Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60:girl_pinkglassesf::girl_haha:

Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?

[quote="Nastyushka;7137753"]У меня -100[/quote]

[quote="ЦветочекЯ;7137972"]а у меня -300!![/quote]
с отвесами девы :)))

[quote="ЦветочекЯ;7137972"]а что за диета любимая?[/quote]
[OFF="воть"]1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).[/OFF]
[quote="Nastyushka;7137753"]С завтраком от Минус60[/quote]
если и нарушать, то в завтрак ;)
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала.... :girl_sigh:
дальше кефирчик что ли тока попить...... %-0
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
[OFF="лесенка"][B] [SIZE="5"][COLOR="Blue"]Лесенка диета на 5 дней[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][U]1 день, 1 ступень «Очищающая» [/U][/B]
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
[B][U]2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» [/U][/B]
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
[B][U]3 день, 3 ступень «Энергетическая»[/U][/B]
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
[B][U]4 день, 4 ступень «Строительная»[/U][/B]
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
[B][U]5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» [/U][/B]
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
[SIZE="2"][I][COLOR="Gray"]Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва![/COLOR][/I][/SIZE][/OFF]

Ира с возвращением!? когда вишня будет? я после нее на любимую попробую что ли)))) до вишни конечно тоже можно но обидно будет сбить весь результат)))))

[quote="Лунная Призма;7138038"]Ира с возвращением![/quote]
пасибки :girl_in_love:
[quote="Лунная Призма;7138038"]когда вишня бдет?[/quote]
щас очухаемся, сумки разберем и видно будет ;)

Всем привет
с отвесами, деввочки
Света, Ира, с возвращением

у меня что-то совсем вес не уходит. Я и на лепестках отсидела, потомна подсчет кк, а вес все стоит, 1,5 кг только как в первые 2 дня лепестков ушло и все и то, то вода была. Видимо не стоило на лепестки садиться вообще, надо было сразу на кк

Спасибо!
Ирин,сохранила,прикольная диета)
О Боже,что ты говоришь,какие нарушения! Это мой план питания:-D

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[b]Лунная Призма[/b], хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?:connie_1:

[QUOTE=Nastyushka;7137753]Всем доброе утро!
У меня -100,но я не на диете,я на пп. С завтраком от Минус60:girl_pinkglassesf::girl_haha:[/QUOTE]
это ты молодец, тебя хвалю)
[QUOTE=ЦветочекЯ;7137972]Всем привет!а у меня -300!!
девочки,а что за диета любимая?и как она вам?[/QUOTE]

[QUOTE=Иринушка;7138010]с отвесами девы :)))


[OFF="воть"]1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель).

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый.
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель).

5-ый день: Белковый.
Кушаем яйца, филе курицы (вареное), можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца.
Перекус: фрукт.
Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой).
Перекус: фрукт.
Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль).[/OFF]

если и нарушать, то в завтрак ;)
я тоже в завтрак нарушила немного..... треть шоколадки у детей подрезала.... :girl_sigh:
дальше кефирчик что ли тока попить...... %-0
потом лесенку хочу на несколько дней..... тока я буду брать из неё 1, 2 и 4 день....
[OFF="лесенка"][B] [SIZE="5"][COLOR="Blue"]Лесенка диета на 5 дней[/COLOR][/SIZE][/B]
[B][U]1 день, 1 ступень «Очищающая» [/U][/B]
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок,
выпить не менее 1 литра воды
и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таб. каждые 2 часа).
[B][U]2 день, 2 ступень «Восстанавливающая» [/U][/B]
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира
и съесть примерно 600 гр. маложирного творога.
Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.
[B][U]3 день, 3 ступень «Энергетическая»[/U][/B]
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда,
300 гр. изюма (кураги, чернослива), компот из сухофруктов без сахара и вода.
[B][U]4 день, 4 ступень «Строительная»[/U][/B]
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью.
Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле.
Обязательно в течение дня пейте воду.
[B][U]5 день, 5 ступень «Жиросжигающая» [/U][/B]
В этот день можно устроить себе практически праздник живота.
Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах.
Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев,
сваренных на воде и естественно пить воду!
[SIZE="2"][I][COLOR="Gray"]Диета Лесенка проста и полезна. Поэтому вы можете смело повторять её после небольшого перерыва![/COLOR][/I][/SIZE][/OFF][/QUOTE]
я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????

