Ох сколько всего ещё надо узнать и запомнить%-0 голова кругом:-[ ]

[QUOTE=Ирулик;5720565]Ох сколько всего ещё надо узнать и запомнить%-0 голова кругом:-[ ][/QUOTE]

На самом деле все просто. На обед вообще куча вариантов. Только надо запомнить, что картошку, макароны, бобовые мы не едим с мясом. Не жарим. Еще по жирам ограничение до 1 ч.л. на порцию.
Ужин 7 вариантов. Выбираешь вариант и по нему ешь.
Что не понятно ,спрашивай, все помогут:)

Мое меню
З- Картошка пюре, краб. салатик, холодец ( от эклера отказалась, не влез) . Это мы к маме ездили.
О- омлет в пакете вареный( тю. к. есть не хотелось, а приемы пищи пропускать не желательно.)
У-цветная капуста, запеченная с творогом в горшочке

А у меня сегодня было:
З: греческий салат, бутерброд с маслом и рыбкой, кофе со сгущенкой
О: гречка с морковкой корейской
У: творог

А завтра планирую:
З: Курочка с макаронами, кофе со сгущенкой и если влезет бутерброд
О: Запеченная картошка с овощами
У: Макароны с сыром

[QUOTE=Sunny_Bunny;5720605]А у меня сегодня было:
З: греческий салат, бутерброд с маслом и рыбкой, кофе со сгущенкой
О: гречка с морковкой корейской
У: творог

А завтра планирую:
З: Курочка с макаронами, кофе со сгущенкой и если влезет бутерброд
О: Запеченная картошка с овощами
У: Макароны с сыром[/QUOTE]

Сколько морковки корейской??? Нам ее можно чуть.
Про ужин... У нас нет варианта моноужин. Поэтому желательно добавть лтбо разреш. фрукты( яблоко, киви, ананас), либо овощи


Макароны на ужин нельзя!!! Они она обед и то редко!

яйцо с картошкой в обед можно, даже на сайте миримановой вагон рецептов аля запеканка-омлет с овощами, картохой в том числе...

[QUOTE=*Умка*;5720639]яйцо с картошкой в обед можно, даже на сайте миримановой вагон рецептов аля запеканка-омлет с овощами, картохой в том числе...[/QUOTE]

Это для тех, кто на поддержание. Все же яйцо относится к мясной группе, а ее мы с картошкой, макаронами и бобовыми не сочетаем!!!

[QUOTE=Аленушка82;5720645]Это для тех, кто на поддержание. Все же яйцо относится к мясной группе, а ее мы с картошкой, макаронами и бобовыми не сочетаем!!![/QUOTE]

просто у нее на сайте рецепты, проверенные и одобренные модераторами.. там конечно не много яиц на запеканку, но имеется....
девоньки, а кофе для скраба вы какой то особенный покупаете? зернами, илимолотый уже?

[QUOTE=*Умка*;5720650]просто у нее на сайте рецепты, проверенные и одобренные модераторами.. там конечно не много яиц на запеканку, но имеется....
девоньки, а кофе для скраба вы какой то особенный покупаете? зернами, илимолотый уже?[/QUOTE]

Ну так я же написала, что чуть и редко:)

Я всегда покупаю в зернах и мелю в кофемолке.

мммм, а я чет готовый купила....

[QUOTE=Аленушка82;5720609]Сколько морковки корейской??? Нам ее можно чуть.
Про ужин... У нас нет варианта моноужин. Поэтому желательно добавть лтбо разреш. фрукты( яблоко, киви, ананас), либо овощи


Макароны на ужин нельзя!!! Они она обед и то редко![/QUOTE]

Морковки ложку только:) А вот с макаронами я чего-то упустила этот момент... Спасибо!

[QUOTE=*Умка*;5720705]мммм, а я чет готовый купила....[/QUOTE]

Да наверно можно и готовый...
Но я с мужем кофеманы. Привыкли к одной марке кофе в зернах, больше не экспериментируем.
Использую то, что есть.

[QUOTE=*Умка*;5720639]яйцо с картошкой в обед можно, даже на сайте миримановой вагон рецептов аля запеканка-омлет с овощами, картохой в том числе...[/QUOTE]

Не в обиду. Задала вотпрос на оф. сайте миримановой.
Ответ про пшено :потому что автор системы относит пшено к крупам содержащим глютен (пшеница, рожь, овес, ячмень),
Про картошку и яйца :если нет необходимости не добавляйте...и не забывайте что картошка из разряда "редко"...

[QUOTE=Аленушка82;5720715]Не в обиду. Задала вотпрос на оф. сайте миримановой.
Ответ про пшено :потому что автор системы относит пшено к крупам содержащим глютен (пшеница, рожь, овес, ячмень),
Про картошку и яйца :если нет необходимости не добавляйте...и не забывайте что картошка из разряда "редко"...[/QUOTE]

это я в курсе про ее ответ... я ей лично вопрос задала, жду ответа... посмотрим, что она скажет на слова токсиколога... дабы пшено все таки не содержит глютена ;)

[QUOTE=*Умка*;5720732]это я в курсе про ее ответ... я ей лично вопрос задала, жду ответа... посмотрим, что она скажет на слова токсиколога... дабы пшено все таки не содержит глютена ;)[/QUOTE]

Интересно. Расскажи потом!!!

и есче, если читать книги Миримановой, то везде красной нитью проходит то, что нужно меню адаптировать под себя.. и если нужно кушать и 5 раз в день...
просто что заметила, так то, что на том форуме сидят прям "злющие, похудевшие люди, которые считают, что шаг влево-вправо от системного "разрешено" -- расстрел"

[COLOR="Navy"]Я делала очччень много отступлений))) Во-первых, я обедаю 5 раз в неделю в заводской столовке, а там выбор, сами понимаете))) Брать что-то с собой - нереально! Я экспедитор, постоянно разъезжаю. Во-вторых, я заметила, что самым главным остаётся ужин. Даже если я расслаблялась в обед, а ужин строго по системе, вес всё равно уходил! И картошечку с половинкой яйца я довольно часто ела, и макароны-гнёзда варила каждый раз на обед в выходные.)))[/COLOR]

[QUOTE=Оляньк@;5720770][COLOR="Navy"]Я делала очччень много отступлений))) Во-первых, я обедаю 5 раз в неделю в заводской столовке, а там выбор, сами понимаете))) Брать что-то с собой - нереально! Я экспедитор, постоянно разъезжаю. Во-вторых, я заметила, что самым главным остаётся ужин. Даже если я расслаблялась в обед, а ужин строго по системе, вес всё равно уходил! И картошечку с половинкой яйца я довольно часто ела, и макароны-гнёзда варила каждый раз на обед в выходные.)))[/COLOR][/QUOTE]

и главное не ругать себя и не расстраиваться, что в обед "занесло" в неразрешенные продукты ;)

А у меня обедать не получается правильно---беру с собой в баклашках и разогреть то не получается-вот так в сухомятку и жую-а чаще всего апельсинчик или яблочко---вот ужин буду всегда по системе готовить%-0

[QUOTE=Ирулик;5720861]А у меня обедать не получается правильно---беру с собой в баклашках и разогреть то не получается-вот так в сухомятку и жую-а чаще всего апельсинчик или яблочко---вот ужин буду всегда по системе готовить%-0[/QUOTE]

а попробуй в термосе горячие продукты таскать :;) в маленьком )) я когда Б была на работу именно так и таскала )))) салатик в миске, и горячее в термосе... там переваливала на тарелку и лопала ))))