Можно! На завтрак!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

Иначе,я сужу по себе,срыв неминуем...
Про Минус60 никогда не читала?

[QUOTE=Nastyushka;7147717]Да,эффект хороший. Я хорошо подтягиваюсь от нее (два раза делала. Вот недавно и два года назад). Вот я и не уверена,может,девочки знают[/QUOTE]

А ты прямо все 30 дней без единого перерыва делала? Просто я уже 5 дней подряд первый уровень делала, потом мы с малышкой попали в больницу, соответственно занятия прервались. Вот и думаю- заново начинать делать 10 дней первого уровня или доделать 5 дней и приступить ко 2 уровню?

В первый раз делала прямо без перерыва
Второй раз - то ангина была,то уже уезжали в отпуск,только по дням полтора уровня сделала. Я бы продолжила те 5 дней

[QUOTE=Nastyushka;7147724]Можно! На завтрак!!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 37 секунд[/I][/B][/color][/size]

Иначе,я сужу по себе,срыв неминуем...
Про Минус60 никогда не читала?[/QUOTE]

Вот и я про срыв боюсь)) поэтому в первой половине дня буду немного сладкого себе позволять:) нет, не слышала. А что это?

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Nastyushka;7147730]В первый раз делала прямо без перерыва
Второй раз - то ангина была,то уже уезжали в отпуск,только по дням полтора уровня сделала. Я бы продолжила те 5 дней[/QUOTE]

Я наверное тоже так сделаю. Я кстати заметила, что первое занятие вообще тяжко мне далось, футболка была насквозь мокрая, а к пятому занятию уже намного легче было и даже уже не так сильно вспотела:)

[quote="Maruskya;7147713"]и 100% уходит целлюлит за 10 сеансов. Вот я и посмотрю так ли это))[/quote]
и я бы хотела на это посмотреть......:girl_sigh::girl_haha:
100% ушёл целлюлит..... НИ РАЗУ ПРО ТАКОЕ НЕ СЛЫШАЛА..... тока в рекламе ;)
чуть уменьшить возможно, но совсем.....
[quote="Maruskya;7147723"]пару карамелек с чаем то можно в день скушать? Ведь в карамельке одной совсем мало калорий.[/quote]
не думаю..... карамель это сахар.....
[quote="Maruskya;7147723"]Или например мармеладка или зефир.[/quote]
а вот это тема ;)
если выбирать из всех сладостей, то лучше всего именно они :)
в идеале на фруктозе :connie_1:

Это система похудения. Можно сказать - образ жизни.
Ее автор не врач,но она сама так похудела на 60 кг.
Так вот,что она предписывает. На завтрак ешь вот все,что хочется. Хоть торт) на обед нельзя мясо сочетать с макаронами,картошкой,бобовыми. Идет ограничение по жирам (масло,сметана,майонез) до чайной ложки на порцию.
На ужин либо ешь мясо-рыбу без всего, либо сочетаешь овощи с молочкой, фрукты с молочкой, овощи с фруктами, овощи-крупы,фрукты-крупы. Тут жиров уже нельзя
Ужин стараться делать часов в 6.,если уж совсем поздно не ложишься

В общем там надо читать)
Например,все приемы пищи должны быть равные по объему и насыщаемости. Например,если ты утром съела 300г торта,то на обед и ужин должны быть такие же порции.

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 56 секунд[/I][/B][/color][/size]

А,еще обязательно любить себя) хоть 5 минут в день упражнений и уход за кожей! Поэтому и считается образом жизни,а не просто диетой

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

Я тоже без сладкого не могу( вот не проснусь... И буду весь день голодная!
А так "голову" подключаешь,и откладываешь себе на утро лакомства. И худеешь,и легко переносишь похудение) хотя потом люди так и живут на этой системе,там просто уже мягче становятся правила

Настюш, я да на ОКах

[url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=34476[/url] Вот тут о Системе. Но мне всё равно было не лишним книгу прочитать,очень мотивирует!

