЦветочекЯ;6375694]и я выпала из системы(((болеем с дочкой....[/QUOTE]

Выздоравливайте!