Лечение целлюлита
 

В настоящее время разработано немало методов лечения целлюлита, действие которых направлено как на поддержание нормального состояния кожи, так и на то, чтобы не дать целлюлиту развиваться дальше. Эти методы можно разделить на две основные категории:
1. косметические; 2. хирургические.
[url=http://www.radikal.ru][img]http://i044.radikal.ru/0905/eb/d11681eec5fa.jpg[/img][/url]
Косметические методы борьбы с целлюлитом предполагают использование различных косметических средств как в домашних условиях, так и в косметических салонах, где специалистам приходят на помощь специальные аппараты.
На начальных этапах развития целлюлита не обязательно частое посещение косметических салонов и клиник, так как многие фирмы выпускают немало косметических антицеллюлитных средств, которые просты и удобны в применении, гигиеничны ко всему прочему.
Приготовить антицеллюлитные препараты можно также и в домашних условиях. Но помните: если Вы решили избавиться от «апельсиновой корки» с помощью самодельного средства, то его приготовление, а также применение займет много времени и нанесет немалый урон чистоте вашей ванны.
Хирургические методы лечения целлюлита применяются в крайних случаях, если все известные способы уже были применены, но не принесли положительного результата. Эти методы направлены на разглаживание и моделирование «проблемных зон», которые более всего подвергаются появлением на них «апельсиновой корки».

Хирургические методы
 

Основными среди хирургических методов являются следующие:
1. Косметическая операция под названием липосакция, или липоаспирация, представляет собой удаление жировой клетчатки при помощи вакуума. Уже само название «липосакция» происходит от латинского слова «Про», что означает жир. Но некоторые ведущие хирурги Центров пластической хирургии предпочитают называть эту процедуру «липоскульптурой». Они связывают это с тем, что они не просто откачивают жир в нужных местах, а стараются сделать женщину еще более красивой, то есть «лепят» ее фигуру, пытаясь максимально приблизится к идеалу, используя «подручный материал» — данное ей от природы тело. Перемещая жировую ткань, они моделируют тело, как это делает скульптор при работе с гипсом или глиной.
Операция эта достаточно дорогостоящая, и потому по материальным соображениям подходит не каждой женщине. Чаще всего липосакцию выбирают те женщины, которые не только ценят красоту человеческого тела, но к тому же обладают достаточно объемным кошельком. Выбирая клинику для проведения подобной операции, стоит обратить внимание и на цену. Если она слишком низкая, значит здесь что-то не так. В любом случае оперативное вмешательство в организм — это определенный риск для пациента, и поэтому в послеоперационный период необходимо пристальное наблюдение врача, чтобы не возникло никаких осложнений.
2. Электролиполиз — отнюдь не операция в узком смысле этого слова. Вам не будут разрезать ткани, речь идет всего лишь об электролечении, которое проводится под кожей. Такая методика поможет вам избавиться от целлюлита. Применяется она, в основном, для ликвидации небольшой жировой прослойки на отдельных участках тела или разглаживания «апельсиновой корки». При помощи такой операции можно также уменьшить объем бедер, а также «сделать» талию.
Не при каждом виде целлюлита показана такая операция. Это заболевание бывает разным. Одна его разновидность связана с отечностью из-за плохой проницаемости сосудов, при которой лучше проводить лимфодренажный массаж. При целлюлите на фоне нарушения кровообращения нужна специальная диета, операция здесь не поможет.
При поверхностном, точечном целлюлите лучше лучше всего помогут различные крема и массажы. А вот если вы страдаете глубоким целлюлитом, причем сочетающимся с избыточным весом, то целлюлолиполиз поможет избавиться от лишнего жира и разгладить кожу.
Преимущество подобного хирургического вмешательства заключается в том, что каких-то неприятностей после операции практически не бывает. Максимум, что может случится — это синяки на коже в случае, если врач заденет кровеносный сосуд.
Пациентки клиник пластической хирургии часто спрашивают: имеются ли противопоказания к проведению подобной операции? Увы, да. Женщинам, у которых нарушен процесс обмена веществ, страдающим от высокого кровяного давления и варикозного расширения вен, операция противопоказана.
3. Липопленинг. С помощью ультразвука сначала разрушают жировые клетки, а после этого удаляют их из тканей, при этом не наносится вред коллагеновой структуре клеточных стенок и они не откачиваются вместе с жиром.
Подобная операция рекомендуется женщинам, стремящимся избавиться от целлюлита, который сочетается у них со слабостью соединительной ткани. Во время операции жир высвобождается и откачивается из клеток, сама же коллагеновая структура клеточных стенок остается без изменений, что поддерживает плотность тканей. Другие операции в данном случае не помогут.

[I][COLOR="Red"]Не рекомендуется проводить липопленинг женщинам, кожа которых достаточно сильно обвисла и потеряла эластичность. Ультразвуковой прибор не может работать вплотную под поверхностью кожи, кожа лишь относительно приспосабливается к новому, уменьшенному объему тканей.[/COLOR][/I]

При помощи подобной операции эффективно удаляется целлюлит. Обработанные участки кожи становятся гладкими и на этом месте целлюлит больше не появляется. Это происходит потому, что конгломераты целлюлитных жировых клеток разрушаются, а новые подобные клетки на обработанных местах, как правило, не образуются. Однако это характерно только для тех участков кожи, которые были обработаны ультразвуком. На других местах возникновение целлюлита вполне возможно. Чтобы предотвратить появление новых «некрасивых участков», нужно обязательно заниматься проведением противоцеллюлитного массажа, укреплять ткани мышечными тренировками, правильно организовывать свое питание. Кроме того, целью операции может также быть небольшая корректировка фигуры.

Косметология и целлюлит
 

[I][U][B]Антицеллюлитная косметика.[/B][/U][/I]

Антицеллюлитную косметику выпускают многие мировые лидеры в производстве косметических средств. Выпускается в самых различных формах - гели, лосьоны, крема, ароматические масла и т. д. Главные условия производства антицеллюлитной косметики — это удобство применения, малые затраты времени и усилий при удовлетворительных результатах.

Гель имеет одно немаловажное свойство — его не требуется втирать в кожу. Будучи нанесенным на тело, он почти сразу впитывается, не оставляя следов на одежде. Безалкогольный антицеллюлитный гель прекрасно подходит для чувствительного типа кожи, дает ощущение свежести и действует как дезодорант.

Крема требуют больше времени, так как их нужно втирать массирующими движениями, чтобы добиться впитывания активного вещества в кожу. По этой причине крема чаще всего предлагаются в комбинации с небольшими механическими приборами для массажа.

Преимущество кремов состоит в том, что за счет меньшего метаболизма активных веществ их действие продолжительнее. Активные вещества дольше задерживаются в коже, лучше способствуют процессу удаления из тканей жидкости, а вместе с ней и шлаков.

Существуют термокрема, действие которых еще и согревает поверхность кожи, что, в свою очередь, позволяет легче избавиться от воды в жировых клетках. Покраснение кожи может продержаться довольно долго, так что если у Вас часто появляются кровоизлияния или Вы страдаете варикозным расширением вен, то пользоваться таким кремом нужно очень осторожно, не забыв предварительно проконсультироваться у косметолога.

Применение антицеллюлитных препаратов обусловлено особенностями каждого из них. Но, все же существуют общие рекомендации по использованию антицеллюлитной косметики. Предпочтительно ее применять ежедневно в одно и то же время утром и вечером после приема душа или сеанса массажа. Гели и лосьоны наносятся на кожу и втираются при массаже. Помните, что конечный результат зависит не от количества наносимого на кожу препарата, а от регулярности его применения.

[B][I][U]Обертывание против целлюлита[/U][/I][/B]

Обертывание поможет вам стать стройной, подтянутой, изменить очертания фигуры, избавиться от обезображивающего целлюлита. И все это без применения лекарственных средств и изнурительных занятий в спортзале!