[QUOTE=Nastyushka;7147746][url]http://puzyaka.ru/forum/showthread.php?t=34476[/url] Вот тут о Системе. Но мне всё равно было не лишним книгу прочитать,очень мотивирует![/QUOTE]

Спасибо, почитаю :)

[b]Maruskya[/b], вот тут удачнее списки)[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7023[/url]

[QUOTE=Иринушка;7147735]и я бы хотела на это посмотреть......:girl_sigh::girl_haha:
100% ушёл целлюлит..... НИ РАЗУ ПРО ТАКОЕ НЕ СЛЫШАЛА..... тока в рекламе ;)
чуть уменьшить возможно, но совсем.....

не думаю..... карамель это сахар.....

а вот это тема ;)
если выбирать из всех сладостей, то лучше всего именно они :)
в идеале на фруктозе :connie_1:[/QUOTE]

Вот и я в это не верю;) но посмотрим и проверим

О,и на Пузяке реклама полисорба)))) прям хоть бери у Насти))) может,похудею:-D

Девули, всех с отвесами!

[QUOTE=Tory;7147256]Всем привет! Вот мы и дома...теперь я с вами :)

Наташ, не руби с плеча, что у вас там с мужем случилось :-[ ]

Вечером стала на свои весы - 88.3 :girl_dance: После моих 92 - это приятно!)))[/QUOTE]

Вик, устала. а когда вместо поддержки пинки и упреки, ну на фиг...
Хорошо, что на весах меньше)

[QUOTE=Пушистый Катёнок;7147261]Девочки, кого-нибудь тошнило от спорта, я Джиллиан 10 минут выдерживаю и начинает тошнить

это наверно от непривычки к нагрузкам?[/QUOTE]

Это с непривычки. У меня на первых двух круговых так было.

[QUOTE=Лунная Призма;7147487]Доброе утро! 81,2 (-500) ухххх продолжать бы так дальше до полного похудения. Погода не летная может сегодня абузик поем...[/QUOTE]

С отвесом)
Съедай его уже скорее, а то ты так аппетитно каждый раз про него пошел , что я тоже арбуз уже хочу, при том, что не ем их)))

[QUOTE=Maruskya;7147723]Девочки, мне вот например из еды сложнее всего со сладким расстаться. Я могу есть все вареное, тушеное без проблем. Майонез, полупбрикаты, это мы не едим вообще. Лимонады, соки тоже не пьем никогда. Стараемся есть здоровую еду. Но вот сладкое, печеньки всякие, вафельки... Это моя слабость :( я вот думаю, может хотя бы пару карамелек с чаем то можно в день скушать? Ведь в карамельке одной совсем мало калорий. Или например мармеладка или зефир.[/QUOTE]

Привет! Присоединяйся!
А если попробовать сладкое заменить фруктами, ягодами в первой половине дня их есть?

[QUOTE=Иринушка;7147735]и я бы хотела на это посмотреть......:girl_sigh::girl_haha:
100% ушёл целлюлит..... НИ РАЗУ ПРО ТАКОЕ НЕ СЛЫШАЛА..... тока в рекламе ;)
чуть уменьшить возможно, но совсем.....

не думаю..... карамель это сахар.....

а вот это тема ;)
если выбирать из всех сладостей, то лучше всего именно они :)
в идеале на фруктозе :connie_1:[/QUOTE]

Ир, во фруктозе калорий как в сахаре, особо без разницы.
В принципе можно его убрать, но один массаж тут явно не поможет(


[QUOTE=Nastyushka;7147750]О,и на Пузяке реклама полисорба)))) прям хоть бери у Насти))) может,похудею:-D[/QUOTE]

Я вот как-то пила его давно. Но не с целю похудеть, похудела тогда, кстати, но там был комплекс лекарств, может и не от него хз. А сейчас думаю о нем, мне косметолог сказала кишечник почистить, а я боюсь как бы от него стульные проблемы не случились...

