[QUOTE=Lolly;855905]Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?[/QUOTE]

Делаю каждое утро за час или минут сорок до завтрака! Отлично!

[QUOTE=SvetikS;862546]Девочки, что надо делать чтобы похудеть? Всё испробовала ничего не помогает[/QUOTE]

Загляни в темку "Худеем с Борменталем"! Поверь, классная штука! Тебе должно понравиться! Кушаешь и худеешь!:-D :-D :-D

И, вообще девочки, я стала себя лучше чувствовать! Месячные прошли не заметно! Не было предменструального синдрома, боли в спине и других местах! Я забыла когда у меня в последний раз дуло живот и когда он торчит дальше живота! Здорово, жить здоровой!:-D :-D :-D
ЖЕЛАЮ ВСЕМ, ВСЕМ, ВСЕМ быть здоровыми, счастливыми, красивыми, стройными и жизнерадостными!!!:))) :))) :)))

Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно!

[QUOTE=svetlyachok-X;910542]Хочу ко всему прочему добавить калланетику! Говорят очень эффективно![/QUOTE]

Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.

Какие отзывы!!! Технику выполнения еще не прочитала, но уже согласна ради результата)))

Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
[B]svetlyachok-X[/B], объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?

[QUOTE=Катя Мазуряк;913270]Попыталась все выполнить..... но ведь не обязательно все делать, можно только на те части, которые нужны?
[B]svetlyachok-X[/B], объясни мне как дышать... я че то не въеду никак.. живот втягивать на вдохе и держать дыхание 8-10 счетов, а потом выдыхать?[/QUOTE]
Выдыхаешь весь воздух из легких через рот (получается такой звук: пааах), так чтоб живот втянулся, задерживаешь дыхание и не дышишь на 8-10 счетов, а потом вдыхаешь!

просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!!

[QUOTE=Катя Мазуряк;914247]просто я и на вдохе втянуть могу) все понятно теперь завтра начинаю! О, Господи, дай мне сил!!!![/QUOTE]
Давай! У тебя все получится! :))) :))) :)))

Катя Мазуряк, начало положено? Занимаешься?
Главное научиться правильно дышать! Дня три нужно, чтоб правильно все выполнять! И для успеха в нашем деле, просто необходима регулярность занятий! И еще!!! Если не получается заниматься утром, можно делать упражнения днем или вечером перед сном! Главное, до занятия и после занятия 2 часа не кушать! Если делаете упражнения перед сном, желательно в этот день больше не кушать!
Желаю себе и всем стройнеющим УСПЕХА и БЫСТРОГО ДОСТИЖЕНИЯ ВИДИМЫХ и ОЩУТИМЫХ РЕЗУЛЬТАТОВ!!!!:))) :))) :)))

Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?

[QUOTE=Катя Мазуряк;932201]Блин, я не могу по утрам! А вечером точно можно? перед сном я не ем...только водичку пью! Меня в этой программе пугает то, что когда перестанешь-все обратно вернется...а вечно я этим заниматься не смогу....ндюсь обойдется и лишние см не вернутся!у тебя сколько ушло уже?[/QUOTE]
Не обязательно делать упражнения утром. можно вечером или днем. Главное, не кушать два часа до тренировки и после!
конечно, если ты два, три месяца будешь заниматься, правильно питаться, ограничивать себя, а потом бросишь все это "стройнение" и как начнешь кушать на ночь, валяться с утра до вечера на диване с коробкой конфет и всяких вкусняшек, тогда конечно вес вернется!
У меня за месяц занятий ушло 3 см в талии. Может это и не много, но главное результат движется в нужную сторону!

[QUOTE=Lolly;855905]Светлячок,ты каждый день делаешь?Утром,перед завтраком?[/QUOTE]
Когда как получается! В основном утром, пока Маргаритка не проснулась, а если утром не получилось, занимаюсь днем!

Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.

[QUOTE=melomanka;1351033]Я тоже Бодифлексом пытаюсь худеть)))
Очень нравится, только я систематически еще толком не начинала, позанималась неделю, потом то одно, то другое, то праздники, то гости...
С понедельника наметила себе опять начать.[/QUOTE]

Результаты есть?

[QUOTE=svetlyachok-X;1352059]Результаты есть?[/QUOTE]

Да я ж только вот в понедельник начала заниматься)))
Мне вообще нравиться этот комплекс, потому что бегать не надо, прыгать и после него подьем такой... ухххх :)))
А пока мне кажется, что даже вот за эти три дня, что я занимаюсь, живот стал чуть поменьше... Может только кажется - не могу найти свою сантиметровую ленточку))) туда дальше будет виднее

Вот, и я забросила! С завтрашнего дня начинаю снова!;)
Результат более выражен когда занимаешься за час до завтрака. С праздниками как то не получалось!

Хочу еще в добавок на пост сесть. Как раз в понедельник начинается.

[QUOTE=Kleopatra;812171]Вот сайт по Бодифлексу, а так же весь комплекс упражнений))))

[url]http://wwwoman.ru/fitness/bodyflex/[/url]

я слышала что делает именно мышечную массу за короткий срок, рассасывает спайки в маточных трубах и помогает этим зачать ребенка...вот так сама делала неделю больше не смогла...[/QUOTE]


[QUOTE=МарусяЮ;912377]Занималась каланетик в 2002-03гг, а бодифлексом в 2008, могу сказать очень созвучные упражнения, я даже делала упр каланетик совмещая с дыханием из бодифлекса, мне понравилось. А вот теперь то лень то некогда, хоть пинай саму себя.[/QUOTE]

А ноги у этого бодифлекса, как и у многих программ, растут из йоги:)