[QUOTE=Тотошка;6120229]давай. потом свою историю похудения сбросишь))))[/QUOTE]

Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать ;)
Ксюш, с отвесиком :))) мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура :))) ровно 90 кг :)
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу ;)

[QUOTE=Иринушка;6120295]Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать ;)
Ксюш, с отвесиком :))) мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура :))) [B]ровно 90 кг[/B] :)
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу ;)[/QUOTE]

ай, маладца!!!!!!!!
:yahoo::yahoo::yahoo:

[QUOTE=Иринушка;6120295]Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать ;)
Ксюш, с отвесиком :))) мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

[B]У меня —700 ура :))) ровно 90 кг :) [/B]
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу ;)[/QUOTE]

супер! молодец! поздравляю!:)))

[QUOTE=Чихкошка;6120294]Всем привет!
А я забыла на весы встать))))
С отвесиками, у кого есть и будут, Ксюша лечись!
Я сейчас так под дождем промокла, забежала в кафе кофе попить, согреттся.[/QUOTE]
Спасибо, Ирин!
Ну что ж ты так. Зонта не было?
[QUOTE=Иринушка;6120295]Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать ;)
Ксюш, с отвесиком :))) мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура :))) ровно 90 кг :)
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу ;)[/QUOTE]
Наташ, вот именно! Плюсовать чуток можно:girl_in_love:Повод замечательный;)

Ирин, поздравляю!
ну 8-ка по-любому должна быть:))) с таким рационом. Чем ты сегодня питаешься?

[QUOTE=Иринушка;6120295]
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
[/QUOTE]
А ссыль, где йэнтот факт???

[QUOTE=Иринушка;6120295]Привет девули!!!
Я кстати писала несколько страниц назад, свой график и цифры...
Наташ, тебе можно чуток плюсовать ;)
Ксюш, с отвесиком :))) мне тож обидно, когда нарушишь один день, а расплата потом несколько дней.....

У меня —700 ура :))) ровно 90 кг :)
Надеюсь завтра на восьмерку, и выпью по этому поводу ;)[/QUOTE]

Ириш,напишешь потом сколько всего скинула за 5 дней:girl_pinkglassesf:
И кинь ,пжл, твою диету. Помню,что ты писала уже, но искать нет времени

Ксюш,тебя тоже с отвесиком!
Наташ,с неделькой!:)))

Всем привет:)
Давайте не болейте...выздоравливайте...чего удумали:-!
С отвесиками у кого есть:)
Наташ,хорошо,что следишь за весом,не расслабляешься:)
Ирин,давай восьмерочку распечатывай;)
Марин,а ты 2 недели на Яд отсидела?или меньше?Сколько - вышел?А линеечка правильная у тебя%-0Чет я как-не посмотрю,там одни и те же цифры...или я туплю%-0

[QUOTE=Тотошка;6120316]ай, маладца!!!!!!!!
:yahoo::yahoo::yahoo:[/QUOTE]

[QUOTE=Malina17;6120317]супер! молодец! поздравляю!:)))[/QUOTE]

[QUOTE=Ксе;6120321]Ирин, поздравляю!
ну 8-ка по-любому должна быть:))) с таким рационом. Чем ты сегодня питаешься?[/QUOTE]
спасибо :girl_in_love:
ниже диетка... ;)
[QUOTE=Тотошка;6120342]А ссыль, где йэнтот факт???[/QUOTE]
фух... нашла :-D

[B]..........А насчет как.... в общем, КАК это было: :girl_haha:
- апрель: ЯД на 4 недели (первые 10 кг)
- май-август: -60 с отступлениями ( 7 кг)
- конец августа-сентябрь: ЯД на 3 недели (6 кг)......[/B]
+ привес 10- дневной обжираловки и - отвес 5-ти дневной диеты ;)
[QUOTE=Malina17;6120346]Ириш,напишешь потом сколько всего скинула за 5 дней:girl_pinkglassesf:
И кинь ,пжл, твою диету. Помню,что ты писала уже, но искать нет времени[/QUOTE]
вот:
[B]Диета "минус 5 кг"[/B]
На ней за 5 дней в основном теряют 5-6 кг.

