[QUOTE=Alkoria;4799152]Бред какой-то! Я качаю и уходят см с живота и талии! А если не качать пресс в процессе похудения, то мышцы слабые будут и кожа не такая подтянутая![/QUOTE]

говорят, что надо обруч крутить, тогда мышцы не будут слабые.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799212]говорят, что надо обруч крутить, тогда мышцы не будут слабые.[/QUOTE]

Сколько я знаю людей, которые качали пресс во время похудения и ничего. Большинство комплексов тренировок типа Трейси, и других включают в себя упры на пресс. Конечно переусердствовать не стоит но качать его надо!

целлюлит то можно исправить, и толстую спину.
а у меня очень сильный сколиоз, спина буквой с. стремно ваще(((

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799135]вот прочитала, что пока весь лишний вес не сбросишь пресс качать нельзя. а то мышцы укрепятся, а жир останется и уходить плохо будет. вот я и думаю, почему я везде худею, а живот нет. наверно из-за этого. зн, пока не буду пресс качать.[/QUOTE]да тоже слышала, но все же делаю, т.к. живот надо подтягивать мне!

[QUOTE=Alkoria;4799152]Бред какой-то! Я качаю и уходят см с живота и талии! А если не качать пресс в процессе похудения, то мышцы слабые будут и кожа не такая подтянутая![/QUOTE]:))) :))) :)))

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799212]говорят, что надо обруч крутить, тогда мышцы не будут слабые.[/QUOTE]вот все обруч хочу тоже купить:connie_1:

[QUOTE=Azali;4799344]целлюлит то можно исправить, и толстую спину.
а у меня очень сильный сколиоз, спина буквой с. стремно ваще((([/QUOTE]
ну наговоришь прям совсем что ли такая%-0

насмотрелась видео с Лесли, прикольно!! под веселую музыку можно ходить:))) вот только я 10 минут походила и вся измокла:-D и муж вернулся...с прогулки:girl_haha: пришлось закруглиться! Чето седня я филоню можно сказать:girl_haha:

Кать, вот не пойму, там все на английском, а вот в 1 миле, там сколько упражнений всего?? и по сколько каждое ходить, вот не пойму!

[QUOTE=ulechka;4799843]насмотрелась видео с Лесли, прикольно!! под веселую музыку можно ходить:))) вот только я 10 минут походила и вся измокла:-D и муж вернулся...с прогулки:girl_haha: пришлось закруглиться! Чето седня я филоню можно сказать:girl_haha:

Кать, вот не пойму, там все на английском, а вот в 1 миле, там сколько упражнений всего?? и по сколько каждое ходить, вот не пойму![/QUOTE]

ходит вместе с ней. считать ничего не надо. просто повторяешь за ней и всё.

ой девочки неужели завтра вес будет начинаться с 71[URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL]

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799848]ходит вместе с ней. считать ничего не надо. просто повторяешь за ней и всё.[/QUOTE]

так это надо скачивать видео?
просто я с ютуба смотрела!!!! там коротенькое видео было 3 минуты.. я его 4 раз отходила:-D

[url]http://www.youtube.com/watch?v=IaW6zyNCvQE&feature=related[/url]
а вот это 1 миля?? пойдет?

[QUOTE=ulechka;4799857]так это надо скачивать видео?
просто я с ютуба смотрела!!!! там коротенькое видео было 3 минуты.. я его 4 раз отходила:-D[/QUOTE]

конечно надо скачать:) я ж дала ссылку где 5 миль. первая миля это так разминка:) лучше ходить 2-3

еще прикол был, они там все в голубых майках и черных штанах, и я была в голубой майке и черных лосинах:-D :-D угарала над самой собой:girl_haha:

вообще, первая миля - 20 минут

тут скачать [url]http://women-club.do.am/forum/28-976-1[/url]
тут на ютубе [url]http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk[/url]

[QUOTE=ulechka;4799853]ой девочки неужели завтра вес будет начинаться с 71[URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL][URL=http://smayliki.ru/smilie-942499335.html][IMG]http://s16.rimg.info/caa856cc7934013eddc01a645fdc1a2e.gif[/IMG][/URL][/QUOTE]

классно:))) :))) :)))
а я из коридора вышла на 200 кк:(

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799862]конечно надо скачать:) я ж дала ссылку где 5 миль. первая миля это так разминка:) лучше ходить 2-3[/QUOTE]

на форуме -60?
там столько ссылок не пойму ниче:girl_haha:

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799867]вообще, первая миля - 20 минут

тут скачать [url]http://women-club.do.am/forum/28-976-1[/url]
тут на ютубе [url]http://www.youtube.com/watch?v=ndVjwkaLGDk[/url][/QUOTE]

да блин я в Казахстане живу, мне вот че ютуб написал
Пользователь, добавивший видео, не сделал его доступным в вашей стране.
Сожалеем об этом.

а еще с Российских сайтов качать долго, а у меня еще инет с лимитом:(
вот там смотрю по ссылкам торрент

ну с торрента скачай

так если у тебя интернет с лимитом, так лучше скачать, чем трафик каждый день тратить.
насчет зумбы на ютубе не знаю, т.к. я там ничего не смотрю, у меня интернет не позволяет.

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799922]ну с торрента скачай[/QUOTE]

поставила)))
там вроде как в одном 1-2 миля, а другая 5 миль))) ыыыы
ну позажигаю:-D

[QUOTE=Пушистый Катёнок;4799926]так если у тебя интернет с лимитом, так лучше скачать, чем трафик каждый день тратить.
насчет зумбы на ютубе не знаю, т.к. я там ничего не смотрю, у меня интернет не позволяет.[/QUOTE]

просто когда накачаем больше 3 Гб скорость падает)))
нафик все равно скачаю, скоро 1 число и будет новый трафик:-D

я хочу до 5 миль дойти постепенно
что делать, ночь, а меня поесть распирает???????? и всё из-за того, что я из коридора вышла, думаю: всё равно ж вышла уже. наверно не выдержу. и спать пока не могу идти, т.к. во первых фильм по первому смотрю, а во вторых мужа нет и я без него засыпаю плохо и сижу до последнего. наверно ещё из-за этого есть охота.