Для обертывания используют специальный материал. Он отличается тем, что надолго сохраняет естественное тепло человеческого тела и тем самым создает так называемый «парниковый эффект», способствующий наибольшему терапевтическому воздействию.

Крема, мази, лосьоны глубже проникают в разогретую кожу и благодаря глубинному прогреву регенеративные функции кожи повышаются, в результате чего целлюлит исчезает.

Обертывание с целебной белой глиной очень хорошо влияет на упругость восстановленных участков, так как глина содержит минеральные вещества, которые, проникая в межклеточное пространство, благоприятно действуют на воспаленные клетки.

Исчезает застой в лимфатической системе, сосуды которой, располагающиеся по всему организму, при целлюлите часто блокируются раздувшимися жировыми клетками. Организм очищается от шлаков — продуктов распада. Из клеток они отводятся в лимфатические узлы. Шлаки не забивают соединительные ткани и застои не приводят к образованию еще более заметных бугров и ямок.

Кофейная гуща также очень пригодится для обертывания.Кофеин, в комбинации с кола-орехом расщепляет жировые цепочки в тканях, способствует быстрому устранению застоя лимфы и ускоряет ее ток. Кола-экстракт, в свою очередь, усиливает эффект и улучшает микростимуляцию в тканях.

По такому же принципу можно поступить с заваренными чайными листьями. Вещество теофелин, входящее в состав чая, усиливает кровоснабжение тонких сосудов и положительно влияет на устранение опухолей, естественным путем выводя из организма накопившийся избыток влаги.

Добавив в массу для обертывания рускус (мышиный шиповник), Вы сможете в значительной степени укрепить стенки кровеносных сосудов, что благотворно воздействует на ток лимфы и отвод шлаков.

Вещество гуарана добывается из семян бразильского кустарника гуараны. Приготовленная на его основе масса повышает основной обмен веществ и способствует выработке катехоламинов, которые ускоряют расщепление жиров в клетках. Обертывание с таким веществом наиболее эффективно, прежде всего, во время соблюдения диеты.

В соединении с кофеином часго применяют гинкго — активное вещество, получаемое из азиатского дерева гинкго билоба. Это вещество поддерживает обмен веществ и участвует в расщеплении и распределении жиров равномерно по всей поверхности нанесения такой массы.

В одной группе с теофелином находится и вещество, получаемое из тропического ползучего растения сентелла азиатка, экстракт которого способствует кровоснабжению.

Для того чтобы кожа становилась восприимчивее к целлюлитным препаратам, на нее можно наносить. массу, содержащую фруктовые кислоты, например гидрокси-кислоту, относящуюся к альфа-гидроацидам. Она ускоряет отшелушивание отмерших клеток кожи, благодаря чему активизируется процесс образования новых клеток.

Во всех вышеперечисленных случаях вполне уместно использование никотиновой кислоты, которая, прежде всего, дает ощутимый согревающий эффект в термокремах. А это, согласитесь, совсем немаловажно для такой процедуры, как обертывание.

[B][I][U]Антицеллюлитные скрабы.[/U][/I][/B]

Существуют антицеллюлитные скрабы, которые продаются в косметических отделах уже в готовом виде. Но, как правило, на них редко указывается, что они обладают антицеллюлитным действием, так как все скрабы имеют отшелушивающий эффект, который способствует удалению отмерших клеток кожи и улучшению кровоснабжения. Эти процессы являются основными не только в борьбе с целлюлитом, но и в целом поддерживают нормальное состояние кожи.

В силу этого для лечения целлюлита подойдут любые скрабы, которые можно приготовить даже в домашних условиях. Воспользуйтесь, например, скрабом, в состав которого входит все та же морская соль. Для его приготовления 1 часть оливкового масла смешайте с 1/2 части теплой воды и растворите в полученной жидкости 1,5 части морской соли. Готовый скраб налейте в ладонь и интенсивно натрите «проблемные зоны» в направлении снизу вверх. Подобную процедуру нужно делать 1 раз в неделю после контрастного душа, после чего хорошо смыть и смазать тело лосьоном или кремом.

Массаж против целлюлита
 

[I][COLOR="Magenta"]Применение только лишь массажа не сможет полностью решить проблему целлюлита, но его ежедневный курс — одно из главных условий избавления вашей кожи от «апельсиновой корки».[/COLOR][/I]
При использовании антицеллюлитной косметики обязателен массаж, так как легкие нажимы пальцев рук ускоряют проникновение косметики в клетки кожи, а это, в свою очередь способствует более быстрому освобождению тканей от лимфы.

Но прежде чем решиться на массаж, нужно проконсультироваться с лечащим врачом, так как массаж противопоказан при расширении капилляров, при варикозном расширении вен или закупорке сосудов.

[url=http://www.radikal.ru][img]http://s59.radikal.ru/i164/0905/3f/a618b94bdd34.jpg[/img][/url]
В настоящее время специалисты могут предложить несколько видов массажа:

— массаж щеткой или рукавицей из конского волоса (использование щетки или рукавицы улучшает кровоснабжение, помогает избежать скопления шлаков и лимфы, удаляет мертвые клетки кожи);

— перекатывающий массаж (один из видов мануального массажа, во время которого кожа зажимается между большим и указательным пальцами обеих рук и сдвигается на несколько сантиметров вперед, таким образом обрабатывается весь «проблемный» участок кожи);

— щипковый (один из видов мануального массажа, имеющий следующую технику выполнения: кожа приподнимается кончиками пальцев, подушечки пальцев слегка сжимают ее и немного оттягивают на несколько секунд);

— массаж с электрическими приборами (целью подобного массажа является устранение застоя лимфы и воды в тканях, улучшение кровоснабжения. Внутри этого вида есть более мелкое деление массажа: вращательно-давящий массаж, массаж скользящих волн, вакуумный массаж, отличаются они друг от друга техникой и применяемыми приборами).

[B][I][U]Массаж с целлюлитным валиком[/U][/I][/B]

Массаж с целлюлитным валиком — это система шариков, роликов, пластинок, валиков и т. п., оказывающих достаточно сильное, но при этом нежное давление на ткани.

Очень часто целлюлитные валики продаются в комплекте с антицеллюлитными косметическими средствами. Это связано с тем, что использование подобных валиков требует обязательного нанесения крема (до или после массажа), иначе можно повредить ткани кожи. Всегда в комплекте имеются указания по применению, которые обязательно нужно выполнять.

Целлюлитные валики должны быть удобными и приятными на ощупь. Достаточно 10—20 мин подобного массажа в день, чтобы кожа была в хорошем состоянии.

Стимулирующий ток можно назвать «пассивной мышечной гимнастикой»: ток проходит по целлюлитным тканям через электродные пластины.

Первое время лечение стимулирующим током считалось профессиональным методом борьбы с целлюлитом, так как применялось только в клиниках и косметических институтах. Со временем были придуманы приборы для домашнего использования, отличие которых от первых заключается в том, что малое число подключенных электродов дает возможность воздействовать на отдельные места поочередно, а не одновременно.

Применение стимулирующего тока заставляет пассивно действовать мышцы «целлюлитных зон». При внешне незаметном действии тока расходуется энергия, которая поступает из жировых клеток, в результате чего места для жира остается все меньше.

