Минус один! Пока что!:)
Наверное вода!

Скажите, а вот если я худая, но хочется убрать живот, у вас есть упражнения, корректирующие эту часть тела?

Конечно есть! Если поискать в интернете непременно найдешь!
А вообще тебе нужны упражнения на верхний(просто качание пресса) и нижний пресс (поднимание прямых ног с положения лежа например)
Хорошо поможт крутить обруч.

Вот и у меня таже проблема: бедер нет, ноги худые, а вот живот и бока ни как не уходят!

Чтобы бока убрать надо их растягивать. Всяческие повороты корпуса, паклоны помогают на ура. А еще массаж. Для преса как и говорила.

На сайт я захожу, читаю,когда время есть.А вот насчет скачать... я ещё не очень разбираюсь в этом,надо понять,как это делать.

Всем огромный привет!:) Тоже очень хочу похудеть:)
1. Возраст
2. Вес
3. Рост
4. Уровень активности и физ. нагрузки
5. Беременность или грудное вскармливание (если есть)
6. Возраст малыша (если кормите)
7. Желаемый вес



1.19
2.62кг
3.167см
4.3 раза в неделю занимаюсь тайбо по часу
5.кормлю грудью
6.8 месяцев
7.51кг

[QUOTE=Alkoria;1241796]Конечно есть! Если поискать в интернете непременно найдешь!
А вообще тебе нужны упражнения на верхний(просто качание пресса) и нижний пресс (поднимание прямых ног с положения лежа например)
Хорошо поможт крутить обруч.[/QUOTE]

Спасибо большое, что ответили. Вот жду зарплату, собираюсь купить обруч, при чем самый матерый - с прорезиненными кольцами и шипами.

[QUOTE=SkaZo4ka;1245315]Спасибо большое, что ответили. Вот жду зарплату, собираюсь купить обруч, при чем самый матерый - с прорезиненными кольцами и шипами.[/QUOTE]

А вот это зря. По себе хорошо знаю что не стоит. Лучше средней тяжести, с массажными шишками. Шипы точно не надо. Иначе будет больно(по началу особенно и даже синяки могут быть)и быстро забросится это дело. Лучше уж подольше но в удовольствие заниматься. Кстати переусердствовать тоже не надо - может быть опасно для органов. А тем более с шипами...Возьми или простой обруч или пластиковый с массажными. Самое то! И эффекта больше чем от матерых и навороченых;)

[QUOTE=Каролина;1243986]На сайт я захожу, читаю,когда время есть.А вот насчет скачать... я ещё не очень разбираюсь в этом,надо понять,как это делать.[/QUOTE]
Там все просто. В меню зайди в КАТАЛОГ ФАЙЛОВ. Выбери нужный раздел, найди в нем то что нужно и нажми на слово СКАЧАТЬ.
В открывшемся окошке внизу будет написано красным [B]"Данный файл может быть скачан только после просмотра дополнительной рекламы
(установлено владельцем файла)
Для получения файла нажмите сюда"[/B]
Нажимаешь на СЮДА, появится список ссылок. ткрываем любую, ждем 30 секунд(в верхнем углу отсчет) вводим код и в принципе все:) Удачи!

Привет! Что-то у меня всё равно не скачивается,хотя вроде всё так сделала. А просто прочитать их как-то можно, не скачивая?

неа( нельзя к сожалению. Давай почту, выслать попробую. Только скажи тчо именно надо

Тоже записывалась туда, но по некоторым причинам мне оказалось нельзя. Не жалею, потом слышала много отзывов и не все были положительные.

И к чему простите тут это сообщение? Вам не нравится - не заходите в темку. Не надо писать негативные посты

Я же не с критикой написала, а просто что не всем возможно это подойдет, и думаю ничего в этом страшного нет.

Девочки, весь материал на сайте у меня выложен. Тут ссылки уже не работают просто. Ищите все [URL="http://www.mihudeem.ru/downloads.php"]тут[/URL]
Памуся, тебе в личку ответила.

Кстати я наконец перешагнула порог 75кг! Двигаюсь дальше

Привет! Какая ты молодец!Поздравляю ! А я что-то зависла.Вернее, никак в ритм после Нового года не войду.Дня три считаю-день халтурю, опять считаю и снова заленюсь.Как бы себя подпинуть,осенью на работу выходить, хотелось бы в своём привычном облике появиться, чтоб не шокировать публику.

а ты на сайт к нам приползай. Там так подпнут ;)

Alkoria, я у тебя на сайте регистрировалась, только вот активироваться не могу. Говорит что мейл используется другим пользователем!

