Кто-нибудь занимался с Мариной Корпан? Скачала курс из 8 тренировок и вот вопрос - надо каждый день новую тренировку делать или надо каждый день основной комплекс делать, а эти тренировки по 40 мин 2-3 раза в неделю? надеюсь, что понятно объясила

Бодифлекс
 

zaj4onok,а я тоже скачала диск с Мариной Корпан,
только по оксисайзу.Надо всего 20 минут в день уделять,и не обязательно утром.Можно разбить тренировку по 5 минут,на 4 раза.Марина Корпан в какой то телевизионной передаче,говорила,что оксисайз эффективнее бодифлекса.Вот ссылка,я отсюда скачивала под фото Марины Корпан
[url]http://www.massage.ru/forum/viewtopic.php?f=67&t=3403[/url]
Писала об этом в другой темке,пока разучиваю дыхание,а там посмотрим.Может еще кто то оксисайзом занимается?
Было бы интересней заниматься вместе онлайн.
А по поводу Бодифлекса,занималась после рождения дочи помогло, похудела быстро,а когда перестала заниматься вес вернулся опять.Сейчас, после рождения сына,когда прошло после родов 2,5 месяца,начала заниматься бодифлекс,похудела,но боюсь если заброшу занятия,чтобы история не повторилась.Поэтому хочу перейти на оксисайз,вроде им необязательно пожизненно,как бодифлексом заниматься.

я худела по бодифлексу.ща найду ссылку забыла как зовут эту женщину,по которой я занималась.но скажу одно что все 16 упражнений надо делать каждое утро натощак.когда привыкла вообще легко.и скажу вам что с бодифлексом и диетой.я похудела на 22 кг.вот сейчас опять хочу немного позаниматься.

Тоже хочу начать!!! Надо себя ЗАСТАВИТЬ!!! А то что то совсем перестаю себе нравиться... :-E А юбочки то короткие носить хочеться!!!;)

И я к вам! Тоже начала заниматься первую неделю. Занимаюсь утром на голодный желудок 15-20 минут. Но я не делаю весь комплекс упражнений, а только на пресс.... интересно так можно? Я просто и так худая, а живот висючий напрягает меня :( . Вешу 45 кг при росте 159. В талии сейчас 65 (до родов было 60) Хочу добиться такого же! Буду стараться:)

[QUOTE=MariNOCHka;3402830]И я к вам! Тоже начала заниматься первую неделю. Занимаюсь утром на голодный желудок 15-20 минут. Но я не делаю весь комплекс упражнений, а только на пресс.... интересно так можно? Я просто и так худая, а живот висючий напрягает меня :( . Вешу 45 кг при росте 159. В талии сейчас 65 (до родов было 60) Хочу добиться такого же! Буду стараться:)[/QUOTE]

мне бы стоко весить....нафиг мне тот бодик нужен был:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: а если серъезно то конечно то что ты делаешь на пресс даст результат.;)

А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))

[QUOTE=***Юлия***;3403289]мне бы стоко весить....нафиг мне тот бодик нужен был:girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: :girl_haha: а если серъезно то конечно то что ты делаешь на пресс даст результат.;)[/QUOTE]

Все бы хорошо, если бы не живот. А то ужасно смотриться... вроде такая худышка и с такой тряпочкой вместо преса:)

[QUOTE=zaj4onok;3403749]А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))[/QUOTE]

Ого, какая молодец!!!!! Поздравляю от всей души!!!
Значит и у меня должно получиться:connie_1:

[QUOTE=MariNOCHka;3403814]Ого, какая молодец!!!!! Поздравляю от всей души!!!
Значит и у меня должно получиться:connie_1:[/QUOTE]

Спасибь. Конечно все получиться, нужно просто захотеть самой и постараться;)

Девульки,сколько я не занималась,чет не помогло мне%-0.хотя я и по книге,и по видео занималась.И много раз начинала,но после недель 3х-4х забрасывала это дело,может я не правильно что-то делала:-[ ] :(

[QUOTE=zaj4onok;3403749]А я наконец добилась результатов от бодифлекса:))) :))) :)))
За месяц -2кг и -18см:)))[/QUOTE]
а как распределились твои 18 см?:bcool:

поздравляю с достижением!:)))

[QUOTE=Lolly;3405369]Девульки,сколько я не занималась,чет не помогло мне%-0.хотя я и по книге,и по видео занималась.И много раз начинала,но после недель 3х-4х забрасывала это дело,может я не правильно что-то делала:-[ ] :([/QUOTE]

Может просто у тебя натренированные мышцы? Ведь бодифлекс помогает похудеть, если мышцы ослабленные, а если они в тонусе, то он не помогает

[QUOTE=Lolly;3405378]а как распределились твои 18 см?:bcool:

поздравляю с достижением!:)))[/QUOTE]

Спасибо за поздравления:)
Талия -2 см
Бедра -4 см
Грудь -5см
Живот -3см
верхняя част ноги -3 см
объем под грудью -2 см

[QUOTE=zaj4onok;3408577]Может просто у тебя натренированные мышцы? Ведь бодифлекс помогает похудеть, если мышцы ослабленные, а если они в тонусе, то он не помогает



Спасибо за поздравления:)
Талия -2 см
Бедра -4 см
Грудь -5см
Живот -3см
верхняя част ноги -3 см
объем под грудью -2 см[/QUOTE]

не.мышцы самые обычные:girl_haha: Меня больше всего беспокоит верхняя часть ног:hysteric: ,остальное вроде норм.
А ты молодчина вообще,такие достижения!Весь комплекс делала?