Антицеллюлитный массаж в домашних условиях
 

[I]Полностью избавиться от целлюлита самостоятельно пока не удалось никому. По крайней мере, документально зафиксированных фактов не обнаружено. Регулярное же посещение салонов с целью проведения процедур с применением сложносочиненных приборов позволяет себе далеко не каждая женщина. Если вы тоже имеете дачу далеко от «Рублевки», не огорчайтесь. Распечатайте изложенную ниже инструкцию и идите с ней прямиком к супругу. Руки у него сильные, а сам он чего не сделает для своей любимой![/I]
Овладев некоторыми навыками обращения с собственной кожей, многие антицеллюлитные мероприятия можно проводить в домашних условиях. Одним из самых доступных и действенных методов является антицеллюлитный массаж. Правильное применение антицеллюлитного массажа позволит добиться следующих результатов:

• Значительно улучшится капиллярное кровообращение. Стимуляция микроциркуляции крови - одна из главных целей, которую преследует антицеллюлитный массаж кожи специальной щеткой.

• Улучшится обмен веществ между клеткой и межклеточной жидкостью. Это означает, что процессы питания и обновления клеток значительно активизируются.

• Ускорится процесс удаления продуктов обмена из межклеточного пространства. Это предотвратит образование застойных явлений во внутренней среде организма.

• Значительно улучшится циркуляция лимфы в организме. Если вы помните, лимфатическая жидкость течет по сосудам медленно и против силы тяжести. Мы в состоянии ускорить этот процесс "доставки" лимфы в лимфатические узлы. Так мы нанесем решающий удар в борьбе с буграми и ямочками в проблемных зонах тела.

• Облегчится вывод излишней воды из тканей организма, исчезнут отеки.

• Ускорятся процессы заживления и восстановления клеток. Помните, что здоровье и внешний вид кожного покрова напрямую зависит от эффективности процессов обновления клеток.

• Мыщцы расслабятся и освободятся от шлаков, а хороший мышечный тонус всегда напрямую связан с состоянием мышечной ткани.

• Соединительные ткани станут более гибкими и мягкими.

• Открытие пор кожного покрова улучшит дыхательную функцию. Это проявится в лучшем функционировании внутренних органов.

• Улучшается структура и качество кожного покрова в результате стимулирования деятельности гормональных и сальных желез.

• Улучшение функционирования лимфатической системы неизбежно скажется на повышении стойкости организма к различного рода заболеваниям. Поскольку лимфатическая жидкость - неотъемлемая часть иммунной системы организма, то уровень иммунитета повысится. Перестанут мучить головные боли, простуды и грипп.

[B][I][U]Основные приемы антицеллюлитного массажа[/U][/I][/B]

Существует несколько основных правил, которых необходимо придерживаться при антицеллюлитном массаже:

• Антицеллюлитный массаж производится легкими и плавными движениями. Начинайте делать его медленно и постепенно ускоряйте темп.

• Приступайте к массажу, когда мышцы совершенно расслаблены и достаточно хорошо разогреты. Руки не должны быть влажными или холодными. Если вы не используете никакого специального средства для массажа, посыпьте руки тальком, чтобы они хорошо скользили по коже.

• Продолжительность антицеллюлитного массажа - полчаса-час, периодичность - не менее раза в неделю.

• Массаж тела делается всегда снизу вверх по направлению к сердцу.

• Никогда не следует массировать область паха, подколенную впадину и верхнюю внутреннюю часть бедер вокруг лобка.

• Массаж живота осуществляется деликатно, особенно легкими движениями. Лучше всего, если его выполнит квалифицированный специалист.

• При наличии сердечных заболеваний, варикозного расширения вен и болезней кожи следует воздержаться от антицеллюлитного массажа и прибегнуть к другим видам лечения.

[B][I][U]Пять основных способов антицеллюлитного массажа[/U][/I][/B]

[B]Поглаживание.[/B] Это легкое движение кончиками пальцев, которым начинается и заканчивается любой вид массажа. Оно состоит в простом поглаживании пальцами той или иной области тела. Данный прием улучшает кровообращение в капиллярах.

[B]Растирание.[/B] Отличается от поглаживания тем, что при выполнении этого приема пальцы широко расставлены и плотно прилегают к коже, которая смещается по направлению к нижележащим отделам. Растирание повышает тонус кожи, уменьшает толщину подкожного жирового слоя, а также активизирует вывод жидкости. На ногах данный массажный прием выполняется всегда снизу вверх, а на бедрах - круговыми движениями. Не рекомендуется при наличии большого количества поверхностных вен, а также при повышенной ломкости капилляров.

Другая разновидность растирания выполняется так: обхватите лодыжку обеими руками, соединив с одной стороны большие пальцы, а с другой - мизинцы. Теперь поднимайтесь к основанию бедра, плотно прижимая пальцы, но не разминая ткани. Руки должны только скользить по коже. Такой массаж применяется для лодыжек, голеней и колен.

[B]Надавливание.[/B] Бывает поверхностным и глубоким. В первом случае ограничиваются тем, что оттягивают и отпускают кожу, добиваясь размягчения верхних покровов. При глубоком разминании захватывают обеими руками как можно больший участок кожи и подкожных слоев и разминают, как тесто (избегайте слишком сильного давления). Постепенно руки сближаются. Этот прием способствует исчезновению зон целлюлита и возвращает тонус мышцам.

[B]Похлопывание.[/B] Состоит из серии ударов различной интенсивности. Удары наносятся суставами сжатых в кулак пальцев или просто постукиванием пальцами по массируемому участку тела.

[B][I][U]Антицеллюлитные массажные "захваты"[/U][/I][/B]

Приемы в виде "захватов" действуют намного эффективнее, чем поверхностный антицеллюлитный массаж, вызывают больший прилив крови и тем самым активизируют деятельность сосудов и благотворно сказываются на соединительной ткани.
Достаточно 10 минут ежедневных занятий, чтобы улучшить состояние кожи.
Хватательными движениями вы можете массировать также предплечья, колени, живот. Это рекомендуется и после беременности.
После процедуры нанесите любой антицеллюлитный крем (но не перед массажем, так как ваши руки будут скользить, и вы не сможете достаточно сильно захватывать участки тела).

[B][I][U]Четыре приема антицеллюлитного массажа[/U][/I][/B]

[B]1.[/B] Для живота, бедер, ягодиц. Сожмите руку в кулак и костяшками пальцев сильно проведите по коже в направлении сверху вниз, и обратно, пока не возникнет прилив кожи и тело не начнет краснеть (при наличии капиллярной сетки следует ограничиться массажем, описанном далее в п.2- 4).

[B]2.[/B] Для коленей, бедер, ягодиц. Сложить пальцы вместе и массировать кожу круговыми движениями, слегка на нее нажимая. Круговые движения делают как кончиками пальцев, так и большими пальцами, руки при этом находят друг на друга.

[B]3.[/B] Для внутренней стороны рук и бедер. Крепко захватить кожу между большим и остальными пальцами и разглаживать в направлении снизу вверх. При этом щипать следует не очень сильно, чтобы не возникли кровоподтеки.

[B]4.[/B] Для живота, ягодиц, бедер. Большим и указательным пальцами рук образуйте треугольник и, сильно надавливая, продвигайте их в верх в направлении больших пальцев. Затем разглаживайте кожу, двигая большими пальцами вниз.

[B][I][U]Антицеллюлитный массаж с помощью массажеров[/U][/I][/B]

Для антицеллюлитного массажа с помощью массажеров нужна специальная щетка из натуральной щетины с длинной удобной ручкой.
Наилучшее время для выполнения антицеллюлитного массажа при помощи такой щетки - утро после подъема или вечер, перед тем как лечь спать. Многие любят после массажа принять душ или ванну. В зависимости от чувствительности вашей кожи начинайте с мягкой (или полумягкой) щетки, а затем, когда кожа привыкнет, используйте более жесткую. Не массируйте те участки кожи, где имеется раздражения или повреждения. Не массируйте мокрую или влажную кожу: вы можете ее растянуть. Всегда подвергайте массажу сухую кожу сухой щеткой.
Существуют также вибромассажеры, и некоторые из них очень хвалят: дескать, они и удобны, и эффективны. Однако есть одно маленькое "но": вибромассажеры приводят к вибрации внутренних органов, что, в свою очередь, может спровоцировать непредсказуемые процессы в организме. Например, если использовать такой массаж в районе живота, это вполне может вызвать опущение матки.
Так что лучше не лениться и даже в век технического прогресса помнить о чудодейственной силе человеческих рук.

