[QUOTE=@SVETIK@;5839018]З:пельмени (7шт масенькие),кусочек чёрного хлеба,кофе с молоком с сахаром,кекс.

О:пюре из тыквы,рис с рыбой,кофе без всего.

У:творог+помидоры,молоко[/QUOTE]
а как ты относишь к творогу с чесноком?:) я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето:)
[QUOTE=@SVETIK@;5839073][b]..Katushka..[/b], интересно Катюш)попробую как нибудь)[/QUOTE]

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [url]http://catalog.ikea-dostavka.ru/ru/ru/catalog/products/40064702/[/url] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%

[QUOTE=Сама_Такая;5839098]вот к примеру. обед и ужин. ну не знаю, для меня это много, может кому-то нормально)))[/QUOTE]

ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя

[QUOTE=Сама_Такая;5839114]и вот еще непонятно: Можно сначала перекусить чем-то легким, если аппетита утром нет, а ближе к 12 устроит настоящий завтрак и съесть все, что хочется.
это уж получается все утро жри че хочешь, а потом еще и обед...[/QUOTE]

вот это вообще неправильно! чем ближе час Х(12 часов)тем меньше вредного!!! а если ты к 12 обожрёшься,пардон, то ближайший обед будет часа в 4. тут к ужину "до 6" никакого аппетита не будет....

[QUOTE=Nastyushka;5839126]а как ты относишь к творогу с чесноком?:) я вот люблю такую закусочку,творог с йогуртом ну или с молочком до кремообразного состояния,туда чесночок и на свежие овощи,ммммм. можно зелень ещё,и сольцы по вкусу. прям лето:)[COLOR="DarkRed"][B]
люблю вот и хотела спросить можно его в ужин?,точно можно же:girl_haha:[/B][/COLOR]

у меня всё проще. пакет (950 или 930 мл) ультрапастеризованного молока,баночка Актимель без добавок. всё комнатной температуры. перемешиваю. разливаю по 6 таким баночкам [url]http://catalog.ikea-dostavka.ru/ru/ru/catalog/products/40064702/[/url] и в мультю на программу йогурт на 5-6 часов. потом в холодильник на несколько часов. вкусно) молоко 3.2%[/QUOTE]эх заманили попробую сделать)))

[QUOTE=Nastyushka;5839132]ужин тупой какой-то. набор всего)
и я бы вообще не доверяла этому меню,только после цикория. его нет в списках! не раз спрашивали на форуме - нельзя[/QUOTE]
ага вот глупо както

вот и я о том, странная какая-то группа))

на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))

[QUOTE=Nastyushka;5839290]на форуме чего только не рассказывают о таких группах. некоторые даже советуют на завтрак есть всё, а потом весь день на яблоках сидеть))))[/QUOTE]

но это же полностью противоречит системе=)

Девчонки а воды можно пить сколько хочется?и в любое время?только после 6 вечера не напиваться сильно чтоб отёков не было?

Девочки ещё хотела спросить как вы мерки снимаете-можно поподробнее=))))и расшифровку)

Воды можно пить сколько угодно и когда угодно. Заставлять себя не надо, но и ограничивать незачем. И после 6 вечера тоже. Если не будешь вечером наедаться соленого, то и отеков не будет.

Мерки снимаются как в школе на уроках труда :)
Ог - обхват груди, по самым выступающим точкам
Опг - обхват под грудью
От - обхват талии
Ож - обхват живота, на 2-3 см ниже пупка или по самой выступающей части
Он - обхват ноги, самая широкая часть ляжки
Об - обхват бедер, по самым выступающим точкам

[b]Firewolf[/b], Спасибо Тина большое=))))))я просто ещё водохлёб жуткий))

девы, грибы в обед можно??
мое сегодня
з. кофе с молоком, сахаром, печенько, две небольших самсы постных
о. греча с рыбой из духовки
у. огурец, помидорки, перец болгарский и творог зерненый.

а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?!

Ульян, грибы на обед можно, но не увлекаться сочетанием с мясом - тяжеловато

Всем ПРИВЕТ!!!;)
А я джем делаю-только из апельсинов и чернослива---что получится не знаю%-0 , завтра попробую-расскажу;)

Настен спс )) у меня мяса нет в рационе ))) у меня пост по мясу и яйцам....