[quote="Иринушка;7138044"]щас очухаемся, сумки разберем и видно будет[/quote]
ты моя прелесть, жду с нетерпением!!!! Может как раз к 31 августа)))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 33 секунды[/I][/B][/color][/size]

[quote="Пушистый Катёнок;7138049"]у меня что-то совсем вес не уходит.[/quote]
у меня с января стоит((

А сейчас у меня перекус,смузи - виталактон (ну,типа кефир)))+1/2 небольшого яблочка+1/4 апельсинки+пару столовых ложек овсянки. Ням-Ням)

[quote="Nastyushka;7138052"]Лунная Призма, хочешь,я могу с тобой на Лесенку потом?[/quote]

конечно, я обычно и начинаю тут все разом вот с Иришкой!)))

[b]Zemkin[/b], ой,спасибо:girl_in_love:

[quote="Zemkin;7138057"]я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????[/quote]
я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.
:(

[QUOTE=Лунная Призма;7138064]я не надиете))))

к тому же девочки ее используют для встряски организма!(( стопр снять что ли.
:([/QUOTE]

У меня наоборот из-за диеты ступор:(
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету:(

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться

[quote="Пушистый Катёнок;7138075"]нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться[/quote]
ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7138075]У меня наоборот из-за диеты ступор:(
причем уже было такое, а меня опять дернуло на диету:(

нафик нафик, только подсчет кк и надо как-то с этими БЖУ разобраться[/QUOTE]
так там элементарно высчитывается
[URL="https://vk.com/irabuka?w=wall9375797_3284"]вот [/URL]
[QUOTE=Лунная Призма;7138078]ну это конечно мечта мое жизни, но что то я вроде не глупая а эти БЖУ меня в ступор вводят.[/QUOTE]
ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))
[URL=http://radikal.ru/fp/f78aca343edb4ce4a8ccceaa7403fc3e][IMG]http://s017.radikal.ru/i401/1508/b0/1503daa22115t.jpg[/IMG][/URL]
Хотя, если считать по моему онлайн курсу, то надо по 2 гр. на кг веса, то есть я дико вчера не добрала. А если по верхнему расчету, то недостаток всего 2 гр.

[quote="Zemkin;7138057"]я вот чета не поняла, на фиг я вам рассчитывала БЖУ, если вы на диетах все????[/quote]
я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????

[quote="Zemkin;7138092"]ну так давай я тебе помогу, вчера у меня практически идеально было))))[/quote]
:))) я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

ну и помидорки я не ем!

Девочки,привет!!!Хотела спросить про занятия с Джилиан.Нашла на английском и на русском,абсолютно разные упражнения.Вы какие делаете?

[QUOTE=ЦветочекЯ;7138094]я даже скачала твою программку)но я всегда начинаю с чего-то жесткого,а потом на ПП перехожу)

я вот с прошлого раза с ужасом вспоминаю на ужин творог и куриная грудка....фу........
как правильно и вкусно питаться на ужин????[/QUOTE]
оооо, у меня вчера был ужин мечты прям)))) Но я фанат овощей)
Короче забацала омлетик из одного целого яйца и двух белков. И впендюрила его в салат из огурцов, помидоров, семечек, адыгейского сыра, болгарского перчика и чесночка)
[QUOTE=Лунная Призма;7138097]:))) я только за у тебя есть вибер или what upp?

прогу я скачала))) мое примерное меню

1) На тощак 10 грамм льняного масла, 3 яйичных белка, 50 грамм овсянки.
2) 2 яйичных белка, рис 50 грамм, салат из огурца и помидора
3) 100 грамм антрикота из говядины, 50 грамм гречки, салат огурци и помидоры
4) 10 грамм льняного масла, 100 грамм куриной грудки и огурец
5) 100 грамм обезжиренного творога.

вес продуктов в сухом виде)))))))) я не могу столько съесть))))))[/QUOTE]
вибер, ага 9688976710 пиши)
Там и примерное меню есть?)))) Класс) Только он тебе наверняка без дефицита каллорий рассчитал, хотя хрен его знает