[B][I][U]Антицеллюлитный массаж с различными средствами[/U][/I][/B]

Очень эффективен антицеллюлитный массаж с применением морской соли и различными отшелушивающими веществами (например, дробленными абрикосовыми косточками, крупномолотым кофе). Соль обладает сильным эффектом: удаляя лишнюю воду из тканей, улучшая кровообращение, разогревая кожу. Вы увидите и почувствуете улучшение сразу. Причем лучшие скрабы - это именно соль и кофе. Но такой массаж нельзя делать чаще одного раза в неделю.
В последнее время появились необычные средства для антицеллюлитного массажа - термоактивные гели (кремы). Они вызывают локальный прилив крови в зонах нанесения, что осуществляется благодаря расширению периферических поверхностных сосудов. Могут применяться и как самостоятельный антицеллюлитный крем (без последующего массажа).
Через несколько минут после нанесения такого геля наблюдается сильный тепловой эффект и кожа краснеет (краснота проходит через полчаса). Кровообращение на таком участке усиливается, кожа готова буквально "поглотить" все то полезное, что мы нанесем на нее в течении этих 30 минут. Вот тут и можно сделать грязевое или водорослевое антицеллюлитное обертывание или применить антицеллюлитный крем с экстрактами кофе.
Любому уходу за целлюлитной зоной должно предшествовать удаление отмерших клеток - пилинг, который можно сделать разными способами (производят его при принятии водных процедур или перед душем, на сухую кожу). Воспользуйтесь любым кремом-скрабом для тела (но лучше, если в него входят морская соль, водоросли, кофе и т.п.) или щеткой средней жесткости с натуральной щетиной, варежкой из сизаля, конского волоса. Раз в неделю проводите более жесткий пилинг только морской солью (например, морская соль и оливковое масло плюс несколько капель эфирного масла по выбору).
Теперь кожа готова с благодарностью воспринять все те полезные компоненты, что вы нанесете. Вотрите в проблемные зоны антицеллюлитный крем, сыворотку, гель с термоэффектом и т.п. и помассируйте (пока крем не впитается, можно и чуть дольше, если это не вызывает раздражения; оптимальный вариант - 5-10 минут на каждую ногу).

[B][I][U]Антицеллюлитный массаж с применением эфирных масел[/U][/I][/B]

Это массаж с применением эфирных масел способных проникать через кожу непосредственно к органам, нуждающимся в лечении. Уникальное свойство эфирных масел - способность гармонизировать, приводить к норме различные процессы в организме. Например, комбинация масел миндаля, бергомота, перечной мяты, лаванды и мандарина действует бодряще, снимает напряжение и приносит ощущение тепла и защищенности.

[I][B][U] Антицеллюлитный медовый массаж[/U][/B][/I]

Этот антицеллюлитный массаж производится с применением меда. Как никакой другой, усиливает обмен веществ в коже и подкожно-жировой клетчатке, усиливает лимфоотток, что способствует похуданию, уменьшению проявлений целлюлита. Мед, отдавая биологически активные вещества, адсорбирует токсины и способствует быстрому выведению их из организма. Резкое улучшение кровообращения в глубоких слоях кожи и мышцах улучшает питание внутренних органов и тканей.

Виды массажа
 

В зависимости от того, с какой целью применяется массаж, его можно разделить на несколько видов.

Кроме того, существуют различные формы массажа, зависящие от области воздействия массажных приемов (общий и локальный), а также от того, кто производит массаж (массаж, выполняемый массажистом, взаимный массаж или самомассаж).

Различаются и методы проведения массажа (ножной, ручной, аппаратный и комбинированный).

Существуют следующие виды массажа:
[I][LIST][*]Спортивный.[*]Лечебный.[*]Гигиенический.[*]Косметический.[/LIST][/I]
Каждый вид массажа подразделяется на подвиды и имеет свои задачи.

[B][I][U]Спортивный массаж[/U][/I][/B]

Этот вид массажа применяется для улучшения функционального состояния спортсмена, его спортивной формы, снятия утомления, повышения физической работоспособности и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Существует деление спортивного массажа на предварительный (мобилизационный) и восстановительный. Предварительный (мобилизационный) массаж проводится перед тренировкой (соревнованием). После больших физических нагрузок он носит щадящий характер, а в дни отдыха — массаж более глубокий. Частота применения восстановительного массажа зависит от степени утомления, этапа подготовки и других факторов.

[B][I][U]Лечебный массаж[/U][/I][/B]

Лечебный массаж является эффективным методом лечения различных травм и заболеваний. Его модификации меняются в соответствии с характером функциональных нарушений организма. Он имеет свою методику, показания и противопоказания. Лечебный массаж бывает как общим, так и локальным. При проведении лечебного массажа можно выделить пять основных приемов: поглаживание, выжимание, растирание, разминание, вибрация, а также применяют активно-пассивные движения.

Реабилитационный массаж применяется при функциональном лечении и восстановлении физической работоспособности спортсмена после длительных перерывов в тренировках, после оперативных вмешательств (удаление менисков, операция на ахилловом сухожилии и др.). Этот массаж проводится в сочетании с ЛФК, механотерапией и др. Он может быть и общим (2-3 раза в неделю), и локальным (ежедневно, а на первом этапе лечения — 2-3 раза в день). При травмах и заболеваниях массаж нужно применять как можно раньше для нормализации крово- и лимфотока, снятия болевого синдрома, рассасывания отека (выпота), гематомы, регенерации и репарации тканей, нормализации окислительно-восстановительных процессов.

[B][I][U]Гигиенический массаж[/U][/I][/B]

Этот вид массажа — активное средство профилактики заболеваний и ухода за телом для сохранения нормального функционального состояния организма, укрепления здоровья. Благодаря ему повышается жизнестойкость организма, возрастает иммунитет. Он бывает общим и локальным и применяется отдельно или в сочетании с утренней гигиенической гимнастикой, в сауне, в русской бане и т.п. Гигиенический массаж чаще всего выполняется в виде самомассажа.

Его можно проводить в ванне, под душем. При этом используются основные массажные приемы: поглаживание, растирание, выжимание, разминание, вибрация.

[B][I][U]Косметический массаж
[/U][/I][/B]
Этот массаж бывает только локального характера. Он применяется при уходе за нормальной кожей, для предупреждения ее старения, при различных косметических недостатках, заболеваниях и т.п. Он бывает трех видов: профилактический, лечебный и пластический.
Профилактический массаж направлен на предупреждение увядания кожи, устранение ее сухости, улучшение общего вида. Лечебный массаж ликвидирует морщины, cкладки, отечность, чрезмерное отложение жира и т.п.

Пластический массаж предназначен людям пожилого возраста с явлениями резкого понижения тургора кожи, а также молодым людям при возникновении мимических морщин, глубоких складок. Клинико-экспериментальные исследования показывают, что для успешного проведения массажа необходимо иметь правильное представление о состоянии массируемых тканей и особенностях массажных приемов. Так, при травмах и заболеваниях массажист должен учитывать физиологические процессы, протекающие в тканях, чтобы избежать их нарушения во время процедуры массажа.

[SIZE="1"]По материалам Энциклопедии лечебного массажа и гимнастики (Залесова Е.Н., Оригинальное издание начала 20 века, ТрастПресс, 1999)[/SIZE]

Акупунктура: китайские уколы здоровья.
 

С каждым днем все чаще и чаще люди обходят в своем внимании традиционную медицину.