[QUOTE=Lolly;3408940]не.мышцы самые обычные:girl_haha: Меня больше всего беспокоит верхняя часть ног:hysteric: ,остальное вроде норм.
А ты молодчина вообще,такие достижения!Весь комплекс делала?[/QUOTE]

Я начинала заниматься с Мариной Корпан, а она как-то изменяла классический бодифлекс. Так я делаю базовый комплекс, который она советует. Получается 10 упражнений.
Пробовала оксисайз с ней же, но у меня не получается дышать и делать упражнения одновременно, поэтому иногда к нему возвращаюсь, но пока не очень получается

И я похвастаюсь: за неделю ежедневных тренировок -2 см. (1 см в талии и 1 см внизу живота). Урааааааа!!! Действует!!!!

[QUOTE=MariNOCHka;3420706]И я похвастаюсь: за неделю ежедневных тренировок -2 см. (1 см в талии и 1 см внизу живота). Урааааааа!!! Действует!!!![/QUOTE]

:))) Поздравляю!!!

Всем приветик! Принимайте и меня в свою компанию :) Раньше увлекалась бодифлексом, но когда вышла замуж. То муж по утрам пугался моего дыхания, потом начал прикалываться, так и закончила дышать. Совсем недавно начала дышать. За 2 недели скинула 3кг. Весила 49кг, сейчас вешу 46кг. Правда сейчас не дышу, М пришли. Так живот не слушается :( Начала дышать для того,чтобы по утрам чувствовать себя человеком. Ребенок начал с марта вставать в 6 утра. Так раньше как разбитое корыто ходила. А сейчас как-то легче стало переносить ранее вставания. Я только дышу. Дышу по 15 раз и задерживаю дыхание до 20. И делаю 3 раза кошку, на большего мне мои мужчины не дают :(

А ты каких-нибудь диет придерживаешься? Уж больно хорошо ты вес скинула))

Привет,девчонки!!!Добавлю стимула неверующим!Начала заниматься когда ляле 1мес исполнился. За 2 мес похудела на 8кг и убрала 30см в объемах. 18.05 будет уже 4 месяца как я с БФ!За последние 2 мес еще -2кг и 9см.Осталось скинуть 4кг(таков был план). НЕ сижу на диете.Кормлю малышку грудью.Ем все подряд,кроме хлеба и масла сливочного. Вот так.Мне помогает один сайт.Там и стимулов можно набраться и советов, и ответов на ЛЮБЫЕ вопросы по БФ. Можете спрашивать,что знаю отвечу!
Всем стройности и удачи!!!!!!!

[QUOTE=zaj4onok;3409535]Я начинала заниматься с Мариной Корпан, а она как-то изменяла классический бодифлекс. Так я делаю базовый комплекс, который она советует. Получается 10 упражнений.
Пробовала оксисайз с ней же, но у меня не получается дышать и делать упражнения одновременно, поэтому иногда к нему возвращаюсь, но пока не очень получается[/QUOTE]

это про "продвинутый бодифлекс" сМариной? мне ее комплекс упражнений очень понравился и сейчас начала снова. Тело подтягивает замечательно. И проблемные места - живот и "галифе" - убираются.

[QUOTE=Arisha;3535574]это про "продвинутый бодифлекс" сМариной? мне ее комплекс упражнений очень понравился и сейчас начала снова. Тело подтягивает замечательно. И проблемные места - живот и "галифе" - убираются.[/QUOTE]

Бодифлекс делаю по видео с канала Живи, не знаю на сколько он продвинутый.
А оксисайз начальный уровень пыталась делать, но у меня не получается дышать там. Поэтому забросила его, вот думаю опять начать по-тихоньку

Урааааа! И я записалась на БФ :) У нас в Челябинске тренер отучилась у Мариной Корпан, теперь занимаются у нее)
Так вот я записалась на 19 марта, на курс из 6 занятий (3 недели), там обучат как правильно дышать + упражнения, курс обойдется в 3800, но в эту же стоимость входит сауна и бассейн и занятия начинаются в 21 час, мне это мега удобно.
Потом планирую заниматься дома и 1 раз в неделю ходить на занятия + опять же сауна и бассейн :)
Как потеплеет с подругой бегать хотим, и еще я хула хуп купила :)
Так что скоро я свои кг выдохну, выбегаю и выкручу )))))

Зашла почитать, напишу про свой опыт.. на первом курсе за 2 месяца где-то на талии 11 см ушло...
сейчас решила опять начать, так как поправилась безумно((
на тренажеры сходила 1 раз и все, времени нет.. а так ребенок играет а я рядом пыхчу)))
так что те кто только решил.. занимайтесь, результат хороший будет и кожа подтягивается куда лучше нежели диеты!