[QUOTE=*Умка*;5839396]а я живот всигда по пупку мерию.. е я не правильно значит делаю?![/QUOTE]

Если у тебя там самая выпирающая часть - то правильно делаешь. Я меряю сантиметров на пять ниже пупка, у меня там основной мешок.

=))))Всем привет)

У меня отвес сегодня минус 600)))рада как слон)))итого я 59кг)

Света, поздравляю! а рост?

[QUOTE=Nastyushka;5840107]Света, поздравляю! а рост?[/QUOTE]
Спасибо=)
рост на месте:girl_haha:150см,мне нужно до 50кг скинуть=)

[QUOTE=@SVETIK@;5840110]Спасибо=)
рост на месте:girl_haha:150см,мне нужно до 50кг скинуть=)[/QUOTE]

и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))

[QUOTE=*Умка*;5840117]и мне нужно до 50 )))))
с отвесиком )))
Тин, пойду разглядывать, где выпирает ахаха )))[/QUOTE]

)))спасибо.а у тебя рост какой?

[QUOTE=@SVETIK@;5840121])))спасибо.а у тебя рост какой?[/QUOTE]

152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))

Девчонки..а когда вес дойдёт до нужной отметки,как же дальше надо будет питаться?по системе то вес по идеи должен убывать...

[QUOTE=*Умка*;5840138]152 хехе ))) так то по имт нормальный вес расчитывает 53,5... но мне надо 50 )))[/QUOTE]

)я думала одна такая мелкая=))ну да я тоже видела эту цифру,но мне надо 50-потому как 6лет назад училась в училище-и там была 50кг-и сама себе очень нравилась=)))

Всем ПРИВЕТ!!!
Девочки с отвесиками вас:))) вы такие худышки;)

ААА-чуть не забыла-джем из апельсинов и чернослива мне понравился---кисло сладкий такой получился;) но так много что то вот не знаю как его хранить-может заморозить половину???%-0

[b]@SVETIK@[/b], я в 18лет 52 была...
а после того как вес устроит тебя, отметка твоя, ты постепенно очень аккуратно можешь перенести запрещенные не до 12, а до 14 например, на обед можно добавлять какие нить продукты, и тож смареть... )))

[b]Ирулик[/b], хехе я совсем не худышка ))))

[QUOTE=Ирулик;5840184]ААА-чуть не забыла-джем из апельсинов и чернослива мне понравился---кисло сладкий такой получился;) но так много что то вот не знаю как его хранить-может заморозить половину???%-0[/QUOTE]

зачем? можно в банку, он ж вареный... и в холодильник, и лакомиться к примеру в обед, если на ужин нет фруктов в этот день.. а если и на ужин фрукты, то и в обеди в ужин ))

[QUOTE=@SVETIK@;5840144]Девчонки..а когда вес дойдёт до нужной отметки,как же дальше надо будет питаться?по системе то вес по идеи должен убывать...
[/QUOTE]

Свет, на первой странице написано как жить дальше :) Почитай. Есть послабления, которые позволят не набирать вес.

Девочки, кто уже на системе собаку съел, а омлет на обед можно? Если на сухой сковороде?

Тин, я омлет с картошкой делала, в духовке.. ниче так, вкусненько )))

Да не, я просто омлет хочу. Только что-то не уверена, что на обед можно. Там только про вареные яйца написано. Сегодня-то уже поздно. Может завтра...

Тин, я делала по рецепту с сайта миримановой... там получается брала одно яйцо, и кефир что ль..точно уже не помню.. но даж мужу понравилось...