А ведь такие банальные общечеловеческие недуги, как головная боль, ПМС, артрит, язва и даже депрессия наши предки лечили «на раз». Например, при помощи акупунктуры. Это компонент традиционной китайской медицины, которая признана во всем мире. Как говорят сами китайцы, с помощью акупунктуры можно вылечить практически все.[url=http://www.radikal.ru][img]http://s50.radikal.ru/i128/0905/78/1d7f63f5e557.jpg[/img][/url]
Прежде всего, акупунктура – это натуральный подход к лечению многих расстройств и болезней: физических, психических и эмоциональных. По-другому акупунктуру называют иглотерапия, иглоукалывание, иглорефлексотерапия, Чжень-Цзю-терапия. Сам метод основан на введении в ткани организма специальных металлических игл различной длины в строго определенные точки на поверхности тела.

На теле человека существует 664 точки, из которых врач выбирает те или иные в зависимости от характера заболевания. Эти «активные» точки отличаются от других участков кожи рядом особенностей: более высокой болевой чувствительностью, большим уровнем обменных процессов, более высоким электрическим потенциалом и низким электрокожным сопротивлением.

Некоторые люди боятся иголок и считают, что акупунктура – это весьма болезненное мероприятие. Однако, в отличие от традиционной восточной медицины, в которой применяются иголки толстые, акупунктурные иголки гладкие, прочные и не такие толстые. Иглы для иглотерапии изготавливают из металла длиной 1,5-12 см и толщиной 0,3-0,45 мм. Некоторые люди могут почувствовать лишь незначительные ощущения в той точке, куда попадает игла: ломота, распирание, чувство прохождения тока - но они кратковременны и исчезают сразу же. Зато эти ощущения служат критерием точности введения иглы. Используются стерильные иглы только один раз, а затем выбрасываются.
А вообще обычно люди чувствуют в течение всей процедуры полное расслабление, а некоторые даже засыпают.
[url=http://www.radikal.ru][img]http://s49.radikal.ru/i123/0905/82/cb9c42f5d93f.jpg[/img][/url]
Акупунктура стимулирует естественные здоровые процессы нашего тела, помогая почувствовать себя лучше. Многие практикующие врачи в традиционной китайской медицине верят, что акупунктура стимулирует потоки энергии, которые питают ткани, улучшает кровообращение и улучшает различные системы нашего организма.

Действие этого метода лечения объясняется умеренным раздражением чувствительных нервных веточек кожи, мышц и сосудов. Акупунктура может применяться как профилактическое мероприятие или уже как способ лечения имеющихся болезней.

Однако противопоказания для применения этого метода тоже есть. Это заболевания, требующие неотложного хирургического вмешательства, такие, как аппендицит, кровотечения внутренних органов, патологические роды, злокачественные образования и др.

Растения и морская соль
 

[B][I][U]Растения против целлюлита. [/U][/I][/B]

Растения находят широкое применение при лечении целлюлита. Считается, что корень укропа благодаря своим мочегонным свойствам выводит шлаки из организма, нормализует деятельность эндокринных желез.

Эффективно выводит из тканей лишнюю воду, а также все, что откладывается в суставах и целлюлитных бугорках, береза.

Хорошо выводит токсины и мочегонное средство, приготовленное из таволги. Отвар из хвоща прекрасно тонизирует ткани, способствует похудению.

Так как ванны являются эффективным средством в борьбе с целлюлитом, то принятие ванн с растительными экстрактами тоже оказывает благотворное действие.

Например, возьмите 300 г смеси из трав: лаванды, розмарина, хвоща, майорана, плюща, душицы, тимьяна, шалфея — и добавьте траву в ванну. Принимать такую антицеллюлитную ванну следует не более 15 минут и не чаще 2 раз в неделю.Эффект получится двойной, если прием ванн чередовать с массажем.

[B][I][U]Морская соль[/U][/I][/B]

Можно с уверенностью сказать, что использование морских солей при лечении целлюлита очень эффективно. Но следует уточнить, что принимать ванны с солями желательно с параллельным использованием других антицеллюлитных средств и методов.

Особенно полезно применение морской соли из Мертвого моря, вода которого содержит мало поваренной соли, но богата магнием, кальцием, йодом, железом. Морская соль способствует выведению из тканей воды, шлаков и при этом не сушит кожу.

Для эффективного лечения целлюлита достаточно принимать ванну с добавлением соли 1—2 раза в неделю. Растворите в горячей воде 500 г грубых кристаллов соли и вылейте в ванну. Температура воды не должна превышать 37 °С. Время приема ванны — 20 мин, после чего необходимо ополоснуться под душем теплой водой и закутаться в одеяло или надеть махровый халат.

Морскую соль можно применять в борьбе против «апельсиновой корки» также другим способом: купленную в аптеке соль необходимо выпивать по 1 стакану в день. Соотношение соли и воды при этом должно быть 1: 3.

Упражнения от целлюлита?
 

[I]Каких-либо [B][COLOR="Red"]специальных упражнений[/COLOR][/B] от целлюлита (как, впрочем, и скрабов, диет и т. п.) в принципе, [B][COLOR="#ff0000"]не существует[/COLOR][/B].[/I]

Однако можно воспользоваться упражнениями, которые, не будучи прямо направленными на уничтожение целлюлита, все-таки помогут вам избавиться от «апельсиновой корки» благодаря своему дополнительному эффекту.
[url=http://www.radikal.ru][img]http://i065.radikal.ru/0905/98/f181a45230c4.jpg[/img][/url]

С помощью упражнений, укрепляющих мышцы, можно не только бороться с целлюлитом, но и предотвратить его появление. Действие подобных упражнений заключается в том, что во время их выполнения повышается расход энергии, за счет чего расщепляется жир в «проблемных зонах». Кроме того, ткани укрепляются изнутри, становятся упругими. Регулярные упражнения способствуют лучшему кровоснабжению, что обеспечивает своевременный вывод шлаков.
[url=http://www.radikal.ru][img]http://i026.radikal.ru/0905/69/34db559efef8.jpg[/img][/url]

Вы можете воспользоваться комплексом упражнений для укрепления мышц, регулярное выполнение которых поможет вам избавиться от целлюлита или, по крайней мере, приостановить его развитие.

1. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки сцепите на затылке. Медленно поднимайте верхнюю часть корпуса, напрягая при этом мышцы живота и ягодицы. Расслабьте плечи и затылок. Сосчитайте, не торопясь, до 10 и опуститесь. Повторите подъем 20 раз.

2. Лягте набок и вытяните нижнюю руку, положите на нее голову. Для устойчивости корпуса обопритесь другой рукой о пол. Ноги согните в коленях. Поднимите медленно верхнюю ногу на 20 см от пола и опустите. Повторите 20 раз. Перевернитесь на другую сторону и повторите подъемы другой ногой.

3. Лягте набок, голову положите на вытянутую руку. Свободной рукой обопритесь о пол. Ноги согните в коленях, верхнюю медленно поднимите на 40—45 см и опустите. Повторите упражнение 40 раз, после чего перевернитесь на другую сторону и сделайте подъемы другой ногой.

4. Лягте на спину, сцепите руки на затылке, ноги согните в коленях. Левую голень положите на правое колено или слегка приподнимите над коленом, напрягите живот и ягодицы, медленно приподнимитесь. Корпус при этом слегка поверните к левому колену. Сосчитайте до десяти, после чего медленно опустите корпус и ногу. Выполните упражнение 2 5 раз. После этого поменяйте ногу и приподнимайте корпус, слегка повернув его к правому колену.