[B]1-ый день[/B]
завтрак: 2 варёных яйца, 1 большой апельсин, 1 тёртая морковка, чашка кофе.
обед: 1 яблоко и 10 крупных черносливин (варёных или вымоченных в тёплой воде)
ужин: стакан кефира или йогурта

[B]2-ой день[/B]
завтрак: кусочек нежирного сыра, чашка кофе
обед: варёное яйцо
ужин: 2 груши или 2 апельсина

[B]3-ий день[/B]
завтрак: 2 стакана кипячёного молока
обед: салат из помидоров и огурцов с растительным или оливковым маслом, стакан яблочного сока
ужин: стакан молока, можно добавить ложку мёда

[B]4-ый день[/B]
завтрак: овсяные хлопья (горсть хлопьев замочить на ночь в холодной воде), стакан чуть подслащённого чая
обед: любые овощи в неограниченном количестве
ужин: черешня, клубника, персики и апельсины (не более 500 г)

[B]5-ый день[/B]
завтрак: фруктовый йогурт, 1 апельсин, тарелочка нежирного творога
обед: салат из свежей капусты и 1-ого яйца
ужин: кусочек сыра, стакан кефира


сколько именно сложно будет судить, так как у меня только 4 дня, завтра гости ;) , и начальные кг-шки это быстронабранные......

всем приветик!
у меня -500, надеюсь не увижу больше эту противную цифру 66
кстати, заметила, что у меня хорошие отвесы, когда на ужин ем или рыбу или курицу и всё

Ксюша, с отвесом!
Ирин, тебя с 90 кг, ура!!!

[quote=Пушистый Катёнок;6120713]у меня -500[/quote]
с отвесом :)))
[quote=Пушистый Катёнок;6120713]противную цифру 66[/quote]
ну.... кому как :girl_haha:
[quote=Пушистый Катёнок;6120713]Ирин, тебя с 90 кг, ура!!![/quote]
пасиб... :girl_in_love:

с минусами, девочки! молодцы!

я в плюсе, М будь они неладны...

[QUOTE=Юлик;6120358]Всем привет:)
Давайте не болейте...выздоравливайте...чего удумали:-!
С отвесиками у кого есть:)
Наташ,хорошо,что следишь за весом,не расслабляешься:)
Ирин,давай восьмерочку распечатывай;)
Марин,а ты 2 недели на Яд отсидела?или меньше?Сколько - вышел?А линеечка правильная у тебя%-0Чет я как-не посмотрю,там одни и те же цифры...или я туплю%-0[/QUOTE]

нее,Юль,я на яд только неделю сидела с тобой вместе)). А потом сразу расслабилась,сейчас вес уж на кг больше чем на линеечке. Я как все пытаюсь догнать линейку)).

Ир,спасибо за диетку. Переписала,повесила на холодильник,чтобы не забыть в понедельник сесть на нее:)

[QUOTE=Malina17;6121281]Ир,спасибо за диетку. Переписала,[B]повесила на холодильник[/B],чтобы не забыть в понедельник сесть на нее:)[/QUOTE]

аналогично :-D я тоже все вешаю на кухне, если листок побольше, на холодильник, если небольшой и важный :girl_haha: как диета , над плитой на вытяжку, там железная полоска, но её практически не видно :-D , она вся завешана магнитиками с рецептами и диетами :connie_1:

она конечно жесткач %-0 :hysteric: но не долгая ;)

[QUOTE=Иринушка;6121311]аналогично :-D я тоже все вешаю на кухне, если листок побольше, на холодильник, если небольшой и важный :girl_haha: как диета , над плитой на вытяжку, там железная полоска, но её практически не видно :-D , она вся завешана магнитиками с рецептами и диетами :connie_1:

она конечно жесткач %-0 :hysteric: но не долгая ;)[/QUOTE]

я хочу что-то типа магнитной доски на кухню,чтобы и писать на ней можно было и повесить что-то :connie_1:
Диета твоя жесткая,согласна,но главное,что есть результат. А то я сижу на 6тидневной,которую тут тоже сбрасывала и еще плюс стала заниматься с джиллиан опять,но чет первый день -,потом +, в результате стою на месте%-0

по мне нереально такую диету выдержать...я не смогу точно

[QUOTE=MENAMI;6121483]по мне нереально такую диету выдержать...я не смогу точно[/QUOTE]

да, тяжко %-0
у меня и голова через день болела к вечеру, может и не связано конечно, в правом подреберье покалывает :-D , я конечно уже пожилая тётка, но не до такой же степени :-D

девочки, а мне на всех диетах плохо и всегда так было. помню в школе ещё если не успею позавтракать и в школе чего не перекушу, то умирала к 6 уроку от головных болей очень сильных.
и сейчас так же. так что я за нормальное питание такое как на системе минус 60 и на калориях.

[b]Иринушка[/b], а скинь мне инфу про девушку, которая тоже в процессе еще, но уже достигла хороших результатов. Ты целую статью выкладывала. я тогда с телефона была, не смогла сохранить страницу