Скачивание платное?

спасибо, почитала и на сайт сходила

[QUOTE=Katerinkawit;1330540]спасибо, почитала и на сайт сходила[/QUOTE]

Умничка какая! Малявке 11 дней, а ты уже за фигуру взялась!:)))

[QUOTE=svetlyachok-X;1329788]Alkoria, я у тебя на сайте регистрировалась, только вот активироваться не могу. Говорит что мейл используется другим пользователем![/QUOTE]
странно. под каким ником была и какое мыло? в личку пришли, посмотрю
[QUOTE=svetlyachok-X;1329798]Скачивание платное?[/QUOTE]

Бесплатное

у меня не получается скачать.

я где то на предыдущих страницах рассказывала как качать, поищи

[QUOTE=Alkoria;1317767]Девочки, весь материал на сайте у меня выложен. Тут ссылки уже не работают просто. Ищите все [URL="http://www.mihudeem.ru/downloads.php"]тут[/URL]
Памуся, тебе в личку ответила.

Кстати я наконец перешагнула порог 75кг! Двигаюсь дальше[/QUOTE]

какая ты умничка!:))) а у меня никак не хочет шагать с мертвой точки. У тебя долго вес стоял?

Вес у меня стоял около 4 месяцев

вот и у меня стоит:-E

Всем привет!Подскажите,пожалуйста,если малиновое варенье употребить в качестве лекарства ,его всё равно считать надо?Может, кто считал ,скажите, хоть примерно.Сама не варю, не знаю, чего там сколько.А ещё вопрос, поститься при нашей системе питания можно?

Привет. Я в качестве лекарства не считала. По поводу поста: не соблюдать пост насколько я помню позволено детям и больным. Ожирение-это БОЛЕЗНЬ. Так что поститься нам противопоказано

Понятно.Спасибочки.Я наконец-то вошла опять в систему.Уже минус 1 кг.и объёмы уходят потихоньку.

супер!

Всем привет! Сегодня ровно год моего пути к стройности.

[URL=http://smajliki.ru/smilie-850128903.html][IMG]http://s13.rimg.info/530568e1e667421dbb64a5669910e335.gif[/IMG][/URL]

Фото будет позже. А пока за этот год отчет:

Вес минус 20 кг ровно!
ОТ минус 29см!
ОБ минус 19см!
ОГ минус 20см!
ОПГ минус 23см!
ОНоги(бедро) минус 13см!
ОРуки минус 8 см!
ОШеи минус 5 см!
ОИкры минус 7см!

Не много не мало...Но мне нравится. Удивлена что уже пол года не считаю а вес все равно медленно уходит и самое важное при замерах удивилась что объемы идут!

Сегодня будем праздновать с подругой мою годовщину. Договорились в кафе посидеть, попить чаю.
[URL=http://smajliki.ru/smilie-786247239.html][IMG]http://s10.rimg.info/57a676da7cf0f3a9a4b12902f1a3b3e6.gif[/IMG][/URL]

Подарочек себе заказала косметику Фитнесс Body. Уже едет ко мне посылочка.[URL=http://smajliki.ru/smilie-771729351.html][IMG]http://s10.rimg.info/11772b016dde7ea06b93ad703b90d266.gif[/IMG][/URL]

Девочки, всем таких же успехов и даже больших!

Привет!Поздравляю с годовщиной новой жизни! Какая ты молодец!Твои успехи вдохновляют и не дают опустить руки, хотя иногда так и подмывает.

Поздравляю. Результаты впечатляют.:)))
Браво!:)))

Спасибочки...Как ваши успехи? Фотки требую!

Ну, как сказать. Результаты появляются очень медленно. Сейчас 1 кг в месяц, и объемы тоже еле уползают и это при всем при том что кушаю сбалансировано и занимаюсь спортом по 45 мин 3 раза в неделю!:(

А какой у тебя коридор сейчас?
Может просто особенности организма такие. Кстати говорят чем медленнее - тем меньше вернется

[QUOTE=Alkoria;1442886]А какой у тебя коридор сейчас?
Может просто особенности организма такие. Кстати говорят чем медленнее - тем меньше вернется[/QUOTE]

Коридор 1030-1400
Может обмен веществ замедленный!Но я стараюсь!:)

Попробуй понизить коридор на 100. Ты кормишь еще?

А у меня результаты ещё скромнее,но я знаю причину, переодически выхожу за коридор, а если с утра лишнего съем, расстроюсь и вообще в этот день не считаю.