5. Сядьте на пол, руки опустите. Повернув тело на правое бедро (правая нога вытянута вперед), одновременно согните левую ногу и переведите ее через правую так, чтобы ее колено коснулось пола. Теперь вытяните левую ногу и делайте то же движение правой ногой. Во время упражнения плечи не сгибайте, руки не отрывайте от пола. Выполняйте упражнение по 10—12 раз в каждую сторону.

6. Лягте на пол на спину, руки разведите в стороны. Ноги сомкните и согните в коленях. Выполняйте наклоны ногами то вправо, то влево, стараясь достать коленом, которое снизу, до пола. Плечи и руки прижимайте к полу. Сделайте упражнение по 10 раз в каждую сторону.

7. Встаньте на колени, соединив их, руки вытяните перед собой. Опуститесь на правое бедро, отведя руки влево. Вернитесь в исходное положение. Теперь садитесь на левое бедро, выполняя движение руками в противоположную сторону. Повторите упражнение 10—15 раз.

8. Лягте на левый бок, упритесь локтем левой руки в пол, а сомкнутые ноги вытяните, направляя их чуть влево. Поднимите и опустите ноги 10 раз, затем перевернитесь на другой бок и выполняйте такое же движение.

9. Лягте на спину, руки вытяните вдоль туловища. Колени согнуты. Приподнимитесь на локтях и переведите левую ногу через правую, не напрягая рук и не меняя их положения. Вернитесь в исходное положение. Выполняйте упражнение 8— 12 раз каждой ногой.

10. Лягте на спину, ноги согните в коленях, руки подложите под затылок. Одновременно приподняв ноги и плечевой пояс, сделайте поворот вправо, стараясь коснуться локтем левой руки колена правой ноги, разворачивая плечевой пояс. Теперь — повторите упражнение в другую сторону.

11. Выполняется сидя, с упором на локти. Согнув ноги в коленях, коснитесь коленями лба, вернитесь в исходное положение. Сделайте упражнение 10—15 раз.

12. Сядьте. Ладони уприте в пол, одну ногу вытяните перед собой, другую согните в колене и отставьте в сторону. Опираясь на ступню согнутой ноги, поднимите другую ногу вверх и опустите. Выполняйте упражнение 8—10 раз каждой ногой.

Спасибо за статью интересно было почитать

Велосипед против целлюлита
 

[B][I]Езда на велосипеде[/I][/B] — отличное средство для того чтобы избавиться от целлюлита и сделать свое тело идеальным. Времени на эти занятия потребуется немного, как и в остальных случаях. Очень важна регулярность в тренировках.
Купите велосипед и отвезите его на свой загородный участок. Так вВы сможете совмещать приятное с полезным. Ведь как приятно с утра прокатиться по окрестностям и подышать свежим воздухом или съездить к водоему поплавать.

Кстати, если хотите получить великолепный загар, велосипед просто необходим, так как во время движения загар ложится гораздо лучше, чем на пляже под прямыми лучами солнца.
[url=http://www.radikal.ru][img]http://s48.radikal.ru/i120/0905/ce/9ae8291aa3ff.jpg[/img][/url]
Если Вы плохо катаетесь на велосипеде, за период летнего отдыха будет достаточно времени научиться. А также можно подкорректировать свою фигуру. Ваш живот станет упругим, а на ногах исчезнут лишние жировые отложения.

После месяца тренировок выбирайте максимальный темп езды. Делается это так: сначала, минуты две-три, езда должна быть медленной, затем с каждым оборотом педалей вы усиливаете темп и через пять минут набираете максимальную скорость. Все тело напряжено, ноги работают, как мотор. В таком усиленном ритме нужно ехать минуты три-четыре. В течение одной минуты снизьте скорость, две минуты отдыхайте, затем повторите все снова.

[QUOTE=Маргарита;490156]Спасибо за статью интересно было почитать[/QUOTE]

Пожалуйста. Всё для вас мои дорогие :girl_haha:

Контрастный душ и баня
 

[B][I][U]Контрастный душ[/U][/I][/B]

Контрастный душ — очень хорошее средство, способное предотвратить целлюлит. Кроме того, что эта процедура приятна и является очень полезной для нервной системы, она к тому же благоприятно влияет на кожу женщины, склонную к появлению неприятных бугорков.

Специалисты-косметологи контрастный душ называют своеобразной гимнастикой для сосудов и мускулов кожи. Гимнастика, как известно, призвана поддерживать все наши органы в хорошем состоянии. Контрастный душ является эффективным способом избавления организма от вредных веществ и шлаков, накопившихся в коже и под ней.

Контрастный душ должен приниматься ежедневно, так как во время него кожа получает дополнительный «заряд» жизненных сил.

Для лучшего эффекта после контрастного душа нужно наносить на кожу антицеллюлитный препарат, тогда он проникнет во все клетки и ткани кожи, так как в это время она хорошо подготовлена для «приема» биологически активных веществ.

Вообще исследования показали, что вода — наиболее действенный помощник в борьбе не только с целлюлитом, но и с лишним весом, который является одной из главных причин возникновения этого недуга и провоцирует целлюлитные проявления.

Струя воды оказывает мягкое давление на тело (такое давление называется осмотическим), и наша кожа наслаждается своеобразным массажем, который устраняет застойные явления в коже и заставляет лимфу усиленно растворять шлаки и избавляться от них.

[B][I][U]Баня/сауна[/U][/I][/B]

Регулярные посещения русской бани или сауны действительно благоприятно влияют не только на организм женщины в целом, но и на состояние ее кожи, а значит, и на предотвращение целлюлита.

С древних времен известно, что баня благотворно влияет на кожу, способствует ее омоложению. Если вы будете уделять большое внимание «проблемным зонам», скорее всего, вам удастся избавить свою кожу от вероятности возникновения целлюлита.

Горячий банный пар способствует тому, что кожа становится мягкой, распаренной. Этот эффект в сочетании с горячей водой приводит к устранению кожного жира, растворяется кожное сало, кожа избавляется от омертвевших клеток рогового слоя.

Помните, что вода, которой вы пользуетесь в бане, не должна быть слишком горячей. Вода очень высокой температуры вредна для организма в целом, а значит, и для вашей кожи.

Cтрессы и целлюлит
 

Некоторым представительницам прекрасного пола придется усвоить, что в борьбе с целлюлитом можно легко проиграть, несмотря на все грандиозные усилия. И причина тому очень проста - обилие стрессов в жизни.


Всем известно, что в человеческом организме все так или иначе взаимосвязано. И если в каком-либо органе или жизненной системе организма возникают какие-то проблемы, они так или иначе оказывают влияние на общее состояние человека. Стрессы, нервные перегрузки считаются многими исследователями причиной возникновения целюллита. В чем здесь секрет?

Оказывается, что при стрессах и нервных перегрузках нарушается взаимодействие основных систем организма. Возникают нарушения в деятельности желудочно-кишечного тракта, существенно изменяется работа желез внутренней секреции; замедляется кровоток Разумеется, все эти факторы напрямую не приводят к возникновению целюлита, но они выводят организм из нормального ритма функционирования, так что могут считаться фактором риска.

Нельзя забывать и о том, что частые стрессы отрицательно сказываются на работе надпочечников. А именно надпочечники регулируют водный баланс в организме. Очевидно, что нарушение водного баланса в организме является одной из причин возникновения целюллита. Кроме того, нарушения в деятельности надпочечников может повлечь за собой нарушение натриево-калиевого равновесия в человеческом организме и увеличение адреналина в крови.

Избыток адреналина, в свою очередь, приводит организм в еще более стрессовое состояние. Нарушается дыхание, оно становится прерывистым и поверхностным. Как явное следствие этого выступает недостаточное поступление кислорода, отсюда и нарушение клеточного обмена, сужение сосудов, ограничение циркуляции крови в конечностях.