Мне бы ваш вес 49 ,60выж и так худые куда вам еще худеть.на суповой набор как то не приятно смотреть.бее

Лучше расскажите как вы со 100 кг похудели а не с 50кг
Вот!

Я тоже решила заняться этой штукой

Ой девочки у меня на этой недели курс заканчивается :( 2 занятия осталось, в пятницу замеры будут, но джинсы на мне висят уже))

А я только три дня назад начала заниматься!И результаты радуют - за 3 дня минус 1,5 см в попе, 1 см в талии, и минус 1, 5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вообще вдохновилась!!!!!!!!!!!!!!!!!

[QUOTE=АлександраАлександра;4875833]А я только три дня назад начала заниматься!И результаты радуют - за 3 дня минус 1,5 см в попе, 1 см в талии, и минус 1, 5 кг!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Вообще вдохновилась!!!!!!!!!!!!!!!!![/QUOTE]

...я кстати тоже занималась, 1,5 месяца! Результаты были хорошие!!!!!!!! Перестала заниматься так как ВСЕ мои джинсы стали спокойно налазить и легко застегиваться!!! :girl_in_love: Киллограммы уходили но медленно, т.к. у меня мало было лишнего веса!:)

МОЙ ВЕРДИКТ - если хотите постройнеть и влезать в свою старую одежду - ЗАНИМАЙТЕСЬ БОДИФЛЕКСОМ!!!!!! А результаты будут вас еще сильнее завораживать:girl_in_love:

ВСЕМ ПРИВЕТ! поделюсь своим опытом,занималась очень мало,около 2-х,но прониклась сразу!!! ощущения после после первого занятия уже были другие,как парила,очень полезные занятия,насыщением кислорода организма и подтягивание всего тела,в общем супер! попробую после родов хотя бы 15 минут уделять,чтобы придти в норму!!!

ой девочки я тоже с ним похудела на 21 кг.
но я с этими девочками занималась. [url]http://www.youtube.com/watch?v=fJaK9WHsPqY&feature=related[/url]

Оёй,надо попробовать,а может понравится и поможет:)))

[QUOTE=***Юлия***;4936137]ой девочки я тоже с ним похудела на 21 кг.
но я с этими девочками занималась. [url]http://www.youtube.com/watch?v=fJaK9WHsPqY&feature=related[/url][/QUOTE]

Посмотрела ссылку, вроде ничего сложного, буду пробовать, очень заинтерисовалась

Девочки, у кого как дела с Бодифлексом??? Есть результаты???

Всем привет!
Начиталась отзывов и тоже решила заняться!
Вес свой хочу сохранить (55 кг при росте 167 см), но мне нужно как следует подтянуть живот.

[QUOTE=Alenka88;4714487]Зашла почитать, напишу про свой опыт.. на первом курсе за 2 месяца где-то на талии 11 см ушло...
сейчас решила опять начать, так как поправилась безумно((
на тренажеры сходила 1 раз и все, времени нет.. а так ребенок играет а я рядом пыхчу)))
так что те кто только решил.. занимайтесь, результат хороший будет и кожа подтягивается куда лучше нежели диеты![/QUOTE]

Как сейчас Ваши успехи?
Меня вдохновило сообщение про 11 см в талии:) а есть ли ссылка на видео, по которому занимались?

Я занимаюсь непрерывно практически по 30 мин в день уже два месяца, результаты прекрасные, в общей сложности ушло 45 см в объемах,при том,что я совсем не толстушка, среднего телосложения,просто живот после родов был ужасный, целюлит...Сейчас все прекрасно,все заметили,что я значительно похудела,кожа подтяеулась,живот практически плоский.А до того,как зпняться бодифлексом,пробовала и аэробику,и тренажорку,такого эффекта не было.Занимаюсь,и буду заниматься!!!!Чего и всем желаю.

[b]АлександраАлександра[/b], а ты весь комплекс делаешь?

я занималась месяц каждый день по 20 мин с Мариной Корпан,эффекта ноль
очень старалась
наверное не так дышала,а может просто не моё...

[QUOTE=Laska;5972607][b]АлександраАлександра[/b], а ты весь комплекс делаешь?[/QUOTE]

Я ходила на занятия по бодифлексу,там нас научили правильно дышать и показали необходимые упражнения на проблемные зоны (живот,попа,руки,ноги),так вот,курс этих занятий сост-т 10 дней, этого вполне хватает,чтобы научиться.Остальное - занимаюсь дома,то есть это около 2 мес,я писала уже. Просто выбрала себе наиболее интересные и эффективные,по моему мнению, упражнения. Самое главное - это регулярность, можно даже минут по 15,но главное - каждый день, я редко,когда не занимаюсь,иногда по воскресньям ленюсь))))

Спрашиваю, т.к. пока сидела в декрете занималась. А сейчас некогда. Приходится рано утром вставать, чтобы ребенка в садик и на работу успеть :)