Наташ,а мне вот бесполезно фруктами заменять,ну вот так я люблю сладкое((((

Попробую) всё равно он у нее открытый без дела стоит)

[QUOTE=Nastyushka;7147748][b]Maruskya[/b], вот тут удачнее списки)[url]http://forum.mirimanova.ru/index.php?showtopic=7023[/url][/QUOTE]

Прочитала, вроде так все просто кажется:) и кушать можно все что хочешь:) ты на такой диете сидишь? Это и не диета, а образ жизни. И это правильно, потому что как только перестанешь придерживаться диеты, то наберешь еще больше чем скинул. А если придерживаться просто правильного питания, то вес медленнее, но уйдет и не вернется

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 1 минуту[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=natallial;7147878]Девули, всех с отвесами!



Вик, устала. а когда вместо поддержки пинки и упреки, ну на фиг...
Хорошо, что на весах меньше)



Это с непривычки. У меня на первых двух круговых так было.



С отвесом)
Съедай его уже скорее, а то ты так аппетитно каждый раз про него пошел , что я тоже арбуз уже хочу, при том, что не ем их)))



Привет! Присоединяйся!
А если попробовать сладкое заменить фруктами, ягодами в первой половине дня их есть?



Ир, во фруктозе калорий как в сахаре, особо без разницы.
В принципе можно его убрать, но один массаж тут явно не поможет(




Я вот как-то пила его давно. Но не с целю похудеть, похудела тогда, кстати, но там был комплекс лекарств, может и не от него хз. А сейчас думаю о нем, мне косметолог сказала кишечник почистить, а я боюсь как бы от него стульные проблемы не случились...[/QUOTE]

Не, не могу)) для меня это не замена)) я наверное конфетная наркоманка :)

Я кстати купиЛа стевию (натуральный, безвредный сахарозаменитель) и уже месяца полтора ее вместо сахара добавляю в чай

[b]Maruskya[/b], я сейчас ооочень близко к Минус60. ПП,отсутсвие перекусов,ужин в +-18. Вот с сочетаниями на ужин пока проблемы. Тут уж что успею) но в рамках пп!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 47 секунд[/I][/B][/color][/size]

Но и разгрузками,как видишь,балуюсь иногда...

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 3 минуты[/I][/B][/color][/size]

Девочки,а что,правила изменились? Хотела запросить для Maruskya наградки,а там кнопочек нет(

Спасибо девочки! Да, такая малюсенькая мелочь, а прям чувствую как похудела :-D

И я без сладкого никак(((( Вообще ещё цитрусовые способствуют похудению и ананасы %-0 Кто пробовал заваривать чай с лимоном и имбирем? Тоже как-бы худеют....

У нас идёт по ТВ проект " Взвешенные и счастливые", стырила ихнее меню...ну хотя бы чтоб примерно знать что можно кушать)))) там и Ккалл есть....А то от балды - все, я на диете - не метод...

[quote="natallial;7147878"]Ир, во фруктозе калорий как в сахаре, особо без разницы.[/quote]
ну хоть не вредно, как сахар..... все таки выжимка из фруктов :)
[quote="Maruskya;7147898"]Прочитала, вроде так все просто кажется[/quote]
да тебе понравится...... я или в загуле или на строгаче или по жизни на -60 :-D
[quote="Tory;7147940"]то пробовал заваривать чай с лимоном и имбирем? Тоже как-бы худеют....[/quote]
как бы это в помощь похудению.... не вместо ..... к сожалению :girl_haha:

девы.... в 19 часов полнолуние началось..... ох..... :girl_prepare_fish:

Вчера поужинала вареной курицей и яйцом . Даже удивительно - на весах минус 400 грамм. Вчера была 70 кг, а сегодня 69,6 :)