Увы, приходится констатировать, что возникает замкнутый круг. Стресс подтачивает силы организма, делает его уязвимым для возникновения целлюлита. И при этом цел-люлит, в свою очередь, является причиной для стресса. Значит, при борьбе с целлюлитом, не мешает проанализировать все свое поведение, чтобы выяснить - не слишком ли Вы подвержены стрессам и не слишком ли страдаете от нервных перегрузок.

Если же Вы пришли к такому выводу, попробуйте изменить свой образ мышления. Нередко этого бывает вполне достаточно, чтобы привести нервную систему в порядок, а значит, обрести больше сил для борьбы с таким досадным явлением, как апельсиновая корочка.

Курение и целлюлит
 

[B][I][COLOR="Red"]Страсть к курению — одна из виновниц появления целлюлита![/COLOR][/I][/B] Напрасно многие считают, что курение отрицательно влияет только на легкие. Эта пагубная привычка далеко не лучшим образом сказывается и на состоянии кожи женщины.


Особенно страдает кожа лица и кожа «проблемных зон», последние как раз в большей степени подвержены целлюлиту. Кроме того, что курящие женщины очень часто вынуждены проходить курс лечения от варикозного расширения вен, они еще обращаются в клиники с просьбой избавить их от «апельсиновой корки».

Дело в том, что курение сужает кровеносные сосуды и приводит к тому, что вены на ногах расширяются. Скорость тока крови в расширенных венах очень медленная, в результате этого образуются тромбы. Мало того, что ноги уродуются набухшими венами, они еще страдают от целлюлита, который возникает в случае застойных явлений в тканях. Жировой слой не получает должного кровоснабжения, и «лишняя» жидкость практически не удаляется их тканей.
Следовательно, не происходит и выведения шлаков из организма.

Кроме того, курение отрицательно влияет на питание клеток кожи кислородом, клетки не получают нужного количества кислорода, а следовательно, застойные явления только усиливаются. Именно поэтому одной из профилактических мер против образования целлюлита является отказ от курения.

Если Вы не собираетесь бросать курить в ближайшее время, вред, оказываемый никотином на организм, можно свести к минимуму, если съедать ежедневно не менее 5 кг цитрусовых. С другой стороны, при таком усиленном поглощении фруктов велика вероятность появления аллергии.

Терпение и спокойствие
 

Победить целлюлит очень непросто.

И если Вы чувствуете, что не достигли желаемого результата, не паникуйте. Б[B]удьте настойчивы, запаситесь терпением[/B], внимательно слушайте рекомендации специалистов и пробуйте все новые и новые средства, способствующие избавлению от недостатков кожи.

Тщательно выбирайте препараты, проконсультируйтесь по этому поводу с врачом и [B]НЕ приобретайте препараты неизвестных фирм[/B], эффективность которых весьма сомнительна. Может быть, до сегодняшнего дня вы пользовались именно такими?

Впрочем, даже использование проверенных средств может пройти для Вас впустую.

Напрасно потраченное время и средства (да к тому же немалые) способны ввергнуть в депрессию даже весьма сильных представительниц прекрасного пола.

Любая неудача доставляет множество огорчений, а тем более неприятно проигрывать, если столько людей вокруг очень успешно решают аналогичные.

Настрой на стройность
 

Все мы, конечно, прекрасно понимаем, что не в сантиметрах счастье, а в чем-то внутри человека, в чем-то более важном. Но дело как раз в том, что понятие стройность – оно куда более широкое, нежели многие думают. Знакомое состояние, когда, набрав пару лишних кило, мучаешься в собственном теле? Так вот: СТРОЙность – это та физическая форма, в которой нам комфортно и легко.

Недаром слова настроение и стройность – однокоренные.

[B]«Стройная – значит, красивая, стройная – значит, здоровая, стройная – значит, у меня все хорошо»… [/B]

Это то ли заклинание, то ли психологическую установку я нашла недавно на одном из форумов о похудении. Девушка там жаловалась, что никак не может привести свою борьбу с лишним весом к единой программе, мечется от одной диеты к другой, пробует различные разгрузочные дни, меняет фитнес-программы и никак не определится, что же ей нужно. Фитнес-центр мы рекомендовать не будем, а вот домашнюю систему попробуем построить. Вот простые советы, эффективность которых для похудения многократно доказана:

[B]Вода.[/B] В фильме «Особенности национальной рыбалки» Генерал говорит, что мы пришли из воды и должны туда вернуться. Возвращаться мы погодим, пока плавники и жабры не вырастут, а вот употреблять воду нужно как можно больше. Вода способствует активному обмену веществ и четкой работе органов очищения и выделения, вымывает из организма вредные вещества. Причем пить нужно именно воду, а не чай-кофе-сок, минимум литра полтора в день. А начинать - с самого утра, как встали. Сразу выпейте стакан чистой теплой воды, она очистит стенки желудка и запустит в работу весь ЖКТ. Именно так поступают йоги, а они знают, что делают. Вы хотя бы одного полного йога видели? Я – нет.

Думаете, с водой все? Куда там. Человек на восемьдесят процентов состоит из воды, поэтому утро нужно продолжать контрастным душем, а еще лучше – холодными обливаниями. Просыпаетесь моментально, кровь приливает к коже, хочется не столько быстро похудеть, сколько жить и радоваться жизни. Однако не стоит прямо завтра с утра выливать на себя таз холодной воды – начните с ног, через два дня обливайтесь по пояс, и только через неделю можете обливаться целиком. И не забудьте после обливания тщательно растереться полотенцем, ходить мокрой после холодной воды противопоказано даже закаленным моржам.

[B]Питание.[/B] Завтрак после такого начала утра идет на «ура». Кстати, утром вы можете есть много углеводов, ведь днем вы будете двигаться и успеете их растратить. Лучший завтрак для девушки – йогурт или любая распаренная крупа. Берете любую крупу, например, модную в среде худеющих овсяную, и заливаете ее кипятком на пару минут, добавляете туда изюм, курагу, мед – замечательный, вкусный, высокоэнергетичный и очень полезный завтрак готов, приятного аппетита. Кстати, такова популярная гречневая диета, советуем обратить на нее свое внимание.

Что касается обедов и ужинов, то все зависит от того, где вы кушаете. Помните, что если утром можно есть углеводы, вечером они нежелательны. Воспользуйтесь советами знаменитой макробиотики – кушайте рыбу, морепродукты и овощи, и вы всегда будете получать все необходимые полезные вещества, которые организм легко и быстро переварит, и энергию для активной жизни.

Стоит ли ограничивать питание – решать вам. Если без диеты не обойтись, то выбирайте ту, которая вам наиболее удобна, не сидите на жестких диетах. Пусть вес уйдет медленнее, зато наверняка, а вы будете чувствовать себя комфортно. А может быть, можно обойтись без диет, просто устраивая себе разгрузочные дни.

А вот что стоит исключить, так это суррогаты. Хорошо об этом написал в своем способе похудеть Аллен Карр. Суррогаты – это химия, который мы приправляем блюда якобы для вкуса, в результате желудок вынужден перерабатывать половину таблицы Менделеева. Кому это нужно?

[B]Отдельная тема – спорт.[/B] Нужен он или нет, а если нужен, то какой… На этой почве ломано столько копий, что и не сосчитать. Я советую вам заниматься не спортом, как советую всякие тренеры, а своим телом, своей фигурой, чтобы она была стройной и гармонично красиво развитой. Для кого-то это тренажерный зал, для кого-то ритмика, кто-то в восторге от плавания. Может, вам ближе танцы - мелодии румбы, сальсы или восточных танцев живота. Выбирайте то, что вам по душе.

