[quote="Juliasha;6820952"]кофе с какао и молоком[/quote]

это как дорогая?

[b]Тотошка[/b], это да, это режим)) всё правильно!
Хм..степ-аэробика..и как тебе?
Наташ, дело это хорошее, но..ты пышечка, колени слетят только так :(
Может, что-то менее прыгательное выбрать?..

[QUOTE=Тотошка;6820944]А я через 2 часа после степ-аэробики, слопала кусок запеченного мяса и греческий салат без брынзы. Ещё через 3 часа, кусок курицы с каппучино. Вот жду 20.00 и съем творог с чаем)))[/QUOTE]

:girl_in_love: ты мой кумир!!!!!!!

я начала приседать) хиих колени конечно ппц от сидячей жизни болят как у старушенции!

[QUOTE=Бегимотик;6820957]это как дорогая?[/QUOTE]

Пол чайной ложки кофе, 1 ч л какао, кипяток и молоко

[QUOTE=Juliasha;6820952]А я опять мусорка - доширак, кофе с какао и молоком и творожок магазинный[/QUOTE]

Ну тебе и пошалить можно иногда!!!
Ничего не мусорка, полноценный ужин!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]

[QUOTE=Juliasha;6820963]Пол чайной ложки кофе, 1 ч л какао, кипяток и молоко[/QUOTE]

Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное%-0

[QUOTE=Мальвина;6820964]Ну тебе и пошалить можно иногда!!!
Ничего не мусорка, полноценный ужин!!

[size="1"][color="Silver"][B][I]Добавлено через 43 секунды[/I][/B][/color][/size]



Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное%-0[/QUOTE]

Марина, оказалось вкусно. Но вчера и кефир с рассолом и мандаринами тоже вкусно было:-D

[QUOTE=Juliasha;6820968]Но вчера и кефир с рассолом и мандаринами тоже вкусно было:-D[/QUOTE]
ООО это вообще пища гурмана:-D
:-D:-D:-D
В блендере смешала??)))

[QUOTE=Родинка;6820958][b]Тотошка[/b], это да, это режим)) всё правильно!
Хм..степ-аэробика..и как тебе?
Наташ, дело это хорошее, но..ты пышечка, колени слетят только так :(
Может, что-то менее прыгательное выбрать?..[/QUOTE]

Алён. Тренер, только через 2 месяца предложила. И у нее не чисто степ. Там и силовые, и растяжка, и проработка мышц. Каждое занятие, определенная группа.
Я знают, что такое когда болят колени. Из-за этого перестала с Джил заниматься. А тут, все гут)))
Я друг своему здоровью)))

Девочки! Я сегодня пробежалась за автобусом. Не задохнулась, не устала, и бодренького себя так почувствовала....

Я люблю спорт.

Вечером поприсядаю.))))

[QUOTE=Тотошка;6820973]
Вечером поприсядаю.))))[/QUOTE]

По какой схеме приседаешь??

[QUOTE=Мальвина;6820971]ООО это вообще пища гурмана:-D
:-D:-D:-D
В блендере смешала??)))[/QUOTE]

Нееееет, я ж мусорка. Я все отдельно, по очереди. Сначала мандарины. Потом решила, что будет привес на утро, поэтому в час ночи закинула сосиску:-D
А вот ее уже запила кефиром и сразу рассолом.:girl_in_love:

[quote="Мальвина;6820964"]Никогда не пробовала!!
Вкусно наверное[/quote]

вот тоже я ж кофеман заядлый когда родила тоже на какао перешла ) потом на кофе и все) тоже надо попробовать :girl_in_love: спасибо за рецептик

И главное, если только кефир, то в животе вулкан, а с рассолом отлично :)))

[quote="Тотошка;6820973"]Девочки! Я сегодня пробежалась за автобусом. Не задохнулась, не устала, и бодренького себя так почувствовала....

Я люблю спорт.

Вечером поприсядаю.))))[/quote]

:girl_in_love: какая умничка!) а я пока люблю жрать))) но надеюсь полюбить спорт и ПП)

[QUOTE=Бегимотик;6820982]вот тоже я ж кофеман заядлый когда родила тоже на какао перешла ) потом на кофе и все) тоже надо попробовать :girl_in_love: спасибо за рецептик[/QUOTE]

Ну толко не забывайте, что в какао сахар:connie_1:

[QUOTE=Juliasha;6820984]И главное, если только кефир, то в животе вулкан, а с рассолом отлично :)))[/QUOTE]

они видимо там у тебя в карты играют до утра и не буянят))):-D

[QUOTE=Мальвина;6820979]По какой схеме приседаешь??[/QUOTE]

Схема простая.
Через 40-50 мин после еды
30-40 раз. 20 по 2 подхода.

[quote="Мальвина;6820971"]В блендере смешала??)))[/quote]
:-D:-D:-D
[quote="Тотошка;6820598"]На кока-коле бм работал - та жа фигня, таблица менделеева отдыхает[/quote]
ну это понятно.... :girl_sigh:
[quote="Бегимотик;6820931"]я пока так худею( вчера на ужин блины с мясом сегодня плов[/quote]
если с этого похудеешь ещё, я удивлюсь.... я с такого даже в обед плюсую, про ужин и говорить нечего...

Я гречку с маслом сьела,норм ужин?а то жрать охота было а время такое...

[QUOTE=Фифачка;6821072]Я гречку с маслом сьела,норм ужин?а то жрать охота было а время такое...[/QUOTE]

масло не очень хорошо, надо было с огурчиком ;)

У нас огурцы стоят так дорого что этот продукт тока в праздники:( зиму с огурцами дороже чем ...жир откачать блин