Тин, можно! но на сухой сковороде, разумеется

[QUOTE=*Умка*;5840190][b]@SVETIK@[/b], я в 18лет 52 была...
а после того как вес устроит тебя, отметка твоя, ты постепенно очень аккуратно можешь перенести запрещенные не до 12, а до 14 например, на обед можно добавлять какие нить продукты, и тож смареть... )))
[/QUOTE]я а 50 была в 15лет...,но у меня такое телосложение ещё

Меню на сегодня

З:картошка 150гр,с курицей,половинка банана,кофе с молоком с сахаром,кекс)

О:свекла отварная на тёрке 200гр,рыба отварная кусочек,огурчик,помидорчик,кофе без всего

У:творог+яблоко+150гр молока

[QUOTE=*Умка*;5840190][b]@SVETIK@[/b], я в 18лет 52 была...
а после того как вес устроит тебя, отметка твоя, ты постепенно очень аккуратно можешь перенести запрещенные не до 12, а до 14 например, на обед можно добавлять какие нить продукты, и тож смареть... )))

[b]Ирулик[/b], хехе я совсем не худышка ))))[/QUOTE]

ЭХ, где мои 17 лет?????????? Я 48 кг была. Замуж так выходила. Когда приехали знакомиться к родителям мужа, его спросили - где он нашел эту малолетку. А уж 17 то былооооооооооо

[QUOTE=Firewolf;5840224]Девочки, кто уже на системе собаку съел, а омлет на обед можно? Если на сухой сковороде?[/QUOTE]

Можно. Я делаю в мульте на пару или в духовке. Еще кстати можно варить в пакете. Тоже вкусно. Кстати омлет можно и на ужин. На минер. воде. ОЧ. вкусно

Не травите душу :) Я с 16 до 23 почти была 47 кг. А потом понеслось. Замуж выходила 60, потом вообще как попало вес скакал. В принципе я всю жизнь на диетах. Но вот долгий период вес стоял, видимо всего в самый раз было. А до 16 несмотря на все старания была плюшкой. Лет с 9 наверное. И это я еще все школьные годы спортом занималась по 2-4 часа в день, смотря сколько тренировок посещала.

Всем привет!

Девочки, а можно в обед картофельное пюре на молоке? И если грибы можно только сырые или вареные, то значит запекать их низзя? А что тогда можно сделать из вареных шампиньонов?
У меня сегодня:
З: пломбир, банан, печеньки с курагой + чай зеленый
О: картофельное пюре+тушеные баклажаны, лук, морковь
У: творог обезжиренный + системный джем + чай зеленый

Обед, по ходу, тяжелый получился: и картофель, и баклажаны... Но что-то фантазии на другое не хватило:)

на молоке, я думаю, можно(варить на молоке нельзя). вот со сливочным маслом нельзя.... запекать ещё как можно! запекание даже на ужин можно, ну, грибы на ужин нельзя

[QUOTE=Nastyushka;5840797]на молоке, я думаю, можно(варить на молоке нельзя). вот со сливочным маслом нельзя.... запекать ещё как можно! запекание даже на ужин можно, ну, грибы на ужин нельзя[/QUOTE]

Ну да, я отварила картофель в воде, а потом молоко добавила. Фух, ну хоть это можно:)
А про сырые или вареные грибы написано на 1-й странице темы. Вот и получается, что запекать нельзя. Эх...

[QUOTE=..Katushka..;5840750]Всем привет!

Девочки, а можно в обед картофельное пюре на молоке? И если грибы можно только сырые или вареные, то значит запекать их низзя? А что тогда можно сделать из вареных шампиньонов?
У меня сегодня:
З: пломбир, банан, печеньки с курагой + чай зеленый
О: картофельное пюре+тушеные баклажаны, лук, морковь
У: творог обезжиренный + системный джем + чай зеленый

Обед, по ходу, тяжелый получился: и картофель, и баклажаны... Но что-то фантазии на другое не хватило:)[/QUOTE]

пЮРЕ НА МОЛОКЕ МОЖНО!
Грибы на завтрак-обед можно. На завтрак- по любому. На обед- тушеные, в омлете., Запеченные в разреш. кол-ве масла. НО меньше сочетать с мясом

[QUOTE=Аленушка82;5840842]пЮРЕ НА МОЛОКЕ МОЖНО!
Грибы на завтрак-обед можно. На завтрак- по любому. На обед- тушеные, в омлете., Запеченные в разреш. кол-ве масла. НО меньше сочетать с мясом[/QUOTE]

Я мясо пока не ем, поэтому мне легко грибы с ним не сочетать))) Если тушеные и запеченные можно, то хорошо:)