[B]Внимание![/B] Есть упражнение, которое, независимо от ваших занятий и диет, нужно делать всегда, в спортзале или дома. Оно позволит убрать живот, если он уже есть, и поддерживать мышцы живота в тонусе. Плоский живот – это так сексуально. Упражнение элементарно и называется хулахуп, он же гимнастический обруч. Места для него много не нужно, зато эффект! Кроме того, для женщины эти тазовые движения очень полезны - идет активный приток крови к женским органам, они всегда в тонусе, более крепкие и сильные. Многие женщины отмечают, что занятия с обручем со временем позволяют получать и более яркие сексуальные впечатления. Да и целлюлит исчезает на глазах.

[B]Сколько времени заниматься?[/B] Зависит от вашего состояния, некоторые даже несколько раз хулахуп крутануть сначала не могут. Начните сначала с пяти, потом десять, потом пятнадцать минут. Чтобы реально избавиться от целлюлита и похудеть, принцип такой – нужно заниматься до пота и еще минимум пять минут, именно тогда и начинается активный обмен веществ и омоложение организма.

[B]И несколько слов об алкоголе.[/B] Несмотря на принятые законы, где не идешь, везде пьют пиво. Для женщины пиво – продукт вреднее не придумаешь. Он содержит столько калорий, что бутылкой можно заменить весь дневной рацион. Кроме того, пиво стимулирует работу сердечной мышцы, а значит, скоро без дозы вы постоянно будет чувствовать усталость и апатию. Достаточно посмотреть на мужчин и их пивные животы. У женщины, конечно, такой живот не вырастет, у нас другое строение организма. Отсутствие талии, мерзкий и отвратительный на вид целлюлит – вот что женщина получает от пива. И не смотрите, что кремлевская диета разрешает алкоголь - это сделано лишь для ее популярности, ни один человек, кто худеет серьезно, никакого алкоголя не употребляет, здоровье дороже.

[B]О чем мы не сказали?[/B] Конечно, о любви. Если женщина любит, у нее есть огромный стимул всегда быть красивой, стройной и привлекательной. Много калорий сжигает секс, поэтому любите и будьте любимы. Что? Вы серьезно не занимаетесь собой, потому что любви в вашей жизни временно нет? Вот когда ОН появится, тогда… А кому вы будете нужны, некрасивая, нестройная и непривлекательная? Выкиньте из головы феминистическую дурь по поводу «пусть любит не за тело, а за душу». Если не будет красивого тела, до души дело просто не дойдет, узнавать никто не захочет. Тогда «временно никого нет» превратится в просто «никого нет». И не будет… Так что прямо сейчас решаем, какими овощами заменим спагетти на ужин и где купить хулахуп…

Выбираем антицеллюлитный крем
 

Выбрать хороший антицеллюлитный крем легко только на первый взгляд – ассортимент предлагается огромный, а вот какой антицеллюлитный крем наиболее эффективен, принесет видимый результат, вопрос непростой.

И вот почему.
[B]Во-первых[/B], сам по себе антицеллюлитный крем никогда проблему избавления от целлюлита не решит и должен быть частью целой разноплановой программы.
[B]Во-вторых[/B], антицеллюлитные крема, как и любая косметика вообще, все разные и предназначены каждый для своей стадии развития целлюлита, причем большинство, что мы видим в аптеках, хорошо работают лишь при первых признаках появления целлюлита.

Что же делать, как противостоять целлюлиту? Для начала поймите, что лечение целлюлита должно проходить комплексно, с применением максимума возможных способов и средств. И самое главное среди них – движение, чтобы мышцы и кожа проблемной зоны были в тонусе, а антицеллюлитный крем поможет этот тонус поддерживать. Вот какие вещества нужно искать в составе антицеллюлитного крема.

Начнем с экстрактов растений. О основном это растения, которые благоприятствуют усилению обмена веществ, что очень важно для проблемной зоны целлюлита. Собственно говоря, это самая важная задача вообще для всех составляющих крема. Разные компании используют различные сочетания, и нет необходимости искать какой-то определенный вариант. Чаще всего используют зарекомендовавшие себя конский каштан, плющ, хвощ, боярышник, зверобой.

К растения земли в последнее время стали добавлять экстракты водорослей. Все знают, что водоросли очень полезны и для внутреннего, и для наружного применения, поэтому так много сейчас различных процедур красоты или вкусных рецептов салатов с водорослями. Кроме обмена веществ, водоросли в составе антицеллюлитного крема ведут активную борьбу с отложениями шлаков и токсинов, которые в большой степени и приводят к целлюлиту, заставляя организм собирать вокруг себя блокирующие жировые клетки. Поэтому хорошо, если в составе антицеллюлитного крема будет ламинария или фукус.

Переходим к эфирным маслам. Проникая глубоко в кожу, ароматические эфирные масла способствуют более глубокому дренажу всей проблемной зоны целлюлита, а если говорить проще – выводят из клеток лишнюю жидкость. Таким образом, кожа подтягивается не только внешне, но и внутреннее становится более упругой и плотной, давая таким образом другим полезным веществам быстрее добраться до своих глубоких слоев. Частые гости антицеллюлитных кремов - кипарисовое, лавандовое, можжевеловое масла.

Витамины нужны всем, в том числе и коже, потому что они стимулируют и служат катализаторами очень важных обменных процессов, например, появлению и росту новых клеток или усилению производства коллагена. Самыми нужными витаминами, таким образом, являются классические А, В, С, Е.

Многие девушки и женщины с повышенным подозрениям относятся к содержанию в антицеллюлитном креме минеральных солей, считая соли, наоборот, одной из основных причин образования целлюлита. Однако это не верно, ведь именно солью – хлоридом натрия – натираются проблемные места в сауне или бане, чтобы более активно проводить очищение организма, удалять вредные вещества. Также и в антицеллюлитном креме соли несут такую же функцию и опасаться их не стоит.

Еще можно обратить внимание на кофеин или, как вариант, ксантил. Это катализаторы, усиливающие обменные процессы. Другое дело, что антицеллюлитные крема с подобными добавками могут быть противопоказаны людям легковозбудимым, имеющим повышенное давление или просто плохо переносящим продукты кофе или кофеин как таковой. Им нужно быть осторожнее и не применять анцтицеллюлитный крем в момент физического напряжения или на ночь.

Часто спрашивают, в каком виде лучше покупать средство против целлюлита – крем, гель, лосьон и так далее. Это ваш выбор, так же как и зубная паста, что больше по душе, принципиальных различий у составов нет. Даже одни и те же марки выпускаются в разных видах – кому как нравится.
Важный момент – инструкция. Любой лечебный крем, тем более с такими активными свойствами, как антицеллюлитный, должен применяться в соответствии с правилами, а не как вам угодно. Именно так он даст максимум пользы. Поэтому первым делом, желательно еще до покупки крема, прочитайте инструкцию и согласитесь, что предложенная методика применения вас устраивает.

И еще несколько важных моментов, которые позволят вам увеличить «производительность» антицеллюлитного крема. Наносите крем только на чистую ( вымыть с мылом или даже пилингом) и разогретую ( активно растирать не менее двух минут) кожу, иначе грязь и холод сведут на нет все плюсы препарата. После нанесения идет плотный и сильный массаж зоны до 10 минут. Во второй половине массажа можно применять «спецсредства», например специальные рукавички или массажеры. Интересный способ антицеллюлитного массажа дома – с помощью ложки.

И самое главное – вряд ли стоит ожидать заметного эффекта от 2-3 применений крема, даже в сочетании с фитнес или самыми эффективными диетами. Как показывает практика, лечение целлюлита, чтобы это было наглядно заметно, должно долиться порядка трех месяцев постоянной работы, когда друг друга дополняют спортзал, правильное питание, массаж с антицеллюлитным кремом.

[SIZE="1"]Регина Райтова для Женского журнала Arabio.RU[/SIZE]

а можно банку массажную на животе исользовать?

нет

а беременным я читала нельзя пользоваться антицеллюлитными кремами?!